Похудение для ленивых🧘🏼‍♀️

@lenipoh Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

“В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть,
не оценивая и не сравнивая себя с другими,
исчезает и чувство превосходства, и ощущение униженности.
Исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки
стать кем-то другим...” © Ошо
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
30.07.2021 00:10
реклама
Не знаете где лучше купить рекламу?
Услуги по подбору целевых каналов под Ваш Бизнес
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
263
подписчиков
~95
охват 1 публикации
~94
дневной охват
~2
постов / день
36.1%
ERR %
0.19
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
2785 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Взрывныехэштеги
💠INSTA Фриланс💠
ЗАРАБОТОК в Telegram
ГОТОВЫЕ ПОСТЫ
Animemes
Метрика/PNG
Женское здоровье
💎STASYA_LOGIA💎
ОБЗОР VIP ОТ @MIFTAHOVKA
💥 НОВИНКА 2022💥
Вкусные рецепты
ПСИХОЛОГИНЯ
Лёня шутит
Метрика/PNG
Кот Боян
Каналы, которые цитирует @lenipoh
Animemes
Арт Зазеркалье
Взрывныехэштеги
Двойные обои
Max studio🔴
ЗАРАБОТОК в Telegram
💠INSTA Фриланс💠
WORKRICH | ВАКАНСИИ
ВАКАНСИИ INSTAGRAM
Подборки от TGMEGAPRO
Вкусные рецепты
Media TV Channel
HOT
Лёня шутит
ПРО ЖИВОТНЫХ
ПО ПЛАНЕТЕ
☆КЛЯКСЫ PNG☆
ОБЗОР VIP ОТ @MIFTAHOVKA
Шрифты для ВИП
Метрика/PNG
💥 НОВИНКА 2022💥
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Личная рекомендация 🎁
Центральный Парк Нью-Йорка по площади в два раза больше Княжества Монако и в десять раз больше Ватикана🤩

Узнавай больше с подборками от @TGMegaPRO😉

Здесь самое интересное 🔥:
'https://t.me/joinchat/2A58nyjtU2UyNjBi' rel='nofollow'>🖍Индивидуальные vip посты
🫐Вкус — всё о еде и ресторанах


Для девушек
👸🏻Фантазии природы
👸🏻Секрет для богини
👸🏻Лавка Вкусняшек для ванн
👸🏻Правильное питание. Похудение.
👸🏻Корейская косметика
'https://t.me/joinchat/4oqSMxK-NoM2NDky' rel='nofollow'>👸🏻Инвестиции с умом
👸🏻Зож и красота
👸🏻Парфюм Бизнес Красота
👸🏻Красота и заработок
👸🏻Ленивое похудение

Instagram
🎀Чек-листы
🎀Посты для бьюти-мастеров
'https://t.me/joinchat/18I_unkhe1NjMjUy' rel='nofollow'>🎀Обложки для сторис
🎀Сторис для бьюти-мастеров
'https://t.me/joinchat/8a2ZCmA9uO8yNTJi' rel='nofollow'>🎀Огненные хэштеги
🎀Авторские посты
🎀Рабочие тэги
🎀Оформление Инстаграм
'https://t.me/joinchat/3GkYq0KR2BplYjRi' rel='nofollow'>🎀Секрет высоких охватов
'https://t.me/joinchat/25bg9yTkwgllNTdi' rel='nofollow'>🎀Посты для бьюти сфер
🎀Инста-Продвижение

Оформление Instagram
🥂Визуал. Уроки, марафоны
🥂Готовые сторис
🥂Готовые посты

Обучающие курсы
💰Удаленная Работа.Вакансии
💰Заработок без вложений
💰Заработай на мечту
💰Курсы для эзотериков
'https://t.me/joinchat/3QF4iRQOEE9iYTEy' rel='nofollow'>💰Любовь и страсть.
💰Вход бесплатно
💰Оксана заработок онлайн
💰Как начать работать на себя
💰Бизнес идеи
💰Insta Фриланс

