😉Записки взрослой дамы

🤷‍♀️ мы сами выбираем о чем думаем.

Сегодня утром мне на ютубе порекомендовали видео про дом Аниты Цой.

Я сейчас делаю ремонт квартиры и отсматриваю дизайны, поэтому и рекомендация.

Поразил дом😳 но мысль пошла не туда, стала подниматься зависть, не про дизайн, а больше на тему , что был у них 3-х этажный дом, которому 12 лет, его снесли и построили новые 2, один для мужа, один для жены и упаковали дорого, богато.

Можно было развивать в себе эту тему, критики увиденного : в то время когда люди направлены на разумное потребление, сокращения , просто сносим новый дом и строим заново.

🫣 оп, отловила в себе эту негативную мысль и стала искать выход, как переключиться.

И решила послушать аудиокнигу в Mybook.

Мне , последнее время, интересна тема нейромаркетинга и работы мозга.

👍И Mybook мне предложил книгу от нейбиолога Венди Сузуки «Как странная девочка влюбилась в мозг».

🤷‍♀️ с первых страниц я испытала «Вау!», до мурашек.

И мысли переключились)))
И я даже сразу эту книгу заказала на Вайлдберриз на бумаге.

🤷‍♀️ я сейчас читаю книгу «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса».

Интересно👍 Для женщин, но полезно и мужчинам.

Оказывается 70 % работоспособного населения, даже в Америке страдают от выгорания.

Я сама это прошла 5 лет назад, пришлось и к психологам походить.
Кстати есть среди них и очень опасные кадры, приручают тебя к себе и ты буквально счастлив только когда с ними пообщаешься, ну еще день, а потом опять надо к нему, а это деньги, время, еще больше сваливаешься в депрессию.

🟢в книге есть про социальную систему Кейт Манн ( австралийская ученая).
10 лет назад она описала социальную систему из двух групп: «Доноры» и «Индивидуумы».

Названия групп несут важный посыл. Если описывать проще, то :
- на Индивидуумов возложено моральное обязательство быть и выражать свое человеческое начало;
- Доноры, напротив, должны отдавать Индивидуумам свое человеческое начало. Им следует отречься от любых ресурсов или источников власти, которые есть в их распоряжении, — от профессий, любви, вплоть до собственных тел. Все это принадлежит Индивидуумам.

🙃Женщины, как правило, относятся к группе Доноров.

А теперь посмотрим какие симптомы Донора:

— Вера в то, что ваш нравственный долг — быть милой, приятной, радостной, добросердечной и внимательной к нуждам окружающих. Вы должны вести себя так с вашим партнером, родителями, обществом или даже с самой собой.

— Вера в то, что недостаток красоты, радости, спокойствия и заботливости ставит крест на всей вашей личности.

— Вера в то, что ваш личностный «провал» заслуживает наказания — вплоть до физического.

— Убежденность, что вышеперечисленное — не симптомы, а истина и здравый смысл.

Если вы обнаружили их у себя, наверняка внутри вы чувствуете, что синдром донора не приведет ни к чему хорошему. Но если вы стараетесь уделять больше внимания себе (начинаете практиковать осознанность, принимаете ванну с лепестками роз — неважно), в душе начинает разгораться внутренний конфликт — синдром донора стремится отключить программу самосохранения

🙃 18.07.23 я в Сочи , на 3 дня

🫣 по правилам нашего марафона сегодня замер, не публичный, каждый фоткается и сохраняет у себя начальный вес.

По себе знаю, как стыдно сказать свой вес, даже врачу, а уж в коллективе подавно.
Что скажут? Что подумают?
Поэтому и не для всех.

Везу в офис весы, чтобы у всех был единый отсчет.

😉 утром натощак было у меня 93,75кг, но после 1 литра воды стартую с 94,5.

Кстати, это лайфхак 😀 стартовать с большей цифры. Но я думаю, что с утра у всех такая же будет ситуация.

А еще напомню, что я начала худеть за 3 дня до этого и вес 97.
Это ужас, ужас 😨 максимально за всю мою жизнь. Я рожать шла на 82 кг.
Но марафон сегодня и стартовая 94,5 кг.
Задание к 10.08.23 мой вес 84,5 кг.
Чувствую, что смогу