Кстати расскажу и нескольких своих полезных привычках, которые в моей рутине уже имеются.
1. Стакан тёплой воды натощак
Мне кажется это хорошей и здоровой привычкой для пищеварения. Не могу ничего сказать с точки зрения медицины и того, как сказывается это на похудении и вообще, но мне это в кайф и я уже не представляю своего утра без этого ритуала последние 5 лет.
2. 3 полноценных приема пищи без перекусов
Никакого кусочничества! Мой желудок сразу бунтует. Привила это себе ещё в октябре, когда считала кбжу и строго следила за питанием. Но потом дала слабину и до сих пор не встану на путь истинный.
3. Легкая суставная зарядка-разминка утром
Моя спина говорит спасибо за это! Не скажу, что чувствую себя бодрее, но по утрам уже не так сильно хочется сдохнуть.
Все это конечно капля в море, но почему бы не начать с малого🙈 а поделитесь в личку @supermouse тоже своими полезными привычками!
1. Стакан тёплой воды натощак
Мне кажется это хорошей и здоровой привычкой для пищеварения. Не могу ничего сказать с точки зрения медицины и того, как сказывается это на похудении и вообще, но мне это в кайф и я уже не представляю своего утра без этого ритуала последние 5 лет.
2. 3 полноценных приема пищи без перекусов
Никакого кусочничества! Мой желудок сразу бунтует. Привила это себе ещё в октябре, когда считала кбжу и строго следила за питанием. Но потом дала слабину и до сих пор не встану на путь истинный.
3. Легкая суставная зарядка-разминка утром
Моя спина говорит спасибо за это! Не скажу, что чувствую себя бодрее, но по утрам уже не так сильно хочется сдохнуть.
Все это конечно капля в море, но почему бы не начать с малого🙈 а поделитесь в личку @supermouse тоже своими полезными привычками!