Психология по чесноку


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Тут не будет "правильных" советов о том, как стать хорошим и всеми любимым.
Тут - честные лайфхаки от психолога для реальной жизни
Автор канала @Natalia_kuzmina_spb

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Ох уж это наше знаменитое, женское - Я САМА

Я сама все приготовлю, не трогай
Я сама буду работать, все равно, так как я никто не разберётся
Кстати! Да! Я сама со всем разберусь!

И многое, многое другое нашей "я_самости"...

И кому-то из женщин с этим очень удобно и безопасно. Целостно.

Кто-то мучается. Потому что сама-то она сама, но так хочется, чтобы услышали, сделали, пожалели, позаботились...

И вот тут возникает вопрос - а в какой момент появилось убеждение, что доверяться другим людям, мужчинам, небезопасно?
Что тогда произошло? Предали? Не оправдали ожиданий?

Когда случилось так, что спокойнее стало делать самой, а не просить других?
Какие примеры подтверждали слабость других людей? Некомпетентность?

Почему стало проще и легче самой?
И действительно ли это проще? Реально ли это бережет силы и нервы?

Или проще в себе это проработать и начать своими новыми убеждениями мотивировать других людей на заботу о себе?


Я не буду сегодня оригинальной.
Скажу - Ура! Весна! Перезимовали ☀️

Я очень ждала эту весну.
Я не знаю, зачем она мне, но очень хочется)
Чисто женский подход. 😁

Весна обещает много всего.
Тепла, солнышка, природы и походов, начала белых ночей, пения соловьев, пробуждений...
Там много всего, большой список, но..

Но, знаете, весна обещает в первую очередь изобилия.
Вот если подумать. Если прислушаться к себе, то
Что значит для вас "изобилие"? Это как?


Я думаю, что уже практически все знают про треугольник Карпмана

Это где есть агрессор (он же тиран), жертва и спасатель.

Как вы думаете, кто управляет системой?

Я была уверена, что тиран. Он же агрессор. Он же деспот.
Но оказалось, что системой управляет жертва.

Это только название для нашего русского уха неприятное. Какое-то такое принимающее.
Сразу хочется говорить примерно следующее - Минуточку! Давайте разберемся, а чего это сразу жертва?

Я тоже так по-началу подумала.
А потом мне попалась книга Акунина - Черный город.

И в ней был эпизод, где мама, вместо того, чтобы шпынять своего сына за баловство и непослушание, то есть выступать в роли агрессора, просто тихонечко говорила, что она устала, у нее кружится голова, чтобы он помог ей.
По факту - красиво выступала в роли жертвы.
По тому же факту - искренне говорила о своих (!) Чувствах, через я-говорение, так называемое.
А не вменяла ему, это что он за ребенок такой громкий не послушный!
И да, по факту, манипулировала и вместе с этим управляла системой.

Я это к чему.
Вспомните об этом, когда в следующий раз захотите на кого-нибудь наехать, что вам, например, не уделяют внимания. Или к вам не прислушиваются.

При этом, не пусйкайтесь в обвинения. Никому не приятно идти навстречу человеку, который делает из вас исчадие ада.
Просто расскажите, как и что вы чувствуете


Год назад я стала очень категорична в плане отношений.
Очень.

Я приняла для себя одну простую истину - лучше прожить всю жизнь одной, но счастливой, чем жить с кем-то просто потому что так надо.

И если в отношениях я задаюсь вопросом, а любят ли здесь меня?
То я не вписываюсь в такие отношения.

Если я расхожусь с человеком принципиально в целях и ценностях, то нахрен такие отношения.
Где там буду я?

Если человек постоянно пропадает и обо всем забывает, обо всех обещаниях, обо всех словах, ну зачем, зачем мне хотеть для себя такого настоящего?

Если человеку нужно изо всех сил соответствовать, иначе он тебя такую принимать/любить отказывается, то не слишком ли дорого стоит такая "любовь"?

