Минус 15

@minus15 Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Дневник взрослой дамы 🤷‍♀️Вечные темы РФ: похудеть, дом построить, сына вырастить, посадить дерево.
Читай, много полезного из личного опыта.
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
30.10.2017 10:07
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Жестокий блог предпринимателя
«Дневник» молодого бизнесмена. Без воды и мотиваций!
Каменный лес
Мужской блог о играх, кино и моде
515
подписчиков
~86
охват 1 публикации
~16
дневной охват
~16
постов / месяц
16.7%
ERR %
0.49
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
9 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Telegram каналы
Nasty Vegan
PRO МАССАЖ
Cook Room 🍔🎄
Новые каналы
Слив схем заработка
Фитхакерша?
Женские Мысли💭
Каналы, которые цитирует @minus15
Бизнес в Москве
Тимур Тажетдинов
Бизнес в Москве
Online Тренер
PRO МАССАЖ
УмнаяW
УмнаяW
УмнаяW
УмнаяW
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Минус 15 31 Aug, 16:22
🤷‍♀️Читаю книгу Тони Роббинса «Разбуди в себе исполина».

Сильная книга ! Про то как изменить себя, привычки, значит и жизнь.

Цитата из книги:

«Как же добиться изменения? Одним из условий, благодаря которому фактически каждый человек может измениться, является достижение болевого порога.

А это значит, что вы испытываете страдание такой силы, что наступает предел терпения и вам становится ясно: необходимо произвести изменения сейчас же, это та точка, когда ваш мозг заявляет:
«Довольно. Я не могу больше терпеть этого ни одного дня, ни одного мгновения».

Испытывали ли вы когда-нибудь подобное чувство, например, в личных отношениях?
Когда вы вдруг начинали понимать, что они причиняли вам много страданий и, в сущности, вы не были счастливы, но все равно продолжали тянуть эту канитель.
Почему?
С рациональной точки зрения для вас было бы лучше ничего не предпринимать, чтобы поправить дело. Но если эти отношения причиняли вам столько боли, то почему вы не порвете с ними?

Но, несмотря на то что вы несчастны, вы боитесь неизвестности, которая оказывается более мощной побудительной силой. «Да, я несчастна сейчас, – думаете вы, – но что, если я уйду от этого человека и никогда не найду другого? По крайней мере, я знаю, как справиться с той болью, которую испытываю сейчас».

Подобные мысли удерживают людей от всяких попыток изменить свою жизнь.

👍Однако в один прекрасный день боль, причиняемая этими негативными отношениями, становится сильнее, чем страх неизвестности, и тогда вы переступаете болевой порог и производите изменение.

😉Это может быть связано и с вашим телом, когда вы наконец приходите к выводу, что не можете дальше жить, ничего не предпринимая относительно своего избыточного веса.

Поводом к этому могли послужить тщетные попытки втиснуться в любимые джинсы или ощущение, как ваши «отяжелевшие бедра» трутся друг о дружку, когда вы с трудом тащитесь вверх по лестнице. Или вид висящих жировых складок на боках.

✅Пример из книги

ДИЕТА «АЛЬПО»

Недавно одна женщина, посетившая мой семинар, рассказала мне о своей «спасительной» стратегии, которую она разработала, чтобы сбросить лишний вес.
Она и ее подруга неоднократно брали на себя обязательства похудеть, но всякий раз их нарушали.
В конце концов они достигли таких размеров, когда вопрос похудения стал необходимостью. Взяв за основу то, чему я их учил, они стали искать какой-нибудь «рычаг», который сдвинул бы их с мертвой точки. Им нужно было сделать так, чтобы невыполнение взятого на себя обязательства оказалось более болезненным, чем что бы то ни было другое.

Они решили дать друг другу и еще нескольким общим друзьям обещание, что если и на этот раз будут уклоняться от взятых на себя обязательств, то должны будут съесть целую банку собачьего корма «Альпо»! 🤣

Поэтому, чтобы оградить себя от соблазна, не лишенные юмора женщины сказали друзьям, чтобы они все время держали наготове банки с собачьим кормом в качестве постоянного напоминания.

Когда они начинали чувствовать спазмы от голода, кто-нибудь тотчас доставал банку и читал вслух ее содержимое. Такие аппетитные ингредиенты, как «куски лошадиного мяса», весьма помогали подругам преодолевать свою слабость и в итоге выполнить обязательство. Они достигли цели без единой уловки. 🔥
Читать полностью
Минус 15 19 Aug, 07:24
🤷‍♀️ - 3 кг за неделю! Случилось!

