Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Все есть в тебе,найдём ответ

Поисследуем как справиться с страхами,наладим гармонию
img
#спонсорский

Сосисочная

Крупнейший блог про маркетинг, PR и рекламу
img
#спонсорский

Человек без професси

Блог одного из крупнейших админов про телеграм
img
#спонсорский

ПП - правила питания!

@ppliving
Гео и язык канала: Россия, Русский

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу!
Твоя online подружка по похудению 🦋
🍏простые и вкусные рецепты
🔥эффективные домашние тренировки
✨мотивация, вдохновение и много полезностей
Купить рекламу через @Keto_tgb

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

ПП - правила питания!

3 Jun, 09:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ

Тесто:
🔹Овсянка 100 г
🔹Банан 2 шт
🔹Молоко 50 мл
🔹Разрыхлитель 1 ч л
🔹Подсластитель/сироп по вкусу

Начинка:
🔹Шоколад 30 г
🔹Орехи 30 г
🔹Гранола 30 г

Приготовление:
1️⃣Бананы хорошо размять вилкой. Добавляем к ним овсянку, разрыхлитель, молоко, подсластитель/сироп и гранолу. Все хорошо перемешиваем. Тесто должно получиться густым.
2️⃣Добавляем начинку.
3️⃣Форму смазываем маслом и выливаем в неё тесто.
4️⃣Сверху можно положить половинку банана и посыпать орешками/шоколадом.
5️⃣Выпекаем хлеб в разогретой до 180 градусов духовке, примерно 35-40 мин

КБЖУ на 100 г: 253/6/10/33
132 0 5 1
ПП - правила питания!

2 Jun, 18:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Чем полезен бег💪
504 0 2 5
ПП - правила питания!

2 Jun, 09:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Конструктор меню на несколько дней👌
683 0 30 17
ПП - правила питания!

1 Jun, 18:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
ПП соусы
789 0 37 10
ПП - правила питания!

1 Jun, 09:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Содержание магния в продуктах
872 0 16 12
ПП - правила питания!

31 May, 18:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Быстрый и вкусный салатик🥗
951 0 18 15
ПП - правила питания!

31 May, 09:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Разнообразные завтраки🤤
991 0 19 10
ПП - правила питания!

30 May, 18:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Качаем 🍑💪
1k 0 13 9
ПП - правила питания!

30 May, 09:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Белки

✅Нежирны
✅Жирные
1.2k 0 25 16
ПП - правила питания!

29 May, 18:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Идеи ужина
⠀
1️⃣Рыбка, пюре и салатик
⠀
Рыбу просто запекла без масла солью и перцем, пюре – молоко, масло сливочное, салат с греческим йогуртом.
⠀
2️⃣Запечённый лосось, рис, огурец, кунжут и терияки соус
⠀
3️⃣Картошка с маслом, огурцы, котлетки из курицы с овощами
⠀
Для котлет: кабачок и морковку натереть, лук с чесноком слегка обжарить, добавить овощи к фаршу, посолить, поперчить, хорошо перемешать, отбить, обжарить с двух сторон до корочки, накрыть крышкой и тушить до готовности.
⠀
4️⃣Картошка, скумбрия и огурец
⠀
5️⃣Омлет с ветчиной, луком и горошком, хлебцы, сыр и авокадо
1.1k 0 21 11
ПП - правила питания!

29 May, 09:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Творожная лепешка с шоколадом и бананом
КБЖУ 425/27/10/54

Ингредиенты:
🔹Мука 40 г
🔹Протеин 15 г
🔹Творог 2% 60 г
🔹Разрыхлитель 3 г
🔹Банан 40 г
🔹Шоколад 20 г
🔹Специи по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Смешайте сухие ингредиенты, а затем добавьте творог. ⁣Хорошо размять и при необходимости (если тесто очень твердое) осторожно долить немного воды.
2️⃣⁣Разделите на 2 шарика и тонко раскатайте каждый.
3️⃣На одну лепешку выложить банан и шоколад, а вторую лепешку положите сверху, закрепляя их по бокам.
4️⃣⁣Затем обжарьте на сковороде с 2-х сторон (если сковорода не а/п, то с небольшим количеством масла) до золотистого цвета.⁣
Наслаждайтесь!
1.2k 0 15 7
ПП - правила питания!

28 May, 18:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Польза сала, в умеренном количестве 😉

✅Сало – это животный жир, и нужен он нашему организму так же, как и жир растительный
⠀
✅ Сало содержит в большом количестве витамины А, D, Е, а также каротин. Этот подкожный жир помогает поддерживать иммунитет и улучшает общий тонуса организма
⠀
✅ Сало близко к растительным маслам по содержанию незаменимых жирных кислот: олеиновой, линоленовой, линолевой, пальмитиновой (эти кислоты называют витамином F)
⠀
✅ Сало содержит арахидоновую кислоту, которая отсутствует в растительных маслах, и в которой нуждаются гормоны и иммунные реакции нашего организма
1.2k 0 21 11
ПП - правила питания!

28 May, 09:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Идеальное питание для детей👍
1.2k 0 25 18
ПП - правила питания!

27 May, 18:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Тренировочка на кровати 💪
1.3k 0 55 15
ПП - правила питания!

27 May, 09:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Полезные бутерброды 👌
1.2k 0 40 16
ПП - правила питания!

26 May, 18:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Немного юмора😉
1.3k 0 9 12
ПП - правила питания!

26 May, 09:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Источники белка
1.3k 0 46 26
ПП - правила питания!

25 May, 18:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Правильное питание это . . .
1.4k 0 7 19
ПП - правила питания!

25 May, 09:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Идея для завтрака, бутерброды🥪
1.4k 0 29 20
ПП - правила питания!

24 May, 18:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Тёплый салат с курицей🥗
1.4k 0 9 7
Показано 20 последних публикаций.