Похудей

@hudeite Нравится 1 500 + ВП

Худейте не с трудом, а с умом! ВП с каналами от 8к, по темам:ЗОЖ, кулинария, женские, ali
Реклама - 2/24 = 500р, оплата QIWI, Webmoney
@Drybody @anzoh
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
09.04.2018 20:41
реклама
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Демишев Игорь — авторский блог
Про лидерство, саморазвитие от менеджера из Яндекса
Каменный лес
Блог о играх, кино и моде
9 833
подписчиков
~3.6k
охват 1 публикации
~13k
дневной охват
~4
постов / день
36.6%
ERR %
9.82
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
3316 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
Смешные картинки
Жгучие приколы
SproLife🏆Фитнес
Смехуёчки... 🔞
AliExpress | The Best
Кухня ПП 😋
HD_Обои™
Android Review
APK PC Games 🎮
EURONEWS | ЕВРОНЬЮС
Новости Мира
Кино-XIT🎬💻
45 КГ
🥗 Рецепты gif 🌮
🍂 MUSIC TOWER 🍂
ZULUGΛMI MUSIC
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА
NewRap: Рэп Лирика
Книжный уголок
Дневник успеха
Любовь и Секс
Цитаты
Жизненно
Обои
Wallpapers
Рингтоны
Мелодия на звонок.
Android X
Dark Side
КИНО | ФИЛЬМЫ
⚜ ɢᴀɢᴏ|ᴍᴜᴢ ⚜
Кино-XIT🎬💻
Кино | Фильмы
Киноархив
Детский
Комедии Онлайн
Женская философия
Шеф повар👨‍🍳
Салаты и закуски
Книга рукодельниц
Гиф рецепты
Секреты красоты
Каналы, которые цитирует @hudeite
ТГ Профит
Жгучие приколы
Смешные картинки
Смехуёчки... 🔞
SproLife🏆Фитнес
AliExpress | The Best
Кухня ПП 😋
HD_Обои™
Android Review
APK PC Games 🎮
EURONEWS | ЕВРОНЬЮС
Новости Мира
Кино-XIT🎬💻
45 КГ
🥗 Рецепты gif 🌮
ТГ Профит
Фильмы HD
ZULUGΛMI MUSIC
🍂 MUSIC TOWER 🍂
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА
NewRap: Рэп Лирика
Дневник успеха
Книжный уголок
Любовь и Секс
Цитаты
Жизненно
Wallpapers
Обои
Рингтоны
Мелодия на звонок.
Dark Side
Android X
⚜ ɢᴀɢᴏ|ᴍᴜᴢ ⚜
КИНО | ФИЛЬМЫ
Кино-XIT🎬💻
Кино | Фильмы
Киноархив
Комедии Онлайн
Детский
Шеф повар👨‍🍳
Женская философия
Салаты и закуски
Гиф рецепты
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Похудей 23 Oct, 18:00
СУПЕРНАПИТОК - повышает иммунитет и очищает организм!🍹🥝
👍 34
Похудей 23 Oct, 12:00
​​​​КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ "СГОРАЛ" ЖИР

Откуда наш организм берет энергию на тренировки? Какие условия нужно соблюдать, чтобы именно жировые запасы стали источником энергии?

В человеческом организме имеется несколько видов "топлива":
1. АТФ (аденозинтрифосфорная кислота)

2. Глюкоза крови.

3. Гликоген мышц и печени.

4. Жировые запасы.

В таком порядке они и расходуются при достаточно продолжительной тренировке.

1. АТФ используется при взрывной кратковременной работе, продолжительностью до 10 секунд.

2. Глюкоза крови используется организмом при выполнении упражнений высокой интенсивности и малой продолжительности (1-3 минуты). В первом и втором случае в качестве топлива организм не успевает использовать жир, так как он сжигается при длительных нагрузках НИЗКОЙ или СРЕДНЕЙ интенсивности.

3. Гликоген мышц и печени используется при выполнении аэробных упражнений средней интенсивности продолжительностью более 3 минут.

