Репост из: Heavy mental
Большинством голосов площадкой для размещеия больших текстов был выбран Медиум, так что, привет, вот я и там! Первым текстом я выложила чек-лист для оценки качества жизни, который писала уже давно и тут выкладывала, но чтобы его найти, его надо было искать. Теперь не надо.
Ментальные проблемы всегда сказываются на качестве жизни. Например, человек в депрессивном состоянии зачастую теряет возможность выполнять даже самые простые, ежедневные дела: вовремя просыпаться и ложиться спать, не забывать сходить в душ или полежать в ванне, нормально питаться, заниматься спортом и поддерживать контакт с близкими и родными. Погружение в такое состояние не происходит сиюминутно — это постепенный процесс, но порой, в стрессе и усталости, мы не замечаем, как это происходит. Как понять, что что-то идёт не так и пора бы уделить больше времени заботе о себе? Опираясь на свой опыт, я постаралась составить максимально подробный чек-лист для оценки качества жизни. Честно отвечая на вопросы из списка, вы сможете понять, как у вас дела.
Сам чек-лист целиком здесь: https://goo.gl/69PVf9
В Медиуме материалу можно похлопать, а ещё поделиться ссылкой на него с кем-нибудь ещё, если считаете, что кому-то это пригодится.
Ментальные проблемы всегда сказываются на качестве жизни. Например, человек в депрессивном состоянии зачастую теряет возможность выполнять даже самые простые, ежедневные дела: вовремя просыпаться и ложиться спать, не забывать сходить в душ или полежать в ванне, нормально питаться, заниматься спортом и поддерживать контакт с близкими и родными. Погружение в такое состояние не происходит сиюминутно — это постепенный процесс, но порой, в стрессе и усталости, мы не замечаем, как это происходит. Как понять, что что-то идёт не так и пора бы уделить больше времени заботе о себе? Опираясь на свой опыт, я постаралась составить максимально подробный чек-лист для оценки качества жизни. Честно отвечая на вопросы из списка, вы сможете понять, как у вас дела.
Сам чек-лист целиком здесь: https://goo.gl/69PVf9
В Медиуме материалу можно похлопать, а ещё поделиться ссылкой на него с кем-нибудь ещё, если считаете, что кому-то это пригодится.