Репост из: ?90-60-90?
Отличный ужин всего за 30 минут!
КБЖУ 1 порции: 233/28,9/10,6/3,5
На 4 порции:
▪️- кабачки 2 шт (примерно 600-650 гр)
▪️- куриное филе 400 гр
▪️- лук 80 гр
▪️- помидор 80 гр
▪️- масло растительное 10 гр
▪️- сыр 80 гр
▪️- сметана 15% 40 гр
▪️- чеснок 2 зубчика
▪️- соль, перец, сушёные травы.
🔅Кабачки вдоль режем пополам и вычищаем внутри, делаем лодочки). На противень наливаем водички, кладём лодочки и убираем в духовку на 15 минут. А пока готовим начинку. Курицу режем кусочками и обжариваем с маслом несколько минут, кладём лук кубиком, ещё пару минут жарим и кладём помидор кубиком. Приправляем по вкусу, тушим пару минут и выключаем, кладём сметану, перемешиваем. Достаём лодочки, укладываем начинку в них и сверху сыром посыпаем. Убираем кабачки в духовку ещё на 15 минут. Готово❤️
КБЖУ 1 порции: 233/28,9/10,6/3,5
На 4 порции:
▪️- кабачки 2 шт (примерно 600-650 гр)
▪️- куриное филе 400 гр
▪️- лук 80 гр
▪️- помидор 80 гр
▪️- масло растительное 10 гр
▪️- сыр 80 гр
▪️- сметана 15% 40 гр
▪️- чеснок 2 зубчика
▪️- соль, перец, сушёные травы.
🔅Кабачки вдоль режем пополам и вычищаем внутри, делаем лодочки). На противень наливаем водички, кладём лодочки и убираем в духовку на 15 минут. А пока готовим начинку. Курицу режем кусочками и обжариваем с маслом несколько минут, кладём лук кубиком, ещё пару минут жарим и кладём помидор кубиком. Приправляем по вкусу, тушим пару минут и выключаем, кладём сметану, перемешиваем. Достаём лодочки, укладываем начинку в них и сверху сыром посыпаем. Убираем кабачки в духовку ещё на 15 минут. Готово❤️