4. Жирные кислоты в жировых депо используются при выполнении аэробных упражнений низкой и средней интенсивности продолжительностью более 40 минут (после истощения запасов гликогена). Повторим вывод еще раз: сжигание жировых запасов начинается после 40 минут любой аэробной физической нагрузки низкой и средней интенсивности, наиболее эффективно организм начинает расходовать жировые запасы после 50 минут.
👍 23
Читать полностью
Похудей 23 Oct, 08:00
Доброе утро!
👍 32
Похудей 22 Oct, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

🎬 @Kinoxitt_offical-Новинки кино

🌏 @Vsenovosti1-Интересные новости

🌏 @EuronewsRU-ЕвроНьюс

📱 @Apk_Games-игры телефоны

📱 @androidreview-На смартфон

📱 @wallpTG-3D Обои

🏡 @stalick-Кухня ПП

🏡 @mirpovarov-Готовим вкусно

🏡 @EdaGif-Gif Рецепты Быстро

🎼 @Kayfo_Muz-Крутые Треки Унас

💰 @ali_gifts-Best AliExpress

🏀 @hudeite-1000 причин Похудеть

🏀 @sprolife-Фитнес и ПП

🎉 @smexuyo4ki-Убойный Юмор

🎉 @JLaugh-Смешные картинки

🎉 @Pozitiv08-Ржачные ПриколыЫ

📈 @newstart_up-Стартапы и бизнес

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Похудей 22 Oct, 18:00
​​Твои границы только в твоей голове!
Похудей 22 Oct, 14:00
​​​​Кардио тренировка при похудении

Механизм похудения основан, прежде всего, на способности организма запасаться быстродоступной энергией. Такую энергию организм берет из углеводов, а запасает в виде гликогена. Чтобы начал таять жир, нужно сначала израсходовать гликоген, который хранится в мышцах.
По этой причине эффективная кардио-тренировка должна быть или продолжительной, или очень интенсивной. В жиросжигающем контексте лучше всего давать себе аэробную нагрузку сразу после анаэробной – после силового тренинга.

Многие регулярно бегают. Но их пробежка длится 20-30 минут. Интенсивность при беге трусцой невелика. За это время организм успевает истощить запасы гликогена, но не успевает добраться до жира. С первым же приемом пищи запасы гликогена пополняются. Вот почему бегуны, практикующие короткие пробежки, не худеют. Чтобы получить жиросжигающий эффект, бегать трусцой нужно не менее 40-50 минут.

При любой кардионагрузке обязательно необходимо правильно питаться. Без дефицита калорий нельзя получить стройное тело. Да, дефицит теоретически возможен и при неграмотном рационе. Но для этого тренировки должны быть очень длительными и изнуряющими.
👍 20
Читать полностью
Похудей 22 Oct, 11:56
Похудей 22 Oct, 11:01
Похудей 22 Oct, 08:00
Доброе утро!

Ответ на вопрос про кардио

Если вы занимаетесь силовыми тренировками и работаете над ростом мышц, то это не значит, что кардио вам не нужно. Мышца сердца тренируется намного дольше, чем мышцы тела, поэтому с ростом силовых нагрузок ваше сердце (в отличие от мышц ног и рук) будет просто неподготовлено.
Это чревато не просто падением результатов, но и серьезными проблемами со здоровьем.
Представьте, что вы занимаетесь только развитием мышц тела, забывая про сердечную мышцу. С увеличением массы тела сердцу приходится перекачивать больше крови, а значит, работать интенсивнее. Как итог, ваше нетренированное сердце с ростом нагрузок будет очень быстро изнашиваться. Поэтому даже если вы работаете над мышечной массой, у вас должно быть грамотное сочетание силовых и кардио-тренировок.

Ответ: обязательно!
👍Делаю кардио 33
Не делаю – 19
Читать полностью
Похудей 21 Oct, 18:00
👍 80
Похудей 21 Oct, 16:00
​​​​Диета для быстрого похудения - кефирная диета 

(9 дней и минус 6 кг)    

Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис 
4,5,6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи 
7,8,9 день - помимо кефира можно употреблять яблоки 
Читать полностью
Похудей 21 Oct, 13:00
​​Диeтa Ани Лорак. Сeкрет стройности oткрыт. Уже noсле пepвой недели хочeтcя расцеловать вecы. 

Меню nитания по чacам: 
8.00 - чашка чая/кофе без сахара 
10.00 - 200 гр. нежирного твopога.
Похудей 21 Oct, 08:00
​​Доброе утро!

