1

@masterschastya Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
23.01.2018 15:40
реклама
063 MUSIC
На моем канале я публикую аудиозаписи и «сохраненки»
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
7
подписчиков
~0
охват 1 публикации
N/A
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.03
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
1 8 Mar 2018, 11:45
1 2 Mar 2018, 10:02
С началом Весны!

2 марта, на улице минус 28, солнце светит ярко, по весеннему. Противоречивые данные…

Так что же сегодня весна или продолжение холодной зимы?

Для меня сегодня прекрасный весенний день,
с насыщенным вкусом зимнего мороза и ярким весенним солнцем!

А какое у Вас 2 марта?
👍 5
1 28 Feb 2018, 07:39
А ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Как обычно в обеденный перерыв Оксана пришла в любимую кофейню, которая находилась недалеко от офиса, в котором она работала.

Всё в пространстве кофейне было как обычно: приглушённый свет, тихая расслабляющая музыка, аромат кофе.

Но всё, же что-то неуловимо было по-другому, по-новому.

Подойдя к витрине с пирожными, Оксана впервые задумалась, какое взять. От этой мысли она даже расстроилась. Каждый раз она брала вот это вот лимонное.

А что же взять сегодня?

Она, наверное, так бы и стояла в растерянности и своих мыслях, но уже и не о пирожном вовсе.

Сегодня утром начальник отдела предложил ей новую должность. Года два назад, она бы не задумываясь, согласилась. А сегодня... попросила время на раздумье.

В реальность её вернул вопрос бариста.

- Что желаете? Чем могу помочь?

О, а сегодня новенький, никогда его раньше не видела, промелькнуло в голове у Оксаны.
Я не могу выбрать, что мне взять сегодня. Обычно я брала вот это.
А чего Вы хотите на самом деле?

Вопрос был для Оксаны немного необычный, и свой собственный ответ ёё удивил.
Мне предложили новую должность в компании, а я не могу принять решение.
Молодой человек вновь задал свой вопрос:
А чего Вы хотите на самом деле?·

И так несколько раз, молодой человек задавал один и тот же вопрос, на все ответы Оксаны. Продолжалось это минут 15-20 до тех пор, пока Оксана не сказала:
- Я поняла, чего я хочу! И теперь я знаю, как поступлю…, а пирожное мне вот это, шоколадное, с корицей и чашечку кофе Коретто.

Как же важно знать и понимать в той или иной ситуации, в решении - чего хочется на самом деле, какой результат поистине обрадует и принесёт счастье.

Попробуйте задавать себе этот вопрос:
ЧЕГО Я ХОЧУ НА САМОМ ДЕЛЕ? И не один раз, перед началом какого-либо дела, при принятии решения...
👍 5
👎
Читать полностью
1 18 Feb 2018, 14:35
1 13 Feb 2018, 19:44
3 вопроса о том, как понять, в правильном ли направлении Вы идёте

По-моему мнению, каждый человек в определенный момент своей жизни, начинает смотреть на себя по-другому.

С вопросом, а что я делаю здесь на земле, для чего? И то, что я сейчас делаю то ли это, что было мне уготовано творцом? Для этого ли моя Душа пришла в этот мир?

И я не исключение, я тоже об этом задумалась.

Я искала, как говорят себя, себя настоящую.

И нашла и продолжаю искать.

Так как мы не для одной цели Души приходим, на каждом этапе жизни, она своя, определённая.

Чтобы понять, в правильном ли направлении Вы идёте.

Задайте себе три вопроса:

1. Мне нравится то, чем я занимаюсь, у меня это вызывает интерес?
2. В моём деле мне помогает Вселенная?
3. Плотность положительных со мной событий нарастает постоянно?

Если Ваш ответ ДА на все вопросы, значит, Вы двигаетесь в правильном направлении, по своей миссии, делу Души.

Приятного Вам пути!
👍 7
👎 1
Читать полностью
1 12 Feb 2018, 11:25
Приветствую участников и гостей моего канала!

Хочу поделиться значимым событием в моей профессиональной деятельности.

Несколько дней назад, я завершила прохождение дипломной практики, в Школе Коучинга.

Практическая работа шла по программе МАК онлайн.

