Похудей

@hudeite Нравится 1 600 + ВП

Худейте не с трудом, а с умом! ВП с каналами от 6к, по темам:ЗОЖ, кулинария, женские, life hack
Реклама - 4/24 = 300р, оплата QIWI, Webmoney
@Drybody
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
09.04.2018 20:41
реклама
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
14 843
подписчиков
~4.8k
охват 1 публикации
~15.8k
дневной охват
~4
постов / день
32%
ERR %
15.45
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
4581 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
6 репостов
Discovery|Science and technology
TELE MOST БИЗНЕС
БИЗНЕС [ TLG ]
BizOnline
Global Economics
AdHot
⚬ВЯЗАЛОЧКА
Мир Амигуруми
Сарказм
АУДИОКНИГИ
KINO-ХИТ🎬💻
HD_Обои™
Be Fucking Awesome 🔝😈
ЭкономкаУз
Халява 3.0
МОЙ-ГОРОСКОП🔮
Мир Юмора
Чёрный юмор 😈
Юмор рулит
Юмор+
Смехуёчки... 🔞
Душевный🖤
⚜ Дерзкие ⚜
Красивые слова
Пошлые Анекдоты 18+
🎧 VK MUSIC
Музыка от души💣
#FavSongs ⭐️
Психология 🧠🌍
🌍 ЧУДЕСА СВЕТА 🌍
Великие слова!
Технология_IT 💻
Английский
Полезно знать
Каналы, которые цитирует @hudeite
Жизнь на Земле 🌎
Окей, Август!
TELE MOST БИЗНЕС
БИЗНЕС [ TLG ]
BizOnline
I-Centre
Global Economics
MosTrips
АВТО-КЛУБ
⚬ВЯЗАЛОЧКА
Мир Амигуруми
Сарказм
АУДИОКНИГИ
KINO-ХИТ🎬💻
HD_Обои™
Be Fucking Awesome 🔝😈
ЭкономкаУз
Халява 3.0
Уроки Бизнеса
МОЙ-ГОРОСКОП🔮
Мир Юмора
Чёрный юмор 😈
Юмор рулит
Юмор+
Смехуёчки... 🔞
Душевный🖤
⚜ Дерзкие ⚜
?Før Gîrls?
Красивые слова
Skromno🌸
Пошлые Анекдоты 18+
🎧 VK MUSIC
Музыка от души💣
#FavSongs ⭐️
🌍 ЧУДЕСА СВЕТА 🌍
Психология 🧠🌍
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Похудей 28 Feb, 13:00
Вот список из тех советов, которые помогут Вам убрать жир:
Отложенный пост:

Вот список из тех советов, которые помогут Вам убрать жир:

🔸УЧИТЫВАЙТЕ ПЕРЕКУСЫ
Не забывайте учитывать перекусы при подсчёте калорий. Например, маленькая горсть орешков выйдет около 100 ккал. Можно не заметить как вы уйдёте в профицит.

🔸МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Для похудения недостаточно 2-3 тренировок в неделю, если при этом вы сидите по 6-8 часов в день. Прилагайте и другие усилия, чтобы «расшевелить» свой метаболизм. Например, каждый день гуляйте на улице, откажитесь от лифта и эскалатора.

🔸НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДИЕТЫ
В результате неправильного расчета суточного калоража и непродуманного рациона вас будет преследовать чувство постоянного голода. Как следствие - повышается чувство неудовлетворенности, стресса, все мысли крутятся только о еде, возможны перепады настроения, срывы.

🔸МАЛО СПИТЕ
Упорядочьте свой день. Старайтесь ложиться в одно и то же время.
👍 19
Читать полностью
Похудей 28 Feb, 11:00
Как приготовить сладкое "без всего" и вкусно?! Мы покажем!

🎂Канал о ПП-десертах🎂

Вступай в наше сообщество, и ты будешь знать:

✅ Как приготовить десерт и вписаться в дневную норму калорий
✅ Из чего готовить низкокалорийные десерты
✅ Как лучше работать с основными ингредиентами в ПП
✅ Кто производит лучшие продукты для Правильного Питания, и где их купить
Читать полностью
Похудей 28 Feb, 09:00
👍 14
Похудей 28 Feb, 09:00
Доброе утро!
Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории.

Кефир - 250 миллилитров
Красный перец - 1 щепотка
Имбирь - 0,5 чайной ложки
Корица - 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.
Читать полностью
Похудей 27 Feb, 19:00
👍 24
Похудей 27 Feb, 19:00
Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Вода - 250 миллилитров
Мед - 1 чайная ложка
Яблочный уксус - 1 чайная ложка
Корица - 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль - идеальное начало дня.
Читать полностью
Похудей 27 Feb, 13:00
Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея - 200 грамм
Яблоки - 2 штуки
Сок лайма - 0.5 штуки
Вода - 100 грамм
Лед - 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.
Читать полностью
Похудей 27 Feb, 09:00
Доброе утро!
За отговорками следуют новые отговорки, особенно когда это касается тренировок. Это научно доказанный факт: ученые из Англии установили, что если пропустить одно занятие, то вероятность пропустить еще одно вырастет на 61%.
👍 30
Похудей 26 Feb, 19:00
На заметку!
👍 38
Похудей 26 Feb, 13:00
6 вещей, которые нужно держать в секрете:

✔️1. Мудрецы говорят: первое, что надо держать в секрете – это свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.

