Письма души


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Блоги


Открыть себя истинную. Услышать себя живую и звонкую. Каждое послание льется ручьем, чтобы питать твою гармонию с собой. Автор канала терапевт и писательница: @svyatoslava_online


Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Нам всем порой нужно услышать и прожить такую песню. Джон Ленон с переводом. Моя поддержка сегодня.
@pisma_dushi


Девчоночки, я открываю терапевтическую группу поддержки🤍Приходите, если хочется побыть в безопасном пространстве, почувствовать принятие, просто побыть и выдохнуть.

На своем опыте поняла, какая это хорошая опора, когда есть с кем поговорить, поделиться, что-то важное услышать. Недавно я посещала такие группы каждый вечер.

Формат простой: уютное камерное онлайн пространство. Возможно ватсап звонок на группу, а может в телеге... посмотрим от кол-ва желающих.

Суть: немного поговорить, как вы и что... Найти ресурсы, на что можно опереться. Как можно позаботиться о себе, о близких. Кому что помогает. Будем, возможно, делать что-то вместе. Небольшие медитации, практики, может телесно подвигаться тоже. Пойдем в потоке, где каждый может привнести своё, поделиться и принять.

Задача: удержаться вместе и ткать полотно жизни. Приходить в спокойное состояние. Отпускать, оплакивать, дышать. Чувствовать жизнь. Заметила, что одному труднее, а вместе и регулярно легче. Замечаю, как важно ощущать, что я с таким не одна; что я живая и могу двигаться дальше.

Мне важно сейчас поддержать и себя и своих. Ощущаю, как важно держать связь, чувствовать, любить, сострадать.

Оплата: 200 рублей за встречу. Если трудно, то энергообмен: рассказать о канале, обо мне тому, кому это может помочь.

Когда: сейчас решила во вторник в 18:30-20:00 (мск). Дальше можем подвинуть и обсудить. Встречи каждую неделю. Без записей видео.

Хочешь быть в такой группе? тык тык, приходи https://t.me/+ThX--Fx5UsI5YzY8

🦋Завтра первая встреча🦋 Далее каждый вторник, пока будет энергия и потребность.

Святослава
@pisma_dushi


Прекрасное от Ольги Тереховой
Стихи Юрий Левитанский

@pisma_dushi


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Чем же все это окончится? Будет апрель … (песня)


Как любить

Когда близкие люди испытывают физическую или эмоциональную боль,
когда их мир больше не имеет смысла,
твоё простое слушание может творить чудеса.

Поплачь вместе с ними.
Помолчи вместе с ними.
Подтверди свои чувства, сколь бы болезненными они ни были.
Помоги им стать признанными в этом мире.

Не предлагай сейчас умные ответы. Предложи себя.
Не проповедуй и не учи.
Не суди и не заставляй их думать о своих мыслях «неправильно».
Обними.
Чтобы они не чувствовали себя одинокими.
Чтобы они могли прикоснуться к своему мужеству.
К своей способности выдерживать сильные чувства.

Когда друг испытывает физическую или эмоциональную боль,
когда его мир больше не имеет смысла,
предложи ему величайшее лекарство из всех:
Свою любовь.

Джефф Фостер
@pisma_dushi


Последнее время эмоционально поддерживаю себя вот таким исследованием. Оно дарует мне вдохновение.

Во-первых, оно сделано во время израильско-ливанской войны. Кто помнит, я живу в Израиле, и у нас тут войны случаются не редко и с завидной регулярностью.

Во-вторых, оно мотивирует жить, объединяться и смотреть на всё с лучиком надежды. Прямо сейчас,например, я по-настоящему тренирую себя быть в равновесии, словно, исполняя более широкую миссию.

Про исследование. Оно получило название «Международного проекта мира на Ближнем Востоке». Звучит уже отлично. Его результаты опубликовал «Журнал разрешения конфликтов» (1988 г). На него не редко ссылаются зарубежные авторы разной духовной литературы.

Журнал описал один интересный эксперимент. Он заключался в том, что одну группу людей обучили способности ощущать мир внутри себя. И это были не мысли о мире, не молитвы за мир, а скорее убеждения или глубинное ощущение в том, что этот мир, внутри них уже присутствует. Чтобы прийти к чувствованию, что мир уже есть внутри них участники занимались трансциндентной медитацией. (Так написано в книге Г. Брайдена «Коды сознания»). Я не могу утверждать, что инстурментом точно была трансциндентная медитация, возможно, это и не так, но тут важно, что все же участники ощущали мир в душе или состояние мира внутри себя.

