Вверх

@mountainlife Нравится 0 1 000 + ВП

Как начать путешествовать. Много читать и заниматься спортом.
🚀Саморазвитие
🗺Путешествия
🏔Горы и восхождения
Обратная связь:
📲 @buddaeyes
Чат бот:
🤖 @mountainlifebot
Сайт:
👨‍💻 http://mountanlife.tilda.ws
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Путешествия


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Путешествия
Добавлен в индекс
17.01.2018 09:08
реклама
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу.
Самый трендовый проект 2019 года!
Ждёшь TON чтобы заработать? Мы зарабатываем уже!
Разработка ботов Telegram!
Разработка ботов любой степени извращенности.
226
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~3
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
1.41
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
4 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
Новые каналы
Бэкпекер
Выжить Любой Ценой
Каналы, которые цитирует @mountainlife
Упоминаний и репостов не обнаружено
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Вверх 6 Dec 2018, 07:49
Вверх 26 Mar 2018, 06:09
Вверх 26 Mar 2018, 06:09
Непал 🇳🇵 2018

Время отсчитало дни, и вот мы в очередной раз в Непале.

Страна меняется, чувствуется, как современность и технологии стирают самобытность. На улочках Тамеля в Катманду стали бродить "торчки", предлагая марихуану и гашиш. Раньше травку тоже предлагали, но украдкой, и уже ближе к вечеру, сейчас - среди бела дня на каждом шагу...
Машины и автобусы стали не посто разукрашены в разные цвета, а в красно-белые звездно-полосатые...
Вот только горы неизменно высятся в облаках)
Читать полностью
Вверх 4 Mar 2018, 14:04
Алгоритм проведения СЛР
На этой неделе мы, совместно с врачами реаниматологами провели мастер-класс, посвященный сердечно-легочной реанимации.
Все ни раз слышали о первой доврачебной помощи, непрямом массаже сердца, но не все могут четко сказать, что нужно делать.


Несколько часов теории и целый день практических занятий. За это время все желающие отработали на манекенах алгоритм СЛР. Постановка рук, глубина компрессий грудной клетки, количество вдуваемого воздуха в легкие – это критерии оценки эффективности сердечно-легочной реанимации. Больше 30 человек посетили мастер-класс. Надеюсь, это мероприятие было полезным. Ниже размещаю сам алгоритм и ссылку на официальный фильм Российского Национального совета по реанимации.

Алгоритм проведения сердечно-легочной реанимации:
1. Убедиться в собственной безопасности, безопасности пострадавшего.
2. Проверить реакцию, дважды встряхнуть за плечи, громко окликнуть.
3. Позвать на помощь, привлечь внимание окружающих.
4. Запрокинуть голову пострадавшего или выдвинуть нижнюю челюсть.
5. Наблюдаем за дыханием грудной клетки 10 сек.
6. Вызвать скорую помощь.
7. Приступить к непрямому массажу сердца и искусственной вентиляции легких 30:2.
30 толчков компрессий к 2 искусственным вдохам (частота компрессий 100-120 в минуту, объем вдоха равен вашему нормальному выдоху)
8. Реанимация продолжается до прибытия скорой помощи, или появления признаков биологической смерти.
смотреть
Читать полностью
Вверх 3 Mar 2018, 14:03
​​Голубые зоны или как прожить до 100 лет

Голубые зоны — это такие места на планете, где люди меньше болеют и живут дольше всего. Часто они проживают более ста лет.
Основные «голубые зоны»:

Окинава, Япония;
Икария, Греция;
Сардиния, Италия;
Никоя, Коста-Рика;
Лома-Линда, США.

