Письма души

@pisma_dushi Нравится 0

Открыть себя истинную. Услышать себя живую и звонкую. Каждое послание льется ручьем, чтобы питать твою гармонию с собой. Автор канала психолог и писательница из Израиля: @svyata_bulavskaya
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Блоги
Добавлен в индекс
21.10.2017 23:11
Последнее обновление
22.05.2019 01:20
реклама
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Шедевры рекламы.
-30% скидка на размещение. Активная аудитория. Купить →
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
942
подписчиков
~291
охват 1 публикации
~63
дневной охват
~2
постов / нед.
30.9%
ERR %
4.71
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
194 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
4 репостов
MyMotherhood
MyMotherhood
MyMotherhood
Тричейн
MedPsy
Стас Порох.👽
Фрейдзона
Я все могу
Золотая Антилопа
Твой Мозг
Психоложка
Философия для жизни
Начни с себя 🌱
О психологии легко
Podkorka
Прочитала и написала
Альманах Медицины
Новости, статьи
Павлюк Юлия
Я Новая
Живи медленно
🎓Психология и Логика
Альманах Медицины
Гарант решений
Живи медленно
Письмовник
Телеграбли
Обнаженная йога
Music for Meditation
Гостиничные будни
Домашний Логопед
Йога для жизни/YogaEveryDay
Sex Factor ©
Psychotherapist
НОВЫЙ ТЫ
В вузе этому не учат
Каналы, которые цитирует @pisma_dushi
Doodkina
Точка сборки
Книжка перемен
BodyNeutralZone
Вычитала
Я все могу
Стас Порох.👽
MedPsy
Фрейдзона
BodyNeutralZone
Книжка перемен
Взгляд под Углом
Karikvok_blog
Твой Мозг
Золотая Антилопа
Психоложка
Начни с себя 🌱
О психологии легко
Философия для жизни
Podkorka
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
Альманах Медицины
Я Новая
Павлюк Юлия
Новости, статьи
Онлайн Дейтинг
Живи медленно
Точка сборки
🎓Психология и Логика
Живи медленно
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Письма души 16 May, 14:26
Я чувствую себя немного неловко за то, что создала анонс для тех, кто давно ждал, но при этом упускаю дать больше информации для тех, кто лично со мной не общался и ничего не слышал о программе.

Я уже вчера создавала новую страницу, с новыми текстами и объяснениями что к чему, но на это мне еще нужно время. Потому я сейчас дам ссылку на лендинг программы старый. Там есть польза в видео от участниц курса, польза в том, чтобы увидеть программу и еще какие-то фактически вещи.

Я даю время на то, чтобы эта группа собралась максимально естественно. Мечтаю, чтобы люди приходили со словами: " Потянуло... не могу объяснить почему". Хочется такой живости и непосредственности. Хочется доверительного пространства. Таких девочек, которые все больше дают голос своей душе.

Задать вопросы и прикоснуться ко мне можно в личку @svyata_bulavskaya

Ссылка на программу с моего прошлого сайта ниже. И курс будет идти больше месяца сто проценстов.

http://www.bulavskaya.com/%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9/
Читать полностью
Письма души 14 May, 17:49
Курсу « Радикальное прощение родителей» БЫТЬ.

Будет он в июне. Возьму чуть больше, но подготовленных к трансформациии, людей на глубокую работу. Идти будем больше месяца с тотальным слушанием себя.

Я знаю, что стоит мини очередь на этот курс, потому что я за него берусь редко, и отхожу долго.

Так что если вы думали думали, то самое время сделать это сейчас.

Я настроена по боевому, долго ждать набора группы не могу, так как перегораю.

Потому мое намерение за две недели собрать группу и начать. Позволяю расплатиться в два этапа. Это последний раз, когда цена будет 7 тысяч стартовая. После 1 июня будет 9. За другие наборы ничего не могу сказать, так как процессы внутри так быстро меняются, что от головы я все меньше принимаю решений.

Начать хотела бы первого июня, но позволим пространству самому решать.

Пишите в личку @svyata_bulavskaya

Ссылочки на страницы с анонсами дам позже.

Сейчас скорее клич на своих родных и давно ожидающих меня птиц.

🕊❤️
Читать полностью
Ваши границы могут принимать за нетерпимость.

Вы имеете право расставлять их только на основании ваших внутренних чувств и ощущений.

