Жизнь - это искусство


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Жизнь глазами психолога.
Если хотите связаться для обратной связи и узнать об условиях консультации, то найдете меня по ссылке https://t.me/elenavinnikova

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Скука

Не знаю как для вас, но для меня скука ужасно мерзопакосное чувство, когда время тянется, как трясина. И я как раз в таком периоде своей жизни, когда время ощущается именно как такое удручающее болото. Читаю философов , которые писали о скуке. Вам может стать понятным откуда мы психологи берем идеи о том, что ничего не делать - это полезно, а идея о бесконечным достигаторстве и постановке целей бесконечно вредна. А именно, все истоки находятся в философии.

Этой теме посвятили себя Шопенгауэр и Хайдеггер. Оба сходились на том, что скука - это фундаментальное настроение, в котором открывается истина о себе и нашей жизни , а так же скука связана с ощущением изменения времени. Психологическим языком: нравится нам то,как мы и на что время распределяем в жизни или нет. Шопенгауэр говорил, что во время скуки нам приходит знание на вопросы "что, где, почему и как", а эти вопросы открывают нам истину о своей жизни. Хайдеггер писал, что скука пробуждает в нас потребность к философствованию и мы должны специально разбудить в нас скуку, чтобы пробудиться и "открыть глаза". Он даже выделяет три вида скуки: 1) скучаем отчего-то - воспринимаем время как очень медленно длящееся и стараемся прогнать скуку. Например, когда ждем приема к врачу или в банке, где 15 минутное ожидание заставляет нас делать что-то от скуки. 2) Скучаем при чем-то - мы воспринимаем время потраченным в пустую, даже если само событие было для нас приятным (ужин с друзьями). Причина: мы проводили время не аутентично нам. Другими словами: нам было важно инвестировать время во что-то другое, а вместо этого мы провели несколько часов не так, как хотели бы. Он так же пишет, что такая форма скуки - это тоска по самому себе.
Два философа сходятся на том, что это чувство помогает переоткрывать нас для себя.

Почему скука полезна?
Время задуматься над своей жизнью. Время, где мы спрашиваем себя что нам нравится, чего хотелось бы, время креативности и экспериментов.
Как я распределяю время, на что и почему. Это время самооптимизации.
Если мы чувствуем часто неудовлетворенность своими днями, то скука - это время, когда у нас есть шанс понять что, где, как и почему менять (как писал Шопенгауэр).

Вопросы для саморефлексии:
Почему мне сейчас скучно?
Хочется ли мне изменений? Если да, то каких?
Есть ли что-то в твоей жизни, что хочет больше внимания от тебя?
В каком направлении сейчас идет моя жизнь?


Читала на днях эксперта по выживания Лоуренса Гонсалеса. Нашла его взгляды пересекающимися с психологией и актуальными для нашего времени, где люди теряют контроль над собственными целями и они уже управляют нами.
Он говорит, что многие несчастные случаи в экстремальных видах спорта происходят от того, что люди попадают в плен к собственной цели. Он называет это "воспоминанием о будущем". Например, я иду в горы. Наметила, до какой точки я доберусь. По пути пошел дождь со снегом и, конечно, продолжать путь стало опасным. И тут перед нами вопрос: Я пойду дальше или вернусь обратно? Попав в рабство собственных планов мы можем довести собственное эмоциональное состояние до того, что уже не можем свернуть с намеченного пути, хотя реальная действительность все меньше напоминает наши воспоминания о будущем. Непредвиденные нагрузки, физическая и психологическая, а также незапланированное развитие событий - все это не способствует трезвой оценке ситуации. Немудрено, что человек не в состоянии отказаться от своих намерений или по крайней мере приблизить мысленную модель к реальной жизни. Мы представляем мир будущего, насыщая его ценностями, эмоциями, желаниями.
И да, понятно, что все истории успеха они про людей, которые не сдались. Но иногда отказ от чего-то становится не менее важным, чем упорство к чему-то. Для этого есть специальный термин "стратегический отказ" - он про умение сверяться с собой и с изменившимися обстоятельствами.


Что значит "регулировать" свои чувства?

