нежелезный человек


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Блоги


Дневничок. Два нытья по цене одного.
@katya_vdrug

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций




Репост из: didus_ineptus
это текст от моей дорогой любимой кумы, потому что надо это выложить, потому что это близко и важно.



больше не люблю своё тело. щёчки, подбородок, складочку на спине, отражение задней поверхности бедра в бесконечном зеркале примерочной. я влезаю почти во всю (оставшуюся в качестве ностальгии) одежду, которую носила в 15 лет, на весах всегда с тех пор одна и та же +- пару килограмм цифра, и все равно уже несколько месяцев в голове — больше не люблю своё тело, и новое — «я толстая». откуда это берётся? культ здорового питания везде и всюду, беседы о фитнесе с утра до вечера — женщины женщинам создают небезопасную среду, круглосуточную гонку за кбжу, «добродушное» «что-то ты и правда поправилась» между делом. поощряется и сдабривается публичное покаяние о съеденном мучном, и нормально написать (в личку же, при чем тут бестактность?) все то же «что-то ты и правда поправилась».
НЕ ПОЙТИ БЫ ВАМ ВСЕМ В ЖОПУ — пишу и зачеркиваю, проговариваю в голове и не говорю вслух — потому что НОРМА отвечать на такие фразы смиренным подхихикиванием, да-да, мол, сама знаю, возьму только салат.

если вы думаете, что сейчас случится рецепт счастья и мораль, то нет. я не знаю, как бороться с этим в обществе, где женщины не поддерживают женщин. где понятие феминизма обратили против него же самого, домашнее насилие декриминализировано, а насилие психологическое и абьюзивные отношения не воспринимают как проблему. где красивую женщину называют жирной, одетую как ей нравится — шлюхой, не уследившую за берегами веселья — сама дура виновата.
мы не сестры друг другу, мы друг другу экспресс-газета, телеграм-канал со сплетнями, шёпот за спиной и крики, на которые никто не отреагирует.
https://clck.ru/H43Gu




Когда я искала психолога или психотерапевта, чтобы разобраться с моими отношениями с едой и телом, я понимала, что процесс разбирательства будет долгий и непростой. Но не ожидала, что вспомню кучу эпизодов из детства, совершенно неожиданных и местами жутких.

Например эпизоды с сексуально окрашенными действиями от близкого родственника в адрес меня-подростка.

Это не помещалось в голову (я этого не помнила ВООБЩЕ), вызывало кучу непростых эмоций и меня кидало от «ну ничего же не случилось особенного» до «стыд какой, сама виновата». Психолог кстати объяснил, что это стандартные защитные механизмы психики. Ничего не случилось — значит не нужно переживать и вообще давай поскорее это забудем. Сама виновата — значит, можно что-то сделать, как-то поменяться и больше в такие ситуации не попадать. Защитные механизмы, которые в данном случае только мешают.

Конечно, говорить об этом с психологом было страшно. Конечно, я переживала, крутила эти мысли в голове по кругу и просто тонула в жуткой тревоге. И конечно эти эмоции не проходят от одного разговора с близким или специалистом. Сейчас мне лучше.
Но конечно и прямо сейчас мне страшно и тревожно про это писать.

А ещё я вспомнила про проект «тебе поверят», направленный на борьбу с сексуальным насилием над детьми и подростками и на помощь пережившим насилие в детстве. И написала основательнице проекта с предложением рисовать для них картинки. А у них как раз сейчас сайт на стадии запуска и мое предложение было очень кстати.

И для меня это оказалось очень кстати тоже — да, у меня был травмирующий опыт, с которым я тогда ничего не могла сделать. Но сейчас я выросла и сама решаю, что делать со своей жизнью и с последствиями этого опыта. Могу вот картинки для хорошего и нужного проекта нарисовать.

И то, что я могу помочь кому-то, помогает и мне самой.