Франшизы
💫Удаленная работа

Telegram
🎄Криптовалюта Бесплатно
🎄Заработок в Телеграм
🎄Магазин курсов

Для мам и детей
👩‍👦Доход от 3000 ежедневно
👩‍👦Фото/видео товаров Гринвей
👩‍👦Уход за зубами
'https://t.me/joinchat/70yRiWgGbmw1ZjAy' rel='nofollow'>👩‍👦Заработай в декрете
👩‍👦Онлайн заработок

Магазины
🎁Совместная закупка Садовод
🎁Ярмарка подарков
🎁Корейская косметика
🎁Элитная корейская косметика
🎁Жизнь без химии
'https://t.me/joinchat/9r5cL5QM-F1lYTdi' rel='nofollow'>🎁Жизнь без химии
🎁Промкод на скидку в сбермаркет
🎁Промокоды, скидки, акции
🎁База поставщиков

Метрика
🌟Обзор vip шаблонов
🌟На заказ календари

Картинки и арты
⛄️Природа зовёт
⛄️Wallpaper
⛄️Двойные обои
⛄️Двойные обои
⛄️Взрывныехэштеги

Еда и кулинария
🍊Пп-питание. Питьевой коллаген
🍊Канал о еде

Познавательное
🎭Лайфхак
🎭Софт Бсн
🎭Цитата Дня
🎭Питьевой коллаген в Сибири
🎭Все о криптовалютах
'https://t.me/joinchat/4hhtgc4gJTdhYWJi' rel='nofollow'>🎭Бизнес
🎭Удачный садовод
🎭Все о форексе
🎭Хочу всё знать

Развлекательное
💥Русские частушки
💥НелепаЯ
💥AniMemes
💥Флора и Фауна

Мужское
🎅🏻Автомобиль

Книги
📚Сериал Аркейн


🔥Здесь самый ТОП-чик 🔥:
🔥Вакансии для фрилансеров
🧨Фриланс | вакансии без опыта

✅Попасть в подборку
☎️Просто поболтать☎️
Читать полностью
Проверьте подписки 👆
С 2012 года во французских железнодорожных вокзалах поставлены фортепиано. На них может сыграть любой желающий. Администрация утверждает, что ни один инструмент не был поврежден вандалами.
Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️

🔥Особо рекомендуем🔥

🫐Вкус — всё о еде и ресторанах
🔥Вакансии для фрилансеров
🌱Канал про здоровье


Для девушек
👸🏻Ленивое похудение
👸🏻Красивый маникюр
👸🏻Народная медицина
👸🏻Стильные вещи с AliExpress
👸🏻Молодость/красота волос
👸🏻Дизайн
👸🏻Слив полезностей
👸🏻Идеи маникюра
'https://t.me/joinchat/2GyR62zlbv42YTEy' rel='nofollow'>👸🏻Insta Stoties
👸🏻Психологиня
👸🏻Лайфхаки хозяек
👸🏻Записки будущей студентки
👸🏻Лайфхаки
👸🏻Женское здоровье

Instagram
🎀Готовые сториз для инстаграма
🎀Оформление Инстаграм
🎀Оформление сторис
🎀Полезные штучки
🎀Готовые посты для разных сфер
🎀ИнстаСетевик
🎀Склад полезностей инстаграм
🎀Готовые Stories для Instagram

Оформление Instagram
🥂Иконки для актуальных
🥂Оформление инстаграмм
🥂Оформление страниц

Обучающие курсы
💰Развивашки
'https://t.me/joinchat/4Z_2rI14LatjNTcy' rel='nofollow'>💰courses
💰Книжная лавка
💰Арт на заказ.Обучение.
'https://t.me/joinchat/3QF4iRQOEE9iYTEy' rel='nofollow'>💰Любовь и страсть. Здесь и сейчас

Франшизы
💫Авторские шаблоны 2022
💫Vip новинки 2022

Для мам и детей
👩‍👦Раскраски, штриховки для детей
👩‍👦Детские прически

Магазины
🎁Совместная закупка Садовод

Метрика
🌟Метрика для детей
🌟Шаблонки для шокобокса
🌟Шрифты
🌟Шокоbox-мамочки"
🌟Вип шаблоны @miftahovka
🌟Бесплатные и платные шаблоны