Один из навыков, который развивается на консультациях, называется регуляция или управление своими эмоциями. Что это значит?
В детстве мы еще не можем регулировать свои эмоции, этому мы учимся у наших родителей или у тех, к кому мы привязаны. Если мы в детстве не смогли этому научиться, то уже взрослыми мы также сталкиваемся с этой проблемой.
Сначала необходимо упомянуть, что одни чувства приводят нас в состояние возбуждения, а другие - релаксации. И по середине есть зона, в котором мы чувствуем себя достаточно довольными, активными, бодрыми. Мы не настолько расслаблены, что чувствуем апатию или не настолько возбуждены, что чувствуем тревогу и не можем усидеть на месте. И вот нахождение способа привести себя в состояние, где мы достаточно расслаблены и энергичны, называется регулированием эмоционального состояния.
Что нам необходимо, чтобы успешно регулировать свои эмоции:
1. Восприятие. Нам нужно учиться замечать наше внутреннее состояние, обращать внимание на то, как мы себя чувствуем и на телесные ощущения.
2.Принятие и осознание. Мы даем место этим эмоциям/ощущениям и ведем разговор с собой почему эти ощущения появились и какие возможные потребности скрываются за ними.
3.Пытаемся регулировать свое состояние. Как могли бы выглядеть способы? Например, спорт и общение ведет к увеличению энергии, медитации и дыхательные упражнения к расслаблению.
Помните: разные люди, разные состояния в разные дни требуют различные способы регулировки. Одного рецепта не бывает. Это значит, что мы всегда быть в диалоге с собой, чтобы почувствовать, что нам именно сегодня необходимо.


Виды и плюсы лени:

Продолжим немного тему лени.
Плюсы прокрастинации:
-помогает проживать тяжелые для нас времена
-ленясь делать определенные дела, мы бережем силы для тех дел, которые нам нравятся и наполняют нас
-сигнал о том, что сейчас важно что-то другое. Сигнал о том, что такая жизнь меня растрачивает.
-приближает нас к своим истинным ценностям
-дает возможность создать пространство, чтобы услышать условия, которые более важны для меня

Виды лени.
Лень – это не делать то, что для меня не ценно, дабы сохранить свою свободу.
Психологи часто пишут о том, что лень – это защита нас от того, что нам не подходит. Нормальная лень, как ее называет австрийский психолог Кэролин Балог. Она помогает освободиться от предписаний и чуждых нам ценностей.
Но есть другой вид лени. Патологический вид лени. О ней говорят тогда, когда личность по тем или иным причинам еще недостаточно зрелая, что не дает ей быть в отношении с миром и что в свою очередь приводит к тому, что человек просто не чувствует, что ему важно. Балог пишет о «слабости» Я. Какие функции Я важны в данным процессе: 1) смочь определить свои дефициты и выдержать эту правду о том, что живу я не так, как хотелось бы. 2) Смочь обращаться к своим чувствам. 3) обнаружив дефицит, не бросаться сразу его восполнять.


Поговорим о лени.
За случаем прокрастинации всегда звучит вопрос: "Нужно ли мне это на самом деле в своей жизни?" И ответ всегда: "Сейчас мне важно что-то другое".
Мы все сталкиваемся с состоянием, когда очень не хочется к чему-то приступать. Мы уговариваем себя, что предстоящие дела не важны и откладываем их на следующие дни. Особенно сложно приходится родителям, которые пытаются заставить детей делать школьные дела. Здесь в работе всегда анализируется, что заставляет откладывать дела и, от чего нас защищает лень. Делюсь с вами некоторыми ответами клиентов:
✔️чрезмерные нагрузки, требования. Возникает чувство «нужно сделать, через не могу»
✔️тревога и страхи. Стремление сохранить состояние комфорта, избежать неприятных ощущений
✔️защита себя от правил, которые по тем или иным причинам не подходят
✔️отсутствует смысл и ценность деятельности. Во главе стоят успех и достижения.

Лень ставит нас перед вопросами:
❓Ощущаю ли я свои дела как что-то хорошее для себя?
❓Есть ли что-то ценное в том, что я делаю? Дает ли мне это ощущение жизни?
❓Соответствует ли это моему Я тому, чему я посвящаю свой день?


