Подписчики через розыгрыши?

Активная русскоязычная аудитория

Бравекто и Симпарика

Без предоплат с доставкой по всей России

Не бьюти единым

Закажи рекламу в авторском блоге о fashion&beauty

Статистика Избранное

Мастер - Йога

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Авторский блог по йоге
На этом канале ты найдешь:
– основы йоги
– правильные асаны
– основы медитации
Автор: @xe_yoga (по книге)
Админ: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
Реквизиты канала : https://t.me/yoga_cards

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Мастер - Йога

15 Apr, 19:01

Пожалуйста, НЕ ДЕЛАЙТЕ Гарудасану так!

Техника нарушается, если в практике присутствуют эти ошибки:

✖️ Колени завалены в сторону;
✖️ Таз и корпус смещены относительно опорной ноги;
✖️ Локти прижаты к корпусу;
✖️ Плечи зажимают шею.

Источник: Мастер - Йога

3.6k 0 10 29

Мастер - Йога

15 Apr, 16:16

Мудрая притча "Чистый взгляд"

В Китае жил когда-то учитель дхармы по имени Мастер Фо Инь. У этого учителя был друг по имени Су Донг По — поэт с дурной репутацией из-за своего грубого, вздорного характера.

Однажды поэт сел, изображая из себя Будду. Он спросил учителя дхармы:

— На кого я похож?

— Ты похож на Будду, — ответил Мастер Фо Инь.

Поэт затем сказал:

— Ты знаешь, на кого ты похож? Ты похож на кучу дерьма!

Мастера дхармы это нисколько не смутило. Он по-прежнему продолжал улыбаться. Потерявший смелость поэт спросил:

— Как же это ты не рассердился?

Монах ответил:

— Тот, кто осознал в себе природу Будды, видит ту же природу Будды в каждом человеке. Тот же, кто полон дерьма, видит каждого другого как кучу дерьма.

Источник: Мастер - Йога

4.4k 0 34 136

Мастер - Йога

15 Apr, 13:00

Ганда Бхерундасана: развивает силу воли и уверенность
Перевод с инд. «Поза грозной птицы»

Войдите в Марджариасану. Потянитесь головой и корпусом вперёд, согните руки в локтях и прижмите их к корпусу. Опустите подбородок на коврик. Грудная клетка приподнята над ковриком.

Поднимите таз вверх и выпрямите ноги. Подойдите ногами как можно ближе вперёд. Перенесите вес тела в шею, плечевой пояс и руки. Отталкивайтесь ладонями от коврика. Поднимите одну ногу вверх.

Оттолкнитесь стопой другой ноги от коврика, сделайте замах и также поднимите ногу. Тянитесь обеими ногами вверх, вытягивайтесь по всей спине, втягивайте живот, минимизируйте поясничный прогиб.

Удерживайте баланс на трёх точках: шея и две ладони. Дышите ровно и спокойно. Сохраняйте позу необходимое время. Опустите ноги и перейдите в Баласану.

Источник: Мастер - Йога

4.9k 0 15 45

Мастер - Йога

15 Apr, 12:01

Как стать здоровым без лекарств? Забыть про больницы, диагнозы и обследования?

В наше время миллионы людей лечат тело лекарствами, не осознавая тот факт, что все их болезни лежать на более тонких планах.

Если вы работаете с умом и душой, то болезнь тела проходит, это же очевидно и просто!
Почему люди этого не видят?
Почему они постоянно болеют и копят диагнозы?

Медицина не лечит причины болезни, а лечит только симптомы.

Николай Пейчев - автор методики восстановления здоровья, которая помогла тысячам людей перестать болеть и заняла первое место на Всемирном форуме врачей, психологов и целителей в Москве.

Методика Николая помогает восстановить здоровье без лекарств, врачей и больниц.

Я слушала ваш эфир, прощала мужа, и через 2 дня прошла обследования, метастазы в матке ушли, опухоль уменьшилась и перестала быть злокачественной!

Я 10 лет лежала на кровати, не могла ходить, еле ползала, после эфира, я встала и пошла, даже присела 10 раз, не могу в это поверить, хотя я сама врач.

В канале Николая вы получите уникальные практики, знания и методики, которые помогут решить ваши проблемы со здоровьем.

Добавляйтесь в канал по ссылке: https://t.me/+QDezgBMNNjpmYzky

5k 0 1 15

Мастер - Йога

15 Apr, 09:01

Тот, чья злоба не имеет границ, тот, кто обвит ею, как повиликой, скоро приведёт сам себя туда, куда хотел бы втолкнуть его только злейший враг.

— Будда

Источник: Мастер - Йога

5.7k 0 38 169

Мастер - Йога

14 Apr, 19:19

Восточная притча «Дочери как сыновья»

У одного скотовода было трое дочерей и ни одного сына. Мужчина страдал: «Дочь — не сын. Козлятина — не мясо. Осёл — не транспорт. Чай — не еда», — приговаривал он.