Вот отзыв участника программы, моего клиента Георгия.
👍 4
1 3 Feb 2018, 16:42
1 31 Jan 2018, 19:22
КАК ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЧАСТЬЕ ИЗ ПРОШЛОГО?


Как Вам техника “ Счастливым за 15 минут в день”, которой я делилась ранее?

Сегодня я расскажу ещё об одной технике, которой можно воспользоваться в любом месте и ситуации.

Какая бы у нас не была жизнь, я уверена, у каждого были моменты, когда мы ощущали то самое прекрасное состояние. Когда мы говорили вслух или себе в мыслях: “вот оно настоящее счастье”.

Или с прошествием времени, уходя в воспоминания, понимаем, вот тогда там, в той ситуации, в том моменте мне было просто великолепно, куда хочется вернуться.

Но нет необходимости сожалеть о том, что нет возврата в прошлое.

Энергию положительных эмоций, состояний мы можем сохранять и нести во времени и пространстве, и использовать её сейчас, когда необходимо.

Хотя чаще человек хранит обиды, разочарование, злость и другие негативные состояния.

Так почему бы не хранить в сердце энергию счастья из прошлого, приумножая в настоящем, просто вспоминая о нём чаще в нужный момент.

Вот прямо сейчас, читая эти строки, вспомните самый счастливый, радостный момент.

Прочувствуйте всю полноту чувств, эмоций, ощущений, картинок, запахов того момента. Окунитесь в тот момент счастья.

И Вы заметите, что становиться радостнее здесь и сейчас!

Как Вам техника, получилось?

Кому понравилось ставьте палец вверх, если нет - палец вниз.
👍 9
👎
Читать полностью
1 30 Jan 2018, 18:58
После утренней сессии пришла мысль.

Обучаясь, получая информацию, наблюдая за жизнью - познаёшь Мир, Вселенную с высоты птичьего полёта.

И только делая действия, совершая поступки, проживая жизнь - познаёшь Себя, познаёшь Мир, Вселенную с уровня атомов.
👍 6
1 25 Jan 2018, 11:24
1 23 Jan 2018, 12:54
А что со мной сейчас?
Сам себе коуч.

Чтобы достичь желаемой точки Б, нужно посмотреть варианты маршрутов выбрать, наиболее приятный, простой, быстрый - кому как.

Но одно для всех одинаково, знать, а где Я сейчас? А что у меня сейчас?

А как лучше на это “СЕЙЧАС” посмотреть?

Есть простой инструмент коучинга, который можно применить и без коуча, “Колесо Жизненного Баланса”

Этот инструмент помогает посмотреть на себя, свою ситуацию не в целом, а по секторам жизни, по приоритетам. Так как в разных сферах жизни мы ощущаем, воспринимаем себя по-разному. И каждый может его подстроить под себя.

Что собой представляет “Колесо Жизненного Баланса” и как его применять?

Колесо жизненного баланса – это окружность, разделённая на 8 равных секторов.
В центре начало всех радиусов - это точка обозначается нулевым значением.

Далее по исходящим от центра лучам, по направлению к границе окружности делаем 10 засечек равных отрезков. Как показано на рисунке. Далее подписываем 8 секторов окружности - это сферы жизни.

Нет строго установленного названия сфер, приведу те, которые использую для себя и
предлагаю на консультациях.

1. Карьера, работа
2. Деньги
3. Здоровье
4. Друзья и родственники (дети) - отношения
5. Любовь - отношения
6. Личностный рост; Духовное развитие
7. Отдых и развлечение
8. Условия жизни.

Вы можете изменить названия секторов, так как Вам это хочется, исходя из своей ситуации.

Теперь необходимо оценить каждую сферу Вашей жизни, насколько Вы ей довольны, по шкале от 0 до 10 и закрасить полученное количество на секторе.

Будьте честны с собой, прислушивайтесь к своим ощущениям, своим мыслям и чувствам.

В результате у Вас получиться некая фигура.

Если получившаяся фигура по форме:

а) похожа на колесо, и Ваши оценки по сферам в районе 9-10 баллов.
Я Вас поздравляю!

