Men's Health

@mhealthRus Нравится 1 400 + ВП

Men's Health -- искусство быть мужчиной!
@ShuDm -- по всем вопросам!
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
15.12.2017 22:29
реклама
Админ канала? Добро пожаловать!
TAGIO - Самый желанный инструмент 2021 года стартовал!
Монетизация в telegram 2021?
TAGIO.PRO это сделал еще в 2020! Присоединяйся!
Монетизация в Telegram 2021?
TAGIO.PRO это сделал еще в 2020! Присоединяйся!
1 214
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~30
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
9.07
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
366 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
13 репостов
Эл*Neón.n1) blog
⚜️ПИЖОН⚜️
30 Минут в День
[МЫСЛИ СТУДЕНТА]
Эл*Neón.n1) blog
Эл*Neón.n1) blog
Эл*Neón.n1) blog
Эл*Neón.n1) blog
👊 Уличные Драки 💥
Волшебная Таблетка
ТОП каналов Telegram
Эл*Neón.n1) blog
Миллион на Брата
В мире оружия
Дом Своими Руками
Гараж
Авто GURU
Пути истории
Холодное оружие
Эстет XXI v.
Shadow Conflicts
Китай на вкус
Нумизмат РФ
Оружие Человечества
Словарный запас
УРАЛЕЦ
Эл*Neón.n1) blog
Йога | Online
Твой Стимул
Push Yourself
Я ВЕГАН
Оружие Человечества
В мире оружия
УРАЛЕЦ
Shadow Conflicts
Дом Своими Руками
Гараж
Каналы, которые цитирует @mhealthRus
ПРО BODY
FooDiscovery
RubiKap-ставки на спорт
СПОРТивки
GOAL
GOAL
Заметки обольстителя
Волшебная Таблетка
Миллион на Брата
Пути истории
В мире оружия
Китай на вкус
Shadow Conflicts
Нумизмат РФ
УРАЛЕЦ
Холодное оружие
Эстет XXI v.
Оружие Человечества
Авто GURU
Гараж
Словарный запас
Дом Своими Руками
СПОРТивки
СПОРТивки
Твой Стимул
Push Yourself
Йога | Online
Я ВЕГАН
Эро Релаксация
В мире оружия
Shadow Conflicts
УРАЛЕЦ
Оружие Человечества
Гараж
Словарный запас
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Men's Health 18 Mar 2019, 11:54
5 видов секса, которые нравятся девушкам
В коллективном мужском сознании крепко-накрепко застряла мысль, что самый любимый женщинами вид секса тот, что длится не менее 3 часов (2,45 из которых занимает прелюдия), происходит на шелковых простынях, при зажженных свечах и под мурчание какого-нибудь Cafe del Mar. Ясное дело, подобные утверждения не имеют ничего общего с реальным положением дел.

#женщины
5 видов секса, которые нравятся девушкам
Существует, как минимум, 5 видов секса, которым, насколько я могла заметить, симпатизирует большинство моих сестер по гендеру: 1. Секс в полусне Нащупывая попой стоящее колом орудие любви бойфренда, мирно сопящего на соседней подушке, девушки обычно испытывают что-то вроде досады. Дескать, рядом лежит теплая доступная женщина, а он, подлец, наверняка смотрит порнушные сны, как пить дать, с участием каких-нибудь распутных незнакомок, а она, значит, прозябает в невостребованности. К тому же, это всегда как-то…
👍 14
📃 20
👎 1
Читать полностью
Men's Health 15 Mar 2019, 18:11
Do you speak English?
Английский в современном мире нужен, а учить его дорого. Это знают все! А ещё английский учит нудно и долго -- это постоянная зубрежка, которая практически не приносит результатов.
Но что если это не так? Ребёнок не зубрит глаголы часами и все равно учится разговаривать. Попробуй так же просто скачав приложение Ewa
Читать полностью
Men's Health 31 Oct 2018, 10:16
​​Хочешь красивое тело, но не знаешь, как правильно худеть и тренироваться?

Один из топовых фитнес-блогеров ведет канал ПРО BODY по здоровому питанию и эффективным тренировкам💪🏻

Советы от профессионала помогут тебе найти мотивацию к ЗОЖ и не потерять ее на пути к успеху☝🏻

Подписывайся на канал ПРО BODY, строй тело своей мечты, тренируйся и питайся вкусно!💪

https://t.me/pro_body
Читать полностью
Men's Health 5 Oct 2018, 13:31
Добавь веса: 3 упражнения, в которых ты себя недооцениваешь
Не идет прокачка? Скорее всего, ты даешь слишком мало нагрузки на мышцы. Мы собрали три упражнения, при выполнении которых тебе не следует щадить себя.

