😉Записки взрослой дамы

🤷‍♀️ дома. За 12 дней минус 3 кг и вышла из зависимости сладкого и перекусов.
Диету ещё не начинала.

Что помогло?

1. Питание. Сын уже 1,5 месяца соблюдает режим : гречка, грудка, никакого сладкого и даже фрукты. Он влюбился 😉 и мотивирован. И я, чтобы его поддержать, на отдыхе приняла его режим. И ещё добавила не есть после 18.

2. Море и солнце. Часами я на море, плавала, загорала. Нервозность прошла. А жир это подушка безопасности.

3. Тренировки:

- 5 тренировок в большой теннис 🎾. Я год не занималась, дорвалась. Открытый корт 👍 тренер нашел для меня время в 20.00. Приятно, так как там все забито и не попасть.

- 2 тренировки на сапе. По воде на доске с веслом. Крутое упражнение на руки.

- в дни когда не было тренировок пешие прогулки 18-20 тыс. шагов.

🤔 вообще-то раньше за такой интенсив, я бы минус 10 кг имела, но возраст похоже не дает сбросить быстро.
Но так приятно полегчать 💃
Вчера час на велосипеде по полю, сейчас тоже пойду.
И начну диету с завтрашнего дня.
Вечером выложу сюда.

Вечером гуляли по Роза Хутор.
Был дождь и после него такой тонкий запах сосны, кипариса 😍 очень красиво

🤣🤣🤣
Выпила я таблетку немозола и остановилась. Все-таки я в отпуске. В Сочи)

Вчера переехали на Красную поляну, в горы.

Аппартаменты, где мы жили родственников и туда приехала моя племянница с детьми.

Решили не толкаться и посмотреть как оно летом в горах.
И цены на жилье сейчас здесь дешевле, и прохладнее, и необычно.
🤷‍♀️Я выбрала номер в бутик отеле Кижи.
Неожиданно, отель оказался на территории этнопарка Моя Россия.
Прямо под окнами горная река. 😍

Поделюсь чисткой кишечника по рекомендации доктора.

Не смотря , на то что я в Сочи , на отдыхе, решила сегодня начать, уже в аптеке прикупила на первые 2 дня.
Завтра напишу меню 👍 очень насыщенное, никакого голода.

✅Кишечная программа два раза в год (с 16 августа, с 16 февраля):

1. Немозол 400 1т на ночь
2. На следующий день очистительная клизма(1,8 л воды 20 градусов+30 капель перекиси водорода 3%
3. Сибирское здоровье (чай из диких трав 1 пакет за 30 минут до завтрака и ужина и ПИК 1\2 чайной ложки порошка утром, Mg 2 капсулы вечером-2 недели
4. Затем тригельм 16 дней( схема прилагается)
5. После этого вермокс 1т х2р\день п\еды-три дня
6. Очистительная клизма после вермокса
7. Энтерол 1к\день-7-10 дней( при молочнице)
8. Эльбифид 1к\день-30 -50 дней

🤷‍♀️ и все-таки все не случайно.

Выбирала вчера целый день или в конце сентября в Турцию на похудательный тренинг Броменталь или в конце октября тоже в Турцию в Кападокию, но на велотур.

Стоимость почти одинаковая.
😉перевесил велотур.
Внесла предоплату.

Но мне нужно к поездке сбросить 10-15 кг.
Я , в феврале этого года, была на велотуре в Турции , но в районе Фетхие и было очень тяжело.
✊если бы я 1,5 месяца не готовилась перед этим ( бегала по 5 км через день, ограничивалась в еде), я бы там в первые полдня сошла с дистанции.

Так что, это тоже мотивация на похудеть.

🤷‍♀️Кстати, решающим моментом стала вчерашняя тренировка по теннису. Я год не играла и меня очень вчера это взбодрило.

И в перерыв разговорилась с тренером, что попала на доктора, который назначил сильнодействующее лекарство для похудения и я не поверила, и не стала колоть.

И порекомендовал мне тренер местного эндокринолога Владислав Михайлович Литвиенко.
что все кому он рекомендовал у него хорошо похудели.

🤷‍♀️ ну что, была я сейчас. Поверила 👍 к Новому году обещал - 20 кг.
И самый прикол, что именно с тем лекарством, которое у меня заброшено в холодильнике на работе.

Только подход другой, я сейчас буду восстанавливать кишечник и соблюдать его рекомендации по питанию, и только после этого, в октябре начну колоть лекарство и оно за месяц даст эффект.

А так это было очень правильно, что я не стала его без подготовки и наблюдения колоть.

Он защитил на эту тему диссертацию в 2020 году.

Есть в Инстаграм.

Ценник очень приемлемый:
2500 р . Прием, и 2000 р. / Месяц сопровождение по ватсап.

Оказывается с 16 августа природный календарь старта очищения кишечника и я очень вовремя к нему попала.

Начинаю ✊

🤷‍♀️сегодня 16 августа 2022 года.
Уже почти полгода как перевернулся русский мир.

