Здоровые Привычки

#анонс
Мои консультации стали ещё ближе к вам!👋👩‍⚕️🍏

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1223238121148338&id=100003864840532&refid=52&__tn__=-R

#анонс

Друзья! 🌟Вчера стартовал 6 поток курса «Здоровые пищевые привычки».

🚂Если Вы из тех, кто любит садиться в поезд прямо в момент отправления, то запрыгивайте. Мы отправляемся в увлекательное путешествие за здоровыми привычками.

💸 Первая неделя бесплатно! Я не предлагаю попробовать похудеть.

💃🏼Я предлагаю начать становиться стройнее и здоровее прямо с сегодняшнего дня. И по результатам недели Вы продолжить путь либо самостоятельно, либо в рамках нашего курса.
Не откладывайте жизнь на потом!
http://lidia-ionova.ru/maincourse/

Посмотрите видео! В нем я делюсь своей личной историей про прокрастинацию)))

Правильное похудение: самостоятельно и с диетологом
#интересное

Правильное похудение - что это такое?
Вы задавали себе вопрос – а как это, худеть правильно?
20 лет я занимаюсь решением проблемы правильного похудения и знаю ответ на этот вопрос.
Давайте разберемся!🤔
https://youtu.be/S1sfujiiTyc

Когда вы хотите похудеть, о чем вы думаете в первую очередь❓
О килограммах, которые видите на весах? Хотите увидеть другие цифры? А вы задумывались килограммы чего именно вы хотите сбросить? За счет чего хотите похудеть? За счет воды? Мышц? Содержимого кишечника? Или может быть все-таки жира?

❗️Итак, первый принцип правильного похудения - это уменьшение именно жировой ткани при обязательном сохранении мышц и воды, т.к. мышцы нам нужны для сохранения основного обмена, он позволит удержать достигнутый результат при похудении. А вода – это вообще основа жизни! Уменьшая воду, вы увеличиваете риск тромбозов, а соответственно, инфаркта, инсульта и внезапной смерти. Вспомните о смертях культуристов после выступлений, когда мочегонными препаратами они выводят воду для «красоты» рельефа тела.

‼️А для самых активных я дарю скидку 20% на все программы Клиники!

https://youtu.be/S1sfujiiTyc

#анонс

https://www.facebook.com/lidia.ionova/videos/1208443312627819/

Цикорий
#интересное

За что люблю съёмки в программе «Еда живая и мертвая» - за темы, в детали которых приходится углубляться🧐

И не думала до съёмок, что цикорий такой полезный продукт, хотя родители уже много лет как вместо кофе пьют цикорий😃

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1203971396408344&set=a.215304645275029&type=3&theater

Привычки питания в семье
#прямойэфир

https://www.facebook.com/lidia.ionova/videos/1197854693686681

​​NEW PROGRAM!
#анонс
Друзья, для вас я запускаю новую программу «Здоровые привычки - онлайн»! И вы узнаете об этом первыми!

🤩Внимание: первую программу веду я по цене обычных специалистов Клиники!
😵Только 4 места!!! Бронируйте быстрее!
По понедельникам в 20:00 встречаемся онлайн!

Для занятых людей совершенно новый формат:
✅Консультации онлайн в мини-группе из 4-х человек еженедельно - экономите время на дорогу и планомерно меняете пищевые привычки!
✅Плюс по одной очной консультация с диетологом в месяц - 3 месяца! Чтобы делать измерение состава тела и снижать вес только за счёт жира!
✅Программу ведут и диетолог и психолог: этот «конёк» моей Клиники позволяет вам менять не только привычки в еде, но и прорабатывать психологические причины веса и менять пищевое поведение!

☎Бронируйте места по тел 8(495)649-62-49 с 9:00 или оставляйте заявку на сайте, но по заявке можете не успеть(

Есть вопросы? Задавайте!
❗Успейте попасть ко мне на первичную консультацию перед программой!!!

​​Дарим подарки в свой день рождения!