И если ты прорабатываешь в себе что-то месяцами, прорабатываешь, прорабатываешь, думаешь, что это с тобой что-то не так, что это ты виновата, что с тобой в жизни происходят такие вещи.
Это все опыт, это мне что-то в себе подсвечивает, про что это для меня?

Это для тебя только затем, чтобы ты поняла, что он мудак и нахрен строить с ним отношения. Только и всего.

И когда ты каждый раз, вот из раза в раз говоришь себе: "Ну, это ничего! Это можно перетерпеть! А на это можно закрыть глаза! А с этим вполне можно смириться и не вякать!"
То... Ну еклмн!

Да.
Год назад я стала очень категорична в плане отношений.
Да, я прекрасно отдавала себе отчёт в том, что чтобы прийти к таким отношениям, мне нужно самой до них дорасти.
И я упорно росла. Работала с собой сама, с психологом.
Ни один месяц.

У меня была одна цель - оставаться счастливой.
И найти отношения, где я не потеряю себя и свою гармонию, а преумножу.

И да, я прекрасно понимала, что со своим списком требований я вполне могу остаться одна.
И ещё я понимала, что процесс нахождения Того самого может занять очень долгое время.

Но я готова внутренне была пойти и на то и на другое, лишь бы быть В гармонии с самым важным человеком.
В любви с самым важным человеком.
С уважением к самому важному человеку в моей жизни - к себе самой.


Недавно меня пригласили выступить спикером на тему разводов.

Что я думаю по этому поводу, почему намечаются такие тенденции.

Я не смогла принять участие в мероприятии, поэтому скажу здесь.

Я за то, чтобы люди в принципе с умом и с любовью принимали решения в своей жизни.
Как в присказке (или что это?)
- Господи, секс без любви грех?
- да что вы привязались к этому сексу?! Все без любви - грех.

Но чтобы развестись нужно сначала женится, да?

Но тебе правда хорошо с этим человеком? Или у вас просто эмоциональные качели хреначат?
Правда с ним спокойно? Правда ты себя не поедешь рядом с ним?
И действительно играешь не за свои страхи, что больше никого не встретишь?

Но какой процент людей задаётся подобными вопросами до брака?
И самое важное, честно перед самими собой на них отвечает?

2020 был очень честным. Очень.
Он открыл глаза на то, на что очень не хотелось смотреть долгое время.

Смотрите, мои родители развелись, когда мне было 6.
И для меня, как для ребенка, развод, конечно, был страшной трагедией и разрушением всех основ и безопасности.

Но не хуже ли было для меня видеть как они ругаются?
Не хуже ли было для меня видеть, как оба самых важных мне человека несчастны?
И как бы это сказалось на моей взрослой жизни?

И как это решение отразилось на моих родителях сейчас?
Они счастливы. Два взрослых, отдельных друг от друга человека просто счастливы? Что в этом можно найти плохого?

У нас принято считать "стерпится-слюбится", да?
Я думаю, нет.

При этом я уверена в том, что чуть что, неразобравшись, - бежать и разводится - это... Это удел очень глупых людей.

Как и мучится всю жизнь с человеком просто потому что у нас штамп в паспорте - это тоже очень глупо.
Штамп в паспорте делает счастливым? Штамп в паспорте уважает? Может быть, поддерживает? Может быть, ухаживает, когда болеешь? С ним посмеяться можно от души с этим штампом в паспорте?

Так что, я не совсем за разводы.
Я за то, чтобы строить семьи из уважения к себе и другому.
Из любви к себе и другому.
Из общих ценностей, общих стремлений...

А если уж не получилось, то что-то с этим делать.


Я тут докопались до самой себя с вопросом:
- Детка-детка, а что для тебя Свобода?

И сама же зависла. Думаю, а чё это собственно я себе такие провокационные вопросы задаю.
Сначала мне в голову полезли всякие крайности. Что максимально свободны очень богатые люди.