Клипарты
❄️Кляксы пнг
❄️Клипарты&Шрифты&Творчество
❄️Клипарты для метрик

Картинки и арты
⛄️Подборки картинок
⛄️Все для творчества
⛄️Обои, картинки, фоны, шаблоны

Еда и кулинария
🍊Пальчики оближешь

Познавательное
🎭Фильмы и сериалы
🎭Белые схемы заработка
🎭Чек-листы
🎭ЧакроНумерология
🎭Текстильные куклы (выкройки, МК)
🎭Книги и стихи
🎭По планете
🎭Про животных
🎭Афоризмы на каждый день
🎭Заряжен на успех
🎭Нумерология/Рейки-Деньги
🎭Freepik box
🎭Новинки музыки

Развлекательное
💥Приколы, юмор, мемы
💥Цитаты с юморком
💥Раскраски

Мужское
🎅🏻Подсмотрел Spy Oversee girls
'https://t.me/joinchat/2EQD08vggD5iNDQy' rel='nofollow'>🎅🏻Девушки Tik Tok

Книги
📚Книги читаем
📚Media Tv Фильмы
📚Аудиокниги


💥Лучшие каналы💥

🧨Фриланс | вакансии без опыта
🚀 Лучший школьник


♻️Попасть в подборку♻️
🔥Марафон Telegram c 0🔥
Читать полностью
Проверим вас. Есть после 18:00 нельзя, а то опухнешь
Опрос
  • Правда
  • Миф
12 голосов
Проверим, кого у меня здесь больше. Есть после 18:00 можно, или нет?
Опрос
  • Можно, суть не в часах
  • Нет, опухнешь
Подписывайся скорей, ссылки могут поменять в любой момент😱
Мало кто знает историю возникновения помпона на шапке. Однако, он был придуман не просто так, а для того, чтобы защищать головы французским матросам.
Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️

🔥Особо рекомендуем🔥

🥰 Для мамы школьника
🫐Вкус — всё о еде и ресторанах
🔥Вакансии для фрилансеров


Для девушек
👸🏻Ленивое похудение
👸🏻Канал для эстетов,Welcome
👸🏻Мой дневник питания
👸🏻Марафон стройность
👸🏻Молодость/красота волос
👸🏻По любви к себе

Instagram
🎀Готовые сториз для инстаграма
'https://t.me/joinchat/0lreW3c2lFhlODYy' rel='nofollow'>🎀Твоя полезная подруга
🎀Копилка идей для сторис
🎀Все о сетевом
🎀Видео фон
🎀Готовые посты для разных сфер
🎀Огненные сторис Instagram
🎀Оформление Инстаграм
🎀Все для Инстаграм

Обучающие курсы
💰Инфопродукты от courses
💰Гайды и чек листы
'https://t.me/joinchat/3QF4iRQOEE9iYTEy' rel='nofollow'>💰Любовь и страсть. Здесь и сейчас
'https://t.me/joinchat/4Z_2rI14LatjNTcy' rel='nofollow'>💰courses
💰Заговоры молитвы
💰Развивашки

Telegram
🎄Полезные боты
🎄Сохры и свежая музыка 2021
🎄Русская музыка

Для мам и детей
👩‍👦Детские прически
👩‍👦Кнопики

Магазины
🎁Скидки/промокоды/подарки
🎁Совместная закупка Садовод
🎁С любовью о красоте и здоровье

Метрика
🌟Шокоbox-мамочки"
🌟Фото подборка

Клипарты
❄️Клипарты для метрик
❄️Клипарты&Шрифты&Творчество
❄️Freepik premium

Картинки и арты
⛄️Подборки картинок
⛄️Стильные обои
⛄️Шаблончики Shokobox/png

Познавательное
🎭Правила Успешных
🎭Книжная полка
'https://t.me/joinchat/2cmrXuOIQPc4NWJi' rel='nofollow'>🎭Прокачка мышления
🎭Freepik box
🎭Чек-листы
🎭Книги и стихи
🎭Новинки музыки
🎭Факты жизни
🎭Заряжен на успех
🎭Рисование/медитации
🎭Создание гайдов, чек листов.