КТО УПРАВЛЯЕТ МОЕЙ ЖИЗНЬЮ.ЧАСТЬ 2
Переделывать надо быстро, пока горячо. Если вы носите установку в себе 20 лет, то перестать ее использовать автоматически требует тоже длительного времени. Это называется модным словом сейчас «осознанность». Человек, который получает знания – не является осознанным. В консультации люди удивляются «я ведь так много книг прочитал, а ничего не работает» или пугаются «а мне не нужен психолог, я про себя без психолога все знаю». Если вы напичканы знаниями, то это ничего не значит. Изменить жизнь вы можете, когда вы эти знания начинаете внедрять – это называется осознанностью. Как правило, психолог не нужен для того, чтобы рассказать вам что-то о вас же, потому что вы правы в том, что сейчас век информации и прочесть вы можете сами. Психолог нужен как помощник по внедрению той информации, которую вы получаете.
Осознанность помогает управлять жизнью и приносит кайф от осознания того, что вы делаете все, что вы хотите.

🎈Пример практик:

😱Страх. Если Вы чего-то боитесь, то вы представляете то, чего вы боитесь и все декорации, доводя ситуацию до самого страшного для вас завершения. А также вы представляете пол часа как вы будете с этим жить: когда уйдете от партнера, когда уволят с работы и т.д. Проигрывая ситуацию, мы делаем наш страх осознанным, понимая предмет страха. Часто человек может прийти к тому, что представления и ожидания страшнее, чем реальность. Мы думаем там пантера, открываем ларчик, а там кошка обыкновенная. А если ее покормить, то она еще и добрая будет.
😡Гнев. Вспоминаем про наши 12 минут. Терпим или выходим, или дышим, или в голове расправляемся со своим обидчиком, как душе угодно.
😑Обида. Обиделись, потерпели 12 минут. Посчитали до 10, представили себя цветочком, Будой. Эмоция сошла. Дальше начинаем анализировать обидевшие вас слова, а потом анализируем человека. Почему обида уходит? Вы становитесь исследователем, вы дистанцируетесь от ситуации, изучая самого себя. Например, начальник оскорбляет вас. Мы обиделись и говорим себе «я дебил» или «это он сволочь».

Сценарий 1. Начальник псих.
Берем слова начальника: «Ты что мне здесь написал? Ты безграмотный?» Анализируем:
+слова в кабинете прозвучали, там никого больше не было, нет сплетен
+берете отчет, проверяем. Там все хорошо.
Анализируем самого начальника:
+он деспот
+он истеричка
+часто он орет? Часто
+жена ушла к другому
Сценарий 2. Начальник интеллектуал, воспитанный, замечания делает редко.
Берем слова начальника: «Ты что мне здесь написал? Ты безграмотный?»
+сказал отдельно в кабинете
+читаем справку. И понимаем, что пару формулировок его взбесили, потому что они написаны не на его языке.
Берем начальника: он интеллектуальный, честный, благородный. Если он начинает так орать, то меня правда могут уволить. После этого делаем выводы: исправляем справку, если все пойдет окей, то пишем справки теперь на его языке. Если не окей, то начинаем искать работу.
✔️В любом случае вам не до обиды.

🗝💡Если вы сами за собой наблюдаете, то вы сами себя меняете. Ваши обиды уходят, ваш гнев не портит отношения, ваши подозрения не портят жизнь окружающим, вы справляетесь со страхом и выходите в сбалансированном состоянии.


КТО УПРАВЛЯЕТ МОЕЙ ЖИЗНЬЮ. ЧАСТЬ 1
Переехав в Германию, я стала очень часто задумываться о том, что мои эмоции управляют моей жизнью. Хотя во время работы с клиентами очень часто обсуждается такая тема как влияние эмоций на собственную жизнь. Люди очень по-разному формулируют вопросы, касающиеся этой темы, но часто просьбы звучат так: убрать излишек какой-либо эмоции. Проживая в других условиях и проживая новый опыт, я столкнулась с таким же желанием: убрать излишнюю раздражительность, вину, обиду и т.д.. Но как психолог я все же понимаю, что это желание совсем не реалистично.
Почему же нельзя «выключить» эмоции? И если их «убрать» нельзя, то что же тогда можно?
Предлагаю сначала разделить понятия: эмоции, настроение и установки.

