Хола, друзья!)

Нас потихоньку прибавляется. Это для меня звоночек, что нужно наращивать разнообразность и частоту контента. Поэтому завожу крайне полезную рубрику #самсебетренерздоровье

Без крепкого здоровья добиться высот невероятно сложно. И было бы неправильно в канале о саморазвитии не делиться с вами тем, что действительно помогает и работает.

И сейчас дам ну очень добротную программу тренировок в тренажерном зале "Стань шире за 8 недель". Я нашел эту прогу прошлым летом у одного фитнес-блоггера и попробовал по ней заниматься.

Был сильно удивлен, так как результат не заставляет себя ждать. Всего 8 недель вам требуется, чтобы добиться заметных изменений. Тренировки идут через день.

Но просто скинуть вам видео с этой прогой было бы ни о чем. Поэтому специально для вас❤️ я подготовил таблички, в которых расписаны все тренировки, и в которых вы будете фиксировать результаты.

Ведь в любом деле важны система, порядок и регулярность!☝🏻А большинство из нас тренируются в хаотичном режиме, без фиксирования результатов.

Все, что вам потребуется сделать – это глянуть разок видео, скачать табличку, и ебашить.
Можете распечатать и вклеивать в вашу тренировочную тетрадь😊

P.S. Кстати, этим летом я опять начал заниматься по этой проге и результаты опять радуют.

Всем прогресса и здоровья!💪🏻

ЖМИ👇🏻
Ебашим