А потом подумала, ну да, как же... Они либо пашут как рабы на галерах, либо ездят с картежами из охраны.. тоже, вряд ли, потому, что чувствуют себя в такой уж безопасности.
Едем дальше.

Кто ещё приходит в голову?
Говорят, бомжи максимально свободные люди. Вставай когда хочешь, не работай, никаких тебе обязательств...
Ну... Может, это где-то на Гоа или Мальдивских островах хорошо.
Там тепло и еда всегда рад головой растет. 😳
А в наших широтах - ну такая себе идея. Очень на любителя.

Стала думать дальше.
Свобода - это когда что? По действиям? По мыслям?

Свобода - это когда ты реально получаешь удовольствие (большую часть времени) от того, с кем ты общаешься.
Живёшь, дружишь, работаешь.

Это когда тебе не нужно за полгода отпрашиваться у начальства, чтобы пожить свою жизнь ради себя, ради своего удовольствия, а не ради того, чтобы принести компании, другим людям, деньги.
Бо́льшую часть из которых ты и не увидишь.

Когда у тебя в башке целами днями не выступает товарищ с темой
А ЧЕ ЛЮДИ (мама, подруга, дедушка) СКАЖУТ?!
Когда ты делаешь что-то, опираясь на себя и свои внутренние ориентиры, а не на то, как это будет смотреться со стороны.

Это так. Наброски.
Поделитесь своим мнением, а что для вас значит Свобода?


Вот представьте - вы занимаетесь своей работой, любимым делом.
Представили? Вспомнили? Ок!

Кто-то есть лучше вас - вы это знаете. Кто-то есть хуже вас вы это тоже знаете и признаете этот факт.
У кого-то вы учитесь. За счет чьих-то неудач вы самоутверждаетесь.
Ну, самоутверждаетесь же, что тут кривить душой 😉

Но в какой-то момент вы видите своими глазами, что человек с тем же уровнем знаний, что и у вас, с той же подачей больше зарабатывает.
Или, чем еще сейчас измеряется успех?
Или больше ценит руководитель?
Или больше лайков у него в Инсте.
Просмотров в ТикТоке...

Вот у вас перед глазами конкретный вещдок вашей не состоятельности.
Приехали. Все.
И что делать?

😡Ну, конечно, можно обесценить все то, что делает этот человек.
Он тупой... Еще раз тупой. Не профессиональный. И рожа вообще неприятная. И... И кто таким голосом разговаривает?!
Убожество! Фу!

😭Можно обесценить себя.
Что все люди как люди. Вот, все у них получается. А тут хоть в лепешку разбейся, хоть обмедитируйся весь, хоть работай 24/7, все равно очень глупо будет рассчитывать на результат.
Не с вашим, как говориться, еврейским счастьем.

👉🏻А можно взять и выплеснуть свои эмоции.
👉🏻👉🏻Потом взять и обратить внимание на чисто техническую часть и из проблем сделать задачи.
У человека выгодное окружение? Ок, где можно таким же разжиться.
Человек объективно красиво/профессионально делает определенные вещи? Прекрасно, как их реализовать у себя.
Человек себя держит определенным образом так, что на него все позитивно реагируют? Ок, как смоделировать это поведение?

Я уверена, из любой самой поганой для себя ситуации можно извлечь очень полезные для себя выводы и уроки.
И любая болезненная точка в вашей жизни - это просто такой трамплин для роста.

Просто нужно умудриться не впасть в жертву, не стать агрессором в этой ситуации, а повести себя как Взрослый человек, взять из ситуации максимум и пойти вперед.


Как у вас начался январь?

Неожиданно для себя я начала жечь.

Все то, что долгие месяцы, а что-то даже и годы пылилось где-то там, на антресолях моих целей и чаяний, сейчас выходит в область реализации.

Мысль становится материей.
И это жёстко. Это очень по-земному так. Конкретно.