Лет через 5-10 будут изучать, что чувствовали обычные люди внутри России. ✔️

Совет на ближайший год, полтора: не раскрывать душу, кто знает где ходит Павлик Морозов.

🤷‍♀️Лично у меня , через 3 месяца новостей ( конечно не из телевизора), включилась психологическая защита:
я много читаю и слушаю аудио по бизнесу, про успешный успех 😉
и это американские авторы.

Почему американцы?

Потому что у них культура бизнеса более 100 лет, это они погрузились в психологию поведения и мотивацию людей, причины успеха, НЛП и им есть что рассказать.

Брайн Трейси, Тони Роббинс, Роберт Кийосаки.

Особенно зашел Брайн Трейси: живите своей целью, абстрагируйтесь, вас же не волнует ситуация в Африке.

Абстрагируюсь, живу и кстати нормально живу, хотя иногда накатывает чувство вины за то , что продолжаю жить как было. Вот это надо убрать.

✊Вообще-то, у меня крутой 2022 год :
- февраль велотур в Турции;
- май поездка в Питер;
- июнь начало экономический форум в Питере;
- июнь конец 3 дня в Сочи с любимым;
- август середина 2 недели с сыном в Сочи.

И сейчас выбираю , то ли с доктором Броменталь поехать в конце сентября в Турцию на неделю тренинг похудение, толи в конце октября опять на велотур в Турцию. 🤷‍♀️ пока побеждает велотур 😉

🤷‍♀️Уже бы 3 недели прошло , как я должна была бы начать худеть на новых лекарствах. Но не стала я их колоть. Почитав инструкцию, страшно стало за последствия 🧐 депрессия до суицида, рак щитовидной железы и т п.

Опять вера в докторов разрушена:
рекомендовать мне такой препарат при наличии узла щитовидки в 4 см, считаю верх равнодушия.

А столько у меня было вдохновения и надежд. 🥲

Надо было эту тему лишнего веса решить лет 20 назад и жить припеваючи. Радоваться жизни и т п ., а не крутиться вокруг веса.
На днях мне исполнилось 52 😱наверное ещё добавилось снижение метаболизма.
Но у меня есть план и я планирую закрыть этот вопрос.

🤷‍♀️есть в Москве аналог, Саксенда, тот же производитель, только уколы ежедневно. Цена впечатляет 16000 р.

Завтра с утра получаю и начну колоть ✊ сьэкономим на еде 😉 аппетит же пропадет, как обещал доктор

🤷‍♀️Только я вдохновилась и великий облом: нет в Москве этого лекарства Оземпик, ни за какие деньги.

Посмотрела Питер, Нижний Новгород ( там у меня подруги взяли бы и передали), но нигде нет.
Аналога тоже нет.

А счастье так было близко и доктор прописал, сказал что у меня не очень сердце при нагрузке и это лекарство точно поможет.

Напрягают друзей из Израиля.
🤗 а сейчас я вспомнила, что у меня сейчас есть те кто в Америке.
А если ещё поискать то вообще найду тех кто в Дании 😉 страна производителя Оземпика.

🤷‍♀️дня 3 назад обозначила просьбу к вселенной «ну помоги ты мне сбросить 20 кг».
И пресс уже делаю 220 раз ( 2 подхода по 60, 2 подхода по 50) и на велосипеде по 45 минут в поле. Честно скажу мало, 1-2 раза в неделю.

И вот послание на решение моего вопроса, так послание 🤔

Из серии нам посылаются люди и только мы сами решаем пользоваться этим предложением или нет.
⬇️⬇️⬇️
Еду вчера на Сапсане🚄 в Питер из Москвы.
Нас трое, я,сестра и сын.
Два места вместе и одно отдельно.
И я меняюсь с сыном на отдельное место.
Чуть позднее на свое место приходит пассажир, очень интеллигентный мужчина.

Едем, я читаю 📖 онлайн книгу, он что-то смотрит в ноутбуке.

🤷‍♀️ я вообще дама общительная и почти всегда с самого начала поездки начинаю разговор с соседом. Не могу я сидеть плечо к плечу с чужим человеком 4,5 часа.

🤔А здесь я решила, что буду читать и все, хорош приставать к людям.

😉через пару часов, меня посетила мысль 💭 «а вообще-то все не случайно, и ты дорогая нарушила правило нетворкинга, где каждый день надо новое знакомство, так что давай общайся».
А час назад я увидела, что сосед в ноутбуке правит презентацию про атеросклероз. Значит доктор!

🤷‍♀️ и я заговорила с ним 👏👏👏
И это оказался ответ вселенной!

Я познакомилась с профессором из федерального кардиоцентра в Москве.
И он занимается вопросами ожирения ✊ и есть медикаментозное решение, американский препарат.

Для больных диабетом это лекарство уже одобрено в России.
Действует через добавление белка, который естественно снижает аппетит и через полгода похудение на 15-20 кг будет, заодно снижение холестерина, и т. п.

🤷‍♀️ всё друзья, я через неделю еду к ним на обследование и потом приму решение по препарату. Хотя честно я уже готова.