Конечно, ученые уже несколько десятков лет пытаются понять, почему в этих регионах люди живут дольше и не болеют.
Советы долгожителей:

•Каждый день двигайтесь (каждый день 10 000 шагов).
•Больше общайтесь, особенно с родными. Будьте благодарными
•Знайте, зачем вы встаёте по утрам. Было обнаружено, что осознание своей цели добавляет до 7 лет к средней продолжительности жизни.
•Верьте. Было выявлено, что посещение религиозных служб четырежды в месяц (при этом неважно, какая у вас религия) добавляет к жизни от 4 до 14 лет.
•Выбирайте одного спутника жизни. Это может добавить до 3 лет к средней продолжительности жизни.
•Старайтесь спать по 8 часов.
•Занимайтесь сексом. 80% жителей острова Икария в возрасте от 65 до 100 лет всё ещё занимаются сексом. Было доказано, что это продлевает жизнь

Хорошо питайтесь, меньше беспокойтесь, больше двигайтесь и больше любите.
Читать полностью
Вверх 2 Mar 2018, 14:03
Коротко про Алтайские Горы в марте

Для тех, кто хочет ходить в горы самостоятельно и в то же время безопасно, кому интересны спортивные маршруты, кто готов впитывать новые знания, посвященные технике альпинизма, жду в альплагере "Актру" в марте 2018 года
Выезд из Новосибирска 9 марта, интересны подробности пишите: @buddaeyes

Доступность расположения безопасных мест для проведения занятий, удобство проживания и питания - позволяют эффективно овладеть базовыми техниками альпинизма тем, кто только знакомится с этим видом спорта, а также качественно совершенствоваться спортсменам-альпинистам. Преподаватели аттестованы центральной школой Федерации Альпинизма России по подготовке инструкторов - методистов (UIAA).

В программе: ледовая подготовка, первая помощь при чрезвычайных ситуациях, и поисково-спасательные работы в малой группе. Занятия включают как теоретическую, так и практическую подготовку. Практическая отработка полученных навыков проходит на естественном рельефе, в условиях высокогорья. Помимо модульных программ, формируются отделения НП-1, НП-2 (начальная подготовка), СП (спортивная подготовка) для обучения и совершения восхождений, согласно этапу совершенствования.

Программа проводится на базе альпинистского лагеря "Актру".
В рамках мероприятия Межрегиональной Общественной Организации «Федерация Альпинизма и Скалолазания Новосибирской области».
смотреть видео
Читать полностью
Вверх 28 Feb 2018, 14:03
Интересные факты о высочайших точках мира

Для тех, кто собирается выполнить программу 7 Вершин, а также просто тем, кому интересны горы. Небольшая статья про самые высокие точки мира.

Сам не могу сказать, что стремлюсь к восхождению на все эти вершины, но посмотреть на них точно планирую, из этой семерки был на Эльбрусе, Килиманджаро, видел Эверест. В этом году в планах Монблан и Аконкагуа. Приятного чтения, ставьте цели, которые побуждают вас к действиям!
читать статью
Читать полностью
Вверх 27 Feb 2018, 14:03
​​5 принципов эффективного чтения

Как находить время на чтение книг? Как запоминать прочитанное? Как выбрать из миллиона книг что-то стоящее и полезное для себя?

1. Одна книга
Не покупайте новые книги, пока у вас есть непрочитанные. Я часто просто ставил книги на полку «в очередь». Книги множились, многие было не дочитаны и до половины. Я брался за новые, не понимая, что хотел сказать автор, и зачем я все это читаю. Когда я внедрил правило «одна непрочитанная книга в доме» процесс пошел.

2. Карандаш и маркер
Не бойтесь испортить новую книгу (если это, конечно не коллекционный или подарочный экземпляр). Возьмите маркер или карандаш и подчеркивайте те моменты, которые показались вам важными. Пишите заметки на полях, формируйте свое мнение о прочитанном. Так материал по-настоящему усвоится.

3. Регулярность
Читайте каждый день. Установите себе таймер на 15 минут или выберите определенное количество станиц, например, 20. С таким подходом в год вы будете читать намного больше, чем если бы «запоем» читали по книге в день. А потом на пару месяцев забывали бы о литературе.

