Псилекции расстановщика

@karimat75697 Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Путь К Себе
Просто- от слова Рост
Сложно- от слова Ложно
Психология и Расстановки
По всем вопросам в личный профиль @KarimaAbdulaeva
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
18.10.2017 07:20
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
167
подписчиков
~71
охват 1 публикации
~26
дневной охват
~2
постов / нед.
42.5%
ERR %
0.03
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
502 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Я ИКОНА ЧСВ
Gallery of Arts
Краснодар
Я ИКОНА ЧСВ
Краснодар
Gallery of Arts
Я ИКОНА ЧСВ
Краснодар
Жизнь-это ты💔
Телега смеха.
The.Мясорубка.🥩.
Диетолог
AliExpress Женский
🎁ПОДАРКИ ВСЕМ🎁
Ты мой космос
Music 8D | Music 2020 🎵
Just_Remix🎧
Music_Like_Style
Gafur.lv RAAVA MUSIC ✓
BTC News Time
Краснодар
НовостиТелеграм
Best Channels TG
КиноРаш
Кино и фильмы 🎬
КиноМан HD
Наука и Факты
Сплетница
Любовь|Отношения
Gallery of Arts
Кино
Живописные обои
All to relax🌎
Amazing Photos HD 📸
Каналы, которые цитирует @karimat75697
IELTS 9
ИНТЕРЕСНО 🌏🌎🌍
Жизнь-это ты💔
О, книга!
Бизнес Инфо
Bon appétit
The.Мясорубка.🥩.
Телега смеха.
Диетолог
AliExpress Женский
🎁ПОДАРКИ ВСЕМ🎁
Ты мой космос
Fairy Garden
Обычный цитатник
Gafur.lv RAAVA MUSIC ✓
🎧🎧Public_Music🎧🎧
Just_Remix🎧
Music_Like_Style
Music 8D | Music 2020 🎵
🔊Swiss 48 MUSIC BAR🔊
Шопинг с Китаем
Краснодар
BTC News Time
Best Channels TG
НовостиТелеграм
КиноМан HD
КиноРаш
Кино и фильмы 🎬
?ʀᴏsᴇ's ɢᴀʟʟᴇʀʏ?
Наука и Факты
Сплетница
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Attached file
#утренняя_притча

Каждый день птица находила себе укрытие в ветвях сухого дерева, стоявшего посреди огромной необитаемой пустыни.

Однажды налетел ураган и вырвал дерево с корнем. И пришлось бедной птице пролететь сотни миль в поисках укрытия – пока она не прилетела, наконец, в сад, где журчала вода и благоухали увешанные плодами деревья.

Если бы сухое дерево уцелело, никакая сила не заставила бы птицу покинуть насиженное место.
Читать полностью
#утренняя_притча

Я спросил мудреца:
— Что важнее: любить или быть любимым?
Мудрец ответил:
— Что для птицы важнее: левое крыло или правое?
13 простых шагов для перехода на правильное питание!

1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.

[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
• Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.
• Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.
• Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.
• Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.
Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания!]

2. Делайте список покупок.
Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.

3. Покупайте больше зелени
В продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».

4. Не ходите в кафе и магазины голодными
Ну, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.

5. Замените консервы заморозкой
Соленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки – это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей. Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.

6, Перестаньте есть готовую еду!
Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.

7. Откажитесь от белого хлеба
Если вам трудно представить свой ужин без него, то лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты.

8. Переходите на естественный сахар
Мед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность.

9. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной еды
Посиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются. Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели. Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше.

10. Покупайте маленькие порции «плохой еды»
Сразу отказать от пакетика чипсов с пивом получится не у всех, но пить его с морковкой – тоже плохой вариант. Поэтому в исключительных случаях раз в месяц можно позволить себе чипсы, но…самую маленькую пачку. Да, большая дешевле и выгоднее, но мы ведь хотим порадовать себя, а не объесться.

11. Пусть полезная еда будет на виду!
Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника. Пусть они всегда будут в районе досягаемости.

12. Не считайте калории!
Если вы думаете, что правильное питание – это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь. Единственное, о чем стоит позаботиться – это объем порции. Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат.

13. Пейте воду
Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости
Читать полностью
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

📈 Бизнес
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@makeup_l-Идеальный макияж
@actual_gif-Прикольные gif
@fsGym-Строим свое тело

🎩 Для мужчин
@BarBoss_cocktail-коктейли
@ctrl_zzz-Палата 69
@menLookUp-Мужской журнал

📱 Медиа
@amazingHD-HD Wallpapers
@Just_Jokeee-All to relax
@Tattoobig-Эскизы татуировок
@artwallpapersone-Красивые обои
@APK_tg-Взломанные игры
@avatar4i-Картинки,аватарки
@FunnyReality-С о Х р Ы
@galleryofarts-Gallery of arts
@melomanya-Я меломан
@top_pokolenie-Aesthetic

