Если бы работали диеты и фитнес…
Сколько людей идет в фитнес с намерением стать не просто стройнее, а улучшить свое здоровье, позаботиться о себе. Отличная идея!
Что же часто происходит в процессе?
Человек видит, что одних тренировок не хватает, да и тренер говорит - тебе бы вот эти продукты исключить. Человек садится на диету. Старается, следует всем рекомендациям, начинает видеть результат.
Но потом срывается, ругает себя за слабоволие, чувствует стыд. И после переедания идет в зал на усиленную тренировку, чтобы «согнать все, что наел/а».
Круг РПП замыкается…
Поверьте, таких клиентов у меня было сотни за 25 лет работы.
Что же не так в этой схеме?
Она не учитывает, что мы живые люди, а не машины, в которые сколько налил бензина, столько проехал. А живые люди проживают разные ситуации, испытывают в этих ситуациях разные эмоции. И нас не учили что же с ними делать, с этими эмоциями, как с ними управляться. И мы находимся в иллюзии, что их можно подавить, не чувствовать. Но с эмоциями это не работает. И тогда еда становится «палочкой-выручалочкой», чтобы утешить себя. Или добавить радости, когда ее не хватает. Или включить режим анестезии, заморозить чувства.
Я часто говорю своим клиентам, что хорошо, что еда, а не алкоголь и наркотики.
С одной стороны конечно хорошо: не так быстро разрушается здоровье.
А с другой сложнее: мы можем бросить пить и употреблять, но не можем бросить есть.
Хотя, кто-то пробует и голодание. А что делать?
Разобраться с пищевым поведением и эмоциональной едой.
И оказывается, что можно не «брать себя в руки», не усугублять стресс, а начать заботиться о себе мудрым способом.
Это навык. Именно с тренировки его и стоит начинать! А не с другого места.
Как сказала клиентка, которая недавно закончила группу, а начинала она с «Управления эмоциями»:
«Раньше внешний вид и похудение - это было важно для людей со стороны. А сейчас мне важно как Я САМА себя чувствую и ощущаю.
ЗОЖ это здорово, но когда у тебя тренировка заканчивается в 10, приходишь домой в 11, а вставать в 6 часов, то какая это забота о себе, больше похоже на истязание. Я очень рада что такой новый подход к заботе о себе вы открыли для меня.»
Я готова продолжать открывать этот новый подход для тех, кто сам готов и хочет его открыть.
Присоединяйтесь и мы начнем это путешествие к «ВАМ САМИМ».