Гидромассажный кабинет

@hidromassage Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Канал, по которому вода смоет ваши болезни. Многолетний опыт специалиста, истории, открытия и достижения в оздоровлении.
Для обратной связи @nervnayapochva
@KatalogRU - каталог русскоязычных каналов.
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Медицина
Добавлен в индекс
10.08.2017 00:13
4 Nov 2017, 10:31 (1282 дня назад)
Повис живот?

Да, неприятно, конечно, но поправимо.
Эта беда случается у женщин, чаще после родов.
Мужчины, хоть и не рожают, но тоже бывают не рады отвисшему животу.

В интернете можно найти множество упражнений.
Планка, прокачка пресса.
Но все эти упражнения для физически подготовленных людей, а у тех, кто постоянно тренируется, отвисший живот не часто встретишь, согласитесь.
Неподготовленному человеку и планка и "качание" пресса нанесут лишь вред.
Могут пострадать позвоночник и внутренние органы.
Не рвитесь сразу в бой, начните с безопасного способа, вакуумного дыхания.
Смысл упражнения в том, чтобы укрепить поперечную мышцу живота.
Она отвечает за стабилизацию таза, бедер и позвоночника и составляет часть естественного корсета, поддерживающего внутренние органы.
Волокна этой "мышцы - пояса" направлены по горизонтали, при сокращении поперечная мышца живота сжимается кольцом вокруг талии.
Если эта мышца активная, то живот не вист.
Тренировка состоит в следующем:

В положении сидя, лежа на спине или на четвереньках, как вам удобней, втягивайте живот при выдохе и надувайте при вдохе.
Запомнить легко:
вдох - надувается,
выдох - сдувается.
Причем при выдохе, удерживайте живот втянутым в напряжении от нескольких секунд до минуты.
Такую гимнастику рекомендую клиентам своего кабинета в перерывах между сеансами гидромассажа, ведь эти эффективные упражнения можно делать где угодно, на работе, в транспорте, дома.
Ваш @hidromassage🚿