В специально назначенное время и дни месяца, в ходе эксперимента, этих людей размещали туда, где шла война. Как гласит исследование, эта группа людей своим состоянием мира влияла на ход военных действий. Доказательством была статика, например, преступления против мирных жителей прекращадись, шли на спад цифры о количестве пострадавших, число дорожных происшествий уменьшалось, становилось меньше террористических действий. Такие вот факты. И удивительное в том, что когда люди переставали фокусироваться на состоянии и переживании мира внутри себя, то атмосфера вокруг снова накалялась и цифры начинали расти.

Ученые анализировали данные и высчитали какое количество людей с чувством мира в душе необходимо, чтобы повлиять на окружающий мир.
Я вас удивлю! Это число равняется квадратному корню 1% населения.
А теперь нагляднее: для города с миллионным населением потребовалось бы примерно 100 человек. А для региона с населением шесть миллиардов оно составило бы меньше 8000 человек.

Это ведь совсем не много. Сама формула учитывает лишь тот минимум людей, который необходим для того, чтобы начать процесс оздоровления мира. Если людей больше, то и влияние оказывается быстрее. Выходит так, что любовь и мир малой группы людей могут оказывать заметное влияние. Здесь важно, что люди не осуждают, не занимают какую-либо сторону, не просят, не спасают, не осуждают систему, политику, не впадают в жертву - они просто являют собой мир.

Являть собой мир - это именно то, что сейчас меня удерживает. Это то, что мне видится крайне важным. Удерживать себя в равновесии, поддерживать равновесие близких, поддерживать равновесие своей жизнью, учиться доверять. Надеюсь, я вас смогла немножко поддержать и теперь вы можете ощутить чуть больше ценности в том, как вы чувствуете себя сегодня. Каждый день важен. Каждая из нас влияет. Каждая из нас ценна.

Обнимаю.
Святослава
@pisma_dushi


Вытаскиваю сегодня вам метафорические карты на вопрос: «На что я могу опереться в ближайшие дни?»

Пишите в комментариях и я вам сфотографирую вашу весточку.

@pisma_dushi

332 0 2 104 1

Ты женщина и должна продолжать идти.
Не замирай, не падай,
Дыши, дыши, дыши…

Ты женщина и ты выбираешь путь,
Беречь себя, свою семью,
И целого мира суть.

Поднимай подол и танцуй свою боль до утра,
Корми себя, детей и уличного кота.
Подмети свой двор и поставь оберег на стол.
Веди с внутренним ребёнком
непрекращающийся разговор.

Станет страшно, на выдохе завывай,
За тобой род женщин,
Голоса их чувствуй, не забывай.


Станет плохо - тряси телом, рычи и злись.
При пустоте Богу наверх молись.
Нет сил, зови помощь и проси обнять.
Если тревожно природа сможет ту часть унять.

Не сдавайся.
Не дай шуму себя захлестнуть.
Ты женщина.
Смотри внутрь себя. Живи и Будь.



Святослава Дворкин


Из наших миров теперь не сшить историю одну.
Возможно, мы всей стаей идём ко дну.
Возможно, ничего лучше уже не будет.
Возможно, нас на небе сильно осудят.

Наверное, мы главное вовремя пропустили.
Может, мы боль бабушек не отпустили?
Может, нужно встать, заплакать и извиниться.
Сказать роду: «Обещаю, тот ужас не повторится»
Может, нужно сесть и замолчать насильно,
Перестать скалиться, обвинять,
И осознать: я чувствую себя бессильно.

Может, нужно лечь и прокричать: «Мне больно!
Я за мир. Добро. И вольно.»
Может, нужно молиться и
попросту себя беречь?
Обнимать мужей и котов,
не плести никакую речь?

Может, нам на пару минут нужно всем объединится,
Потому что от боли в груди никому из нас не спится.
Может, петь мантры и наводить вокруг чистоту?
Только скажи, Боже, как нам рассеять эту страшную темноту?

