Репост из: На Диете!
После праздников самое время задуматься об очистке организма❗️
Предлагаю почистить организм при помощи кефира. Оптимальное кол-во разгрузочных дней - 3 дня, но хотя бы одного дня уже будет достаточно что бы облегчить организму работу, и сбросить 1 кг.
Чистка кефиром🥛
Главный продукт кефир.
В каждом случае он рассматривается основой питания. При минимальной продолжительности диеты, например, в течение трех дней, допускается употребление только кефира и негазированной воды или травяного чая. Если рацион составляется на семь и более дней, в нем присутствуют другие продукты. Их можно выбирать по усмотрению, не обязательно сидеть, например, только на кефирно-гречневой диете. Дополнением могут быть и мясо, и рыба, и творог, но с минимальной жирностью, низкой калорийностью.
Периодический прием пищи. 🥛
В течение суток вы можете выпивать полтора литра кефира и съедать определенное количество некалорийных продуктов. Общий объем следует разделить на шесть приемов. И съедать их в равных частях в течение дня. Завершающий прием пищи должен планироваться минимум за два часа до сна.
#Совет_Диетолога
Предлагаю почистить организм при помощи кефира. Оптимальное кол-во разгрузочных дней - 3 дня, но хотя бы одного дня уже будет достаточно что бы облегчить организму работу, и сбросить 1 кг.
Чистка кефиром🥛
Главный продукт кефир.
В каждом случае он рассматривается основой питания. При минимальной продолжительности диеты, например, в течение трех дней, допускается употребление только кефира и негазированной воды или травяного чая. Если рацион составляется на семь и более дней, в нем присутствуют другие продукты. Их можно выбирать по усмотрению, не обязательно сидеть, например, только на кефирно-гречневой диете. Дополнением могут быть и мясо, и рыба, и творог, но с минимальной жирностью, низкой калорийностью.
Периодический прием пищи. 🥛
В течение суток вы можете выпивать полтора литра кефира и съедать определенное количество некалорийных продуктов. Общий объем следует разделить на шесть приемов. И съедать их в равных частях в течение дня. Завершающий прием пищи должен планироваться минимум за два часа до сна.
#Совет_Диетолога