Для чего я веду дневник привычек?
1️⃣ Я использую дневник как инструмент для сбора статистики.
Мне интересно знать, сколько дней ушло на работу с привычкой и сколько дней я смог выдержать без пропусков. Держать все эти данные в уме невозможно, особенно когда работаешь с несколькими привычками одновременно. Поэтому я веду свой дневник привычек в специализированном приложении Loop Habit Tracker, которое привлекает меня своим сочетанием минимализма и функциональности. Приложение доступно на Google Play и полностью бесплатно.
2️⃣ Дневник привычек нужен мне для получения обратной связи
Собрать статистику - это только половина дела, нужно еще и сделать правильные выводы. Например, если вы работаете над привычкой уже несколько месяцев и все равно регулярно пропускаете дни, стоит поискать в пропусках скрытую закономерность.
Сбор статистики и обратная связь - это две стороны одной медали. Чтобы двигаться вперед, важно знать, где вы находитесь сейчас. В этом смысле дневник привычек очень похож на дневник тренировок и дневник питания. Их тоже стоит вести, если вы этого еще не делаете.
1️⃣ Я использую дневник как инструмент для сбора статистики.
Мне интересно знать, сколько дней ушло на работу с привычкой и сколько дней я смог выдержать без пропусков. Держать все эти данные в уме невозможно, особенно когда работаешь с несколькими привычками одновременно. Поэтому я веду свой дневник привычек в специализированном приложении Loop Habit Tracker, которое привлекает меня своим сочетанием минимализма и функциональности. Приложение доступно на Google Play и полностью бесплатно.
2️⃣ Дневник привычек нужен мне для получения обратной связи
Собрать статистику - это только половина дела, нужно еще и сделать правильные выводы. Например, если вы работаете над привычкой уже несколько месяцев и все равно регулярно пропускаете дни, стоит поискать в пропусках скрытую закономерность.
Сбор статистики и обратная связь - это две стороны одной медали. Чтобы двигаться вперед, важно знать, где вы находитесь сейчас. В этом смысле дневник привычек очень похож на дневник тренировок и дневник питания. Их тоже стоит вести, если вы этого еще не делаете.