Собственно, картинки https://www.instagram.com/p/BxfPmXkDYks/?igshid=11c2a0brz6tqw


Сегодня у меня была встреча с психологом, на которой я собиралась рассказать одну большую и больную штуку. На встречу я опаздывала. И пока ехала в такси подумала, что кажется иногда опаздываю не из-за неорганизованности, а чтобы вместо тревоги перед чем-то страшным предстоящим чувствовать простую и понятную тревогу от того, что опаздываю.

Делаю так, похоже, всю сознательную жизнь, а поняла, как это работает, только сегодня.


Болезненный перфекционизм и мысли о том, как должно быть, обесценивают настоящий момент, то, как есть прямо сейчас.


Репост из: Ок, не ок
Новое видео готовоооо!! (и уже на канале)

В нем я рассказываю о том, как прийти в себя после целого дня, проведенного за компьютером (рабочее название: "Что я вынесла из прошедшей зимы И СВОЕЙ ЖИЗНИ») и вернуть себе ощущение собственного тела и ощущение реальности происходящего. Думаю, это может работать не только в ситуации с компьютером и погружением в интернет с головой — но я опиралась на свой опыт, поэтому взяла за основу именно этот вариант.

Я очень за всяческое общение в комментариях и всегда его жду (а в конкретном случае мне особенно интересно, случается ли такое с кем-нибудь еще или это что-то мое личное и очень специфическое. Я почему-то подозреваю, что такое все-таки бывает и у других — если с вами это тоже, маякните, если будет желание (можно и в комментарии под видео, и в личку, и в анонимную форму)! А еще будет круто, если кто-то поделится своими личными способами выхода из Небывалии обратно в мир, а я могу потом рассказать про эти способы в другом видео, например!).



https://youtu.be/P0-bVKjLOEE

#аринаиютюб
Вернуть себе ощущение тела и реальности и избавиться от тревоги (хотя бы на этот вечер)
❤ Всем привет)) Это видео о том, как прийти в себя после целого дня, проведенного за компьютером (другое название: "Что я вынесла из прошедшей зимы И СВОЕЙ Ж...


Очень хорошее видео — простые, но не всегда очевидные вещи, которыми мы можем помочь себе, чтобы снизить тревожность и вернуться в «здесь и сейчас»




Вообще на этой неделе я уже в третий раз пойду к новой терапевтке, говорить про еду и мои отношения с ней. Пока мне всё нравится, но не уверена, что буду писать об этом подробно — на эту тему я почти не говорю даже с близкими, меня или плохо понимают или собеседника триггерит.
И читаю книжку про интуитивное питание. И рабочая тетрадь на эту же тему приехала, попробую.




Расскажу про одеяло.
Я сплю под ним уже больше недели и очень довольна. Не факт, что вам оно подойдёт так же, но мне зашло идеально — я засыпаю за 20 минут, не ворочаюсь во сне и стала как будто крепче спать. Чтобы выспаться стало хватать тех самых желанных 8 часов, иногда даже меньше, а до этого 9-10 часов было моей нормой, чтобы чувствовать себя ок. Здорово снизился общий тревожный фон и нет постоянного ощущения взвинченности. Неожиданный, но очень приятный эффект — я стала чувствовать голод, даже с утра, чего не было последние 2-3 недели из-за тревожности. Теперь есть можно не потому что надо, а потому что хочется)
Ещё под ним можно классно медитировать днём, если надо собраться и переключить голову.

Единственное — можно было брать одеяло размером поменьше. Я взяла 140*190, но в итоге кладу его поперек, потому что мне не понравилось, когда оно натянуто на ступни и под подбородок.

В общем, если есть возможность, рекомендую попробовать. У меня это пока что одна из лучших покупок за последнее время 💙


Спасибо всем, кто ответил! Купила себе одеяло (да, меня припекло совсем), пройдя стадии от "это слишком дорого для одеяла" до "это вполне ок для цены за нормальный сон". Потестирую недельку и расскажу подробнее. Пока что кажется, что это любовь.














И вот недавние картинки про наболевшее

Показано 20 последних публикаций.

365

подписчиков
Статистика канала