нежелезный человек

@mybodyisacage Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Дневничок. Два нытья по цене одного.
@katya_vdrug
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Блоги
Добавлен в индекс
09.05.2017 23:31
реклама
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
529
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~11
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
3.06
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
10 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
50 репостов
Si◼️
Лебедь раком щуку
Лебедь раком щуку
Лебедь раком щуку
Лебедь раком щуку
Лебедь раком щуку
Лебедь раком щуку
disorderpreorder
disorderpreorder
disorderpreorder
disorderpreorder
disorderpreorder
disorderpreorder
жжж
жжж
жжж
жжж
жжж
жжж
ментальный хаос
ментальный хаос
ментальный хаос
ментальный хаос
ментальный хаос
ментальный хаос
disorderpreorder
disorderpreorder
disorderpreorder
disorderpreorder
disorderpreorder
disorderpreorder
Telegram каналы
Каналы, которые цитирует @mybodyisacage
didus_ineptus
Спасибо!
Katya test
Ок, не ок
Katya test
Katya test
Heavy mental
Relationships all around us
Relationships all around us
Ты видишь паттерн
Heavy mental
DORKY gals
Сложная герань
полезные мемы
пловец снов
The Noonday Demon
irregardless
irregardless
irregardless
The Noonday Demon
The Noonday Demon
your sibling
your sibling
The Noonday Demon
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Репост из: didus_ineptus
это текст от моей дорогой любимой кумы, потому что надо это выложить, потому что это близко и важно.



больше не люблю своё тело. щёчки, подбородок, складочку на спине, отражение задней поверхности бедра в бесконечном зеркале примерочной. я влезаю почти во всю (оставшуюся в качестве ностальгии) одежду, которую носила в 15 лет, на весах всегда с тех пор одна и та же +- пару килограмм цифра, и все равно уже несколько месяцев в голове — больше не люблю своё тело, и новое — «я толстая». откуда это берётся? культ здорового питания везде и всюду, беседы о фитнесе с утра до вечера — женщины женщинам создают небезопасную среду, круглосуточную гонку за кбжу, «добродушное» «что-то ты и правда поправилась» между делом. поощряется и сдабривается публичное покаяние о съеденном мучном, и нормально написать (в личку же, при чем тут бестактность?) все то же «что-то ты и правда поправилась».
НЕ ПОЙТИ БЫ ВАМ ВСЕМ В ЖОПУ — пишу и зачеркиваю, проговариваю в голове и не говорю вслух — потому что НОРМА отвечать на такие фразы смиренным подхихикиванием, да-да, мол, сама знаю, возьму только салат.

если вы думаете, что сейчас случится рецепт счастья и мораль, то нет. я не знаю, как бороться с этим в обществе, где женщины не поддерживают женщин. где понятие феминизма обратили против него же самого, домашнее насилие декриминализировано, а насилие психологическое и абьюзивные отношения не воспринимают как проблему. где красивую женщину называют жирной, одетую как ей нравится — шлюхой, не уследившую за берегами веселья — сама дура виновата.
мы не сестры друг другу, мы друг другу экспресс-газета, телеграм-канал со сплетнями, шёпот за спиной и крики, на которые никто не отреагирует.
https://clck.ru/H43Gu
Читать полностью
Когда я искала психолога или психотерапевта, чтобы разобраться с моими отношениями с едой и телом, я понимала, что процесс разбирательства будет долгий и непростой. Но не ожидала, что вспомню кучу эпизодов из детства, совершенно неожиданных и местами жутких.

Например эпизоды с сексуально окрашенными действиями от близкого родственника в адрес меня-подростка.

Это не помещалось в голову (я этого не помнила ВООБЩЕ), вызывало кучу непростых эмоций и меня кидало от «ну ничего же не случилось особенного» до «стыд какой, сама виновата». Психолог кстати объяснил, что это стандартные защитные механизмы психики. Ничего не случилось — значит не нужно переживать и вообще давай поскорее это забудем. Сама виновата — значит, можно что-то сделать, как-то поменяться и больше в такие ситуации не попадать. Защитные механизмы, которые в данном случае только мешают.

Конечно, говорить об этом с психологом было страшно. Конечно, я переживала, крутила эти мысли в голове по кругу и просто тонула в жуткой тревоге. И конечно эти эмоции не проходят от одного разговора с близким или специалистом. Сейчас мне лучше.
Но конечно и прямо сейчас мне страшно и тревожно про это писать.

А ещё я вспомнила про проект «тебе поверят», направленный на борьбу с сексуальным насилием над детьми и подростками и на помощь пережившим насилие в детстве. И написала основательнице проекта с предложением рисовать для них картинки. А у них как раз сейчас сайт на стадии запуска и мое предложение было очень кстати.

И для меня это оказалось очень кстати тоже — да, у меня был травмирующий опыт, с которым я тогда ничего не могла сделать. Но сейчас я выросла и сама решаю, что делать со своей жизнью и с последствиями этого опыта. Могу вот картинки для хорошего и нужного проекта нарисовать.

И то, что я могу помочь кому-то, помогает и мне самой.