🔥Эмоция – реактивный отзыв на внешний раздражитель. Она не имеет ничего общего с опытом. Если вас оскорбят в дет саду или ваш начальник назовет вас дебилом, то вы обидитесь. Если ребенка или 40летнего мужчину ударят, то вы разозлитесь и т.д. Другой вопрос в том, что человек подавляет эмоции. Мы все можем услышать подобные фразы: я никогда не злюсь, никогда не обижаюсь. Мы не можем управлять эмоциями: убрать, выключить, добавить, убавить, убить, отодвинуть и т.д. Они просто есть, вне зависимости от обстоятельств и опыта, они возникают сами по себе. Эмоции можно только перетерпеть. Самая интенсивная негативная (или восторженная) эмоция заканчивается максимум на 12 минуте. ❗️Запомните: прошло 12 минут, и ваша эмоция сойдет почти на нет!
‼️Вывод: когда эмоция зашкаливает не предпринимайте никаких шагов, вы должны просто перетерпеть, держать театральную паузу, восстановить дыхание (у каждого свой способ терпения). Эмоция не создает нам трудностей, она позволяет нам выжить, давая обратную связь от мира. Человек как бы обучается на эмоциях. Они присущи всему живому.

🧠Настроения же зависят только от нас, зависят от ситуации вокруг нас, физиологии. Настроения не заканчиваются на 12 минут, это наша установка. Как мы ее себе заделали, так она и сидит в нас и влияет на наше настроение. Она может там сидеть час, день, год и всю жизнь. Если очень кратко: кто-то обидел нас в детском саду, возникла установка «я ничтожество» и мы находимся в плохом настроении.

➡️Итог: установки мы придумываем сами и формируем наше настроение сами. Это мы придумываем, что нас никто не любит, это мы придумываем, что мы неуспешные или неудачники, или не достойные чего-либо. Боремся с установками, а не с эмоциями.
💊Что предлагают психологические практики: ОСОЗНАННОСТЬ. Если люди не тренируют рефлексию, а плывут по волнам жизни, надеясь «само пройдет», то раскапывать причины плохого настроения становится очень сложно. Люди ощущают «серость, хмурость и безрадостность» жизни. Психолог помогает тренировать эмоциональный интеллект, при помощи которого мы можем переделать наши установки.


Как работает внутренний критик (ВК):
✔️Паранойя – нам кажется, что есть какое-то внутреннее всевидящее око, которое всегда знает, как надо, как правильно. Скрыться от него невозможно.
🔸заставляет додумывать все отсутствующее, несказанное вслух, а также интерпретирует исключительно в негативном плане нейтрально сказанное или то, что может понято двояко.
🔸заставляет делать далеко идущие негативные выводы.
🔸все, что происходит вокруг негативного, ВК утверждает, что это из-за нас.
🔸регулярно заставляет проверять окружающих на предмет негатива в наш адрес.
✔️Ждет плохого от окружающих: обвинения, атаки, стыда, пренебрежения, обесценивания. Потому что мы часто их получали и привыкли к этому. А если этого не происходит, то наш ВК удивляется и ищет «второе» дно. И находит. Поэтому мы можем находить обвинения даже в молчании собеседника, или в "неправильном" взгляде.
✔️Заставляет мучительно пережевывать наши малейшие промахи и ошибки.
✔️Наделяют авторитетом тех людей, кто действительно ведет себя неподобающим образом с нами.
✔️Самоирония, стеб, подколы, черный юмор. Чем сильнее мы сами себя и окружающих нас людей обесценим, тем меньше оснований подключать внутреннего критика.
✔️Вынуждает добавлять везде ложку дегтя. Например, смех или стыд в какие-то умилительные, хорошие моменты.
✔️Заставляет преуменьшать вес собственных слов.
✔️ Мы объясняем, уточняем, задаем вопросы там, где это не требуется.
✔️Ругаем себя самостоятельно, чтобы другие не начали.
✔️Манера витиевато и сложно изъясняться. Внутренний критик не поймет в итоге, что сказано, и не сможет укусить.
✔️Стараемся быть комфортными для других.
✔️Мы чувствуем дискомфорт в момент похвалы или восхищения.
✔️ВК мешает видеть наши достижения и победы. Пятерка в детстве - это норма, а не достижение или «всего лишь очередная ступенька к цели».
✔️Заставляет при встрече с чем-то хорошим переживать тяжелые эмоции от того, что раньше у нас этого не было. Мы чувствуем не что-то хорошее сейчас, а что-то ужасное, что столько времени этого не было.
✔️Человек не чувствует, что в жизни ему досталось что-то хорошее, благодаря его усердию, умениям и характеру. Присутствует ощущение, что очень скоро люди догадаются об этом.
✔️Чувствуем стыд за свои и чужие мысли/желания/чувства, за достаточную/недостаточную занятость, успехи/неуспехи, удовольствия/неудовольствия, выходные/будни. «Отдых-это смена деятельности, а не удовольствие».
✔️Критика направлена не только на себя, но и на других людей. Поэтому мы кусаем не только себя, но и других. Всевидящее око видит не только свои промахи, но и других.