20 % от 15 кг ! Ого какая цифра!

Осталось ещё 12 кг, смотрю когда переводишь в % очень мотивирует!

😉Но какой ценой )))
Я записалась на 40 дневный мастер класс по детоксу организма и переход на растительное питание.
Уж я мясоед, мясоед, но задумалась и супруг у меня всегда старается мясо избегать, и стройняшка.

Добило меня давление, вообще ничего не могу делать.

🤷‍♀️Курс начинается с 10 дневной антипаразитной :
- утром и вечером клизмы ( в т ч эвкалиптовые и лимонные);
- жидкое растительное питание ( соки, овощное пюре);
- без соли, сахара, нет мучному , животным белкам;
- лимонная вода;

И я выдержала неделю!

Главная радость: давление нормализовалась 110 на 70 ( ура, ура), живот спал.

Сейчас 3 дня адаптации, без клизм, но растительное питание сохраняется, кстати в выходные добавила меда и орехов, и нормально)))
И выхожу на детокс!

Мне автор курса обещал - 15 кг, а самое главное он сказал :
« я вижу что ты это сможешь».
Читать полностью
Минус 15 1 Aug, 08:30
🤷‍♀️Интересные моменты откапали с психологом : мы не копаем причины лишнего веса, плюсы -минусы.
Ищем какие части личности отпали ( умерли) и расстаемся с ними окончательно.
Очень оказывается влияет тема прерывание беременности, в душе считаешь себя убийцей. А это не только твое решение, это надо делить на двоих.
Раскопала в себе эту тему, почему не проходящая злость и агрессия на первого мужа. Будучи старше меня на 8 лет ( 35 лет), высказался : « этот ещё не ходит» и сам отвез в соседний город. А у меня отрицательный резус фактор, все последующие беременности были перечернуты.
Нашла сейчас в себе силы и мотивацию на диету.
Сегодня 4 день сельдереевого супчика, минус 2,5 кг, но в обьемах сразу видно.
Заехала в магазин , накупила кучу вещей ( а у меня давно нет желания себя приодеть).
Оживаю 😍
Читать полностью
Минус 15 25 Jul, 21:28
?‍♀️Успокоилась) похоже психолог работает.
Довела психолог до меня основную мою тему:
из детства, беспомощность, страх, агрессия на агрессия , проявлять нельзя , заталкиваешь её по глубже.
Взрослая - наступает ситуация угрозы, включается девочка, защита через агрессию поднимается адреналин, энергия и опа , защита жиром.
Надо стать взрослой, научиться контролировать свои эмоции, признать что они есть, говорить о них вслух участникам конфликта.

?‍♀️Сегодня абсолютно счастлива, уехала на дачу, одна, делаю что хочу, а оказывается хочу работать и все пошло ровно, без стресса.
На даче сливы, огурцы, кабачки.
Был заход на пельмени, но спросила себя как психолог сказала : « Стоп, а с чего это у меня злость?».
Улеглось внутри и успокоилось, пельмени расхотелось?
Читать полностью
Минус 15 23 Jul, 08:16
Минус 15 21 Jul, 11:50
??‍♀️Девчонки, замолчала.

Одно скажу : дошла до ненависти к себе, а от этого +++.

?Искуственный блокатор и заменитель еды всего за 3 дня привели к пигментным пятнам на теле, а это признак плохой работы печени. Не для меня .

?Доктор эндокринолог из известной клиники - гормоны и бады на 20 т.р. После 3 дней приема гормонов недовольство собой только усилилось. Не принимаю, не хочу расшатать гормональный фон, так как не верю в нашу медицину.

?Пошла на прием к психологу, которую посоветовали еще год назад.
Прошло 4 занятия. Немного приободрилась.
Прорабатываем детство от 0—4, опредилилась что :
- потеряно базовое доверие к людям ( из детства, и ничего не поделаешь, принять и все);
- повышенная тревожность и надо это состояние отлавливать, и принимать;
- страх в отношениях с мужчинами, даже с сыном ( так как он вырос). ?а я думала мне наоборот с ними лучше общаться, а оказывается : страх, выделение адреналина, подьем энергии - и результат лишний вес, защита от опасности.
Хотела прекратить ходить к психологу, чтобы не впасть в зависимость, но .... а почему бы и нет.Кажется мне что в этот раз это мой путь.

