ПП-меню на день

1. Ватрушки: тесто фило(100г), творог 1,8%(140г), яйцо(30г), ягоды, сах зам. 432 ккал
2. Греча(40г сухой), говядина вырезка тушеная(100г сырой), фасоль стручковая(60г), масло(5г), соевый соус(20г), перец красный(60г). 361 ккал
3. Творог(180г), овощи свежие. 228 ккал
4. Рис(60г сухого), соевый соус(20г), котлеты куриные: филе куриное(90г), кабачок в терку(50г), яйцо(30г), мука для обвалки(20г), масло для жарки(10г); салат овощной. 582 ккал