Ваша жизнь находиться в балансе. И Вы, скорее всего, счастливый человек!
Подумайте, а что могло бы быть ещё лучше, чем уже есть.

б) похожа на колесо, но количество баллов не больше 5- 6.
Это в случае когда, вроде не так всё плохо. Но…

Подумайте, что для Вас, когда в сферах на 10, как выглядит Ваша жизнь тогда. Что для Вас эта 10-ка.

в) совсем не похожа на колесо, достаточно большой разрыв в баллах между сферами, даже если какие-то и подходят к 10.

Это может быть показателем того, что на какие-то сферы Вы обращаете много внимания, Вы в них развиваетесь, работаете над ними, а на другие остаётся мало времени или Вы их считаете не такими значимыми для себя.

Посмотрите, есть ли такая сфера, которая может подтянуть другие, в случае если в ней улучшится состояние.

Я описала примерные варианты. У каждого всё сугубо индивидуально.

И что для одного, плохо то для другого это хорошо. И низкие баллы это постоянное стремление к другим целям и другому состоянию.

Хотите подробнее разобраться со сферами Колеса Баланса записывайтесь на консультация. @Elena_Nikishina

Первая консультация по Колесу Баланса бесплатная.
👍 7
Читать полностью
1 20 Jan 2018, 21:35
😊 4
👍
1 20 Jan 2018, 13:29
Очень приятно получать отзывы.

Но больше всего радуют результаты, которые клиенты достигают за сессию, их положительные изменения в жизни после встречи, которые они могут теперь себе создать.

На консультации, каждый находит в себе именно тот ключик, который нужен именно в его индивидуальной ситуации.

Добрый день, читатели странички Лены!

Я - коллега Лены по нашей совместной учебе в Школе коучинга Константина Довлатова, тоже коуч и психотерапевт.

Я хочу написать здесь свой отзыв о сегодняшней нашей с Леной совместной работе в коуч-сессии по моему запросу.

Меня волновал такой момент: почему в ответственных ситуациях я банально забываю нажать кнопку ЗАПИСЬ, особенно в работе со своими клиентами, что кроется за этой странной "забывчивостью" и, главное, как изменить свое отношение к вопросу, а, как следствие, и получить другой результат?

Лена - коуч опытный. Она умеет очень хорошо и досконально выслушать. Озвучить дополнительными вопросами и уточнениями сомнительные/подозрительные фразы, подвести на такую глубину осознанности, куда зачастую самостоятельно в индивидуальной работе с самой собой не придет даже в голову заглянуть. Ее чутье, ее интуиция подсказали нам нужное направление, дальше лишь дело техники и волшебных инструментов, которыми она обладает.

Что хочу сказать?

Несмотря на то, что мы - коллеги и обладаем в равной степени сильными знаниями, мы, коучи, тоже пользуемся помощью и поддержкой друг друга.

И это очень ценно!

Две сильные волшебницы - это мега результат в работе. И Лена дает не только результат. Она дает своим клиентам и инструменты для самостоятельного достижения результатов!

Лена умеет дополнить тем, что не столь проявлено у клиента, тонко почувствовать, куда направить внимание, задать в нужный момент правильный вопрос, зацепиться за причину и осторожно вытянуть ее. А еще она очень ответственна и поддерживает клиента даже после сессии. То есть процесс продолжается до победного результата.

Спасибо тебе, Леночка!

Пусть на твоем пути будем много замечательных клиентов, а у тебя с ними много совместных ценных побед.

С благодарностью и любовью, твоя коллега - Ольга
👍 3
👎 1
Читать полностью
1 13 Jan 2018, 11:35
Счастливым за 15 минут в день!

В продолжение поста о признаках счастливого человека, хочу с Вами поделиться очень простой, но чудодейственной практикой на ощущение СЧАСТЬЯ.

Занимает она 15 минут в день.

💥В чём её волшебство?💥

Есть такое мнение, с которым я полностью согласна: “на что обращаешь внимание, то и приумножается”

Вот на этом принципе эта техника и работает.