Дочери выросли, вышли замуж и покинули отчий дом. Старик со старухой остались одни. В один год случилось стихийное бедствие, и вся скотина старца, не выдержав зимы, погибла. Совсем оставшись без средств, старик выехал к своим дочерям.

Дочери его, посоветовавшись, решили помочь отцу, кто чем может. К какой из них бы он ни приехал, его дочери с зятьями сначала кормили мясом, поили чаем, потом давали сотню баранов, десяток другой коров и лошадей и провожали с почётом домой.

Скотовод, возвращаясь домой, приговаривал: «Дочь как сын, если отца не забывает, козлятина вкусна, если достаточно жирна, осёл хороший транспорт, если дорога удалась, чай приятно пить, если на душе легко».

Так старик благодарил Всевышнего за то, что он послал ему дочерей.

Источник: Мастер - Йога

6.8k 0 31 254

Мастер - Йога

14 Apr, 15:16

Кати Чакрасана: снимает напряжение
Перевод с инд. «Вращение в талии»

Встаньте прямо, расставив ноги на расстоянии 30 см. Стопы и ноги неподвижны, колени расслаблены. Нижняя часть тела неподвижна.

Разверните туловище вправо. Левая рука движется к правому плечу. Правая рука уходит за спину. Движения плавные.

Взгляд и движение головы за правой рукой. Зафиксируйте положение. Повторите на другую сторону.

Источник: Мастер - Йога

6.9k 0 63 82

Мастер - Йога

14 Apr, 09:01

Ленивые сходятся вместе и объединяются с ленивыми. Те, у кого замутнён ум, - с теми, у кого замутнён ум. Немудрые - с немудрыми.

Усердные сходятся и объединяются с усердными. Осознанные - с осознанными. Мудрые - с мудрыми. Так было в прошлом, так будет в будущем, и так оно и ныне, в настоящем.

— Будда

Источник: Мастер - Йога

7.4k 0 90 260

Мастер - Йога

13 Apr, 19:24

Современная индийская притча «Знания стоят дорого»

У крестьянина перестал работать трактор. Все попытки крестьянина и его соседей починить машину были напрасны. Наконец он позвал специалиста.

Тот осмотрел трактор, попробовал, как действует стартер, поднял капот, и всё тщательно проверил. Затем взял молоток, прицелился, один раз ударил по мотору и привел его в действие. Мотор затарахтел, будто он и не был испорчен.

Когда мастер подал крестьянину счёт, тот, удивленно взглянув на него, возмутился:

— Как, ты хочешь сто монет только за один удар молотком!

— Дорогой друг, — ответил мастер, — за удар молотком я запросил только одну монету, а остальные девяносто девять монет я беру с тебя за мои знания, благодаря которым я исправил поломку, сделав всего лишь один удар по нужному месту.

Источник: Мастер - Йога

7.6k 0 49 218

Мастер - Йога

13 Apr, 15:15

Всё про Дандасану: польза и противопоказания

Регулярное выполнение Дандасаны способствует качественным изменениям в вашем теле:

✔️ Улучшению осанки;
✔️ Раскрепощению грудного отдела;
✔️ Укреплению мышц ног и спины;
✔️ Вытяжению задней поверхности ног.

При этом, Дандасану не рекомендуют выполнять при болевых ощущениях в спине, в том числе, если есть неприятная симптоматика, вызванная грыжами в поясничном отделе.

Источник: Мастер - Йога

7.3k 0 50 82

Мастер - Йога

13 Apr, 10:10

Большинство людей предпочитают улыбку хмурому взгляду. Это человеческая природа. Даже собаки реагируют вилянием хвоста на улыбку и другие проявления привязанности.

— Далай-лама XIV

Источник: Мастер - Йога

7.3k 0 21 180

Мастер - Йога

13 Apr, 08:02

Друзья! 🙏🏻

Каналу Мастер йога необходима ваша поддержка что бы публиковать «Истории» на канале, но чтобы активировать данную функцию, нужны голоса от тех из вас, у кого есть Telegram Premium.

Всё, что от вас требуется, - это просто кликнуть по ссылке: https://t.me/boost/master_joga

Наберем нужное количество голосов - получим доступ к первому уровню: 1 история. Чем выше уровень, тем больше историй в день можно публиковать. Так же появится возможность оформить канал , чем выше уровень канала, тем больше открывается возможностей.

Стоит отметить, что каждый пользователь имеет право дать свой голос только одному каналу в сутки.

Жду активности от вас!

7.4k 0 0 50

Мастер - Йога

12 Apr, 18:07

Новички ошибаются в практике Марджариасаны

Излишнее напряжение и непонимание техники выливается в следующие ошибки:

✖️ Ладони выставлены вперёд, плечи зажимают шею;
✖️ Колени не под тазом, стопы не прижаты к полу;
✖️ Перезагиб в локтевых суставах.

Проследите за тем, как вы выполняете асану и исключите эти самые частые ошибки.

Источник: Мастер - Йога

7.7k 0 14 42

Мастер - Йога

12 Apr, 15:15

Остроумная притча «Жизнь прекрасна»

Дзенский мастер шел по рынку и сказал:

— Жизнь прекрасна!

