Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
28.01.2018 01:10
14 Jun 2018, 09:48 (1220 дней назад)
Он больше так не будет
Эмоциональная бомбёжка не исчезнет сама собой: как простить человека и не сжечь себя изнутри

Прощение — один из ключевых моментов в жизни. Каждый день мы вынуждены кому-то что-то прощать. Что-то, что нас раздражает, расстраивает, ломает нам хребты. Масштабы прощения вариабельны настолько же, насколько жизненные ситуации. У нас есть несколько прописных истин, которые продемонстрируют, как много информации можно почерпнуть из способности человека к прощению, что оно вообще значит, и как оно работает.

НЕ УМЕЮТ ПРОЩАТЬ ЛЮДИ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ

Некоторые люди думают, что, прощая, они признают своё поражение. Это заставляет их чувствовать себя ненужными, несостоятельными и невостребованными. В действительности же они убеждены в своей ненужности и несостоятельности сами.

Соревновательный дух, стремление подогнуть всех под себя, доказать свою правоту, обида и горделивость порой превращают процесс прощения в процесс самоистязания.

ПРОСТИТЬ — ЗНАЧИТ ОСОЗНАТЬ И ПРИНЯТЬ ПРАВДУ

Редко бывают ситуации, в которых виноват только один человек. Не прощая, вы лжете самому себе. «Я не виноват», «Это все он», «Меня обманули/подставили/предали». Вы можете твердить себе это сколько угодно. И на этом поезде вы никуда не уедете. Разве что к гастроэнтерологу.

Подумайте о том, что лично вы сделали не так? Чем вы могли спровоцировать то, что произошло? Если вы будете достаточно честны и внимательны к себе, вы можете обнаружить, что сами помогали рыть яму, в которой оказались.

ПРОСТИТЬ НЕ ОЗНАЧАЕТ ПОДПУСТИТЬ К СЕБЕ ЧЕЛОВЕКА СНОВА

Простить — это в первую очередь для вас, не для него. И уж тем более это не способ продемонстрировать кому-то вашу снисходительность и зрелость. В зависимости от того, на что вы готовы пойти, чтобы пережить произошедшее с наименьшими психологическими потерями для себя, можно поступить совершенно по-разному. Вы можете прекратить злиться, отпустить ситуацию, перестав подпитывать ее отрицательными эмоциями и обвинениями, или даже начать общаться с этим человеком снова, но вы не обязаны возвращать отношения на прежний уровень. Если, конечно, сами не захотите.

СИТУАЦИЯ ОБРАТНАЯ

Иногда мы попадаем в неприятную ситуацию по чьей-то вине, а обвиняем себя. Гнобим, принижаем, ведем бесконечный уничижительный диалог внутри. Просто прекратите. Простите самому себе неопытность, глупость, наивность.

Прощайте, но не забывайте. Потому что забыть означает обречь себя пережить ту же ситуацию снова, ничему не научившись. Поймите, что все ошибаются, все мы живые люди. И помните, что наша главная цель в жизни — быть счастливыми. Только это движет поступками, которые, увы, не всегда верны, не всегда оправданы, честны и полезны для окружающих и нас самих. Делайте выводы, принимайте произошедшее трезво, не вешая ни на кого неподъемный груз вины и самобичевания. Снисходительность и умение поставить себя на место другого — ключ к здоровому взаимодействию с обществом.