Развлекательное
💥Дерзкие цитаты
💥Своими руками
💥Треки 2022
💥Кот Боян
💥Lovvvvveeeeis
💥Топ треки лета 2021
💥Дневник демона
💥Крутые Обои, Треки, Авы, 2022 года

Мужское
'https://t.me/joinchat/2EQD08vggD5iNDQy' rel='nofollow'>🎅🏻Девушки Tik Tok
🎅🏻Подсмотрел Spy Oversee girls

Книги
📚Сериал Ведьмак 2021
📚Книги читаем
📚Media Tv Фильмы
📚Великолепный век


💥Лучшие каналы💥

🌱Канал про здоровье
🧨Фриланс | вакансии без опыта


♻️Попасть в подборку♻️
🔥Марафон Telegram c 0🔥
Читать полностью
📍Дефицит калорий не только для будних дней.

При указанных цифрах, среднее потребление калорий в итоге - 2588 ккал/день.

Планируем читмилы так, чтобы они не перекрывали успех предыдущих дней, иначе зачем так мучаться, если результата не будет?

@lenipoh
➕ 1
Не забудьте подписаться!👆
Самый лёгкий для человеческого организма способ переносить грузы — переносить их на голове.
Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️

🔥Особо рекомендуем🔥

❤️для мамы школьника
🔥Вакансии для фрилансеров
👑Схемы заработка


Для девушек
👸🏻Ленивое похудение
👸🏻Мой дневник питания
👸🏻Молодость/красота волос
👸🏻Слив полезностей
👸🏻Лайфхаки

Instagram
🎀ИнстаСетевик
🎀Готовые Stories для Instagram
🎀Готовые сториз для инстаграма
🎀Готовый инста контент

Обучающие курсы
💰Арт на заказ.Обучение.
'https://t.me/joinchat/3QF4iRQOEE9iYTEy' rel='nofollow'>💰Любовь и страсть. Здесь и сейчас
💰Развивашки
'https://t.me/joinchat/4Z_2rI14LatjNTcy' rel='nofollow'>💰courses

Франшизы
💫Vip новинки 2022
💫Авторские шаблоны 2022

Telegram
🎄Сохры и свежая музыка 2021
🎄Андроид программы, ТВ, кино

Для мам и детей
👩‍👦Детское развитие
👩‍👦Оригинальные подарки
👩‍👦Детские прически

Магазины
🎁С любовью о красоте и здоровье

Метрика
🌟Бесплатные и платные шаблоны
🌟Шрифты
🌟Шокоbox-мамочки"
🌟Вип шаблоны @miftahovka
🌟Календари 2022

Клипарты
❄️Клипарты для метрик
❄️Клипарты&Шрифты&Творчество
❄️Фоны текстуры
❄️Кляксы пнг
❄️Клипарты коллекции
❄️Принты для кружек

Картинки и арты
⛄️Обои, картинки, фоны, шаблоны

Познавательное
🎭Чек-листы
🎭Freepik box
🎭Книги и стихи
🎭Новинки музыки
🎭Заряжен на успех
🎭Белые схемы заработка
🎭Текстильные куклы (выкройки, МК)
🎭По планете
🎭Про животных

Развлекательное
💥Крутые Обои, Треки, Авы, 2022 года
💥Цитаты с юморком
💥Чисто Поржать

Мужское
'https://t.me/joinchat/2EQD08vggD5iNDQy' rel='nofollow'>🎅🏻Девушки Tik Tok

Книги
📚Книги читаем
📚Media Tv Фильмы


💥Лучшие каналы💥

💎От 700₽ в день? Легко!
🫐Вкус — всё о еде и ресторанах
🧨Удалённая работа без опыта

♻️Попасть в подборку♻️
🔥Марафон Telegram c 0🔥
Читать полностью
Удаляю! Скорее,кто не успел?
В Аргентине крутить палец у виска означает: «Я думаю». Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO 🇦🇷


🔥Здесь самое интересное 🔥:

🔥Вакансии для фрилансеров
👑Схемы заработка
💎От 700₽ в день? Легко!