Святослава Дворкин
26.02.22


Содержимое скрыто


Содержимое скрыто


Прости меня, Боже,
больше не хочу быть ни на кого похожей!
Хочу возвести внутри сердца самой себе храм.
Да, пусть будет в моей истории тысяча драм,
но я выстою, обещаю,
буду молиться, скалиться и одичаю.
Пусть по моим клеткам течет свобода
И такой глубины, широты,
чтобы каждый у виска крутил:
"Она себе на уме. На нас не похожа!"

Зову себя здешнюю, больную, храмую,
искалеченную, запуганную и кривую,
неудобную, злостью вымощенной напропалую,
заплаканную, стыдом омертвленную и живую.

Зову себя маленькую и испорченную профурсетку.
И ту, что в юности раздражала по этажу соседку.
Зову отличницу, любовницу и всю свою стаю!
Обещаю ценить. Каждую. Не разменяю.

Зову по имени, ночью и на шабаш сердца,
Чтоб сидеть в тишине и об друг друга греться.
Оставляю шинель и медаль за "хорошая и святая".

Дальше только Я
и вся моя
вольная стая!

Святослава Дворкин
08.11.2021


Бывают ли у вас наваждения? Например, когда долгое время очень чего-нибудь хочется купить?

Последние три месяца я мечают о фарфоровых сервизах. Мне 33 и я дико хочу серебрянные антикварные ложки, кофейный набор от Императорского фарфорогого завода, гобеленовые скатерти с подушками на круглый стол, которого у меня нет и конечно, вазу.

С вазой я жажду утолила. Тут проще, хотя и дает это кратковременный эффект, а вот что делать с фарфором?

Критический голос внутри меня твердит, что все это не к месту. Гостей я не принимаю - но это вообще неважно, потому что я ведь для себя. Живу я в Израиле, а это доставка,да и переездов будем много - ну и что? я то ведь внутри себя не переезжаю, внутри себя я постоянна. Стоит дорого - не дороже чем заказать несколько платьев. Финальное: " Свята, это странно! "- а вот тут да, соглашусь.

В общем, мое искусствоведческое прошлое стало стонать по атрибутам, которые непременно должны быть у каждой петербурженки.

Всех перербуржцев я не опрашивала, но знаю точно у каждого на моем историческом факультете СпбГУ минимум один семейный серфиз ИФК точно есть. Более того, к 33, думается мне, у них есть даже не один и наверняка, они часто из них пьют, ну хотя бы из чайных пар, хотя бы по субботам. А если учесть сколько было поводов подарить фарфоровую кружку девушке с классическими вкусами, то тут я теряю сознание, потому что в моей жизни рядом ни фарфора, ни даже подходящих под фарфор поводов.

Ну да ладно, в общем, я могу сама себе организовать и повод и сервиз. И если у меня нет бабушки профессорши с корнями до ложечек 19 века, то я сама себе могу стать такой бабушкой. К счастью, антикварные магазины сейчас есть даже в инстаграме, главное успевать, точнее главное, с собой договориться. Как вы думаете, смогу я стать сама себе петербургской бабушкой? Или голос разума победит? И что самое смелое позволили вы себе, когда казалось это совсем неуместным и как ощущения?

Свята
@pisma_dushi


Нежной нам весны ✨


На удивление у Земфиры вышел отличный альбом


Играть свою мелодию души.


Стало быть, решаясь родить ребенка, стоит иметь в виду, что в первые годы жизни ему нужно много отдавать.

Взрослый уже имеет свою ответственность заботиться о себе. Если Другой – взрослый, и не умеет заботиться о себе, а рассчитывает на вас, он не изменится, если сам этого не захочет.
В этом случае способность принимать Другого означает... признать тот факт, что он может измениться и повзрослеть, только если сам сделает такой выбор.

Кормить другого своей энергией, боясь остаться в одиночестве – значит сохранять его и свою инфантильность.

Отдельные (отделившиеся от родительской фигуры) люди отдают добровольно, по собственному выбору и без ущерба для себя.
Вот почему в таких отношениях так много ценности происходящего и благодарности.

Вероника Хлебова


Когда можно завершать терапию?

Автор: Вероника Хлебова

Мой первый опыт вебинара, несмотря на некоторые технические проблемы, был весьма ценным. В том числе благодаря вот этому вопросу:

Как ты видишь конец терапии? Каковы критерии окончания этого процесса, как выглядит взрослость, к которой мы стремимся?
Поразмышляв, я обозначила несколько важных, на мой взгляд, критериев.

