Всем привет!
Несколько дней назад в блоге одного врача наткнулась на рубрику: "Разбор тарелочек при гсд".
Одна из подписчиц прислала фото своей еды за день. Там ничего криминального не было, но в перекус было смешение углеводов, а именно фруктов. Врач на это никак не отреагировала.
Я конечно не медик, и не могу знать наверняка, но я при гсд фрукты не мешала. Один перекус-один фрукт или один вид ягод. Чаще всего у меня были ягоды, например черника. В противном случае у меня происходил вылет по сахару.
Причём фруктов или ягод должно быть не больше 200 гр.за один раз и их нужно есть с белком и жиром. Например, греческий йогурт+черника+грецкие орехи. Иначе сахар взлетит в космос.
Поэтому всем у кого гсд, советую быть внимательными и осторожными при смешении углеводов.
#новостигсд
#моегсд
Несколько дней назад в блоге одного врача наткнулась на рубрику: "Разбор тарелочек при гсд".
Одна из подписчиц прислала фото своей еды за день. Там ничего криминального не было, но в перекус было смешение углеводов, а именно фруктов. Врач на это никак не отреагировала.
Я конечно не медик, и не могу знать наверняка, но я при гсд фрукты не мешала. Один перекус-один фрукт или один вид ягод. Чаще всего у меня были ягоды, например черника. В противном случае у меня происходил вылет по сахару.
Причём фруктов или ягод должно быть не больше 200 гр.за один раз и их нужно есть с белком и жиром. Например, греческий йогурт+черника+грецкие орехи. Иначе сахар взлетит в космос.
Поэтому всем у кого гсд, советую быть внимательными и осторожными при смешении углеводов.
#новостигсд
#моегсд