Когнитивно-поведенческая терапия полезна — и многие её методы можно применять самостоятельно. Канал психолога Анара Нуриева как раз об этом.
Там вы найдете понятные и краткие объяснения основ КПТ, описания упражнений, выдержки из книг, ссылки на обучающие курсы, а также остроумные пояснения психотерапевтических идей с помощью цитат из художественной литературы или с помощью комиксов.
Анар пишет содержательные посты о стрессе, чувстве благодарности, и борьбе с когнитивными искажениями, помогая самостоятельно работать со своими мыслями и чувствами.
Например, есть пост с кратким описанием приемов, помогающих пережить стрессовые ситуации; текст о ключевой модели КПТ на основе книги "Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям"; наглядная информация об иллюзии контроля.
Ознакомиться с каналом можно по ссылке: https://t.me/psyiceberg
Там вы найдете понятные и краткие объяснения основ КПТ, описания упражнений, выдержки из книг, ссылки на обучающие курсы, а также остроумные пояснения психотерапевтических идей с помощью цитат из художественной литературы или с помощью комиксов.
Анар пишет содержательные посты о стрессе, чувстве благодарности, и борьбе с когнитивными искажениями, помогая самостоятельно работать со своими мыслями и чувствами.
Например, есть пост с кратким описанием приемов, помогающих пережить стрессовые ситуации; текст о ключевой модели КПТ на основе книги "Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям"; наглядная информация об иллюзии контроля.
Ознакомиться с каналом можно по ссылке: https://t.me/psyiceberg