#тренировка
Добавь веса: 3 упражнения, в которых ты себя недооцениваешь
Это может происходить в следствие борьбы с собственным эго, или с целью удивить девушку, которая заниматься рядом, но частенько мы поднимаем в тренажерном зале более тяжелые веса, чем нужно. Слишком сильная нагрузка может грозить тебе многими бедами, от растяжений до серьезных травм, поэтому мы все-таки рекомендуем тебе брать рабочие веса. Но есть и другие упражнения, в которых лучше, как говорится, передбдеть, чем недобдеть. Когда ты недооцениваешь свои возможности, добиться результата в силовых упражнениях…
👍 17
📃 21
👎 2
Men's Health 4 Oct 2018, 23:15
Галина Миргаева
😍 61
😐 14
Men's Health 4 Oct 2018, 21:14
​​Хочешь заработать БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ? 5000₽ в сутки это реально! Тебе ничего не нужно делать, только перейти по ссылке и смотри рекламу за РЕАЛЬНЫЕ ДЕНЬГИ! Количество мест ограничено
Men's Health 4 Oct 2018, 20:46
4 основных правила знакомства с девушкой в сети
Как отличить настоящую Машеньку «Лапушку» Степанову от хмурого прораба Олега «Люблю пиво» Иванова, развлекающегося знакомствами в соцсетях под видом обаятельной девушки?

#женщины
4 основных правила знакомства с девушкой в сети
1. :)))))))))) Как правило, речь женщины эмоциональнее. И письменная речь не исключение: девушка использует больше прилагательных, эпитетов, сравнений, образов и метафор. Ее текст часто отличается выразительной пунктуацией — обилием восклицательных знаков и многоточий. Ну а еще смайлики, смайлики, смайлики. 2. Что ты имеешь в виду Женщина обращает внимание на детали, мужчина склонен фокусироваться на сути и не замечать частности. Женщина ищет (и находит) подтекст. Мужчина воспринимает слова как есть. То есть…
👍 7
📃 4
👎
Men's Health 15 Aug 2018, 20:00
Секс втроем: мечта, которой лучше не сбываться
Во всяком, даже самом вольном любовном треугольнике всегда есть нечто от замкну­того круга, и после воплощения давняя фантазия оборачивается новыми проблемами. Men's Health разбирается, почему так вышло.

#девушки
Секс втроем: мечта, которой лучше не сбываться
Двадцать первый век на дворе, и все мы свободные лю­ди. Предрассудкам объявлен бой, коммуникации на высот­е. Мир настолько глобален, что уже и тесен. Все испробован­о. В табу числятся только совсем уж противоправные прак­тики. И тем не менее мало кто удовлетворен, недопонимания все больше, секс — причина для страда­ний даже у двоих. А секс втроем? Однозначное зло или искомое благо, путь к равенству полов и идиллии на манер «Города солнца»? Бог, конечно, любит троиц­у, но всякой твари спас по паре, и трети­й…
👍 17
📃 14
👎 8
Men's Health 15 Aug 2018, 18:01
​​Полные и объективные обзоры новых ресторанов, гастро-инсайды, новости от шефов и рестораторов, особые скидки и привилегии в избранных местах - все это можно найти на канале @foodiscovery. Рекомендую подписаться и первым узнавать все о классных местах с вкусной едой!
Men's Health 15 Aug 2018, 17:27
Похудеть и не озвереть: 15 белковых способов с простыми рецептами
Белковая диета способствует быстрому приходу в форму. Но важно построить ее так, чтобы не хотелось ее досрочно прекратить от однообразия. Men's Health рассказывает о 15 способах похудеть на пороге бархатного сезона.

#еда
Похудеть и не озвереть: 15 белковых способов с простыми рецептами
Когда речь заходит о белках, в голову первым делом, пожалуй, приходит куриная грудка, ведь это здорово и полезно. Кроме того, белковая диета — отличный способ сбросить вес. Однако если ты будешь есть курицу пять раз в неделю, то быстро осатанеешь — как, впрочем, и если будешь чередовать этот вид ланча только, допустим, с лососем и креветками, которые тоже богаты белком. Для того чтобы ты эффективно сбросил вес и не озверел от однообразного питания, Men's Health предлагает несколько способов разнообразить твой…
👍 5
📃 4
👎 1
Читать полностью
Men's Health 15 Aug 2018, 09:00
Упражнение дня: кубинский жим
Не очень распространенное, но очень полезное упражнение на развитие дельт и вращательной манжеты плеча, которая понадобится тебе в десятках других упражнений.

#тренировка #упражнениеДня
Упражнение дня: кубинский жим
В первую очередь запомни, что даже средний вес при выполнении этой разновидности жима может привести к травмам, поэтому используй совсем небольшие гантели, чтобы привыкнуть к движению. Это упражнение поможет укрепить мышцы одного из самых травмируемых суставов в спорте — плечевого. Взяв пару гантелей, расположи их перед собой, выведя грифы в одну линию. Сгибая руки в локтях, подтяни гантели к подбородку и, не останавливаясь, разверни их, направив локти вниз. Сразу же выжми гантели над головой и, повторяя по…
👍 7
📃
👎
Men's Health 4 Aug 2018, 23:00
«Борец всегда пытается сблизиться»: как действовать в уличной драке
В своей рубрике «Жизнь-борьба» мастер спорта по дзюдо и самбо, бронзовый призер чемпионата России Георгий Никучадзе говорит о том, как стать и быть борцом. Сегодня речь о взгляде профессионального борца на уличные стычки.


