План по достижению гармонии с собой и окружающим миром.Зачастую люди, имеющие множество проблем, сами усложняют себе жизнь... Привычка "пропускать трудности через себя" замыкает круг внутреннего дисбаланса и отсутствия счастья. Что бы всё в жизни изменилось в лучшую сторону нужно научиться проще относиться к сложившейся ситуации. Для этого следует придерживаться определённого типа поведения:
1)
Пребывание в настоящем, а не в прошлом.В голове человека постоянно обитают миллионы мыслей, не дающих ему покоя. По привычке он замечает одну из них - самую плохую, начинает её раскручивать. Затем приходит черёд другой негативной мысли. И так до бесконечности... Но стоит только научиться освобождать свой разум от нескончаемого потока мысле, как жизнь перестанет казаться серой.
Задание: когда Вы в очередной раз заметите, что перебираете в уме прошлые неудачи и проблемы, срочно займитесь каким-либо делом, полностью сконцентрировавшись на нём.
2)
Концентрация внимания на деле.К сожалению, многие из нас не любят свою работу. Люди каждый день идут туда с плохим настроением и ожиданием сложностей, будь то "нагоняй" от начальства или негатив от клиентов.
Задание: просто перестаньте думать о невыполнимых планах, неприятных встречах и нескончаемых списках срочных дел. Отнеситесь к ситуации философски и займитесь чем-то одним, но очень важным, и полностью сконцентрируйте своё внимание на этом деле. Такое отношение к работе позволит убрать из головы мешающие мысли и выполнить задание максимально эффективно. Если оно действительно сложное, и Вы не знаете, с чего начать, то разделите его на маленькие части, сделайте его как можно проще и легче. Когда задача разбита нами на предельно ясные шаги, она не кажется столь сложной. К тому же с этим приходит спокойствие и уверенность в том, что всё получится. Именно такое мышление на работе приводит к успешным начинаниям и грандиозным победам. А это, в свою очередь, принесёт в жизнь дополнительную уверенность в собственных силах.
3)
Порядок дома.Как бы это странно не звучало, но на наше мироощущение оказывает косвенное воздействие окружающая обстановка! Например, если Вы пришли домой, а там царит беспорядок, то место хорошего настроения займёт паника и непонимание с чего начать, ведь нужно переделать всё и сразу. В результате, человек выбирает тактику бегства от проблем садясь перед телевизором или компьютером. Когда же в доме у нас порядок, то и улучшается, и появляются светлые идеи.
Задание: когда ничего не хочется делать, как бы странно ни звучало, нужно немедленно приняться за уборку в доме. При этом желательно открыть окна, впустить в дом свежий воздух и солнечный свет, выкинуть в мусорный бак все ненужные и мешающие вещи.
4)
Простота в общении.Большинство людей привыкли при общении вести себя категорично, будто верной является только их точка зрения. В результате возникают споры или отчуждение между людьми.
Задание: осознать право на существование отличных от собственного мнений, взглядов и подходов других людей. По мере возможности делать окружающим добро и относиться к ним открыто, без предвзятости.
5)
Радоваться мелочам.У всех нас есть "глобальные" мечты (например, кругосветное путешествие). Однако, концентрируясь на нереализованности подобных желаний, мы сами снижаем свою самооценку. Вокруг так много простых и доступных вещей, способных сделать человека счастливым! К примеру, хотя бы прогулка на природе, мороженое или общение с близкими. Когда мы окружаем себя приятными вещами и воспоминаниями, мы в прямом смысле настраиваем своё сознание на совершено новую и нужную для счастливой жизни волну.
Задание: Хотя бы на протяжении всего одного дня отнесись к своей жизни философски. Постарайтесь контролировать свои мысли и следуйте всем представленным выше советам. Если почувствуете, каким хорошим стало настроение, как сильно хочется приняться за что-нибудь новое, значит Вы на верном пути! Главное, не останавливаться и не позволять ленивому сознанию возобновить старую привычку – окрашивать мир в чёрно -белый цвет...
Живите в гармонии с собой и миром, будьте счастливы!
