Wellness lifestyle 🍏

@initiate Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Wellness lifestyle
✔️Лучшие проекты здесь
https://t.me/irspr
✔️Связь @Irsone (@irs_robot)
Бесплатная раскрутка https://t.me/joinchat/E-9m60SDnBbokyYDXf9SFA
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
16.10.2017 23:24
реклама
Каменный лес
Блог о играх, кино и моде
BRANDSHOP
Лучшие кроссовки и одежда в Москве.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
4 058
подписчиков
~500
охват 1 публикации
~1.3k
дневной охват
~3
постов / день
12.3%
ERR %
4.69
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
14563 упоминаний канала
12 упоминаний публикаций
12 репостов
💃 Леди-Молодость
Вышивалочки
Оч.Вкусно!
МИРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Скороговорки
Вышивалочки
Анекдоты про
Карикатури́ст
💃 Леди-Молодость
Оружейная комната
МИРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Вязание для дома
МИРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
💃 Леди-Молодость
Идеи для дoма 🏡
Оч.Вкусно!
Психология любви
Женские секреты
GoodNutritions 🍏
Вышивалочки
Оружейная комната
Опасная земля
Лихие 90е
Женские секреты
Вязание для дома
Карикатури́ст
Телега смеха
Оч.Вкусно!
Каналы, которые цитирует @initiate
Вышивалочки
Ори-гид
💃 Леди-Молодость
МИРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Оч.Вкусно!
Мир Вэлнэс
Бактус
B O M B A P I C
Вышивалочки
Скороговорки
Анекдоты про
Карикатури́ст
B O M B A P I C
💃 Леди-Молодость
Оружейная комната
Вязание для дома
МИРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Идеи для дoма 🏡
💃 Леди-Молодость
Психология любви
Оч.Вкусно!
Женские секреты
GoodNutritions 🍏
Вышивалочки
Мир Вэлнэс
B O M B A P I C
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию интересную подборку женских каналов от @irspr! Приятного просмотра!

@crugozor - С этим каналом Вы начнете замечать и притягивать к себе возможности, которые приведут вас к успеху.
@bombapic - для любителей искусства.Живопись и просто отличные арт работы
@aziatskaja - Рецепты Азиатской Кухни. Интересные и необычные блюда!
@bactus - Бактус своими руками? Это просто!
@worldwellness - Мир Вэлнэс. Нас читают красивые и успешные люди
@foodandwine - Гиф рецепты на каждый день, море вкусняшек и полезных лайфхаков
@EatOrNotEat - Кулинария. Обыденность надоедает! В нашем меню есть всё!
@lady_molodost - Ваш Telegram-салон красоты здесь! Узнайте секреты омоложения лица, женской красоты, здоровья
@gbsale - Скидки на товары из Китая. АлиЭкспресс и не только.
@origid - Интернет-магазин. Новинки, акции и скидки от компании Орифлэйм для тебя!
@vishivalochki - Самые интересные схемы и идеи для вышивки на нашем канале!
@initiate - Wellness! Стиль жизни здоровье
@girlslike - Женские секретики , миленькое настроение, а так же полезные советы!

Пиар каналов, заработок без вложений @PRcashrobot
Читать полностью
​​УНИВЕРСАЛЬНАЯ #ДИЕТА 🍉
Минус 10-15 кг за месяц
Меню для первой недели:
- На завтрак половина яблока и 2 вареных яйца, пить чай без сахара.
- На обед: любое количество любимого фрукта.
- На ужин: вареное куриное филе.
На следующий день:
- Завтрак: чашечка чая.
- Обед: 2 вареных яйца, салатик из помидоров и огурцов с листьями салата.
- Ужин: зеленое яблоко.
Такого меню придерживайтесь в течение двух недель. Не забывайте пить больше жидкости, полностью исключите сахар.
Для лучшего эффекта в качестве любимого фрукта выбирайте киви или зеленое яблоко. Не злоупотребляйте бананами.
Что касается алкоголя, то стоит ограничить дозы. Перед ужином лучше выпивать 100-200 мл белого сухого или красного сухого вина. Пиво, мартини, сладкое вино лучше исключить из рациона.
Особое внимание уделите физическим упражнениям. Даже если у вас нет времени ходить в спортзал, постарайтесь больше двигаться, например, спускаться и подниматься по лестницам; крутите обруч, приседайте по 20 раз, качайте пресс.
Делайте такие упражнения хотя бы иногда, они, безусловно, укрепят достигнутый результат.
Чтобы похудеть на 20 кг, необходимо время и сила воли. У многих женщин получалось скинуть до 20 кг благодаря этой диете. Она подойдет и вам! @irspr
❤️ 2
Читать полностью
​​Твой секрет притяжения
Не упусти выгодное предложение на новый аромат Magnetista!

Только с 21 по 26 октября: купи две парфюмерные воды Magnetista
Читать полностью
#Мотивация и секреты успеха от Сергея Гаглоева из Пальма-Де-Майорка! 🌴💥🔥🎉
Attached file
Уважаемый читатель! Представляем вам отличную подборку интересных каналов @irspr. Приятного просмотра!

