Репост из: ОРБИ фонд
Как «взбодрить» свой ум, если из-за недостатка привычных впечатлений и нагрузок он немного заскучал? Делимся эффективными упражнениями от заслуженного врача РФ, доктора медицинских наук, главного детского невролога Москвы Татьяны Батышевой, которые помогут поддерживать в форме интеллект!
⠀
🔰«Разрыв шаблона»
Попробуйте отказаться от привычного и стереотипного. Каждое новое и необычное действие – настоящий заряд энергии для нашего мозга! Перестановка мебели, блюдо, которое никогда не пробовали, новая одежда – все это настоящая нейрогимнастика!
⠀
🔰Развивайте сенсорные способности!
Сделайте что-то обыденное с… закрытыми глазами. Например, позавтракайте или почистите зубы. Это может стать интересным опытом осознанности, очень полезным для мозга!
⠀
🔰Мелкая моторика
Да-да, она полезна не только для детей, но и для взрослых! Попробуйте асимметричную пальчиковую гимнастику, когда разные руки должны выполнять разные «задания». Или освойте непривычное рисование, когда правой и левой рукой нужно изобразить одно и то же.
⠀
🔰Визуализируйте!
Вспомните и представьте в уме какое-то прекрасное, любимое вами место. Чем больше деталей вы воспроизведете в воображении, тем полезнее! Альтернативный вариант – представлять знакомые звуки, мелодии, запахи, ощущения.
⠀
🔰Фантазируйте!
Попробуйте придумывать сказки для детей самостоятельно. Или испытайте на себе метод создания креативных идей, который популярен в бизнес-среде: возьмите два-три совершенно разных предмета или понятия и свяжите их в одно новое изобретение. Эта игра также отлично стимулирует работу мозга!
⠀
Тренируйте свой ум, он вам еще пригодится! Помните, что после инсульта быстрее восстанавливаются при прочих равных люди, которые активнее использовали ресурсы своего мозга! А инсульты, увы, иногда происходят и у абсолютно здоровых людей, без видимых факторов риска.
⠀
🔰«Разрыв шаблона»
Попробуйте отказаться от привычного и стереотипного. Каждое новое и необычное действие – настоящий заряд энергии для нашего мозга! Перестановка мебели, блюдо, которое никогда не пробовали, новая одежда – все это настоящая нейрогимнастика!
⠀
🔰Развивайте сенсорные способности!
Сделайте что-то обыденное с… закрытыми глазами. Например, позавтракайте или почистите зубы. Это может стать интересным опытом осознанности, очень полезным для мозга!
⠀
🔰Мелкая моторика
Да-да, она полезна не только для детей, но и для взрослых! Попробуйте асимметричную пальчиковую гимнастику, когда разные руки должны выполнять разные «задания». Или освойте непривычное рисование, когда правой и левой рукой нужно изобразить одно и то же.
⠀
🔰Визуализируйте!
Вспомните и представьте в уме какое-то прекрасное, любимое вами место. Чем больше деталей вы воспроизведете в воображении, тем полезнее! Альтернативный вариант – представлять знакомые звуки, мелодии, запахи, ощущения.
⠀
🔰Фантазируйте!
Попробуйте придумывать сказки для детей самостоятельно. Или испытайте на себе метод создания креативных идей, который популярен в бизнес-среде: возьмите два-три совершенно разных предмета или понятия и свяжите их в одно новое изобретение. Эта игра также отлично стимулирует работу мозга!
⠀
Тренируйте свой ум, он вам еще пригодится! Помните, что после инсульта быстрее восстанавливаются при прочих равных люди, которые активнее использовали ресурсы своего мозга! А инсульты, увы, иногда происходят и у абсолютно здоровых людей, без видимых факторов риска.