Стейк из лосося с печеными овощами🐟
Еще один максимально простой и полезный рецепт, который не займет у вас много времени. Пока блюдо будет готовиться, вы сможете принять душ или заняться необходимыми делами вечером. Вместо лосося можно взять форель или семгу, только выбирайте не самые жирные куски.
🐟
стейки лосося (можно взять столько кусков, на сколько человек вы готовите ужин);
репчатый лук;
морковь;
баклажан;
болгарский перец;
помидоры.
Стейк вымываем под водой, натираем небольшим количеством соли и пряными травами. Овощи режем дольками или ломтиками. А дальше всё предельно просто: выкладываем рыбу и овощи в фольгу, отправляем в разогретую духовку на 15-20 минут. По истечении этого времени можно приоткрыть фольгу еще на пару минут, чтобы блюдо поджарилось сверху.
Банановые сырники🍌
Несмотря на то, что сладкие фрукты есть на ночь не рекомендуется, иногда можно побаловать себя одним бананом, используя его вместо подсластителя в составе сырников.
🍌
200 грамм творога;
1 яйцо;
2 столовые ложки овсяных хлопьев или овсяной муки;
1 банан.
Разминаем вилкой банан или измельчаем его в блендере, смешиваем с творогом, яйцом и овсяными хлопьями (мукой). Формируем из массы сырники и готовим их в пароварке, в духовке либо на сухой сковороде — это будет самый полезный вариант. Противень желательно выстелить пергаментом для выпечки. При подаче можно полить их обезжиренным йогуртом.
Вот такие отличные рецепты вкусного и полезного ужина можно приготовить легко и просто, а главное — быстро!
#Полезный_Ужин
Еще один максимально простой и полезный рецепт, который не займет у вас много времени. Пока блюдо будет готовиться, вы сможете принять душ или заняться необходимыми делами вечером. Вместо лосося можно взять форель или семгу, только выбирайте не самые жирные куски.
🐟
стейки лосося (можно взять столько кусков, на сколько человек вы готовите ужин);
репчатый лук;
морковь;
баклажан;
болгарский перец;
помидоры.
Стейк вымываем под водой, натираем небольшим количеством соли и пряными травами. Овощи режем дольками или ломтиками. А дальше всё предельно просто: выкладываем рыбу и овощи в фольгу, отправляем в разогретую духовку на 15-20 минут. По истечении этого времени можно приоткрыть фольгу еще на пару минут, чтобы блюдо поджарилось сверху.
Банановые сырники🍌
Несмотря на то, что сладкие фрукты есть на ночь не рекомендуется, иногда можно побаловать себя одним бананом, используя его вместо подсластителя в составе сырников.
🍌
200 грамм творога;
1 яйцо;
2 столовые ложки овсяных хлопьев или овсяной муки;
1 банан.
Разминаем вилкой банан или измельчаем его в блендере, смешиваем с творогом, яйцом и овсяными хлопьями (мукой). Формируем из массы сырники и готовим их в пароварке, в духовке либо на сухой сковороде — это будет самый полезный вариант. Противень желательно выстелить пергаментом для выпечки. При подаче можно полить их обезжиренным йогуртом.
Вот такие отличные рецепты вкусного и полезного ужина можно приготовить легко и просто, а главное — быстро!
#Полезный_Ужин