Для девушек
👸🏻Ленивое похудение
👸🏻Мой дневник питания
👸🏻Идеи маникюра
👸🏻Молодость/красота волос
👸🏻Мода и макияж
👸🏻ПП рецепты тренировки
👸🏻Beauty Secrets

Instagram
🎀Оформление Инстаграм
🎀Все о сетевом
🎀Все про визуал и сторис
🎀Продвижение Готовые Сторис
🎀Фишки инстаграма
🎀Готовые посты для разных сфер
🎀Готовые Stories для Instagram
🎀Готовые Stories для Instagram
🎀Stories
🎀Оформление Инстаграм
🎀Фоны, Стикеры для Stories
🎀Шапка профиля для Instagram
🎀Авторские посты

Оформление Instagram
🥂Иконки для актуальных
🥂Иконки для Stories
🥂Фоны для Instagram

Обучающие курсы
💰Удаленная Работа.Вакансии Резюме
'https://t.me/joinchat/4Z_2rI14LatjNTcy' rel='nofollow'>💰courses
💰Развивашки
💰Инфопродукты от courses

Франшизы
💫Vip новинки 2022
💫Авторские шаблоны 2022

Telegram
🎄Русская музыка
🎄Андроид программы, ТВ, кино

Для мам и детей
👩‍👦Мастерица
👩‍👦Развивашка для Детей

Магазины
🎁Совместная закупка Садовод

Метрика
🌟Вип шаблоны @miftahovka
🌟Карточки в машину
🌟Календари 2022
🌟Фотокарточки

Клипарты
❄️Freepik premium
❄️Фоны текстуры
❄️Принты для кружек
❄️Клипарты для метрик
❄️Шаблоны
❄️Клипарты коллекции
❄️Клипарты&Шрифты&Творчество

Картинки и арты
⛄️Обои, картинки, фоны, шаблоны
⛄️С Добрым утром!

Еда и кулинария
🍊Когда жена повар

Познавательное
🎭Freepik box
🎭Текстильные куклы (выкройки, МК)
🎭Чек-листы
🎭Книги и стихи
🎭Белые схемы заработка
🎭Рисование/медитации
🎭Правила Успешных
🎭Заряжен на успех
'https://t.me/joinchat/579vM6srMF4zMDQ6' rel='nofollow'>🎭Книги по нумерологии/эзотерике

Развлекательное
💥Lovvvvveeeeis
💥Цитаты с юморком
💥Чисто Поржать
💥Сочный обои и музыки

Мужское
🎅🏻Подсмотрел Spy Oversee girls
'https://t.me/joinchat/2EQD08vggD5iNDQy' rel='nofollow'>🎅🏻Девушки Tik Tok

Книги
📚Книги читаем


🔥Здесь САМЫЙ ТОП-чик 🔥:

🫐Вкус — всё о еде и ресторанах
🧨Удалённая работа без опыта
❤️ Канал для мамы школьника

♻️Попасть в подборку♻️
💬 Просто поболтать💬
Читать полностью
Время идёт⏱ Подписывайся 👆
Единственная часть тела, которая не имеет кровоснабжения - роговица глаза. Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️

🔥Особо рекомендуем🔥

🔥Вакансии для фрилансеров
👑Схемы заработка
💎От 700₽ в день? Легко!


Для девушек
👸🏻Дизайн
👸🏻Мода и макияж
👸🏻Марафон стройность
👸🏻Ленивое похудение
👸🏻Трансерфинг реальности
👸🏻Beauty Secrets

Instagram
🎀Видео фон
🎀Готовые посты для разных сфер
🎀Готовые сториз для инстаграма
🎀ИгрыВидеоИдеиInstagram
🎀Посты для Инсты на заказ
🎀Чек-листы с полезностями
🎀Готовые Stories для Instagram
🎀Шапка профиля для Instagram

Оформление Instagram
🥂Визуал Instagram
🥂Оформление страниц
🥂Магия сторис
🥂Лучшие мокапы free
🥂Иконки для Stories
🥂Фоны для Instagram

Обучающие курсы
💰Удаленная Работа.Вакансии Резюме
'https://t.me/joinchat/4Z_2rI14LatjNTcy' rel='nofollow'>💰courses