Научиться строить границы может занять годы.

Мастер строитель тот, кто филигранно калибрует свое состояние и умеет выносить это наружу.

Закупка строительного материала происходит на вопросах: Что я чувствую? Приятно ли это мне? Приятно ли это моему телу? Хочу ли я это делать? Я действительно с радостью соглашаюсь на это? Или мне хочется сказать «нет» на это? Хочу ли я продолжать это общение? И т.д.

Реакция посторонних на ваше строительство - это их право. Вы можете научиться выдерживать совершенно любую ответную реакцию.

Волшебная фразочка: я такая, я так чувствую.

Вы не обязаны соответствовать ни чьим ожиданиям и проекциям.

Святослава
@pisma_dushi
Читать полностью
Письма души 25 Mar, 09:49
Attached file
Письма души 25 Mar, 09:48
Новый набор стикеров. Мое любимое хобби)👇
Attached file
Письма души 26 Feb, 14:43
Выгода быть недостаточной

В "быть недостаточной" часто есть позитивное намерение. С этим работаю я сама и с этим же запросом приходят ко мне мои клиенты.

Сегодняшний день выявил у двух разных людей - две выгоды оставаться в состоянии чмошки( как я это называю ласково). Они очень нестандартные, потому захотелось их описать.

Первая выгода дня:

Родители, замечая в подрастающем ребенке детскую наивность, подправили дитя к жизни, объяснив, что часто люди друг друга используют. Ненаучившись себя защищать и контактировать со своей внутренней интуицией, ребенок выбрал путь такого общения, чтобы сразу притворяться таким, словно с него нечего взять. Так он получал больше гарантий на то, что к нему действительно относятся искренне и видят его суть. Казалось бы, неплохая маскировка, но внутренний конфликт разростался до такой степени, что вступать в новые коммуникации и вовсе расхотелось. О своих успехах говорить- тема так и вовсе табуированная. И весь этот запутанный клубок запустил механизм глобальной утечки энергии и ресурсов.

Выход стал таким: учиться опираться на свои внутренние ощущения в контакте с людьми. Иметь ввиду, что общение часто предполагает идею: выиграл/выиграл. Понять, что именно внутреннйи мир дает рост внешним достижениям. Это неразделенные сферы, а одна протекает из другой. Нет стыдного в том, что есть деньги или успешные проекты. Это не отрицает глубины души и доброты сердца.

Вторая выгода дня оставаться недостаточной:

Строить себе сумасшедший график, и не ощущать себя живой также имеет выгоду. Оказывается быть максимально уставшей - это признак успеха. Такой сценарий, как в прошлом примере, заложили родители. Обнаружив и создав условия для фриланса, выдержать чувство вины от большей свободы стало настолько невыносимым, что создалось замкнутое колесо из "работаю наизнос" - "Я так больше не могу." - "Я не работаю, но чувство вины такое, что уж лучше пойду работать" - "работаю на износ".

Выход: работать с чувством вины. Например, в данной примере выявилось, что самый большой страх - ощущать осуждение других. Потому ум придумал притворяться более уставшей, чтобы коллеги ощущали себя комфортнее. В действительности, это никак не помогает ни коллегам чувствовать себя лучше, ни себе.

Потому здесь важно узнать: какой МОЙ критерий успеха? Как я могу поддержать коллегу более экологичным способом, оставаясь с собой и с ним в контакте? Следуя за аксиомой: самая подвижная часть системы управляет системой - на какой частоте я хочу вибрировать и куда Я хочу идти. Какие мои ценности я хочу отстоять? Что более эффективно: поддерживать мир жертв или двигаясь самой,вдохновлять других на жизнь в своем ритме и движение в траектрории своего пути?


Работа с чувством недостаточности не быстрая и всегда глубокая, поскольку всегда цепляет пересмотр очень базовых установок на жизнь. Два сегодняшних примера - это всего капля в море многообразия случаев. И здорово, что есть возможность их осознавать и перезапускать сценарии.

А как вы думаете, у вас есть вторичная выгода быть в чем-то недостаточной? И если я недостаточна, то тогда я получаю .... (можете продолжить своим внутренним голосом). А если сильно удивитесь - приходите на сессии).

Цените себя такими какие вы есть.

