Фастинг – отличный варик для нищебродов
За карантин я достаточно сильно набрал, и отчасти от этого, отчасти от того, что мне резко стало впадлу тратить деньги на еду, даже на Готово (понимаю, как это звучит), после возвращения из Турции я просто перестал есть днём вообще. Я просыпался, уезжал, работал, приезжал вечером, заказывал что-нибудь и ложился спать. Я бы и вечером не ел, но тогда плохо сплю.
А тут на днях новый друг, который лучше старых двух, сказал, что практикует фастинг. Я много раз слышал про интервальное голодание и его пользу, но никогда бы думал, что это просто не жрать! Для того, чтобы не жрать правильно даже есть приложение (кстати, тоже бесплатное), и я естественным путём выстроил правильный 16-18 часовой цикл для того, чтобы не жрать. В общем, я теперь тоже практикую фастинг – 16-часовой. Ем с 15 до 23 или с 13 до 21, не ем всё остальное время.
Очень помогает в течение дня концентрироваться, организм не тревожит, не клонит в сон, одним словом – тема! Думаю, и после выходных норм чистит. Адски похудел. Надо сказать, что органически и без предварительных знаний начать было проще, чем по собственному принуждению: как только появилась какая-то структура и обязательства по часам, появилось и ожидание приёма пищи. С этим, кстати, тоже лучше аккуратно: полкиловая шаверма на голодный желудок на ночь – плохая идея(
А вот кофе и воду можно пить без ограничений, только учтите, что кофе на голодный штырит в два раза бодрее.
За карантин я достаточно сильно набрал, и отчасти от этого, отчасти от того, что мне резко стало впадлу тратить деньги на еду, даже на Готово (понимаю, как это звучит), после возвращения из Турции я просто перестал есть днём вообще. Я просыпался, уезжал, работал, приезжал вечером, заказывал что-нибудь и ложился спать. Я бы и вечером не ел, но тогда плохо сплю.
А тут на днях новый друг, который лучше старых двух, сказал, что практикует фастинг. Я много раз слышал про интервальное голодание и его пользу, но никогда бы думал, что это просто не жрать! Для того, чтобы не жрать правильно даже есть приложение (кстати, тоже бесплатное), и я естественным путём выстроил правильный 16-18 часовой цикл для того, чтобы не жрать. В общем, я теперь тоже практикую фастинг – 16-часовой. Ем с 15 до 23 или с 13 до 21, не ем всё остальное время.
Очень помогает в течение дня концентрироваться, организм не тревожит, не клонит в сон, одним словом – тема! Думаю, и после выходных норм чистит. Адски похудел. Надо сказать, что органически и без предварительных знаний начать было проще, чем по собственному принуждению: как только появилась какая-то структура и обязательства по часам, появилось и ожидание приёма пищи. С этим, кстати, тоже лучше аккуратно: полкиловая шаверма на голодный желудок на ночь – плохая идея(
А вот кофе и воду можно пить без ограничений, только учтите, что кофе на голодный штырит в два раза бодрее.