Франшизы
💫Vip новинки 2022

Для мам и детей
👩‍👦Кнопики
👩‍👦Детские прически
👩‍👦Развивашки и поделки
👩‍👦Детское меню
👩‍👦Одежда от производителя
👩‍👦Развивашка для Детей

Метрика
🌟Фото подборка
🌟Шокобоксы обзор
🌟Шокоbox-мамочки"

Картинки и арты
'https://t.me/joinchat/90qrurIS7pA1ZDRi' rel='nofollow'>⛄️Мода
⛄️Стильные обои
'https://t.me/joinchat/8Co9biMavLg5OTUy' rel='nofollow'>⛄️Научись рисовать крутые арты
⛄️Обои, картинки, фоны, шаблоны
⛄️Шаблончики Shokobox/png

Еда и кулинария
🍊Кулинария ПП

Познавательное
🎭Правила Успешных
🎭Книжная полка
🎭Freepik box
🎭Текстильные куклы (выкройки, МК)
🎭Чек-листы
'https://t.me/joinchat/579vM6srMF4zMDQ6' rel='nofollow'>🎭Книги по нумерологии/эзотерике
🎭Факты жизни
🎭Создание гайдов, чек листов.
🎭Рисование/медитации

Развлекательное
💥Приколы, юмор, мемы
💥Новый год 2022
💥Дерзкие цитаты
💥Сочный обои и музыки
💥Чисто Поржать


💥Лучшие каналы💥

🫐Вкус — всё о еде и ресторанах
🧨Удалённая работа без опыта
❤️ для мамы школьника

♻️Попасть в подборку♻️
🗯Просто поболтать🗯
Читать полностью
Не забудьте подписаться!👆
Люди, сидящие на жестких стульях во время переговоров, более неуступчивы.
Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️

🔥Особо рекомендуем🔥

🔥Вакансии для фрилансеров
👑Схемы заработка
💎От 700₽ в день? Легко!


Для девушек
👸🏻Женское счастье
👸🏻Идеальный маникюр
👸🏻Ленивое похудение
👸🏻ПП рецепты тренировки
👸🏻Мода и макияж
👸🏻Полюби себя

Обработка фото
📸Фоны бесплатно

Instagram
🎀Бомба дизайн
🎀Шапка профиля для Instagram
🎀Готовые Stories для Instagram
'https://t.me/joinchat/3GkYq0KR2BplYjRi' rel='nofollow'>🎀Секрет высоких охватов
'https://t.me/joinchat/25bg9yTkwgllNTdi' rel='nofollow'>🎀Посты для бьюти сфер

Оформление Instagram
🥂Визуал и оформление профилей
🥂Иконки для Stories
🥂Фоны для Instagram

Обучающие курсы
💰Книжная лавка
💰Заговоры молитвы
💰Гайды и чек листы
💰Mainmas Космос
'https://t.me/joinchat/3QF4iRQOEE9iYTEy' rel='nofollow'>💰Любовь и страсть. Здесь и сейчас
💰Топовые курсы
💰Сливки онлайн курсов
'https://t.me/joinchat/4Z_2rI14LatjNTcy' rel='nofollow'>💰courses
💰Обучение фотошоп
💰Нумерология/Эзотерика

Франшизы
💫Авторские шаблоны 2022
💫Франшиза вип 2021

Для мам и детей
👩‍👦Мама/Логопед
👩‍👦Метрика и Бантики на заказ
👩‍👦Развивашка для Детей

Магазины
🎁Алиэкспресс для дома

Метрика
🌟Шокобоксы обзор

Клипарты
❄️Freepik premium
❄️Клипарты коллекции

Картинки и арты
'https://t.me/joinchat/90qrurIS7pA1ZDRi' rel='nofollow'>⛄️Мода
⛄️Подборки картинок

Еда и кулинария
🍊Подборка самие лучшее рецепты
🍊Когда жена повар
🍊Кулинария ПП

Познавательное
🎭Текстильные куклы (выкройки, МК)
🎭Факты жизни
🎭Книги и стихи
🎭Мотивации
🎭МифологияФакты
'https://t.me/joinchat/2cmrXuOIQPc4NWJi' rel='nofollow'>🎭Прокачка мышления
🎭Фильмы и сериалы