✔️2. Второе, что рекомендуют мудрецы, — это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело – большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности.

✔️3. Третье, о чем не рекомендуют распространяться мудрецы — это о своей аскетичности. Не рассказывайте налево и направо о ваших ограничениях в питании, сне, сексуальных отношениях и т.д. Аскеза физическая приносит пользу только если она сочетается и с эмоциональной составляющей.

✔️4. Четвертое, о чем следует помолчать, — это о своем мужестве, героизме. Кто-то получает испытания внешние, а кто-то внутренние. Внешние испытания видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают.

✔️5. Пятое, о чем не стоит особенно делиться с другими, – говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни. Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения.

✔️6. Шестое, о чем не стоит говорить, — это о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны. Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает все, что он услышал глупого по дороге, ничем не отличается от человека, который пришел домой и не снял обувь.
👍 76
Читать полностью
Похудей 26 Feb, 09:01
Доброе утро !
👍 51
👎 6
Похудей 25 Feb, 19:00
​​Творожное суфле с яблоком: вкуснятина на скорую руку

🔸на 100грамм - 72.27 ккал🔸Б/Ж/У - 9.8/1.49/4.52🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г
Яблоко 150 г
Яйцо 50 г
Стевия, корица - по вкусу

Приготовление:
Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо. Тщательно перемешать. Разложить по формочкам, поставить выпекаться в микроволновую печь или в духовку на 5-7 минут.
Приятного аппетита!❤️
👍 35
👎 2
Читать полностью
Похудей 25 Feb, 13:00
​​📌 Пять факторов для долгой жизни.

Исследователи изучили данные за 34 года, полученные от 73 196 женщин, и данные за 28 лет от 38 366 мужчин, чтобы выяснить как образ жизни влияет на продолжительность жизни и возникновение заболеваний.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале The BMJ, чтобы жить дольше без серьёзных проблем со здоровьем, важны следующие 5 факторов:

- здоровая диета,

- регулярные физические упражнения,

- отсутствие избыточного веса,

- отказ от употребление алкоголя,

- табу на никотин.

"Исследование дает убедительные доказательства того, что здоровый образ жизни может существенно продлить годы, в течение которых человек живет без болезней", - сказал автор исследования.
👍 41
Читать полностью
Похудей 25 Feb, 09:00
Доброе утро!
👍 37
Похудей 24 Feb, 19:00
Внимание! Не делайте так.
Ударяясь головой об стенку, вы можете сжечь 150 калорий в час.
😂 68
Похудей 24 Feb, 13:00
​​Вы съели большущий кусок торта, а уже а через час опять хочется есть?! Вы съели калорийную пищу, почему опять хочется есть?!

Оказывается, во всем виноват наш инсулин. После того, как мы покушаем сладкое, в кровь резко и много поступает глюкозы. Глюкоза начинает всасываться уже во рту, когда мы пережевываем пищу. Поджелудочная железа воспринимает такое резкое увеличение концентрации глюкозы так, как будто вы плотно и много покушали. И выбрасывает МНОГО гормона инсулина, намного больше, чем его нужно. В крови резко возрастает концентрация инсулина. Основная задача инсулина, это растащить всю глюкозу в клетки, а излишки припасти в виде гликогена, а если очень много глюкозы, то и пополнить запасы ЖИРА в организме.

Инсулин – это АНАБОЛИЧЕСКИЙ гормон! Поэтому похудеть, постоянно стимулируя выброс большого количества инсулина, НЕВОЗМОЖНО! Уже через час концентрация инсулина резко падает, и вам вновь хочется есть. Рука тянется опять за сладким. И так по кругу. Получается, сладкое стимулирует аппетит! И вы едите еще больше.

Постоянные «всплески» в крови инсулина, приводят к истощению поджелудочной железы! Развивается инсулинорезистентность, которая потом может перейти в сахарный диабет. Поджелудочная железа способна достаточно долго работать в таком режиме «на износ», но в конце концов и она сдается… в крови начинает расти сахар (гипергликемия).

Другое дело, когда вы поели обычную, «здоровую» пищу (н-р, по "модели тарелки"), где есть достаточно много клетчатки, которая замедляет всасывание глюкозы. Глюкоза в кровь поступает ПОСТЕПЕННО. Поджелудочная железа выбрасывает в кровь немного инсулина. Чувство сытости сохраняется дольше.
Все очень просто.

Помните, наш организм эволюционно не приспособлен к БЕЛОМУ САХАРУ. Его мы начали потреблять только последние 150 лет. А в последние годы, количество сахара в рационе значительно увеличилось. В группе риска дети! Отсюда постоянный рост сахарного диабета 2 типа не только у взрослых, но и у детей.
Берегите свою поджелудочную железу!
Будьте здоровы!

Ваш фитнес тренер Олег🤸‍♀
👍 51
Читать полностью
Похудей 24 Feb, 09:00
Доброе утро! Красивые обои. Забираем!
👍 28
Похудей 23 Feb, 19:00
☝🏻Наши сомнения — это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать!
👍 56
Похудей 23 Feb, 14:00
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
👍 65
Похудей 23 Feb, 12:00
Жизнь на нашей планете Земля прекрасна и разнообразна! 😄
Именно красоте и разнообразию жизни на Земле посвящен наш канал 
@erthlife 🌏