Репост из: Вычитала
Линдси Гибсон, «Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость»:
Отношения с собой — это самые важные отношения, которые у вас есть. От них зависит ваше счастье, успех и искренние отношения с окружающими. Узнав себя и научившись ценить внутренние переживания, вы начинаете лучше понимать и любить других.
К сожалению, как взрослый ребенок эмоционально незрелых родителей, вы могли игнорировать отношения с собой — ведь родители отрицали важность вашего внутреннего мира. Именно поэтому связь с собой сейчас нуждается в пристальном внимании.
Если в детстве эмоционально незрелые родители обесценивали ваш внутренний мир или относились к нему с пренебрежением, теперь вы можете считать себя недостойными того, чтобы вас принимали всерьез. Я часто вижу это в работе с клиентами. Хотя некоторые из них приходят в терапию, чтобы разобраться с проблемами, они часто преуменьшают свои тревоги, используя такие фразы: «Я знаю, это глупо, но...» или «Это такая мелочь, мне стыдно в этом признаваться». Им кажется, что они не имеют права на внутренние переживания, они стесняются сильных чувств.
Когда вы подавляете мысли и чувства, ваш внутренний мир съеживается. Многие из нас пытаются заполнить вакуум, образовавшийся из-за эмоционального пренебрежения собой, зацикливаясь на отношениях и событиях. Однако ничто из внешнего мира людей и ситуаций никогда не будет ощущаться достаточным до тех пор, пока вы игнорируете мир внутренних переживаний.
Сколько бы мы ни пытались заполнить внутреннюю пустоту какими-то внешними занятиями, нам это не удастся. Единственное, что может помочь — искренний интерес к тому, что происходит у нас внутри.
Эмоционально незрелые родители могут убедить вас не принимать чувства всерьез. Такое предательство по отношению к себе понижает вашу ценность в собственных глазах и лишает вас радости жизни. Но как только вы поймете, что внутренние переживания дарят вам мотивацию, необходимую, чтобы проживать собственную жизнь, и что на них важно обращать внимание — ваша жизнь заиграет новыми красками. Вы важны и ваши чувства важны.
За годы работы психотерапевтом я не раз становилась свидетельницей того, как люди получают доступ к энергии, которую им дарит внутренний мир. Трудно забыть легкость, яркость и чувство свободы, открывающиеся в момент такого осознания.
Диана Фоша называет эти чувства стержневым состоянием, именно оно восстанавливается в результате успешной психотерапии. Как сказал один из моих клиентов, эта перемена оказалась похожей на то, когда «наконец-то удалось перебраться через стену, из-за которой ничего не было видно».
(отрывок перевода приводится в черновике, книга выйдет в 2020 году в издательстве Елены Терещенковой)
Отношения с собой — это самые важные отношения, которые у вас есть. От них зависит ваше счастье, успех и искренние отношения с окружающими. Узнав себя и научившись ценить внутренние переживания, вы начинаете лучше понимать и любить других.
К сожалению, как взрослый ребенок эмоционально незрелых родителей, вы могли игнорировать отношения с собой — ведь родители отрицали важность вашего внутреннего мира. Именно поэтому связь с собой сейчас нуждается в пристальном внимании.
Если в детстве эмоционально незрелые родители обесценивали ваш внутренний мир или относились к нему с пренебрежением, теперь вы можете считать себя недостойными того, чтобы вас принимали всерьез. Я часто вижу это в работе с клиентами. Хотя некоторые из них приходят в терапию, чтобы разобраться с проблемами, они часто преуменьшают свои тревоги, используя такие фразы: «Я знаю, это глупо, но...» или «Это такая мелочь, мне стыдно в этом признаваться». Им кажется, что они не имеют права на внутренние переживания, они стесняются сильных чувств.
Когда вы подавляете мысли и чувства, ваш внутренний мир съеживается. Многие из нас пытаются заполнить вакуум, образовавшийся из-за эмоционального пренебрежения собой, зацикливаясь на отношениях и событиях. Однако ничто из внешнего мира людей и ситуаций никогда не будет ощущаться достаточным до тех пор, пока вы игнорируете мир внутренних переживаний.
Сколько бы мы ни пытались заполнить внутреннюю пустоту какими-то внешними занятиями, нам это не удастся. Единственное, что может помочь — искренний интерес к тому, что происходит у нас внутри.
Эмоционально незрелые родители могут убедить вас не принимать чувства всерьез. Такое предательство по отношению к себе понижает вашу ценность в собственных глазах и лишает вас радости жизни. Но как только вы поймете, что внутренние переживания дарят вам мотивацию, необходимую, чтобы проживать собственную жизнь, и что на них важно обращать внимание — ваша жизнь заиграет новыми красками. Вы важны и ваши чувства важны.
За годы работы психотерапевтом я не раз становилась свидетельницей того, как люди получают доступ к энергии, которую им дарит внутренний мир. Трудно забыть легкость, яркость и чувство свободы, открывающиеся в момент такого осознания.
Диана Фоша называет эти чувства стержневым состоянием, именно оно восстанавливается в результате успешной психотерапии. Как сказал один из моих клиентов, эта перемена оказалась похожей на то, когда «наконец-то удалось перебраться через стену, из-за которой ничего не было видно».
(отрывок перевода приводится в черновике, книга выйдет в 2020 году в издательстве Елены Терещенковой)