??‍♀️Потянуло пересмотреть тренинг Галины Турецкой и Алины Малининой «В ритме тела» , где Алина по методике тета-хилинга работает с подсознанием.

?Зацепила меня эта методика, прочитала вчера книгу автора Вианны Стайбл :

1. Начала вчера связывать тренировку и музыку. Цель : слушаешь определенную песню, а организм понимает что это тренировка и включает сжигание жира.
Как это сделать: выбираем песню которая нравится, и 30 минут бега под нее ( песня повторяется 8—10 раз) . В неделю это надо 2- 3раза повторить.
Через 6 таких закреплений, мозг при включении этой песни будет думать что ты бежишь.
И пока едешь на работу, прокрутив 8 раз песню=30 минут потренировалась.
Конечно там еще надо установку мозгу дать )))
Плюс в конце книги диета для диабетиков ( сельдереевый супчик).
Начну завтра.
Читать полностью
Минус 15 23 Jun, 10:31
🤷‍♀️Инсайд выходных!
С 17.06.19 стартовала программа Виталия Кузнецова «Лига».
Виталий гуру продаж инфобизнеса, выстраивает систему, учит большим продажам. Это первый запуск в таком формате- год обучения.

Каждый день приходят мини лекции и задания, и ты должен в течении суток выполнить.

🤔Напрягла меня история с анкетой, думаю успею на неё 48 часов, и представьте не успела , да ещё и не отправилась она у меня.
Ну и хорошо: подправила, переосмыслила.

Надо было выбрать нишу инфобизнеса на основе своей экспертности и приверженности.


👍Первоначально я выбрала тему помощи тем, кто оказался в тупике ( особенно в старшем возрасте и без работы) через ценности вывести человека на переосмысление, раскачать его и вдохновить на следующий этап.

✊После того как анкета не отправилась я переосмыслила и выбрала : продюсирование эксперта. Это когда находишь спикера и выводишь его в онлайн бизнес.

В пятницу было задание : забыть хоть один день об интернете : провести с семьёй, за книгой, посвятить хобби и т д - и словить инсайд.
Так получилось я одна на даче, но много времени провела в машине ( ждала сына на сдаче экзамена на права- 4 часа) , и потом ехала на дачу, объезжая пробку заблудилась в Подмосковье, интернета нет, навигатор еле сработал ещё 3 часа.

Зато : одна в бане, промежутки после парной бассейн на улице .
🥰Люблю себя ))) да ещё когда есть нечего.
Начала читать Тони Роббинса « Разбуди в себе исполина».
Тяжелая книга, не простой язык, каждое предложение требует осмысления.

✊Но главное я зацепила : как ты живёшь, успешен или нет - определяют твои решения .
И только две ситуации определяют какое ты примишь решение: избежать страдание или испытать удовольствие.При этом человек все сделает чтобы избежать страдание.

🤷‍♀️Подняла я себя на бег дорожку , выставила 45 минут и пробежала 5,5 км.
Я хочу закончить свои страдания с лишним весом :
- он занижает мою самооценку;
- мне тяжело подниматься по лестнице, я себя плохо чувствгв жару;
- он не дает мне больших продаж, а значит занижает уровень жизни;
- я не могу купить себе дорогую одежду и выглядеть на все 100 % , как деловая и богатая женщина;
- я не могу участвовать в закрытых вечеринках потому что себя стесняюсь и т д .

🔥И в результате 🏃‍♀️ меня посетила идея развить тему тренинга
«Синдром отличницы= Победа».

Ведь у меня явно этот синдром:
я стараюсь все сделать на отлично, но беда в том что после института нет того педагога который тебе ставит 5 и в итоге тебя никто не оценивает по жизни. А это ресурс!
Так если мне развить эту тему и стать неким учителем который ставит своим ученикам “5”?
У меня созрел план такого тренинга .

Как думаете? Что выбрать?

👍- помощь тем кто в тупике жизни
✊продюсирование эксперта
🔥Синдром отличницы=Победа
👍
✊ 2
🔥 3
Читать полностью
Минус 15 21 Jun, 09:35
?‍♀️Вчера до 1.30 заполняла анкету Виталия Кузнецова. 6 часов подряд))) вопросы которые раскапывают что-то внутри. Понимала что не высплюсь , отменила тренировку. Но встала в 7, пораскачивалась, и в соцсетях словила пост Виталия с женой, где он ей гордится. И меня подняло- поехала ?на стадион и пробежала 5 км
Минус 15 20 Jun, 21:04
Минус 15 20 Jun, 21:04
Минус 15 20 Jun, 21:04
Минус 15 20 Jun, 21:02
?‍♀️Затихла,но тема не забыта:
- пошла в спортзал , теперь 2 раза в неделю персональный тренер.
После того как начиталась американской литературы «Совершенное тело за 4 часа», обязательное упражнение с гирей.

