ПроКачка

@prokachkafit Нравится 0 500 + ВП

Авторский канал персонального премиум тренера по фитнесу. Делюсь секретами тренировок, питания, мотивации , способам сэкономить в фитнесклубах.
@fizra_bot
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
31.03.2018 12:31
реклама
Как Купить Рекламу в Телеграм?
Чистые закупы в пару кликов с TAGIO!
Для менеджеров по рекламе в Telegram!
Софт 24/7, который сам ищет горячих рекламодателей
Необходимо купить Телеграм Канал?
Биржа каналов TAGIO.pro
424
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~4
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
4.48
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
748 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Ка44алка
StreetStyle
Хоккейный Дозор
Ка44алка
Психология Бизнеса
Push Yourself
💪UFC_sport
Rova Football
Body Sculptor
Здоровый Спорт
Rova Football
UFC MMA бои
💪UFC_sport
Спорт1
Футбол 2019
эстетик
Ка44алка
FunnyTG
Ebubuka
Ка44алка
Healthy Lifestyle
эстетик
Здоровый Спорт
МУЗЫКА ДЛЯ КАЧАЛКИ
SportFaza (Under Armour)
Блог Димаса
Бизнес автомат 💰
Healthy Lifestyle
Ка44алка
эстетик
Диетная
Великие слова!
PRO Маникюр
WhenWhatWear
Вязание. Детям
Гороскоп
Ноготки
lnsightTrade News
Фит гиф
Каналы, которые цитирует @prokachkafit
АренаБреда
АренаБреда
АренаБреда
FUTBOL
CrossFit World
Мои Спорт Новости
40 КГ
Ка44алка
ТГ Профит
Mash
Mash
FUTBOL
Ка44алка
Хоккейный Дозор
Мои Спорт Новости
StreetStyle
ТГ Профит
Спроси доктора
Блог Димаса
Push Yourself
💪UFC_sport
Body Sculptor
Rova Football
Блог Димаса
Спорт1
💪UFC_sport
Здоровый Спорт
UFC MMA бои
Rova Football
CrossFit World
Футбол 2019
40 КГ
Ка44алка
эстетик
ТГ Профит
CrossFit World
Healthy Lifestyle
40 КГ
Ebubuka
эстетик
Ка44алка
ТГ Профит
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
ПроКачка 22 May 2020, 01:15
ПроКачка 18 May 2020, 18:17
✅Пресс
ПроКачка 14 May 2020, 18:44
✅Комплекс для тренировки дома.
ПроКачка 11 May 2020, 19:45
🎯Комплекс с резиновыми амортизаторами для дома. На все группы мышц.
ПроКачка 10 May 2020, 17:53
🎯тренировка ягодиц дома для девушек
ПроКачка 19 Sep 2019, 16:15
Репост из: АренаБреда
🇷🇺 @arenabreda – честный канал о российским спорте

Зачем мы нужны, если о спорте уже пишут Рабинеры и комментируют Черданцевы? Просто мы прекрасно понимаем, что российский спорт - это далеко не голы, очки и секунды и хотим об этом рассказать нашим читателям. Мы не собираемся сравнивать Месси с Роналду, а также выяснять, чем Марадона круче Пеле. Мы хотим дать правдивую информацию о нашем спорте, предоставить максимум инсайдов. В общем, будем показывать всё, что скрыто. Кому-то это не понравится, но мы не Моника Беллучи, чтобы нравится и юношам, и дедушкам.

▶️ Подписывайтесь, читайте, будет интересно.
Читать полностью
ПроКачка 19 Sep 2019, 16:10
Репост из: Andrey Gramatunov
вот https://t.me/arenabreda/112
ПроКачка 19 Sep 2019, 16:01
ПроКачка 12 Sep 2019, 22:48
✅кто на ней был, тот поймёт😂
ПроКачка 3 Sep 2019, 10:50
✅С моим звездным другом @vjarchi , будем выкладваать необычные упражнения с бутылкой воды. Нужны 1,5 литровая бутылка с водой и скользящий пол линолеум, ламинат или паркет тогда бутылку лучше положить на полотенце.
Первый вариант тренировки пресса для опытных, продвинутых спортсменов стоя с ног. 4/20( четыре подхода по двадцать раз) отдых между подходами 30 секунд.
Второй вариант более легкий, для новичков. С колен. 3/10-20( три подхода по десять, двадцать раз) отдых 30 секунд.
Всем стального пресса!
Читать полностью
ПроКачка 1 Sep 2019, 16:50
✅Лето закончилось. Пляжный сезон закрыт🤪
ПроКачка 19 Aug 2019, 20:20
⛔️и такое бывает в фитнес клубах🙈
ПроКачка 7 Aug 2019, 15:29
✅Комплекс для зала, где есть беговая дорожка и гребной тренажёр. Если мало времени на тренировку, то этот интенсив то что нужно. Цель; выполнить за лучшее время
ПроКачка 1 Aug 2019, 10:50
✅Хороший предтреник у спортсменки😂👍🏻
ПроКачка 30 Jul 2019, 10:50
✅Тренировка для улицы всего с одним кольцевым амортизатором. Интенсивная и нескучная💪🏻🔥
ПроКачка 20 Jul 2019, 09:44
✅Фигура какой спортсменки вам больше нравится?
👈🏻 32
👉🏻 56
ПроКачка 16 Jul 2019, 15:17
✅Комплекс для выполнения в любом месте. Цель; простоять общее время в планке 25 минут. Включаете секундомер и в планку. Как устали, секундомер на паузу и 10 берпи. И опять включаете секундомер и встаете в планку. Итак до 25 минут планки.
ПроКачка 14 Jul 2019, 04:59
✅TRX петли-лучший друг спортсмена🤪 с ним можешь тренироваться где угодно и в любом месте. Вариант тренировки. Каждое упражнение выполняется по 1 минуте, без отдыха между ними. После такого круга лёгкий бег, три минуты или 500 метров. Небольшой отдых и круг заново. В зависимости от подготовки от 3 до 7 кругов.
ПроКачка 11 Jul 2019, 08:54
✅Пример пляжной тренировки с одним камнем. Камень по весу можно подобрать любой. Тут камень примерно 20 кг.
ПроКачка 10 Jul 2019, 06:50
✅Комплекс поможет держать себя в форме в любом месте. Дома, на даче, в отпуске. Спорт зал не нужен.