💡Как иметь альтернативу? Опираться на что-то другое?
1.Стараемся не поддаваться его голосу.
2.Разграничиваем вину и ответственность. Вина – моральная оценка поступка, ответственность – ваш вклад в ситуацию. И совсем необязательно ответственность сопровождается виной.
3.Противовесный критик, который говорит все наоборот. Взращиваем добрую бабушку, доброго родителя и т.д.
4.Избавляемся от привычки ориентироваться на те дни, когда был «самый хороший день». Считать их необычными, а нормой считать плохие дни.
5.Психотерапия. Это самое лучшее, что человек может сделать для себя.


Внутренний критик. Как он выглядит и что с ним делать?

Выше я писала о том, что хорошим психологическим навыком является способность обращаться к реальности и не искажать ее. Вроде бы звучит очень просто, но почему нам сложно эта способность дается, почему мы вспоминаем об этом, заводя ситуацию "слишком далеко" Сегодня об этом. О том, что у каждого из нас в большей или меньшей степени присутствует наш внутренний критик (ВК). Когда мы начинаем слышать его, то мы ‼️сейчас очень важная идея‼️ перестаем взаимодействовать с реальностью и начинаем взаимодействовать с тем, что происходит у нас в голове. Я стала думать, как выглядят проявления ВК. Получается много пунктов, но я думаю, что на самом деле их куда больше. Позднее вечером поделюсь тем, что получается.


Зов сердца vs Реальность
Я такой человек, что мне сложно принять решение, когда голос сердца (голос призвания, желания) входит в противоречие с реальностью. И надо признаться, достаточно сильно страдаю от этого.
У меня в голове работает целый совет директоров по вопросам моей жизни. 👩‍🏫👩‍🎓👩‍💼👩‍💻
🤠Голос призвания – он ноет, что я занимаюсь не тем в жизни, чем должна.
💓Потом голос сердца – обычно самый сильный, но самый непостоянный, потому что меняет свои показания примерно раз в день.
🌈Затем голос мечты – который в недавнем прошлом предлагал все разрушить и начать сначала (что я и сделала).
🌬Есть голос свободы – который обычно самый высокомерный и предлагает ни на что не ориентироваться.
👩‍💼Есть самый громкий голос – он обычно ничего не советует, а просто критикует все, что я делаю и только собираюсь делать.

Какому голосу доверять? Никакому. Желания, эмоции, мечты сами по себе мало весят, потому что они отражают только часть нашей реальности. Их надо всегда с чем-то соотносить. С чем соотносить? Со здравым смыслом. Он учитывает не только наши желания, но и реальные возможности и обстоятельства. Не надо к нему относиться как к чему-то банальному ии приземленому.

Например, в моей жизни сотнесение со здравым смыслом играет очень большую роль. Здравый смысл – это инструмент, который соотносит наш внутренний мир с внешним. Это альтернатива Эго, потому что заставляет нас не просто слепо следовать своим желанием, а соотносить их с реальными возможностями и возможными последствиями. Для моей жизни самым важным здесь является то, что здравый смысл помогает соотносить реальность с моими ожиданиями к себе самой.


9 ноября в Германии очень необычная дата. Этот день в Германии знаменит сразу тремя событиями.
-9 ноября 1923 Гитлер организовал «пивной путч» в Мюнхене
-9 ноября 1938 Гитлер организовал «Кристальную ночь», этот день был отправной точкой в политике Гитлера против евреев.
-9 ноября 1989 года пала берлинская стена.

