В исследовании, опубликованном в Journal of Experimental Psychology: General, изучались когнитивные стратегии, которые лучше всего помогали людям пережить разрыв.
В ходе исследования оценивали три стратегии регулирования эмоций: отрицательная переоценка, или выделение отрицательных черт своего бывшего партнера; переоценка любви, или принятие романтических чувств к бывшему; и отвлечение, или размышления о позитивных вещах, не связанных с бывшим.
Все участники в период восстановления после разрыва пробовали каждую стратегию регулирования. Затем им показывали фотографию бывшего партнёра, а с помощью ЭЭГ фиксировали активность мозга. Было обнаружено, что отрицательная переоценка снижает романтические чувства и мозговую активность в ответ на предъявленную фотографию, но в целом этот метод заставил чувствовать себя более неприятно. Переоценка любви не изменила чувства, но зато притупила реакцию на фотографию. А отвлечение внимания не привело к изменениям в любовных чувствах и активности мозга, но при этом участники чувствовали больше положительных эмоций.
Как говорят исследователи, в контексте разрыва романтических отношений негативная переоценка — это эффективная стратегия подавления любовных чувств, тогда как отвлечение — это эффективная стратегия усиления положительных эмоций. Кроме того, все три стратегии снизили заинтересованность бывшем партнёром.
https://psycnet.apa.org/record/2017-37800-001
В ходе исследования оценивали три стратегии регулирования эмоций: отрицательная переоценка, или выделение отрицательных черт своего бывшего партнера; переоценка любви, или принятие романтических чувств к бывшему; и отвлечение, или размышления о позитивных вещах, не связанных с бывшим.
Все участники в период восстановления после разрыва пробовали каждую стратегию регулирования. Затем им показывали фотографию бывшего партнёра, а с помощью ЭЭГ фиксировали активность мозга. Было обнаружено, что отрицательная переоценка снижает романтические чувства и мозговую активность в ответ на предъявленную фотографию, но в целом этот метод заставил чувствовать себя более неприятно. Переоценка любви не изменила чувства, но зато притупила реакцию на фотографию. А отвлечение внимания не привело к изменениям в любовных чувствах и активности мозга, но при этом участники чувствовали больше положительных эмоций.
Как говорят исследователи, в контексте разрыва романтических отношений негативная переоценка — это эффективная стратегия подавления любовных чувств, тогда как отвлечение — это эффективная стратегия усиления положительных эмоций. Кроме того, все три стратегии снизили заинтересованность бывшем партнёром.
https://psycnet.apa.org/record/2017-37800-001