Алгоритм выполнения:

Каждый день, от руки писать:

1️⃣ За что Вы благодарны этому Миру

2️⃣ Что Вы любите в этом Мире

Писать можно обо всём, что радует, на что падает взгляд. Писать о солнце, о снеге, о птицах, что есть под окном или в парке, об улыбке близких или незнакомых, о мурлыканье кота, о том, что собака виляет хвостом, о том, что сегодня в брюках или в юбке, или в пижаме и дома остались.

Когда мы начинаем искать позитив, мы начинаем этот позитив испытывать.

Позитивных Вам выходных!😊
👍 6
👎
Читать полностью
1 7 Jan 2018, 12:43
Гуляли с мужем по городу.👫

Проходили мимо школы рядом с которой висят кормушки.

В кармане было немного семечек.

Подошли насыпать в одну из кормушек.

Была приятно удивлена, что в одной из кормушек уже было угощение для птиц.😊👍
😊 2
👍
1 31 Dec 2017, 12:34
В последние часы года уходящего,
Возьмите из него самое прекрасное.

Чтобы год 2018 стал для Вас удачнее!

Запах мандаринов, искорки бенгальские,
И глазами любящими, и в глаза любимые
Пожелаю счастья и добра безбрежного!

Будьте неразлучны с радостью и праздником.

✨С НОВЫМ ГОДОМ!!!✨
1 28 Dec 2017, 21:51
Как мы зависим от женщин. (Откровение мужчины. Из психологической практики)

Когда мы только познакомились, она была весёлая, жизнерадостная, энергичная. Это мне в ней особенно понравилось. Она давала мне энергию и радость, желание действовать и достигать. Достигать для неё ради неё. Я ею полюбил и понял, что она именно та, что нужна мне.

Сейчас с прошествием нескольких лет супружества, моя любовь к ней стала другого качества, более глубокая, сильная, осознанная.

Но вот с ней (женой) стало что-то не то, ушёл задор, весёлость, энергия, оптимизм. И от этого я себя чувствую обесточенным...

С работы я всё так же тороплюсь домой, к ней, к любимой жене, но находясь рядом, меня отталкивает неведомая сила и тянет куда-то. Наверно к той, к ней прежней…

Я соглашусь, и я конечно виноват в её теперешнем состоянии.

За прожитые годы я причинил ей достаточно боли и страдания, по глупости. Несмотря на то, что говорил, что люблю.

Теперь я это понимаю, но не могу пока ничего изменить.

Я хотел бы всё исправить. Я хочу, чтобы она стала вновь жизнерадостной, энергичной и весёлой, потому что мне это жизненно необходимо.

Для этого я готов на многое. Но мне нужен от неё посыл, искра, чтобы я смог действовать. Мне нужна энергия от неё. Без этого у меня опускаются руки, я в растерянности, несмотря на огромное желание и стремление.
👍 5
Читать полностью
1 27 Dec 2017, 11:26
НИКТО МНЕ НЕ ДРУГ

На протяжении жизни мы встречаемся с множеством людей.

С кем-то отношения мимолётны, с кем-то на долгие годы.

И эти взаимоотношения так же имеют разный характер. Кто-то нам нравится, кто-то откровенно раздражает. С кем-то приятные, теплые отношения, а с кем-то постоянные конфликты скрытые или явные.

Что же влияет на отрицательное восприятие окружающих?

Причин для этого достаточно.

Но сейчас я хочу обратить Ваше внимание на другой момент.

Есть одна интересная фраза.

Никто мне не друг, никто мне не враг, а каждый учитель.

Вот если всех людей воспринимать с такой позиции, как может измениться Ваше отношение к ним?

Чему Вас учат, например соседи, с которыми не в ладу, свекровь или начальник, попутчик в транспорте, который толкнул и не извинился?
👍 4
👎
Читать полностью
1 23 Dec 2017, 21:41
Что год проходящий нам оставит?

Вот и подходит к завершению 2017 год.

Для меня этот год был особенно насыщенным и продуктивным в личностном росте и достижении целей.

Этот год для меня год трансформации и совершенствования.

Я прошла обучение в Школе Коучинга. Освоила “Духовную Интеграционику”.
Наладила дружеские отношения с первым мужем, отцом ребёнка, после 6 лет контры.

Познакомилась с людьми близкими по духу.

Получила массу опытов для Души. В этом году я окончательно смогла пережить и отпустить боль от смерти второго ребёнка.