К чему я это все...В Германии сейчас не очень спокойные настроения из-за беженцев. Часто вспыхивают демонстрации, на которых немцы скандируют «Германия для немцев». И я заметила, что по немецкому телевидению после провалившихся выборов для партии Меркель, каждый вечер крутят социальные передачи, в которых рассказывается про историю евреев в немецком государстве.
И я задумалась, это ли называется толерантностью? Когда люди вспоминают национальную травлю и поднимают эти вопросы только в том случае, когда возникают нацистские настроения. Это как будто бы не очень и честно к истории не только еврейского народа, но и немецкого. Как будто бы ей ловко манипулируют и вспоминают по случаю, затыкая рты недовольным немецким гражданам.


Местные жители или эмигранты часть 2

Как я писала выше, все мы ищем общение. Важно только понимать с кем и что конкретно мы найдём. Среди соотечественников можно точно найти приятное времяпрепровождение без сильного углубления в переживания и поддержку. Они могут показать вам город, некоторые даже могут помочь вам в ситуациях, где требуется хороший немецкий и побыть вашим переводчиком, можно с ними сделать вылазки на природу, расскажут где вкусно поесть и,что посмотреть. Как я писала ранее: обмен опытом, поддержку и понимание надо искать в другом месте.

И здесь на эту роль прекрасно подходят местные жители. Совет изъезженный вдоль и поперёк, поэтому ничего нового не скажу тут: ищите общение среди местных жителей. Почему это идеальная рекомендация работает? Снова обратимся к причинам, которые заставляют искать общения (кроме изучения языка):

👥перенять опыт. Да, немцы, конечно, вам не расскажут, как они приехали в Германию и, что они делали. Но они вам расскажут про местную культуру, нормы поведения, как принято здесь реагировать на определенные вещи, что является нормальным в этом обществе, а что нет, сориентируют в том пора ли уже что-то делать или можно расслабиться. Поделятся тем, как решать спорные вопросы(и в этой инфе можно быть более уверенным, чем в информации от соотечественника).Ведь именно эти вопросы вызывают стрессы, потому что эмигранты не знают как устроено и функционирует новое для него общество.

👥наладить социальные контакты, в которых возможно получать поддержку и общение ,к которому мы привыкли. Немцы, на самом деле, очень милые люди. Несмотря на тяжелые политические настроения здесь и большое количество в последнее время демонстраций против иностранцев. Как правило, они сами начнут спрашивать о подобных вещах: чувствуешь ли ты себя здесь хорошо, а когда ты сможешь навестить близких, а что тебе советуют родственники/друзья. Или часто от них можно услышать: я мог бы тоже что-то порекомендовать или ты слишком торопишься. Почему так происходит? Они находятся у себя дома, у них налаженный быт, у них есть опора и стабильность, а значит есть ресурсы, чтобы эту поддержку оказать. Эмигранты каждый день сталкиваются с нестабильностью, они скорее хотят, чтобы вы поговорили о них, а не наоборот. Они хотят поторопиться, чтобы быстрее обрести опору (но часто мы торопимся в ущерб себе).

👥почувствовать себя «как дома». Я думаю, что этот пункт вытекает из предыдущих. Если вас поддерживают и стараются показать и объяснить, и возможно поделиться каким-то опытом, то почувствовать себя «как дома» проще, чем если бы этих обстоятельств не было.

Вообще это просто мотивации пост. Я знаю, как это бывает страшно пересилить себя и делать то, что не умеешь. И, к сожалению, эти страхи мешают нам учить язык и адаптироваться в новой стране. Хотя на самом деле выглядит все не так страшно, как мы себе рисуем в голове.


Местные жители или эмигранты часть 1.

Каждый человек, который только приехал в новую страну, сталкивается с тем, что в первые дни ищет общение с эмигрантами, говорящими на его языке.

Нам кажется, что они нас лучше поймут потому что одинаковый язык, а с другой стороны - опыт у каждого участника общения одинаков.

По каким причинам эмигранты ищут «своих»:
-расслабиться, т.е.: почувствовать себя так, как будто бы ты дома, а не в чуждой Германии
-перенять опыт: узнать как собеседник приехал в Германию, чтобы самому сориентироваться как и куда лучше/быстрее/менее болезненно.
-наладить социальные контакты, в которых возможно получать поддержку и общение ,к которому мы привыкли.