🎓 Познавательное
@interestingth-все факты про..
@pro_ljubov-Любовь-Отношения
@my_youth-Учимся английскому
@busyagif-Gif
@spletnitsaa-Сплетница

📚 Образование
@mudrasova-Курсы бесплатно
@nauka_i_fakti_TG-Наука И Факты
@boost_your_score-English
@arbeneva-Осознанность
@rosess_gallery-Исламские

🎬 Кино
@kino_gurmania-Кино Гурман
@Ser1aL-Сериалы
@movierush-Фильмы HD offline
@kinoMan001-Киноман hd

🌏 Новостные
@teleganovosti-Новостителеграм
@bestchannelstg-Best channels t
@BTCnewstime-BTC news time
@krasnodar_teketkom-Краснодар

💰 Торговля
@shopingry-Лучшее с Алиэкспресс
@AliExpress_Termez-Termez_Ali
@squadali-Отряд AliExpress
@tao_kz-Шопинг с Китаем

🎼 Музыка
@swiss48_music_bar-club music
@Music_8D-Музыка 8D Музыка 2020
@JusieMusic-Music For Mood
@MusicLikeStyle-Top DJ mix
@leolik_music-Лучшие треки
@just_remix2020-Just_remix
@liveinmusicc-Хитовые музыки
@oxuyennoo-Музыка, сохры 2020
@muzikbusinka-отборная музыка
@music_playlst-Живи музыкой
@energytanyamusic-Music energy
@gaffurr-Gafur raava music

💞 Цитатники
@the_sense-Со смыслом
@citati_veliki-Обычный цитатник
@Moodsup-Fall in Love
@lepestki-Лепестки роз
@my_fairy_garden-Твой уют
@citatt-Цитаты каждый день
@timelost3-Залипнешь, отвечаю
@iuliiikim1kos-Сохрани и в топ!

✍️ Авторские
@artriseclub-Армейские подарки
@zdorovey-Азбука Здоровья
@diarch-Твоя Новая Квартира

💄 Для женщин
@instaarts-Прокачай инсту!
@ideal_nails-Идея для маникюра
@pokypki_onlain-Подарки всем
@ali_for_womens-Товары
@dietolognata-Умное питание
@ingarecept-Вкусно и просто!

🎉 Развлекательное
@VideoRoll-Вирусные Видео
@historyofcats-История кошек
@xalvasale-Халва
@tg_smexa-Телега смеха
@m9sorubkaoff-Мясорубка Юмора

🏀 Спорт и красота
@designnogti-Маникюр - Педикюр
@global_mma-UFC мма

🏡 Для дома
@rykodelniza-Рукодельница
@GrenwayEco-Эко-Дом

📖 Книги
@bon_app-Вкусные рецепты
@iQknigi-Free книги на заказ
@biznInfo-Бизнес Инфо
@okniga-О, книга!
@mylife_is_you-Жестокая любовь
@pr_psy-Практическая психология
➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ

🔘Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.

🔘6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.

🔘Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!

🔘7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.

🔘8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!

🔘10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности

🔘14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

🔘с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.

🔘21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек😘!

🔘22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.

🔘2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

Вот так, в здоровом теле будет здоровый дух.
Читать полностью
Учила бабушка меня:
«Нет, не течёт вода под камень,
А в печке не зажжешь огня,
Коль не заполнена дровами.

А если сладко хочешь спать,
Не уповай на Божью милость,
Соломку надо подстилать,
Да и следить, чтобы не сбилась.

Не смей — чужого не бери!
Своё - храни. Уж, как сумеешь.
А слёзы вытри, не реви,
От жалости к себе — слабеешь.

У Бога много не проси,
Но верь, что край придет — поможет.
Гнев неразумный погаси,
И на судьбу не злись, негоже.

Не жди, что кто-то принесёт,
Поди, возьми, ведь ноги держат.
А коль беда — то кто спасёт?
Сама хоть что-то сделай прежде.

Пусть боязно, пусть не с руки,
Другие могут — ты пытайся.
Глаза у страха велики —
Но всё получится — старайся.

А за обиды не держись —
Прощай их… Если бы я знала…»
Учила бабушка, а жизнь
Её науку подтверждала.
Читать полностью
*Золотая пора*

Некоторые из нас уже достигли золотой поры (кому за 50), другие – нет, но прочитать это должны все!

1. Наступило время использовать отложенные сбережения. Наслаждайтесь ими. Не надо держать их для тех, кто, может быть, понятия не имеет о том, чем вы пожертвовали для этого. Нет ничего хуже, чем оставить эти деньги зятю, дочери или родственнику с большими планами на капитал, который вы скопили.

2. Перестаньте беспокоиться по поводу финансовой ситуации ваших детей или внуков, не стыдитесь тратить свои деньги на себя! Вы поддерживали детей долгие годы, научили их многому и давали им приют. Теперь наступила их очередь начать зарабатывать самим.

3. Ведите здоровый образ жизни, обязательно занимайтесь зарядкой, но не переутомляйте себя. Заболеть легко, гораздо труднее оставаться здоровым. Поддерживайте себя в форме, посещайте врачей, ищите информацию о том, что надо делать, чтобы остаться здоровым.