1. Возвращение естественности, спонтанности. Чувствовать – это естественно. Чувствовать то, что чувствуется. А не то, что правильно или положено..
Рисковать предъявлять себя несовершенным, выдерживая натиск нарциссических требований соответствовать….

Признавать свои ограничения (я не все могу), свои «темные стороны» (я боюсь, я злюсь и т.п.). Уходить от навязанных ролей, искать собственную мотивацию жить и творить.

2. Возвращение контакта с собой. О чем сообщают мои чувства? Чего мне не хватает прямо сейчас? Что я хочу? Как я могу позаботиться о себе? Способность обеспечить себе все необходимое, не впадая в патологические зависимости.

3. Хорошенько разобраться с виной и трансформировать ее в ответственность. Внушенная патологическая вина заставляет защищаться – либо агрессивно, либо, напротив, подставляя себя жертвой.
Ответственность как отсутствие вины дает возможность оставаться в контакте, и иметь дело с теми феноменами, которые там происходят в реальном времени.

4. Способность адаптации к самым разным жизненным обстоятельствам безо всякой идеализации и страшилок по типу: «Все люди добрые, и давайте всех любить» или, напротив: «Все вокруг – дерьмо, от мира ничего хорошего не жди».
Мир разный, и ответ на него разный – в зависимости от того, что происходит прямо сейчас.
В некоторых случаях и с некоторыми людьми контакт возможен, с другими – никак не возможен, или сильно ограничен. И, будучи в отношениях, заботясь о сохранении баланса давать-брать, мы обозначаем границы, обеспечивающие нашу сохранность.
Чего бы это ни касалось.

...Ваша мама имеет привычку вмешиваться в ваши дела тем или иным способом? Уговоры, избегание, манипуляции не помогут. Помогут крепкие границы, в том числе «можно» и «нельзя». Входить без стука – нельзя. Просить – можно. Вмешиваться в разговор – нельзя. Выражать свои желания прямо – можно.
То что, сочту для себя возможным – сделаю. То, что не согласуется с моими личными ценностями – нет.

5. Научиться называть вещи своими именами. Насилие – это насилие, а не «забота», «все так живут», «насильнику плохо в детстве жилось».
По поводу детства можно сочувствовать, но позволять насилие по отношению к себе – нет. Не смешивать в одну кучу жалость к насильнику и позволение себя насиловать.
Признавать свои чувства, не рационализируя их, или облагораживая для красивости, а также желания и потребности, и открыто о них заявлять.

6. Научиться ценить.
Для этого придется пересмотреть свои детские ожидания.
Они (ожидания) звучат, как правило так: «Мне не додали тогда, а потому должны сейчас».
.....Их придется отгоревать. Другого варианта нет.

Не додали, это факт. Мало кого любили – человеком. Больше – поощряли как функцию. В зоне любви у многих масштабный дефицит.
И все же ... Ждать родительской любви от мира – значит продлевать страдания.
Прожить потерю, отпустить – значит, научиться ценить то, что дают сейчас.
Когда уходят сверх-ожидания, появляется благодарность за малое. А жизнь с благодарностью прекрасна, ресурсна, питательна.

В до-терапийный период мне внушали, как нужно быть благодарным, и меня это раздражало.
Потому что «нужно» - это требование, в моем случае - попытка урвать ресурс, манипулируя долгом….

Благодарность расцветает в условиях, когда дающий не старается оказаться в результате отдавания "хорошим", делясь ресурсом по собственному желанию, а берущий не ждет чего-то сверх-естественного, и с почтением принимает.

7. Способность принимать Другого таким, какой он сейчас, не рассчитывая на изменения.
То есть входить в контакт с тем, что есть прямо сейчас, на том уровне, на который он способен.

Ребенок – зависим и нуждается по определению.


Репост из: Body Neutral Zone


Девчоночки, кому выдать инсайт завершающего цикла?

Или цитату из Книги Джулии Кэмерон, которая станет метафорической подсказкой ? В комментариях пишите номер страницы, цитаты здесь на полях, на вашу цифру будет фоточка в ответ.

Начинается все с 9- 270

Показано 20 последних публикаций.

518

подписчиков
Статистика канала