Теперь давайте немного по-размышляем: возможно ли получить вышеописанное среди эмигрантов? Встречаются 3 категорий соотечественников:
1. Люди, приехавшие не в никуда: у них есть либо уже место в университете, либо место на работе. Либо они приехали по визе невесты. Это люди, которые имеют представление о том,как будет развиваться их жизнь (закончу универ->пойду работать). Или: отработаю на этом месте года два->поищу другое место, зато я в Европе.
2. Люди, приезжающие в никуда. Я говорю об этнических немцах и евреях. Они могут приехать в Германию, не имея места в универе или на работе. Этнические немцы получат паспорт условно через три месяца, евреи получают через месяц вид на жительство(если все быстро оформить). Но условно у них ничего нет: часто они не могут определиться ,чем здесь заниматься, потому что учиться заново не все готовы. Либо это люди, которые по 3 года ходят на языковые курсы (потому что бояться идти дальше), либо это люди, которые сегодня на одной подработке, завтра на другой и так продолжается лет 7.
3. Повзрослевшие дети людей, которые приехали сюда 25-30 лет назад. Они не немцы и не русские. Это люди, которые не могут,как говориться «найти себя». Они сами не знаю кто они по национальности и зачастую живут в мечтах о том, что на их Родине они бы себя чувствовали лучше.

Теперь к нашему вопросу: возможно ли найти среди «наших» то, что ищет недавно прибывший? Возможно, но сложно. Почему?
Давайте прям по порядку.
- расслабиться, т.е.: почувствовать себя как дома. К сожалению, все разговоры строятся вокруг жизни в Германии, потому что это сложный опыт, который трудно удержать в себе. Вы не сможете априори почувствовать себя , как дома, потому что дома вы не будете ни при каких условиях решать те вопросы, которые вы решаете заграницей. И, конечно же, опыт вы будете слушать тяжелый. Часто люди говорят о том, что им всегда чего-то не хватает. И общение переходит в сравнение у кого и чего больше. Знаете такая игра: «Но зато у тебя есть ...»
- Перенять опыт: узнать как человек приехал. Я почти всегда сталкиваюсь с людьми, которые приукрашивают свой опыт и не рассказывают как они что-то сделали. Учиться в чужой стране/работать или приехать в никуда - это тяжело, поэтому часто люди , либо хотят казаться лучше, либо им жаль делиться тем, что они добыли «потом и кровью».
- Наладить социальные контакты, в которых можно получить поддержку и общение, потому что они переживают тоже самое, что и я. Часто я слышала в ответ: «у тебя здесь родственники, а я вообще один был»; «ты ничем не занимаешься,кроме языка»; «ты должна быть рада,что ты здесь». Так как другим эмигрантам также нелегко, как и вам, им сложно оказать вам поддержку,потому что зачастую они сами ищут её.

P.S.: Конечно же бывают исключения. И, конечно, я понимаю, что бывает иначе. Например, мне все же повезло и я нашла русскоговорящую девочку, которая может и поддержать, и очень открыта в своём опыте. Она не сравнивает меня и понимает, что вопрос скорее не в количестве часов, которые ты занята, а в психологической нагрузке. Поэтому найти возможно.
Это статья о том, что важно просто подогнать свои ожидания от общения с соотечественники под реальные обстоятельства. Например, не нужно ждать здесь поддержки и понимания ситуации, и не нужно ждать открытости.


В народе "Мост вздохов". По мосту вели заключенных от здания суда в тюрьму.






Знаменитые виды Франкфурта


Немного истории Франкфурта.

Я всегда трепетно относилась к истории будь то история человека, страны или города. Мне кажется, что изучая историю (чего бы то ни было), мы оказываем уважение к достижениям и начинаем лучше понимать причины трудностей. А также история - это хороший способ "пустить корни" в новой стране. Чем основательнее и многосторонне вы изучаете какое-то явление, тем крепче вы чувствуете связь с чем-то новым. В моем понимание для этого и нужны уроки истории: чтобы маленькие россияне почувствовали более глубокую связь с родиной. Так же и в новой стране: знание истории помогает сильнее "закрепиться" психологически в новой стране.
Поэтому сегодня я решила, что проведу вечер в историческом музее города.

