Разумная внимательность

@mindfool Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Осознанность, медитация, разум и реальность.
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
23.11.2017 13:16
7 Aug 2018, 20:00 (1012 дней назад)
Ну, вот я такой весь спокойный и рассудительный, почитал про Будду, помедитировал, заглянул внутрь и написал хорошую запись в дневнике... Кажется, я уже чувствую, как все это работает! Стресса меньше, волнений нет. Чёрт побери, они были правы!

С одной стороны, я знаю, что стремиться к избавлению от страданий - глупо. От них невозможно избавиться, и сам факт стремления создаёт новые страдания. С другой стороны любая деятельность, в том числе духовная, имеет цели. Мы ведь люди, в конце концов, мы орудуем инструментами. Медитация и осознанность должны (просто обязаны!) помочь нам справиться с миром, волнениями, стрессом и вообще реальностью. Странной, пугающей реальностью, полной неизвестности и нечёткости.

Так что, сколько ни читай про Будду, разум неимоверно расслабляется и приходит в стандартное для него состояние: деятельность должна быть направлена на достижение целей и избавление от страданий. Медитирую ради душевного здоровья. Тренирую разумную внимательность чтобы жизнь стала лучше. Что такого?!

Поначалу все ок.

Но в какой-то момент где-нибудь в семье или на работе встречается такая ситуация, что никакая медитация ни до, ни после не спасает. Какой-нибудь человек или событие просто уничтожает всё это спокойствие и рассудительность, что злит еще сильнее: неужели оно было настолько хрупким? Или я всё неправильно делал? Да нет, я нормальный, просто эти люди... Эти люди... С ними невозможно быть "майндфул". С ними сам Будда психанул бы.

Спустя время все немного успокаивается, и вроде бы становится понятно, что событие было временным помутнением. Химия мозга, бывает. Извлеку урок, буду двигаться дальше. Помедитирую.

Но стоит задуматься. Может, мой подход был изначально ошибочен? Может, ожидать, что медитация поможет справиться со всем стрессом и избавит от конфликтов или проблем, было неправильно? Что, если неисполнение ожиданий это фундаментальное свойство жизни. Особенно если ожидания касаются двух плохо контролируемых объекта: моего разума, который живёт своей жизнью и изредка синхронизируется со мной, и окружающего мира, которому вообще наплевать.

Хорошо, в этом что-то есть. Осталось перестать стремиться и ждать явного позитивного эффекта. НЕ делать что-то должно быть легче, чем ДЕЛАТЬ! Иными словами, я буду стремиться к тому, чтобы не стремиться... Ой... Ааа!!