4. Пишите о книгах
Часто во время чтения вы выделяете какие-то цитаты, мысли и отрывки. Собирайте их, делитесь с друзьями. Пишите о книгах в социальных сетях или заведите блог с отзывами. Такая «переработка» материала выведет вас на новый уровень понимания книг и задумки автора. Бонусом получите мнения друзей о ваших отзывах и мыслях и их рекомендации к прочтению.

5. Первые 70 страниц
Если вы прочитали 50 страниц книги (берем произведения от 300 страниц и более) и вам не понравилось, не стоит продолжать. Да, есть около 5% книг, которые после этого момента только начинаются «разгоняться». Но оставшиеся 95% будут такими же нудными и неинтересными, как вступление. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на плохие книги.

Сейчас кроме книг появилось очень много новых форматов: статьи, лонгриды, аудиокниги, блоги, подкасты. Найдите что-то для себя и наслаждайтесь чтением!
Читать полностью
Вверх 25 Feb 2018, 14:03
​​Прогресс шагает по планете

Все дальше и дальше мы уходим от человеческого общения

Представляю вашему вниамнию чат-бота
🤖 @mountainlifebot
Теперь и меня есть этот автоматический друг🙈
Посмотрим насколько он эффективен. Надеюсь, в плотном графике моих экспедиций в 2018, он сможет ответить на какие-то вопросы, пока меня нет в сети.
К слову, на разработку такого бота у меня ушло 1,5 дня
Читать полностью
Вверх 24 Feb 2018, 14:03
Текст, который может спасти вам жизнь

Одна из лучших статей за последнее время. Выберите 10 минут, чтобы прочитать этот лонгрид.
Текст обязателен к прочтению всем фрирайдерам, альпинистам, туристам, да и просто людям, которые выезжают на природу.

Автор: Николай Дроботенко

читать статью
Текст, который может спасти вам жизнь
Часть 1. ИНФОПОВОД Отметая дилетантские интерпретации наших СМИ, открываем первоисточник – официальный сайт словацкой Горноспасательной службы (Horská záchranná služba) по ссылке. Суть происшедшего: двое туристов из Чехии – 60-летний мужчина и его 47-летняя спутница, вышли на скитуровских лыжах на один из гребней Низких Татр. На следующий день другие туристы - из Польши, нашли тела чехов без признаков жизни. Люди умерли за одну незапланированную и проведенную в горах ночь. О травмах – ни слова. Первоисточник…
Вверх 13 Feb 2018, 14:03
​​В преддверии скорого выезда в Гималаи

Вспоминаю наше посещение Тибета, белые шарфы, счастливые лица...

Этот белый ритуальный шарф оказывается называется Хадак, вон что вычитал про это:
универсальный дар, символизирующий гостеприимство, бескорыcтие и чистые помыслы дарящего.
Служит для выражения почтения, приветствия, благих пожеланий.

В традиционных буддийских культурах такой шарф подносят просветленным существам, чтобы, с одной стороны, выказать им почтение и открытость, а с другой – заявить о своем отречении от обусловленного существования сансары – восприятия мира сквозь омрачения.

Вот так...повязали мы в итоги эти шарфы потом на священном для буддистов перевале, как дар Белой Таре, традиция, что уж тут.
Читать полностью
Вверх 12 Feb 2018, 14:03
Еда космонавтов, или чем я завтракаю на высоте 7000 метров

Пока весь мир обсуждает запуск в космос кабриолета Tesla, я расскажу о своем рационе в горах. С развитием технологий, еда альпинистов стала очень похожа на питание, которое готовится для космонавтов.

читать полностью
Читать полностью
Вверх 9 Feb 2018, 14:03
​​Пса я сфотал на фоне Эвереста!)

О том, как доюбраться к высочайшей точке планеты подробнее можете прочитать тут
читать статью
Вверх 5 Feb 2018, 13:19
На фоне какой вершины я сфотал этого Пса?