Ваша Свята
@svyata_bulavskaya
@pisma_dushi
Читать полностью
Письма души 25 Feb, 18:02
Диктовать.
Перечеркивать и выбирать уместное.
Мягко сглаживать углы.
Сдувать пылинки.
Охлаждать.

Усмирять.
Выдергивать тычинки.
Осматривать иллюзии.
Не фыркать.
Промолчать.

Устало вглядываться.
Скучать.
Позлиться.
Позлиться снова.
Осознаться.
Хохотать.

Вести.
Брать за руку.
Терпения набраться.

Дождаться.
Улыбнуться.
Обнимать.

Святослава Булавская
@pisma_dushi
Читать полностью
Письма души 24 Feb, 18:47
Меня было мало на канале в последнее время, но было очень объемно по глубине в жизни. Чтобы не обесценивать, я решила написать это здесь.

Вот несколько важных открытий, которые со мной произошли.

Во-первых, я впервые отвела группу по медитациям из своего внутреннего авторитета (читай дизайн человека).
Что это значит?

Это значит, что я не знала как будет, но доверилась тому, ЧТО будет открывать процесс. И вышло это совершенно не так, как я задумывала, но на сто процентов глубже, чем я представляла.

Теперь я знаю, что это не группа медитаций - это терапевтическая группа. Формат вышел таким: общение ежедневное, ведение тоже ежедневное, раз в неделю собираемся на два часа вживую и делаем практики и трансформирующие задания. То, что я давала за срок в пять недель - это тот объем, который я получала на терапии месяцами. Динамика группы, которая настроена на работу - это вихрь. И стратегия тут: Не Я ВЕДУ, а вы отбирайте. А наборот, Запрос группы - ответ терапевта.

По факту, это лучшее, что со мной происходило. Потому что в каждом моменте была жизнь, важность и спонтанность. Пожалуй, это правильнее любых форматов прежде. Так честнее и искреннее.

Во-вторых, я дооформила в голове два проекта, которые ждали своего часа 3 года и 4 года.

Это очень смешно, конечно, но я правда многое про себя поняла. А точнее то, что я кинестетик, и мне буквально необходимо что-то создавать в материю. Например, свои слова я бы очень хотела оформлять в настоящую печать. Готова это делать только для себя. Как такие итоги, чтобы уж совсем свои тексты не обесценивать. Пока не было придумано формата - я ощущала себя без отдачи. Формат созрел. Возможно, я смогу им мягко и с кайфом заниматься. Это очень радует.

В-третьих, я учусь и буду учиться еще год в Тель-Авиве. Это очень важный аспект, который уже решен и потому я счастлива тому, что моя практика будет еще более качественной. Я уже учусь и перенимаю опыт от Терапевта и тренера-Боженьки))), и понимание того, что это надолго - дает уверенность в том, что мой переезд в Израиль был не зря.

В-четвертых, я взяла новую глубину в понимании проживания своего дизайна в human design. Помимо того, что я получаю консультации от своего ведущего аналитика, я взяла чтение phs (простите, кто не в курсе), и теперь осознаю, что БОЖЕ МОЙ, сколько же нюансов лишь в одном нюансе - приема еды. И теперь мне кажется, что все вокруг очень забавное, и я себя истинную вообще в жизни не знала. Таким образом, учиться мне и познавать себя и свои грани -долго и упорно.

В-пятых, личная трансформация. Еженедельная работа с психологом, ежемесячный тетта хилинг, триметровая встреча с аналитиком по дизайну человека, учеба в терапии, и ведение своих сессий и курсов дает сначала много замешательства и ощущения, что все пропало, а затем как-то выводит к свету.

Вот сегодня, например, я ощущаю свет.✨ И я чувствую, что сильно изменилась. Глоток свежего воздуха бывает со мной реже, чем копание в толщах земли, потому я его особенно лелею. Ощущать свою ценность - это того, что я просто есть - это самое заветное мое стремление. Сегодня ощущаю это на своей коже.

В-шестых, я не мало времени вела свою группу ЛанДыши и моя книжечки снова стали продаваться. Кто не знает, то в ВК https://vk.com/lan_dyshi я веду поэтическую группу. А сейчас к 8 марта там можно купить подарки из моей книги, книги и ловца снов ручной работы от моей чудесной подруги. Я искренне считаю, что это прекрасные подарки и суперская идея, которая также жила сколько-то лет и вот, наконец, воплотилась и летает на почтовых бандерольках. Спасибо @anastasiya_egorova 💛

В-седьмых, тут очень такое личное. Но очень очень важное. Такое,что меняет жизнь каждой девушки.