Очень конкретно осознаётся моя собственная ценность.
Личная и профессиональная.
Сколько сил, трудов и финансов туда вложено.
Сколько туда ещё вкладывается. Как это все реализуется.
Очень четко осознаётся вес и значимость моего слова. Моих мыслей.

И, возможно, из-за этого начинаю больше злиться.
Нормальной такой, здоровой злостью.

И знаете что?
Я такой кайф испытываю от этого состояния. Пусть оно мне и не нравится. И не пахнет букетом из любимых цветов.
Но оно конкретное. Оно в кайф.

И на этом внутреннем топливе можно такое реализовать!
Как самый минимум, когда я занимаюсь спортом на злости и когда без нее - это 2 принципиально разных занятия спортом!

Когда злишься и занимаешься - делаешь больше, не жалеешь себя, можешь начать занятия абсолютно спонтанно, чуть ли не ночью.

Когда злишься и работаешь - это, ну ей богу, помогает сконцентрироваться и более внимательно относится к тому, что делаешь.


Слушайте, я не понимаю, как это работает!

Общеизвестный факт - дефицит калорий - худеешь.
Заримаешься спортом - худеешь.
Правильно питаешься - худеешь.

Так? Ну, по уму - так.

Я на Новогодние праздники, когда была у родителей, не отказывала себе ни в чем.
Торт в 2 часа ночи? Пожалуйста!
Салаты вместо завтрака - да бога ради)
Встать пораньше, заехать в любимую пекарню по пути и отправится в кино - да за милую душу 😁
Горячий хлеб на морозе грызть - дааа!)))

Спорт? А зачем? Мне некогда! Одни гости, другие гости, к друзьям надо заехать

Что в итоге по приезду?
А ничего! Вот вообще! Даже похудела немного. 😳

Я этому делу обрадовалась. И решила, что все, баста, где мой тренажёр, где мое ПП?
И знаете что? За несколько дней +2 кило!

И вот стою я на весах и думаю, что что-то тут не так. И как-то это все ну очень странно работает.

Есть мнение, что когда мы себя жёстко ограничиваем и держим в ежевых рукавицах - тело стрессует и еду откладывает в лишние кг.
Мало ли, что ещё хозяин удумает. Надо бы подготовится ко всему.

А когда мы в расслабленном режиме, просто получаем удовольствие от прогулок, от общения, от людей рядом, от себя - то все то, что было съедено с большим удовольствием и без чувства вины в зачёт не идёт)))
Просто в чистую радость)


Пожалуй, одна из самых больших ошибок в нашей жизни - это искренне верить, что все - навсегда.

Успех - навсегда и не нужно прикладывать усилия, чтобы его удерживать и увеличивать.
Боль навсегда. И нужно и воспринимать и планировать дальше свою жизнь только с учётом этой боли.
Любовь - гарантированно, 100% навсегда. И можно себя вести так угодно.

Навсегда открыты границы между государствами. И всегда будет стоять целым и невредимым Нотр-Дам. Ещё везде успеется... 🤨
Навсегда - молодость и здоровье.
Навсегда - неудачи и отсутствие денег. 😒 И куда стремится тогда? Какой смысл?

Навсегда - это одна из самых страшных иллюзий, которые нас преследуют.
И в нее так легко упасть.


Вы задумывались, как радостно и с огоньком, я бы даже сказала, мы обесцениваем свою жизнь?

Деловые успехи, события, возможности?

Сидела тут на днях в темноте, в холоде, в машине, черти знает вообще в какой части нашего города, возможно уже даже в Ленобласти.

И что-то мне себя так жалко стало. И все в таких же черных тонах виделось, как лес за окном.

И давным давно нигде не были и ничего не происходило.
Как-то не очень ясно и стремно заниматься продвижением себя. Да и вообще, пожалуй, какой смысл?
Уйду, может, совсем в какую-нибудь более понятную, приземленную и такую, конкретную профессию?
А как туда идти? Страшно же.