4. Не переживайте по поводу мелочей! Вы так много уже всего пережили за свою жизнь; можно вспомнить много хорошего, можно вспомнить плохое, но самое главное, что вы по-прежнему вместе. Не позволяйте грузу прошлого забыть о будущем. Почувствуйте прелесть настоящего!

5. Независимо от возраста, любите жизнь.

6. Гордитесь собой – внутренне и внешне. Не переставайте ходить к своему стилисту, дерматологу, стоматологу, покупайте себе свой любимый парфюм. Если вы ухожены снаружи, то внутри рождается чувство самоуважения и силы.

7. Всегда будьте в курсе последних событий. Читайте газеты, смотрите новостные передачи. Поддерживайте контакт со своими старыми знакомыми, это важно в вашем возрасте.

8. Некоторые в старости расцветают, другие черствеют. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на общение с последними. Проводите свою жизнь в компании позитивно настроенных, жизнерадостных людей – и жизнь будет гораздо приятнее.

9. Не поддавайтесь соблазну жить вместе с детьми или внуками. Конечно, жить в окружении любящих родственников приятно, но каждый из нас имеет право на своё личное пространство. Им оно тоже требуется.

10. Не отказывайтесь от своих хобби. Если у вас их нет, заведите себе такие привычки.

11. Смейтесь. Смейтесь много. По любому поводу. Помните – вам повезло. Вам удалось прожить долгую жизнь. Многие попросту не доживают до этого возраста. А вам удалось, поэтому веселитесь! Попробуйте увидеть смешную сторону любой ситуации!

12. Не обращайте внимания на то, что о вас говорят, и еще меньше – на то, что о вас могут подумать. Они все равно будут это делать, а вы гордитесь собой и свой жизнью. Пусть говорят, вас это не должно беспокоить. Они не знают, через что вам пришлось пройти, не знают того, что знаете вы.

Наступило время наслаждаться покоем, миром счастьем!
И ПОМНИТЕ: "ЖИЗНЬ СЛИШКОМ КОРОТКА, ЧТОБЫ ПИТЬ ПЛОХОЕ ВИНО!"
Читать полностью
​​Уникальная методика "И ЧЁ?", позволяющая самостоятельно избавиться от многих неразрешимых проблем, проста и удобна в применении, не требует профессиональной подготовки.

1. Сядьте поудобнее и во весь голос озвучьте свою проблему.
2. Задайте себе первый проверочный вопрос «И чё?»
3. Ответьте на заданный себе вопрос…
4. Задайте второй проверочный вопрос «И чё?»
5. Снова ответьте себе на заданный вопрос…
Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос «И чё?» до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя «Да ничо!»

Поздравляем, проблема уничтожена! Сеанс самопсихотерапии можно считать оконченным.
Читать полностью
#утренняя_притча

Старая мудрая кошка лежала на травке и грелась на солнышке. Тут мимо нее пронёсся маленький шустрый котёнок. Он кувырком прокатился мимо кошки, потом резво подскочил и снова начал бегать кругами.

— Что ты делаешь? – лениво поинтересовалась кошка.
— Я пытаюсь поймать свой хвост! – запыхавшись, ответил котёнок.
— Но зачем? – засмеялась кошка.
— Мне сказали, что хвост – моё счастье. Если я поймаю свой хвост, то поймаю и своё счастье. Вот я и бегаю уже третий день за своим хвостом. Но он всё время ускользает от меня.

Старая кошка улыбнулась так, как это умеют делать только старые кошки и сказала:
— Когда я была молодой, мне тоже сказали, что в моём хвосте – моё счастье. Я много дней бегала за своим хвостом и пыталась схватить его. Я не ела, не пила, а только бегала за хвостом. Я падала без сил, вставала и опять пыталась поймать свой хвост. В какой-то момент я отчаялась. И просто пошла, куда глаза глядят. И знаешь, что я вдруг заметила?

— Что? – с удивлением спросил котёнок.
— Я заметила, что куда бы я ни шла, мой хвост везде идёт за мной. За счастьем не надо бежать. Надо выбрать свою дорогу, и счастье будет идти вместе с тобой.
Читать полностью
#улыбоквсем
«Каждое утро я просыпаюсь рано, еще до звонка будильника. Предстоящий день вдохновляет меня, ведь я занимаюсь своим любимым делом. Моя новая работа для меня – источник радости и множество возможностей для самореализации. Я делюсь с миром своими лучшими качествами и раскрываю внутри себя большое количество талантов, о которых даже не подозревал. Мне хватает сил на все задуманное, я легко все успеваю, я полон энергии. Ежедневно я получаю положительные отзывы и письма с благодарностями от своих клиентов. Они довольны моей работой и готовы платить мне такую цену, которую я называю сам. После работы у меня остается еще много времени на семью и друзей, на занятия спортом и прогулки».
Читать полностью