Мне нравится цифра семь. Потому я так и оставлю. Это были те причины, почему меня долго не было. И те причины, которые дают ресурс сюда вернуться.

Свята
@pisma_dushi
Читать полностью
Письма души 11 Feb, 12:10
Репост из: Doodkina
Она сидела перед компьютером, придвинув к себе телефон, и мучилась. Я смотрела ей в затылок и тихо кипела. «Неужели так сложно набрать номер и сказать: "Алло?"».

На тот момент я считала, что ненавижу работать со стажерами. Моего терпения не хватало. Я раз за разом повторяла: «Просто набери номер». Она отвечала: «Да-да, я только почитаю в интернете про человека, которому звоню, а то как же я буду с ним разговаривать, если ничего про него не знаю». Я соглашалась: довод убедительный. Но после этого она часами сидела на каких-то сайтах типа «Русская весна» и читала идиотские статьи – лишь бы не звонить.

Я долго не могла понять, почему так сержусь на эту девочку – умная, образованная, пришла стажироваться в хорошую редакцию. Только звонить по телефону боится.

Только теперь я понимаю, в чём тут дело. Что-то подобное испытывает человек, который долго тренировался и худел, по отношению к полным людям. Этакое «Почему я смог перебороть себя, а ты, сволочь, нет?». Этот человек злится на других не за полноту. А за те страдания, которые он перенёс, пока худел.

Так же и я злилась на эту девушку. Когда-то я пришла на свою первую работу и обнаружила, что панически боюсь звонить по телефону. У меня дрожали руки и голос, начинало колотиться сердце. Но мне очень хотелось работать. Поэтому я просто пересиливала себя каждый день. Мучилась, боялась, но старалась звонить разным людям как можно чаще, чтобы справиться со страхом.

И мне казалось, что это возымело эффект. Я стала свободно звонить любому герою в любое время. И теперь вот сердилась на стажёрку за то, что она не сделала, как я. Не сумела просто взять и начать звонить. Мне казалось, что она просто безвольная трусливая девчонка.

И только через пару лет я поняла, как сильно я во всём ошибалась. У меня очень сильно проявилось тревожное расстройство и я впервые в жизни оказалась в кабинете у психотерапевта. После первичных расспросов я сказала: «Знаете, а еще я разучилась звонить по телефону. Просто боюсь поднять трубку». Он спросил, бывало ли так раньше. Я рассказала, что боялась с самого начала, когда только начинала на первой работе, но справилась с этим. Он стал расспрашивать, как я это сделала. И выяснилось, что тогда я не победила этот страх, я просто перешагнула через него. А заодно и через себя. Но он не исчез, а все это время был со мной.

Так я узнала, что «сжать кулаки и переть вперед» – не всегда лучший способ справиться с тревогой, страхами и комплексами. И нельзя требовать этого от других.

Если чего-то боишься, не нужно быть жестоким к себе. Страх может уйти, только если разобрать его по полочкам, понять причины и обдумать все возможные последствия. Думаю, после этой истории я куда мягче общаюсь со стажёрами.

Нельзя требовать от других, чтобы они справлялись со своими страхами так же, как это сделал ты. Тем более, может оказаться, что на самом деле ты с ними вовсе и не справился. И злишься ты не на другого человека, а в первую очередь на себя.
Читать полностью
Письма души 28 Jan, 18:30
🙌 6
✖️ 25
Письма души 28 Jan, 11:30
"Знаешь, я не помню этих 15-ти лет,- продолжала она. Их как будто бы не было. Да, я путешестововала, я видела как рождаются и растут мои внуки, я встречалась с друзьями, посещала мероприятия. Но ничего меня не спасало от этого страшного чувства одиночества, что я никому не нужна – оно меня полностью поглотило. Я была очень несчастной, я и сейчас несчастна. Знаешь, я все поняла. Если бы я дала себе чуть больше времени, тогда в самом начале, еще немного времени отпечалиться, еще поплакать и тогда бы я смогла, я бы много что смогла. Я бы перевернула эту страницу моей жизни. Я бы наверняка встретила другого мужчину, начала новые отношения, просто начала новую жизнь. Но я не дала себе этот шанс. Никого не было рядом, чтобы мне помочь. А мне было так больно, что я не могла терпеть. Но нужно было потерпеть. И я спряталась от своих чувств за таблетками. А теперь я должна плакать и печалиться в два раза больше, потому что я все еще не могу простить своего бывшего мужа, я как будто вначале того горя, а еще потому что я потеряла свои 15 лет жизни. Ты не можешь представить как мне одиноко, несмотря на то, что меня окружает столько людей. И это одиночество уже никогда из меня не вырвать. Но я больше не хочу принимать таблетки. Я решила пройти тот путь, что не прошла, насколько это возможно", - твердо отрезала Катрин.
Я думаю ты меня понимаешь, и никогда так не делай. Заканчивай все вовремя. Люби вовремя, плачь тогда, когда слезы просятся наружу, страдай если нужно, не беги от себя, и главное люби жизнь и береги своего мужа. Я верю, ему с тобой хорошо".

