Аня стає сильнішою

#тренування #носоріг 🦏

Розминка х 3
Супермени з протяжкою х 10
На мобільність хребта х по 8
З резинкою на плечі х 10


Присідання зі штангою 40 кг 4х5


Сет х 4
Жим штанги 30 кг лежачи х 5
Горизонтальна тяга 20 кг х 10

Сет х 3
Складки на прес до прямих ніг х 20
Гребля х 300 метрів

Сьогодні був 20-й урок водіння 🚗🤓

#тренування #носоріг 🦏

Розминка х 3
Супермени з протяжкою х 10
На мобільність хребта х по 8
З резинкою на плечі х 10

Станова тяга 50 кг 4х5

Сет х 3
Випади зі штангою 20 кг х по 6
Жим штанги 20 кг вгору х 5

Закінчується восьмий місяць роботи.

Я стомилася і іду у відпустку.

Це буде моя перша в житті оплачувана відпустка.

Був період, коли на мене впало багато сторінок і дві глобальні таски. Я то все зробила, і зараз роботи менше, але втома, мабуть, накопичилася.

Зате тепер я така ж зайобана, як і дівчата з команди, тому з цим ніяких проблем 😂


Раніше я тривожилася, що без мене за тиждень все розвалиться.

Потім розбила телефон, ледь не спалила хату і зрозуміла, що час для відпустки прийшов.

Тім-лід зраділа, що я наважилася на відпустку 🫶🏻


А, ще я кинула антидепресанти і останній місяць скоріше виживаю з посаженим імунітетом, тому, мабуть, все це ще трохи важче.

Разом з тим ходжу на водіння — 1-2 рази після роботи в будні і на вихідних.

Відкатала вже майже 20 годин по місту.

І відновлюю тренування — почала ходити в зал з хлопцями з роботи.

Тренуюся вранці по понеділкам і п’ятницям перед роботою. Спочатку це здавалося чимось неможливим, бо до залу ще потрібно їхати. Але нова рутина сформувалася — коли прокидатися, що брати з собою, як снідати та приймати душ.


На роботу мою все ще ніхто не скаржиться.

Чекаю, коли з’являться грейди, і коли отримаю омріяного Middle.

#тренування #носоріг 🦏

Розминка х 3
Супермени з протяжкою х 10
Мобільність хребта х по 8
Заходи в планку х 3
На плечі з резинкою

Сет х 4
Присідання зі штангою 35 кг х 5
Сідничний мостик 32 кг х 10

Сет х 3
Жим платформи ногами з бліном 20 кг х 10
Ривок двох гантель 6 кг х 10

Скакалка х 200

#тренування #носоріг 🦏

Розминка х 3
Супермени поперемінно х по 10
Мобільність хребта х по 10
На плечі з резинкою х 15

Станова тяга 50 кг 4х5

Сет х 3
Жим штанги 25 кг лежачи х 5
Тяга вертикального блока 25 кг х 10

Сет х 3
Болгарські випади з гантелями 8 кг х по 8
Підтягування TRX х 10

#тренування #носоріг 🦏

Розминка х 3
Супермени з протяжкою х 12
Заходи в планку х 3
Джампінг-джек х 30

Сет х 3
Жим гантелей сидячи 6 кг х 10
Тяга гантелей до пояса 9 кг х 12
Статика на гирях х 20 секунд

Сет х 3
Присідання в яму з гирею 16 кг х 12
Зворотні віджимання від лавки х 12


Стрибки на скакалці х 200

#тренування #носоріг 🦏

Розминка х 3
Супермени х 10
Жим гантелей 5 кг вверх (обидві, права, ліва) х 5
Зашагування в планку х 5

Сет х 3
Тяга горизонтального блока 20, 25 кг х 12
Випади з гантелями 8 кг х 16
Жим штанги 22,4 кг лежачи х 7

Сет х 3
Мертва тяга з гантелями по 10 кг х 10
Жим платформи ногами з бліном 25 кг х 15

ЕМОМ х 5 хвилин
Бьорпі х 3 + скакалка х 50

#тренування #носоріг 🦏

Розминка х 3
Супермени права рука + ліва нога х по 10
Вправа на мобільність хребта х по 8
Повільні присідання х 10

Станова тяга 40, 50 кг 4х5 ☠️

Сет х 3
Зашагування на тумбу з гантелями 6 кг х по 8
Гіперекстензія х 10

Сет х 3
Ластівка з гантелею 8 кг х по 8
Стільчик біля стіни х 30 секунд
Тяга горизонтального блоку 20 кг х 12

— Господи, я женат, пиздец. У меня жена есть. Только сейчас дошло.

Ми одружилися!

— Поїдемо зараз по місту.
— По якому місту???
— По Києву.

Йде сьомий місяць роботи.


Ловлю себе на думці, що роблю зовсім не джуніорську роботу.


Не все виходить так швидко і безболісно, як би хотілося, але наче поки що ніхто не скаржиться 😁


Тасок зараз більше.

Хтось цим не задоволений, бо в минулих компаніях у колег було набагато менше навантаження.

А я насправді рада, бо можу набивати руку і зростати в сильній команді на досить складному продукті.


Найскладніше — це втримати в голові інформацію по всіх своїх задачах. Де який етап, де чекаю тексти, де віддали графіку, де не віддали. Не заплутатися в процесах, яких багато, нічого не забути, тримати в голові дати релізів.

Звичайно, це все не тільки в голові, а в першу чергу в Jira і Monday. Ще в блокноті, на аркушах А4, на дошці, в нотатках)))


Іноді дуже стомлююся. Але відчуваю драйв.


Хочеться працювати після роботи і на вихідних. І іноді працюю.

Зарплата з овертаймами ще приємніша. І я відчуваю, що не витрачаю даремно час, а росту.

Дуже хочу рости.


Проте помітила, що дівчата з команди не в захваті від моєї активності. Тож потрібно якось балансувати і, мабуть, трохи попуститься, щоб не спаскудити робочі відносини.


Роблю продуктові сторінки. Працюю над редизайном Блогу. Описую компоненти в дизайн-системі.

Нещодавно мала маленьку тасочку по редизайну головної сторінки партнерського порталу. Зробила те, що було в ТЗ, а ще запропонувала свій варіант у вигляді дашборду. Команда замовників була у захваті і забрала дизайн, щоб презентувати CMO.


Буває складно аргументувати свої рішення.

Не вистачає впевненості.


Відкрила для себе, що я більш комунікабельна людина, ніж здавалося. І мої дівчата з команди про це кажуть. А мама Микити вважає, що я екстраверт. Отакої.


Ходила з колегами на каток — хотіла отримати позитивні емоції, але тільки злилася, що мені страшно і нічого не виходить. З боулінгом було те саме.


Накапало вже 9,6 днів оплачуваної відпустки.


«Тридцатилетняя женщина с вайбом школьницы».

«Победун».

Дівчинка з синдромом відмінниці.


Деякі якості тільки посилилося через війну. І, мабуть, ще через те, як я пішла з кав’ярні трохи більше року тому.

Здала теорію — 20 із 20.

Відходила всі 20 лекцій по теорії водіння, 6 лютого іспит в автошколі, і потім справжній іспит.