?Девчонки, реально работает гиря ! Делаю подьем с приседанием с гирей 8 кг , при подьеме так сжимаю ягодицы что прямо чувствую «бразильскую попу». Рекомендую.

?Я писала что дошла до ручки и собралась в клинику Калинченко. Так вот друзья: очередной развод на деньги, анализов на 40 т р , и диагноз их не подтвердился. Но схожу на следующей неделе, посмотрим как будут выкручиваться :
- нашли у меня признаки анемии, капельницу железа предлагали, а анализ показал у меня ферритин выше нормы, и гемоглобин тоже ого-го;
- тестостерон понижен ( анализ по слюне у них подтвердил), а анализ крови который я сама себе назначила наоборот- тестерон на уровне ?
Короче ложь и провокация.
Спорт наше все! 2 силовых тренировки + большой теннис вот теперь моя неделя.

?Вдохновилась опытом Ольги из чата и заказала через нее коктейли. Я взяла на пробу дренаж и блокиратор калорий.
Сегодня пошла получать, а там распродажа . Более детально погрузилась в тему, оказалось что это разработка из Новосибирска, этому городу учёных я верю.
?Взяла весь курс на 25 дней.
Уже выпила коктейль на молоке со вкусом латте. Кстати перекусить не тянет.
?‍♀️А самое главное: я участвую в курсе Виталия Кузнецова « Лига», это гуру инфобизнеса.
Зацепил он меня своей экспертностью в продажах, системным подходом. Он считается гуру инфобизнеса, почти все известные интернет-тренеры у него учатся . Я не рискнула сразу 200 т р , взяла 1 блок 60 т р на 2,5 месяца.
Так каждый день столько заданий , а стартовали 17 числа, что мне и есть некогда.
В нашей группе у Виталия 120 человек. Очень много психологов. Мне прилетело предложение поработать с моей заниженной самооценкой, но я сказала сама , сама, сама,....

Но каюсь на работе конфеты нашла где взять. ? но теперь у меня под рукой коктейли будут.
Читать полностью
Минус 15 13 Jun, 07:31
?‍♀️Красотки, доброе утро.
Не реклама. Думаю вдруг кого-то вдохновит на бизнес, сама участвую платно.
Делюсь ссылкой на открытый урок Виталия Кузнецова ( согласовано ?) сегодня в 12.00 по Москве.

Я давно хотела прокачать себя в области больших продаж (крупным клиентам) и каким-то образом зацепила мастер-класс Виталия Кузнецова.

Вдохновил он меня своим подходом, логичностью и систематизацией

В итоге оплатила первый модуль Программы «ЛИГА». ?‍♀️Продажник

Моя цель прокачать упаковку продукта и запуск в действующем бизнесе, хотя тема инфобизнеса меня тоже вдохновляет.

Сегодня старт Лиги и
в 12:00 мск и первое занятие проходит в форме Дня открытых дверей!

✅Занять место
https://pro-prodazhy.ru/liga_open?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=liga&utm_content=post1106

⏺Смотреть видео
https://youtu.be/DPUPrG5S-dM
Читать полностью
Минус 15 31 May, 08:37
?‍♀️Девчонки , в понедельник начался первый уникальный цикл аудио медитаций под руководством Дипака Чопры КЛЮЧ К ИЗОБИЛИЮ.

Мне очень понравилось.

Бесплатно и такой сильный проект от мирового гуру.

Ещё можно сегодня подключиться

https://deepakchoprameditation.ru/
Минус 15 28 May, 08:55
?‍♀️Поймала ссылку на марафон Евгения Ходченкова про отношения.
Сегодняшнее видео разбередило душу.

https://youtu.be/pQvMYcdwTWo
Минус 15 12 May, 11:33
🤷‍♀️ а Вы как провели майские каникулы?

🏜путешествовали
🏡 на даче
😀просто в радости
☹️на работе
😥у нас нет каникул
🏜 4
🏡 7
😀 15
☹ 4
😥 8
Минус 15 5 May, 12:57
Минус 15 5 May, 12:57
Минус 15 5 May, 12:57
Минус 15 5 May, 12:57