Мы немного помолчали, я сказала, что прислушаюсь к ее словам. Потом поговорили о политике, желтых жилетах, погоде и попрощались.

Во мне очень отозвался наш разговор с Катрин. Я думала, как часто мы задвигаем свои чувства в глубокий ящик. Наполовину прожитая жизнь, наполовину прощенные люди, наполовину прожитые отношения, недоделанные дела, недосмотренные до конца фидьмы, не до конца прочитанные книги, невыплаканные слезы...И все почему? У нас не хвататет времени. На себя, на самого главного человека в своей же жизни. Мы не умеем ухаживать за своими чувствами, значит и не можем ухаживать за своей жизнью, за своими отношениями с другими людьми, за своими ценностями. Мы часто отмахиваемся от себя и говорим: "я подумаю об этом завтра". Мы не можем остановиться и просто дать себе время даже на то, чтобы спросить себя: а что действительно важно для меня сейчас? Могу ли я сейчас идти дальше или мне нужно время, чтобы передохнуть? Разве я имею право отвернуться от себя сейчас, когда мне так больно? Что я могу сделать для себя, чтобы мне стало хоть чуточку легче и свободнее?

Пока я шла домой вспоминала всю дорогу из того, что еще мною до конца не прожито и не прощено. Нашла несколько ситуаций, мысленно поблагодарила еще раз Катрин и Вселенную за то, что у меня ещё есть время…

Всем добра."

Светлана Котинат
@pisma_dushi
Читать полностью
Письма души 27 Jan, 20:47
Ты волчица с самым огромным рыком размером с весь мир души. Можно лаять, кусаться, драться,
скалиться на запах лжи.

Нужно рычать, хоть внутри и труситься, пугая каждого с мрачной глуши. Не жалеть о тех, кто ушел и не ценит, словом, прошлое не вороши.

Можно выть, изгибаться танцуя вместе с теми, кто чует тепло. Тепло от луны на небе, тепло от того, что легчает, от того, что прошло.

Мы невидимы, мы вспышки вай фая, но я знаю что нас полигон.
Мы не женщины,
мы сердечная стая.

Мы те, кто потоком любви к себе
защищен.

Святослава Булавская
@pisma_dushi
❤️ 22
Читать полностью
Письма души 25 Jan, 14:15
Письмо души вновь и вновь о главном.

http://telegra.ph/Pismo-dushi-01-01
Письмо души
В январе все хочется начать сначала. Как здорово, что есть время на то, чтобы сначала просто побыть. Зарядиться радостью, любовью, вниманием, теплом кофе, пирожных, улыбками друзей и нежностью родительских котов. В первом месяце всё кажется более светлым. На всё еще остается время, можно обнулиться, или с новым вдохновением продолжить начатое. И чего бы тебе не захотелось в новом году, самое важное - это будь честной с собой. Цифры - это всего лишь числа, и если твой путь потребует медленного шага, доверься.…
Письма души 25 Jan, 12:11
Репост из: Святослава • manifestor 3/5•
Письма души 25 Jan, 12:11
Репост из: Святослава • manifestor 3/5•
Письма души 25 Jan, 12:11
Репост из: Святослава • manifestor 3/5•
Письма души 25 Jan, 12:11
Репост из: Святослава • manifestor 3/5•
Письма души 25 Jan, 12:11
Репост из: Святослава • manifestor 3/5•
Письма души 25 Jan, 12:11
Репост из: Святослава • manifestor 3/5•