@mygar - В гараже. ПДД, обслуживание, автоюмор и т.д.
@orugka - Брутальный канал про оружие, истории связанные с ним, и немного музыки
@crugozor - С этим каналом Вы начнете замечать и притягивать к себе возможности, которые приведут вас к успеху.
@lady_molodost - Ваш Telegram-салон красоты здесь! Узнайте секреты омоложения лица, женской красоты, здоровья
@Creature_ru - Энциклопедия знаний ХЗ
@kamaasutra - Самое откровенное про любовь
@bombapic - Для любителей искусства.Живопись и просто отличные арт работы
@Karikaturis - Карикатуры, юмор и не только!
@anekdoty_pro - Анекдоты дня! Будешь смеяться каждый день!
@initiate - Wellness! Стиль жизни - здоровье
@JapanTasty - Необычная, удивительная, забавная, романтическая Япония
@skorogovorkitg - У нас скороговорок говорить, да не перескороговорить, загадок загадывать, да не перезагадывать!
@vishivalochki - Самые интересные схемы и идеи для вышивки на нашем канале!

Пиар каналов, заработок без вложений @PRcashrobot
Читать полностью
​​Магическая #диета!

1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат

2 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо

3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога
Ужин: салат

4 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо

5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо @irspr
❤️ 3
Читать полностью
#Мотивация и секреты успеха от Эдуарда Васильева (ТОП15) из Пальма-де-Майорка 🔥🎉💥🎊🚀💶
Attached file
​​В 90% случаев, чтобы похудеть и держать себя в форме, достаточно просто правильно питаться🍏. Никаких изнуряющих диет, подходи правильно к своему питанию.
Ловите подборку простые и вкусных салатов! @irspr
❤️ 5
​​Как получить займ?
Быстрый способ получить деньги уже сегодня на карту или банковский счет
✅Оформите заявку
Оформление первой заявки займет не более 10-15 минут.
✅Получите деньги
Сразу же после одобрения займа деньги переводятся на карту или банковский счет
Читать полностью
​​#отзывы
Я принимаю Веллнесс ПЭК и коктейль более пяти месяцев. У меня была сломана нога в голени, вставлена металлоконструкция. Врачи поражены быстрым восстановлением объема движений после 3,5 месяцев ходьбы на костылях, только приступая на ногу. Учитывая, что подруги по палате Веллнесс не принимали и их восстановление не имеет таких результатов. Я уверена, что это благодаря Веллнесс.

Добрый день я пью Вэлнесс ПЭК на протяжении уже 5 лет ежедневно😊. И вижу реальные результаты. И моё окружение на мои результаты, то же полюбили Вэлнес, но я регулярно стала заниматься спортом , у меня тоже были проблемы с почками, занимаюсь PowerMix мышцы укрепились, проблемы ушли😁. Wellness и спорт, решение всех проблем😜
Читать полностью
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию интересную подборку женских каналов от @irspr! Приятного просмотра!

@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@genskije - Женские секреты. Полезные Статусы и цитаты.
@initiate - Wellness! Стиль жизни - здоровье
@foodandwine - Гиф рецепты на каждый день, море вкусняшек и полезных лайфхаков
@delalubovniye - Психология любви - А вы знаете, что такое "Техника Миссис Смит"?
@v_ideya - Вязание идеи и бесплатные описания
@lady_molodost - Ваш Telegram-салон красоты здесь! Узнайте секреты омоложения лица, женской красоты, здоровья
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@EatOrNotEat - Кулинария. Обыденность надоедает! В нашем меню есть всё!
@girlslike - Женские секретики , миленькое настроение, а так же полезные советы!
@cvetohki - Цветоводство. Вместе вырастим цветы необычайной красоты!
@v_dom - Создаем уют дома спицами и крючком

Пиар каналов, заработок без вложений @PRcashrobot
Читать полностью
​​Набор "Черничный десерт"
Крем для душа «Черничный десерт»
Зимой твоя кожа особенно нуждается в бережном очищении. Побалуй себя черничным угощением для тела и души! Крем для душа со свежим ароматом черники защищает и мягко очищает кожу, не пересушивая ее.
- Содержит комплекс мультивитаминов для питания и защиты и натуральный экстракт черники для увлажнения и смягчения кожи;
- Идеален для ухода в холодное время года.
Крем для лица и тела «Черничный десерт»
Побалуй себя черничным угощением для тела и души! Мультифункциональный крем со свежим ароматом черники подарит коже мягкость и упругость. Большой объем — 150 мл.
- Содержит комплекс мультивитаминов для питания и защиты и натуральный экстракт черники для увлажнения и смягчения кожи;
- Идеален для зимнего ухода.
Читать полностью
​​7 быстрых и правильных завтраков

1. Овсяная каша на воде +ягоды + банан +две дольки горького шоколада
2. Жареные яйца + кусочек ржаного хлеба с сыром
3. Овсяноблин + помидор + листья салата + творожный сыр
4. Ленивая овсянка (творог + банан + натуральный йогурт/кефир/ряженка)
5. Омлет (2 белка и 1 яйцо + помидор + сыр + петрушка)
6. Хлебцы + арахисовая паста + творог + банан
7. Рисовая каша на молоке с изюмом,кокосовой стружкой и небольшой горстью кешью8. Роллы с рыбой(бездрожжевой лаваш,творожный сыр,слабосоленая рыба +огурец)
@irspr
👍 3
Читать полностью
Уважаемый читатель! Представляем вам отличную подборку интересных каналов @irspr. Приятного просмотра!