Избыточный вес невозможно набрать, потребляя меньше калорий, чем расходуешь. При этом соотношение углеводов, жиров и белков в рационе не играет большой роли. Если вы укладываетесь в свою норму калорий, проблем с поддержанием нормального веса не будет.
Однако сладкие продукты, как правило, высококалорийны и дают непродолжительное чувство сытости, поэтому с их помощью легко набрать лишних калорий.
Получается, что сахар способствуют увеличению веса, но не является его прямой причиной.
Еще одна проблема, связанная с сахаром — его состав. Помимо глюкозы, он содержит фруктозу, которая в больших количествах может спровоцировать быструю прибавку в весе.
Фруктоза снижает восприимчивость клеток тела к двум гормонам — инсулину и лептину. Первый в числе прочего отвечает за формирование жировых отложений. Второй — за чувство голода. Большое количество фруктозы в крови стимулирует выработку поджелудочной железой дополнительного количества инсулина и притупляет чувство голода. Правда, пока неясно, какое именно количество фруктозы опасно для здоровья.
Ответ: Сахар способствуют увеличению веса, но не является его прямой причиной.
👍 21
Читать полностью
Похудей 20 Oct, 18:00
Спокойной ночи ✨🌙 никогда не слушайте тех, кто сам ничего не добился.
👍 54
Похудей 20 Oct, 10:00
Доброе утро!
👍 32
Похудей 19 Oct, 18:00
​Ужин для похудения, вариант.

Кисломолочные продукты с фруктами

Ну и все-таки не будем обходить кефир стороной. Для тех, кто любит поужинать на скорую руку, кисломолочный напиток с яблоком, другим несладких фруктом или ягодой станет приемлемым вариантом ужина для похудения. Конечно, это не белковое блюдо и не клетчатка, но если в течение дня вы питались сбалансировано, то такой ужин имеет место быть.
👍 38
Читать полностью
Похудей 19 Oct, 15:01
@receptyi
Канал вкусных видео рецептов на каждый день:
🍗блюда из мяса
🍣рыбы
🍲супы
🥐выпечка
Подпишись и вопрос: "Что приготовить сегодня?" будет решён.
@receptyi
Похудей 19 Oct, 10:00
Доброе утро! ☀️ в жизни нужно стремиться обгонять не других, а самого себя 👆🏼
👍 36
Похудей 18 Oct, 19:13
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

💰 Торговля
@Aliexrs-с Ali Алиэкспресс!
@ali_gifts-Best AliExpress
@uzali-Aliexpress

🏡 Для дома
@designau-Дизайн дома
@EdaGif-Gif Рецепты Быстро
@mirpovarov-Готовим вкусно
@ideiki-Дизайн и интерьер
@interdizru-Дизайн интерьера
@Kotism-КОТики

🎩 Для мужчин
@erota-СЕkС факты
@MeensAli-Мужской Али
@menberloga-Строитель
@ZloyZayac-Ржу не могу

🎉 Развлекательное
@t_catalogus-Твой Telegram
@Prikotik-Котики GiF
@Pozitiv08-Жгууучие Мемасы
@JLaugh-Смешные картинки

🎓 Познавательное
@retrocam-Фото История
@psihoa-Психология
@svoimirukam-Своими руками
@psycho_sex-Психология секса
@GifLifehac-GiF Лайфхак

🏀 Спорт и красота
@sportrfa-Тело Мечты
@Mybodymake-Прокачай тело
@hudeite-1000 причин Похудеть

💄 Для женщин
@Makeupaa-Макияж и Красота
@Horosca-Гороскоп Всем
@kniga_ruk-Рукоделие
@eshgif-Гиф рецепты
@oliv_e-Салаты и закуски
@jenskayafilosofiya-Он Она
@povarb-Готовим с Шефом
@skazkia-Сказки Детям

🎬 Кино
@ComedyTG-Лучшие Комедии !
@kinoarhiv-КИН0архив
@filmyOnlin-Сильные Фильмы !
@Kinoar-КИН0 новинки
@Kinoxitt_offical-Новинки кино
@ujasKinolarHD-фильмы ужасов
@kinolentax-КиНО 2019
@Gago_muz-Музыка Кайф

📱 Медиа
@Androidab-Android APk
@darknetside-Хакерство
@melodiazv-Мелодия звонка
@melodiy-Рингтоны
@wallbox-HD обои
@appleiosa-Обои HD

💞 Цитатники
@jiznennoo-Для Одиноких
@tsitatata1-цитати для життя

✍️ Авторские
@PsychoAmour-Теория Секса

📖 Книги
@knigarf-Книги Бесплатно

📈 Бизнес
@Uspehno-Дневник Успеха

🎼 Музыка
@RapNovinka-Рэп Новинки
@Music_Hits-Музыка 2019
@lovenewrap-NewRap Лирика
@goodmp3-Топ Хиты 2019
@MusicTower-ВК Хиты 2019
@FxZulugami-Сочная Музыка
@zarubejVideo-Новинки кино

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Похудей 18 Oct, 12:26
Вещи, которые мы
делаем неправильно

1. Чтобы не сдавливать верхушку хлеба, переверните его и нарезайте нижней частью кверху.

2.. Не знали, что у туалетной бумаги есть инструкция?

Читать полностью