Друзья, в этом месяце произошло замечательное событие- моей клинике исполнилось 16 лет!🎉
И в честь нашего sweet sixteen я делаю вам подарок! 🎁
Используйте код TELEGRAM и получите скидку 20% на программы Здоровые Привычки в клинике.
Звоните по телефону +7(495)649-62-49 и записывайтесь на первичный приём за 750р.
Вы узнаете:
🍓Есть или нет нарушения пищевого поведения
🍓Свой состав тела
🍓Причины набора веса
🍓Получите рекомендации по мед обследованию
🍓Первые домашние задания, которые приведут вас к цели
🍓Выбирете подходящюю для вас программу
Получите подарок до 9 сентября.

​​О ЧЕМ ХОТИТЕ УСЛЫШАТЬ?

Друзья, о чем хотите от меня услышать в прямых эфирах?

💡 У меня, конечно, есть для вас идеи!
💎 Но вдруг для вас ценность совсем в другом?
🖌 Пишите мне в facebook, о чем хотите услышать?

Какие продукты должны лежать в основе рациона?🤷‍♀️
#интересное

Я не перестаю повторять, что именно сбалансированный рацион, а не диеты является основой здорового питания.🍏

Можете посмотреть видео от МК, где я говорю, что именно и в каком количестве стоит есть.🍲
https://tv.mk.ru/video/2018/07/30/kakie-produkty-dolzhny-lezhat-v-osnove-zdorovogo-raciona.html

9 полезных свойств воды с лаймом
#интересное

На улице сейчас стоит жара, а это значит, что воды надо пить больше, чем обычно!☀️💧

А если добавить к воде лайм, то польза увеличивается в разы!

Подробнее можно прочитать в подборке: http://telegra.ph/9-poleznyh-svojstv-vody-s-lajmom-07-25

❗️Друзья, у меня есть хорошие новости для тех, кто сегодня собирается прийти на мастер-класс.

Я договорилась с организаторами и моим клиентам предоставляется скидка 30%! 😲

Для этого необходимо назвать кодовое слово при оплате. А вот его вы сможете узнать у нашего администратора Ильи @ilyaiono. Напишите ему, что пойдёте на мастер-класс и он с удовольствием поделится скидкой!😄

​​Питание и образ жизни для молодости, долголетия и красоты
#анонс

Друзья, я приглашаю вас на мой мастер-класс, который пройдёт в понедельник, 23 июля.

Мастер-класс будет Вам полезен, если вы хотите:
🔸 хотите в 50 выглядеть на 35?
🔸 хотите прожить дольше 80?
🔸 понимаете, что еда и образ жизни связаны с красотой и хотите это использовать?
🔸 хотите иметь высокое качество жизни, чувствовать себя здоровым и активным в любом возрасте?

http://bit.ly/2Lin7pl

Салат с ананасом и цветной капустой
#рецептнедели

Ананас — превосходный источник витамина С и марганца, который помогает нам бороться со стрессами и нормализует уровень сахара в крови. Но «визитной карточ- кой» этого тропического фрукта считается бромелайн — фермент, который расщепляет белок (а не жир, как думают многие!), стимулируя пищеварение.

http://telegra.ph/Salat-s-ananasom-i-cvetnoj-kapustoj-07-18

​​Ответы на вопросы
#интересное

Недавно давала интервью для августовского номера журнала "Красота&Здоровье"💋
Выступала в их традиционной рубрике вопрос-ответ. Посмотрите, возможно узнаете для себя что-то новое😉

#интересное

Всего через 2 дня состоится исторический матч 🇷🇺Россия/ 🇭🇷Хорватия!
И конечно же, вся страна горячо болеет за нашу сборную!⚽️🎉

Но именно в такие моменты особенно остро стоит вопрос эмоциональной еды.
А хорошо это или плохо вы сможете узнать из моего недавнего поста на Facebook.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1138172676321550&id=100003864840532&ref=bookmarks

А стоит ли не есть после 6?

Всем привет! На протяжении многих лет я постоянно сталкиваюсь с «народной мудростью» в диетологии. Причём эти знания настолько прочно засели в массовом сознании, что мало кто подвергает их рациональной критике. Именно по этому я решила ввести ещё одну еженедельную рубрику под названием #развенчаниемифов 👩‍🔬🔬

И первый миф, который мы с вами разберём наверное самый популярный из всех) Пора узнать, правда ли нельзя есть после 6 или всё-таки можно себя побаловать чем-то вкусным?🤔

Если у вас есть пожелания, про что сделать следующее видео- пишите в чат @health2all_chat