@EatOrNotEat - Кулинария. Обыденность надоедает! В нашем меню есть всё!
@avtobus - Бизнес автомат. Секрет успеха
@girlslike - Женские секретики , миленькое настроение, а так же полезные советы!
@foodandwine - Гиф рецепты на каждый день, море вкусняшек и полезных лайфхаков
@v_dom - Создаем уют дома крючком и спицами. Идеи и описания
@telegasmexa - Веселые шутки, смешные истории, прикольное видео и
анекдоты...!
Смейтесь вместе с нами.
@Karikaturis - Карикатуры, юмор и не только!
@genskije - Женские секреты. Полезные Статусы и цитаты.
@initiate - Wellness! Стиль жизни - здоровье
@catalog5 - Каталог каналов в Telegram
@JapanTasty - Необычная, удивительная, забавная, романтическая Япония
@lihie90 - Лихие 90е, тебе больше тридцати или хочешь посмотреть как жили люди в то самое классное время? Забегай
@orugka - Брутальный канал про оружие, истории связанные с ним, и немного музыки
@zabytoe - Мистическое, заброшенное, забытое
@dengi_tg - Нужны деньги? Торговля на форекс-роботе. Ваш доход - до 1% в день, до 10-25% в месяц
@Orakul_Ru - Гороскоп. Узнай своё будущее.
@bombapic - Для любителей искусства.Живопись и просто отличные арт работы
@worldwellness - Мир Вэлнэс. Нас читают красивые и успешные люди!
@vishivalochki - Самые интересные схемы и идеи для вышивки на нашем канале!

Пиар каналов, заработок без вложений @PRcashrobot
Читать полностью
​​9 причин не пропускать завтрак
1.Для мозга.
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
2. Для иммунитета.
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
3. Для безопасности.
По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии.
4. Для продуктивности.
Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.
5. Для активации организма.
Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.
6. Для энергии.
Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.
7. Для контроля над голодом.
Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного.
8. Для красоты.
Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на "потом".
9.Для того, чтобы начать делать зарядку.
Но как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда ещё спать хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную схему питания. @irspr
❤️ 5
Читать полностью
​​Возможности для новичков - бесплатная регистрация и бесплатная доставка при размещении единовременного заказа на 1000 рублей в течение 3х дней с момента регистрации.

Парфюмерная вода GG Essenza со скидкой 90% - всего за 199 рублей при размещении суммарного заказа на 100ББ в течение 21 дня с момента регистрации.
Читать полностью
Что для Вас здоровый образ жизни? (выберете 3 варианта ответа)
Опрос
  • здоровое питание
  • занятия спортом
  • не курить
  • не употреблять спиртные напитки
  • не употреблять наркотики
  • здоровый сон
  • другое
@irspr
❤️ 6
​​НАУКА ПРИТЯЖЕНИЯ
🔬 Научно доказано: Magnetista усиливает твою привлекательность.

⁉️ В чем секрет притяжения?
‼️ Парфюмеры Эмили Копперманн и Альенор Массне создали роскошный восточно-цветочный аромат, центральный ингредиент которого — необычный цветок пассифлоры — содержит флавоноид хризин, стимулирующий чувства и повышающий количество тестостерона у мужчин.

📡 Во время тестирования измерялись мозговая активность, движения глаз и уровень эмоций. Исследования показали ярко выраженную положительную реакцию на аромат.

🌹 Открой формулу любви!
🎁 Роскошный цветочно-восточный аромат в каталоге №14
Читать полностью
​​Белковый салат “ Надежда»

📌 состав :

Филе куриное — 400 г
Капуста китайская — 200 г
Огурец — 1 шт.
Перец сладкий — 2 шт.
Натуральный йогурт — 200 г
Масло оливковое — 2 ст. л.
Помидоры — 4 шт.
Яйца куриные — 2 шт.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

📌 Приготовление:

1. Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком.Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.
2. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.
3. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам.
4. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец .
5. Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу. Сразу подавать к столу.

Приятного аппетита!

Норма белка в питании определяется диетологом при составлении диеты, исходя из целей человека и состояния организм. Как показывает практика, люди часто недоедают белок, предпочитая продукты с повышенным содержанием углеводов и жиров.
Как сбалансировать питание и питаться вкусно? Разнообразное питание – залог здоровья и успешной диеты без срывов. Если вы следите за калориями и соотношением белков, жиров и углеводов в вашем ежедневном рационе, то предлагаем рецепты белковых салатов для поддержания мышечной массы в тонусе.
@irspr
❤️ 7
Читать полностью