#Тренировка
«Борец всегда пытается сблизиться»: как действовать в уличной драке
Почему борьба безопаснее того же бокса? Потому что в момент удара ты не можешь рассчитать, насколько твой, скажем так, подопечный к нему подготовлен. Может, у него недавно сотряс был и твой удар для него плохо кончится. А борьба как раз дает возможность скрутить и обездвижить человека, не нанеся ему увечье, — борец в этом отношении лучше контролирует процесс. Боксеру, например, когда он попадает в сложную ситуацию на улице, необходима дистанция — чтобы правильно нанес­ти удар. Борец, наоборот, пытается сблизиться, чтоб ухватиться. Есть даже такая фраза: дай борцу хоть двумя пальцами за что-то схватиться, дальше он справится с любой задачей.
👍 9
📃 5
👎 1
Читать полностью
Men's Health 4 Aug 2018, 20:40
Упражнение дня: шраги с гантелями
Шраг — калька с английского слова shrug, что значит «пожимать плечами». Однако его идеальное выполнение означает не то, что ты не в курсе чего-то, а то, что у тебя мощные трапециевидные мышцы. Ну или скоро будут мощные.


#Тренировка
👍 6
📃 2
👎
Men's Health 3 Aug 2018, 23:08
Упражнение дня: отжимания с локтей
Усложненный вариант отжиманий, который задаст жару твоим трицепсам.


#Тренировка
👍 10
📃
👎
Men's Health 2 Aug 2018, 08:00
Самый прокачанный шеф-повар планеты Андре Раш о диете, спорте и кухне американских президентов
«Дайте этому парню по минигану в каждую руку и отправляйте против террористов», — шутили пользователи твиттера, увидев фото шеф-повара Белого дома Андре Раша. Профессиональный военный с бицепсами, как талия твоей девчонки, готовил на званых ужинах для четырех президентов США и массы других ВИП-гостей, а заодно стал настоящей иконой бодибилдинга. Раш рассказал Men’s Health о секрете своей физической формы и даже поделился своей персональной программой тренировок.


#Тренировка
Самый прокачанный шеф-повар планеты Андре Раш о диете, спорте и кухне американских президентов
В прошлом месяце репортер The Wall Street Journal Вивиан Салама опубликовала в своем твиттере фотографию шеф-поваров Белого дома, готовящих ифтар для президента Дональда Трампа — традиционный мусульманский ужин, который подается к концу священного месяца Рамадан. Впрочем, пользователей твиттера по всему миру заинтересовал вовсе не поднос с запеченными овощами. Дело было в шефе Андре Раше и его 60-сантиметровых бицепсах.
👍 6
📃 1
👎 1
Читать полностью
Men's Health 2 Aug 2018, 04:03
Катрин
😍 50
😐 2
Men's Health 1 Aug 2018, 22:30
Men's Health 1 Aug 2018, 22:27
Упражнение дня: «мертвый жук»
Это упражнение поможет развить сильные мышцы пресса, не нагружая позвоночник. Хорошее решение для тех, кому противопоказаны нагрузки на спину.


#Тренировка
👍 7
📃 1
👎
Men's Health 1 Aug 2018, 00:05
10-недельная программа набора мышечной массы: новая версия
Над этой программой тренировок для набора мышечной массы наш фитнес-редактор Дмитрий Смирнов раздумывал целых четырнадцать лет, и вот, пожалуйста, — перед тобой новая редакция его правил, которые помогают делать тело большим и сильным. Не пугайся сразу — попробуй сначала вникнуть!


#Тренировка
👍 9
📃 7
👎
Читать полностью
Men's Health 1 Aug 2018, 00:03
Упражнение дня: французский жим лежа
Одно из основных упражнений в бодибилдинге, направленных на развитие трицепсов. Одновременно с мышцами рук работают плечи и предплечья.


#Тренировка
Упражнение дня: французский жим лежа
Это упражнение можно выполнять с EZ-образным грифом или с гантелями, лежа на полу или на скамье. В нашем случае французский жим с гантелями. Ляг на скамью, возьми в каждую руку по гантели прямым хватом, подними их над грудью и опускай так, чтобы в финальном положении гантели касались плеч. Учти, что частое использование французского жима может привести к травме локтевых суставов, что сильно ограничит тренировку всего верха тела. Чтобы снизить нагрузку на локтевые суставы, делай модифицированный — так называемый…
👍 2
📃
👎