Эверест 8848 м – 34
👍👍👍👍👍👍👍 54%

Манаслу 8156 м – 14
👍👍👍 22%

Белуха 4509 м – 9
👍👍 14%

Эльбрус 5642 м – 6
👍 10%

👥 63 people voted so far.
Белуха 4509 м – 14%
Эльбрус 5642 м – 10%
Эверест 8848 м – 54%
Манаслу 8156 м – 22%
Вверх 5 Feb 2018, 13:18
Вверх 2 Feb 2018, 14:03
"Удар милости" в китайской кухне

Это была вершина китайского этикета – притвориться перед хозяином, что пища настолько хороша, что больше съесть невозможно, хотя и хозяин и гость прекрасно знали, что застолье будет продолжаться – и с большим аппетитом.

Читать полностью
"Удар милости" в китайской кухне
При посещении Тибета и Непала, ни раз сталкивался с таким видом местной снеди, как мо-мо или дим сум. По форме дим сум больше всего напоминает вариацию на тему пельменя, то есть это небольшая порция начинки, спрятанная в тесте. Правда, на этом концептуальная схожесть с русским пельменем у дим сума заканчивается. В отличие от пельменей дим сумы никогда не были основным блюдом, это, скорее, снеки — легкая закуска, с которой приятно выпить чаю в рабочий полдень. Но речь сегодня пойдет не о кухне... Сталкиваясь…
Вверх 1 Feb 2018, 14:03
Ваша жизнь напоминает день сурка?

Утром, когда на улице еще темно, вы выходите из дома. По серым дорогам едете в офис, где с 9 до 8 сидите у компьютера. Потом еще час обратной дороги до дома и сериал перед сном. Короткий отпуск по программе “все включено” не приносит желаемой перезагрузки… Продолжать можно бесконечно. Как же устроить себе встряску? Чем порадовать себя и изменить привычный ход событий? Как вырваться из рутины?

Читать полностью
Когда же вы наконец отдохнете?
Решение есть. Самый лучший отдых - это кардинальная смена деятельности. Предлагаю вам отправиться в одно из самых необычных и запоминающихся путешествий в вашей жизни. 15 дней в Гималаях для тех, кто по-настоящему устал от работы, домашних обязанностей и рутины Вырвитесь из ловушки “дом-работа-дом”. Примите участие в поездке в Непал! 5 причин поехать в Непал: фантастическая природа, которую до этого вы могли видеть только на картинках полная смена окружения и возможность взглянуть на свою жизнь со стороны…
Читать полностью
Вверх 31 Jan 2018, 14:03
​​Вершины Гималаев

Вот таким грозным мрачным и неприступным предстал перед нами пик Дхаулагири (8167 м) в одно из посещений Непала, а именно из местечка Poon Hill

03/04/2018 мы вновь будем встречать рассвет на Poon Hill, какими красками нас встретить Дхаулагири в этот раз?
Вверх 30 Jan 2018, 14:03
Как выжить в -30 на высоте?

Из опыта высотных экспедиций и зимних восхождений сформировал определенный багаж полезностей и советов, забирайте)

Читать полезности
Как выжить в -30 на высоте?
Зимний альпинизм, даже на низких высотах можно сравнить с высотным. Особенности и прелести те же: низкие температуры, сильный ветер, дополнительные теплые вещи, в которые ты постоянно одет. Планируя зимнее мероприятие в горах, нужно помнить об этом, и подходить к подготовке с особой тщательностью и придирчивостью. Низкие температуры парализуют волю и подавляют действие. При температуре ниже 25С уменьшается чувствительность. Реакции организма замедляются. Поэтому, получить обморожение и сразу не понять этого…
Вверх 29 Jan 2018, 14:03
​​Настольная книга

Мы не должны останавливаться в своих поисках. И в конце их мы прибудем в то же место, с которого начали, и увидим его словно впервые Т.С.Элиот

Перечитываю раз в год точно, и каждый раз по-новому. Как от личной победы прийти к победе общей, ловите классику)