Собственно, картинки https://www.instagram.com/p/BxfPmXkDYks/?igshid=11c2a0brz6tqw
Читать полностью
Сегодня у меня была встреча с психологом, на которой я собиралась рассказать одну большую и больную штуку. На встречу я опаздывала. И пока ехала в такси подумала, что кажется иногда опаздываю не из-за неорганизованности, а чтобы вместо тревоги перед чем-то страшным предстоящим чувствовать простую и понятную тревогу от того, что опаздываю.

Делаю так, похоже, всю сознательную жизнь, а поняла, как это работает, только сегодня.
Читать полностью
Болезненный перфекционизм и мысли о том, как должно быть, обесценивают настоящий момент, то, как есть прямо сейчас.
Репост из: Ок, не ок
Новое видео готовоооо!! (и уже на канале)

В нем я рассказываю о том, как прийти в себя после целого дня, проведенного за компьютером (рабочее название: "Что я вынесла из прошедшей зимы И СВОЕЙ ЖИЗНИ») и вернуть себе ощущение собственного тела и ощущение реальности происходящего. Думаю, это может работать не только в ситуации с компьютером и погружением в интернет с головой — но я опиралась на свой опыт, поэтому взяла за основу именно этот вариант.

Я очень за всяческое общение в комментариях и всегда его жду (а в конкретном случае мне особенно интересно, случается ли такое с кем-нибудь еще или это что-то мое личное и очень специфическое. Я почему-то подозреваю, что такое все-таки бывает и у других — если с вами это тоже, маякните, если будет желание (можно и в комментарии под видео, и в личку, и в анонимную форму)! А еще будет круто, если кто-то поделится своими личными способами выхода из Небывалии обратно в мир, а я могу потом рассказать про эти способы в другом видео, например!).



https://youtu.be/P0-bVKjLOEE

#аринаиютюб
Читать полностью
Очень хорошее видео — простые, но не всегда очевидные вещи, которыми мы можем помочь себе, чтобы снизить тревожность и вернуться в «здесь и сейчас»
А пока немного трансляции из моего инстаграма https://www.instagram.com/katya.vdrug/p/BvWogBcD07i/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=okm4ty6llww9
Вообще на этой неделе я уже в третий раз пойду к новой терапевтке, говорить про еду и мои отношения с ней. Пока мне всё нравится, но не уверена, что буду писать об этом подробно — на эту тему я почти не говорю даже с близкими, меня или плохо понимают или собеседника триггерит.
И читаю книжку про интуитивное питание. И рабочая тетрадь на эту же тему приехала, попробую.
Нарисовала картинку про то, как я пытаюсь завтракать https://www.instagram.com/katya.vdrug/p/Bu-cplMDbLN/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=eup33o0m0wlu
Расскажу про одеяло.
Я сплю под ним уже больше недели и очень довольна. Не факт, что вам оно подойдёт так же, но мне зашло идеально — я засыпаю за 20 минут, не ворочаюсь во сне и стала как будто крепче спать. Чтобы выспаться стало хватать тех самых желанных 8 часов, иногда даже меньше, а до этого 9-10 часов было моей нормой, чтобы чувствовать себя ок. Здорово снизился общий тревожный фон и нет постоянного ощущения взвинченности. Неожиданный, но очень приятный эффект — я стала чувствовать голод, даже с утра, чего не было последние 2-3 недели из-за тревожности. Теперь есть можно не потому что надо, а потому что хочется)
Ещё под ним можно классно медитировать днём, если надо собраться и переключить голову.

Единственное — можно было брать одеяло размером поменьше. Я взяла 140*190, но в итоге кладу его поперек, потому что мне не понравилось, когда оно натянуто на ступни и под подбородок.

В общем, если есть возможность, рекомендую попробовать. У меня это пока что одна из лучших покупок за последнее время 💙
Читать полностью
Спасибо всем, кто ответил! Купила себе одеяло (да, меня припекло совсем), пройдя стадии от "это слишком дорого для одеяла" до "это вполне ок для цены за нормальный сон". Потестирую недельку и расскажу подробнее. Пока что кажется, что это любовь.
Котятки, а кто-нибудь спал под утяжеленным одеялом? Типа такого https://nannyowl.ru/catalog/utyazhelennaya-produktsiya-dlya-vzroslykh/odeyalo-sovy-klassik/

Поделитесь отзывами @katya_vdrug. Особенно интересуют отзывы людей с проблемами со сном и с повышенной тревожностью, конечно)
И вот недавние картинки про наболевшее
15 января придумала себе челендж на год (хотя как пойдёт) — по месяцу делать какое-то одно дело каждый день. И посмотреть, как изменится качество этого занятия и ощущения от него. Сейчас это 30 дней ежедневного рисования. Интересно, хотя бывает тяжело сесть и начать. Но гораздо проще стало, когда я внутренне разрешила себе не стремиться к какому-то конкретному результату. Даже к результату «чтобы было что выложить в инстаграм». И процесс сразу пошёл лучше, и, что удивительно, почти все эти картинки хочется показывать людям, а не прятать в стол. Кажется, когда даёшь себе право на ошибку, право делать неидеально, жить гораздо проще. Как бы это знание ещё закрепить у себя в голове)
Читать полностью