Теперь моё фоновое состояние это состояние, счастья и благодарности миру, людям, событиям, ситуациям.

И это не всё за что я благодарна уходящему году, список большой, здесь хотела написать самое значимое.

Что же помогло мне достичь таких значимых для меня результатов?

На протяжении всего года со мной был коучинг. Все результаты я смогла достичь с помощью коучинговых методик и инструментов.

А чему Вы благодарны уходящему году?

Есть прекрасная техника вписывать всё лучшее, особенное, приятное и радостное уходящего года, за что вы ему благодарны.

Что бы Вы хотели запомнить и взять с собой в будущее?
👍 2
👎
Читать полностью
1 20 Dec 2017, 21:57
ДЕВЯТЬ ОТГОВОРОК, ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ

✅ 1. Не могу. Наверное, самый распространенный способ снять с себя ответственность. Не могу начать ходить в спортзал. Не могу найти время. Не могу взять себя в руки. Не могу собраться для… Не могу…. Не могу… Не могу… Обычно «человек- не могу» ищет волшебный рецепт, как все-таки смочь, не напрягаясь. А так, как подобного решения не существует, то либо человек проводит свою жизнь в поиске волшебства, либо, разочаровываясь в поисках, смиряется с судьбой.

✅ 2. Перекладывание ответственности на других и поиск ответственных: «Директор козел». «Муж тиран», «Родители не дают делать …», «Папа не устроил на хорошую работу…». В отношениях партнеров «Из-за тебя…», «Если бы не ты…», «Это ты меня втянула…».

✅ 3. Перекладывание ответственности на обстоятельства: «Не там родился», «Нет условий», «Карьеру можно сделать только по блату». «Не мы такие, жизнь такая».

✅ 4. Попытки изменить ситуацию, путем изменения других людей: «Я хочу, чтобы руководство меня ценило», «Как объяснить родителям, что я взрослая и не нуждаюсь в их контроле», «Я хочу, чтобы муж ….».

✅ 5. Перекладывание ответственности на текущую ситуацию: «Сейчас не время…», «Я это сделаю, но после того, как.. .». «Сначала нужно….». Безусловно, часто возникают ситуации, когда момент не вполне подходящий. Например, открытие бизнеса в кризис может быть не лучшим вариантом, и подобная отсрочка решения может быть вполне оправданной. Хотя люди, которые снимаю с себя ответственность, всегда найдут причину, по которой они так и не начнут ничего делать.

✅ 6. Формулировки. «Меня бесит». «Он меня раздражает». «Меня расстраивает», «Меня не ценят». Если Вы проанализируете фразу, то увидите, что в формулировке есть элемент пассивности. Кто-то или что-то снаружи, влияет на мое внутреннее состояние. Но за свое внутреннее состояние мы сами в ответе. И когда мы используем подобные формулировки, мы снимаем с себя ответственность за свои чувства.

✅ 7. Игра «Калека». Человек, играющий в эту игру говорит свою «козырную фразу»: «Что вы хотите от такого человека как я?». Он находит какой-либо изъян, либо в себе, либо в своей жизни и этим объясняет свои проблемы и свою пассивность. Причинами дефектности «калеки», могут быть как болезни, так и происхождение «бедная семья», «живу в маленьком городе без перспектив» и пр.

✅ 8. Поиск ответа на вопрос, на который невозможно ответить. Это могут быть либо общие вопросы, на которые просто нет однозначного ответа: «Как добиться успеха…». Либо поиск гарантированных готовых рецептов «Как убедить что…», «Как открыть гарантированно прибыльный бизнес …».

✅ 9. Обозначение условий для начала действий. Формула данной отговорки имеет следующую конструкцию: «Если бы…. То я бы….». «Если бы я жил в другом городе, то я смог бы сделать карьеру».

«Если бы муж разрешил мне работать, то я бы …».

«Если бы руководство было адекватным, то ….».

Все эти способы, позволяют снять с себя ответственность.

Вопрос для чего❓

❗️Ответ прост.

Оправдание пассивности, что позволяет сохранить стабильной самооценку.

Со мной все «ок», просто… Самообман.🤔
👍 3
Читать полностью