В переводе на русский означает "переправа франков". Первое упоминание о городе обнаружено 794 годом, а городом стали называть в 1140 году. Почему переправа франков? Короля франков звали Карла Великий, чью армию разбили саксонцы. Отступая, король дошел до Майна, но чтобы спастись окончательно ему с армией нужно было перебраться на другую сторону Майна. И вот легенда гласит, что Карл Великий искал брод, по которому он мог бы перебраться через Майн. И во сне ему пришел ответ в виде солнечного луча, который на рассвете осветит ему то место, где он и его армия смогут перебраться. Как утверждается, на этом месте сейчас находится площадь Römer. В итоге Карл Великий основал Франкфурт-на-Майне и в древности он был центром Священной Римской Империи, в котором сначала короновали королей Германии, потом - императоров. В период всей свой истории был торговым и купеческим городом, во Франкфурт шли товары со всех концов страны. Так же во Франкфурте проживало самое большое количество евреев, потому что именно они были купцами.


Каждый человек встречает в своей жизни обстоятельства, которые требуют от него перестройки. Реакции на такие обстоятельства у всех разные. Один человек с любопытством и азартом встречает ветер перемен, который в последствии приведёт его к новым горизонтам. А другого перемены могут так сильно «накрыть», что он долгое время ещё не сможет себя собрать. И вы увидите,что на нем «просто лица нет». Боль можно аннулировать, если мы будем проявлять гибкость и встречать с открытостью перемены, верить в себя и понимать ради чего эти перемены.


В догонку к предыдущему посту. Про эмиграционный беспородяк и реальности эмиграции.

🇩🇪
Утверждение: "Через три месяца я получу уровень B1 языка". Ответ: "получить бумагу – да. Говорить – нет".
Вы должны понимать, что получить бумажку вы можете всегда, если вы будете сидеть и учить грамматику языка и учить слова. И вы получите бумажку. НО! Человечество пользуется языком, как средством коммуникации. Люди учат язык годами, не потому что они учат грамматику, а потому, что они пытаются заговорить, пытаются научиться мыслить на немецком. И вот навык говорения требует долгого времени. Даже если через полгода люди поступают в университеты, то эти люди не пишут о том, что они не могут въехать в разговор еще первые года два. Потому что «заговорить» – это значит перестать переводить в голове родную фразу на немецкий, и наоборот.

👨‍⚖️
Утверждение: «После приезда, я быстро найду себе работу по специальности, благодаря квалификации». Ответ: «По специальности нет»
Некоторые заблуждаются в том, что когда они приедут в Германию, то найдут что-то по специальности. Понятное дело, что это желания, сильно оторванные от реальности. Во-первых, нужен хороший язык, во-вторых немецкое образование. Если люди понимают, что им придется начинать все сначала, то зачастую они не понимают масштабов этого «сначала». Например, в Москве вы были начальником отдела продаж, и часто люди думают, что «начать сначала» – означает стать снова обычным менеджером по продажам. На самом деле «сначала» означает работать разносчиком пиццы и в процессе общения с коллегами учиться говорить на немецком. Самая прибыльная работа у иностранцев считается официант – люди правда прилично зарабатывают на ней, выезжая на чаевых.
‼️И, пожалуйста, не забывайте, что некоторые люди годами борются со страхами начать работать, потому что начать говорить – это очень сложно. Как будет именно у вас, вы сможете понять только на месте‼️

👩‍🏫
Утверждение: «Через полгода я буду в универе». Ответ: «Это возможно»
Одна часть людей говорит, что поступит быстро в универ. Да, это возможно. Но: как говорит моя знакомая, которая учится в немецком университете, и которая поступила только через 4 года жизни здесь – «эти 4 года мне были нужны для того, чтобы мне было легче во время учебы». Она имеет в виду то, что она училась «говорить» по-немецки прежде, чем поступала, поэтому она просто сидит и слушает, что вещает преподаватель. Если бы она поступила через полгода проживания, то она переводила бы в голове немецкую речь на родную, что требует большего времени переработки информации, а значит она не понимала бы, что говорит преподаватель. А также не забывайте: учась, вам необходимо себя еще кормить, а значит работать. Если вы плохо понимаете немецкую речь, то вам будет требоваться больше времени на подготовку к завтрашнему дню дома. Работа сюда вписывается нереалистично. Здесь как говорится выбирать вам «быстро или медленно».

Показано 20 последних публикаций.

62

подписчиков
Статистика канала