Тренировка для дома
Полноценная тренировка для тех, кто только начал свой спортивный путь👇🏻
👉🏻Тяга к поясу. Левая рука тянется к противоположной ноге 60 секунд.
👉🏻Складка. 60 секунд, стараемся не опускать ноги слишком низко.
👉🏻Приседания. 60 секунд.
👉🏻Выпады. Выполняем 60 секунд на каждую ногу.
👉🏻Отжимания с колен. Касайтесь грудью пола для большей эффективности.
Выполнять в 5 подходов с отдыхом в 2 минуты.
Полноценная тренировка для тех, кто только начал свой спортивный путь👇🏻
👉🏻Тяга к поясу. Левая рука тянется к противоположной ноге 60 секунд.
👉🏻Складка. 60 секунд, стараемся не опускать ноги слишком низко.
👉🏻Приседания. 60 секунд.
👉🏻Выпады. Выполняем 60 секунд на каждую ногу.
👉🏻Отжимания с колен. Касайтесь грудью пола для большей эффективности.
Выполнять в 5 подходов с отдыхом в 2 минуты.