Развлекательное
💥Прикольные видео
💥Треки 2022
💥Чисто Поржать
💥All Music
💥Сделано в USSR
💥Своими руками
💥Ржунемогуглобин

Книги
📚Книги читаем
📚Чек-листы • Курсы • Книги


💥Лучшие каналы💥

🫐Вкус — всё о еде и ресторанах
🧨Удалённая работа без опыта
🌼Полезные каналы

♻️Попасть в подборку♻️
🔥Марафон Telegram c 0🔥
Читать полностью
Что НЕ ВЛИЯЕТ на похудение. Часть 2

1⃣ Кардио. 
Можно терять вес только за счет дефицита калорий и вообще без тренировок. Ключевое значение имеет количество потраченных калорий, а не то, как именно вы их потратили. Даже простая ходьба может заменить вам кардио.

2⃣ Жиросжигающая еда. 
Жиросжигающей еды не существует, равно как и не бывает еды с отрицательной калорийностью.

3⃣ Жиросжигающие тренировки. 
Все до одной тренировки - жиросжигающие, не бывает ни одной жиронабирающей тренировки. Любые траты калорий, даже обычная ходьба, способствуют созданию дефицита калорий.

4⃣ Заменители сахара. 
Заявления, что заменители сахара нарушают обмен веществ и провоцируют голод, и как следствие ожирение не подтвердились научными опытами.

#полезное #напоминалка

@lenipoh
Читать полностью
Топовая подборка каналов🔝
На экваторе Марса дневная температура достигает 30 °C, а ночью снижается до -80 °C.
Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️

🔥Особо рекомендуем🔥

🔥Вакансии для фрилансеров
👑Схемы заработка
💎От 700₽ в день? Легко!


Для девушек
👸🏻Ленивое похудение
👸🏻Мой дневник питания
👸🏻Стильные вещи с AliExpress
👸🏻Дизайн
👸🏻Мода и макияж
👸🏻Записки будущей студентки
'https://t.me/joinchat/2GyR62zlbv42YTEy' rel='nofollow'>👸🏻Insta Stoties
👸🏻Идеи маникюра
👸🏻Слив полезностей
👸🏻Красивый маникюр
👸🏻Народная медицина

Instagram
🎀ИнстаСетевик
🎀Готовые сториз для инстаграма

Обучающие курсы
'https://t.me/joinchat/3QF4iRQOEE9iYTEy' rel='nofollow'>💰Любовь и страсть. Здесь и сейчас
💰Обучение фотошоп
💰Арт на заказ.Обучение.
💰Развивашки
'https://t.me/joinchat/4Z_2rI14LatjNTcy' rel='nofollow'>💰courses
💰Новый год

Франшизы
💫Vip новинки 2022
💫Авторские шаблоны 2022

Telegram
🎄Каталог каналов
🎄Андроид программы, ТВ, кино

Для мам и детей
👩‍👦Раскраски, штриховки для детей
👩‍👦Детские прически

Магазины
🎁Молодость и красота
🎁Совместная закупка Садовод

Метрика
🌟Бесплатные и платные шаблоны
🌟Шрифты
🌟Метрика для детей
🌟Шаблонки для шокобокса
🌟Мокапы

Клипарты
❄️Клипарты для метрик
❄️Кляксы пнг

Картинки и арты
⛄️Подборки картинок
⛄️Все для творчества

Еда и кулинария
🍊Super ЛайФхаkи

Познавательное
🎭Заряжен на успех
🎭Белые схемы заработка
🎭Freepik box
🎭Текстильные куклы (выкройки, МК)
🎭Фильмы и сериалы
🎭Нумерология/Рейки-Деньги
🎭Про животных

Развлекательное
💥Приколы, юмор, мемы

Мужское
🎅🏻Подсмотрел Spy Oversee girls

Книги
📚Media Tv Фильмы
📚Книги читаем
📚Нумерология, Астрология


💥Лучшие каналы💥

🫐Вкус — всё о еде и ресторанах
🧨Удалённая работа без опыта
❤️ Для мамы школьника

♻️Попасть в подборку♻️
🔥Марафон Telegram c 0🔥
Читать полностью