Ему возразил торговец:

— Это все не так. Я работаю с раннего утра до позднего вечера, мало зарабатываю и все время устаю. Моя жена уродина, и у меня двое сыновей дураков.

На что Мастер ответил:

— Да, ты прав. Твоя жизнь - дерьмо.

Источник: Мастер - Йога

7.6k 0 43 127

Мастер - Йога

12 Apr, 12:02

Вьяграсана: позитивно влияет на позвоночник
Перевод с инд. «Поза тигра»

Выполните Марджариасану. Поставьте колени вместе, ладони под плечами, пальцы рук широко расставлены, средние пальцы смотрят вперёд, ладони натягивают коврик на себя.

Со вдохом вытяните одну ногу назад и вверх напрягая заднюю часть ноги и ягодичную мышцу, образуя плавный прогиб в спине. Носок натяните от себя или, для достижения большего эффекта в работе с задней поверхностью бедра, на себя. Взгляд уведите вверх.

С выдохом опустите колено вниз и вернитесь в исходное положение. Повторите на другую сторону.

Источник: Мастер - Йога

7.6k 0 70 89

Мастер - Йога

12 Apr, 09:01

Люссейран писал:

«Я понял, что мы чувствуем себя несчастными, когда помещаем себя в центр мира, когда в нас возникает печальная убежденность, что лишь наши страдания огромны и невыносимы. Несчастливым ощущает себя тот, кто чувствует себя заключенным в собственной коже, в собственном мозгу».

— Далай-лама XIV

Источник: Мастер - Йога

7.8k 0 36 158

Мастер - Йога

11 Apr, 19:06

Вы выполняете Ардха Уттанасану правильно, если соблюдаете эти технические нюансы:

✔️ Таз прямо над пятками;
✔️ Плечи расположены над запястьями;
✔️ Вытяжение по всей длине позвоночника;
✔️ Живот подтянут;
✔️ Шея — продолжение линии позвоночника.

Источник: Мастер - Йога

8.4k 0 54 137

Мастер - Йога

11 Apr, 16:02

Мудрая притча «Справедливая цена»

Когда царь Ановширван путешествовал по стране, он попал в пустынную горную местность, в которой не было даже бедных пастушьих лачуг. Повар царя пожаловался:

— О великий повелитель! Я здесь для того, чтобы услаждать твой вкус. А в кухонной палатке нет ни крупицы соли, без которой еда будет противна на вкус. О великий царь, что мне делать?

Ановширван ответил:

— Вернись в ближайшую деревню. Там ты наверняка найдёшь торговца, у которого есть в продаже соль. Смотри, чтобы не купить дороже, чем обычно.

— Великий царь, — удивился повар, — в твоих сундуках лежит больше золота, чем где бы то ни было на свете. Что за беда, если я заплачу за соль чуть-чуть дороже? Ведь такая мелочь не сделает тебя беднее.

Царь посмотрел серьёзно и сказал:

— Как раз из мелочей возникают все несправедливости. Мелочи как капли, из которых образуется море. Все великие несправедливости начинались с мелочей. Иди и купи соли по обычной цене.

Источник: Мастер - Йога

8k 0 29 105

Мастер - Йога

11 Apr, 13:01

Точки контроля для позы Врикшасана

Корректная отстройка асаны подразумевает, что:

✔️ Лобковая кость направлена на себя;
✔️ Живот и нижние рёбра подтянуты;
✔️ Нет поясничного прогиба;
✔️ Плечи и лопатки тянутся вниз, шея свободна;
✔️ Колено согнутой ноги направлено в сторону;
✔️ Таз не заваливается в сторону;
✔️ Коленная чашечка прямой ноги поднята вверх;

Так же важно ощущать, что вы создаёте взаимное сопротивление между внутренней поверхностью бедра прямой ноги и стопой согнутой ноги.

Источник: Мастер - Йога

8.2k 0 63 111

Мастер - Йога

11 Apr, 09:01

«Будущее не зависит от линий на руках, ведь даже у безруких есть будущее»

Эта индийская поговорка призывает не верить суевериям и приметам, чем грешат многие люди.

Нужно жить свою жизнь, не оглядываясь по сторонам и не прислушиваясь к знакам, не веря гаданиям и предсказаниям.

Источник: Мастер - Йога

8.5k 0 62 219

Показано 20 последних публикаций.

56 537

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Притча «Дань целеустремленности», которую рассказывал Ошо: — Учитель, — спросили ученики суфийск...

Добавьте эту растяжку в свою зарядку! Упражнение взяла из комплекса для улучшения осанки. Ни раз...

Не верьте ничему, независимо от того, где вы это прочитали, или кто это сказал, даже если это ска...

Матсиасана: укрепляет и омолаживает щитовидную и паращитовидные железы Перевод с инд. «Поза рыбы»...

Короткая причта «Кто должен измениться?» Ученику, который постоянно всех критиковал, мастер сказ...