Короче, такое себе настроение. И всем, пожалуй, знакомое.

И в этот самый момент, когда у меня там личный, извините, крах и ужас, мне приходит сообщение от прекрасной девушки, с которой мы работаем.
Она говорит о том, как теперь она спокойно, абсолютно спокойно, совсем!.. Без чувства вины, без ощущения "я тут самая глупенькая и ничего не понимаю". Как она абсолютно по-взрослому и расслабленно реагирует на мамину критику.

Я слушаю ее и понимаю - это огромная победа! Бинго!)

Дальше я начинаю листать фотки этого, 2021 года.
И тут я была, и это видела, и здесь крутые эмоции получила, и тут случайно, но крайне вовремя оказалась.

Потом, уже на следующий день, мне пришел огромный ответ на мое интервью, который согрел мое сердце и отдельно - моего внутреннего профессионала 😁
У меня на руках оказался вещдок, не только моей профессиональной состоятельности, но огромный мотиватор делать и делать и делать дальше. И больше. Чтобы принести еще большую пользу людям.

Позвали в жюри конкурса по фотографии. Опять же.

Я это все к чему.
Давайте вернемся к началу поста.
Где мы себя обесцениваем? В каких сферах?

И для чего? Какой в этом смысл? И вообще, есть ли он?


ПОСТ-ПРАКТИКА

Очень часто я работаю со своими клиентами с вопросом любви к себе, принятия себя... Знакомства с собой, в конце концов.
А то так живешь, ВСЮ ЖИЗНЬ, с человеком и понятия не имеешь, что для него важно, что он любит, и к чему стремится.

После нашей совместной работы, моим клиентам становится понятнее
- Чего они хотят на самом деле?
- Что они из себя представляют?
Это самый минимум.

И еще есть такой принцип, если мы что-то можем описать, значит, мы это способны более понятно и четко для себя систематизировать и понять.
Логично? Логично.

Открытием 2021 года для меня стал сериал Настя, соберись!

Этот сериал, как мультик Головоломка для взрослых.
Про взрослую девочку Настю, её взрослые проблемы, про её реакции на них.

И если в мультике балом правили эмоции, то в сериале - архитипы. Ведущие архитипы личности.
И все это подано очень легко, очень наглядно. И я все гадаю, приложил ли руку к созданию этого сериала НЛП-специалист или психотерапевт?
Очень уж моменты из этого сериала похожи на визуализацию работы некоторых процессов в нашей голове))

Так вот.
Я лежала как-то вечером и думала, а если представить, что у меня в голове тоже тусуются вот такие барышни-архитипы?
Сколько их вообще, основных? Кто их них ведущий? Как они выглядят? Чем руководствуются? Чего хотят для меня? Для себя?

Знаете, получился офигенный инструмент самопознания.
Многое стало понятнее и проще. Наглядней.
Стало еще легче управлять собственными состояниями, включать нужное, когда захочется.
Понимать, чем у меня там мои части личности руководствуются.

Попробуйте. Вот прямо сейчас. Какие интересные выводы после этого сделали для себя?
Расскажите в комментах.


Год или пару лет назад один человек отказался со мной знакомиться, потому что у меня по нумерологии 5 единиц в профиле.
И я типа очень жесткая, тоталитарная и бескомпромиссная. Гитлер в юбке.
Угу 😈

Человеку не нужно было со мой общаться, чтобы меня узнать.
Чтобы составить обо мне впечатление, он просто просмотрел мою какую-то там карту. Хорошо, что не банковскую. 😁

Когда у меня на странице в Инстаграмме был эфир про Хьюман Дизайн, одна моя подруга которая на него попала, задала резонный вопрос:
- Так. Ок. А если во мне есть и от этого типа, и от этого? И от третьего и четвертого? То как, то чего делать?

Мое мнение, что нумерология, Дизайн человека, и прочие типологические вещи - это такие... костыли.
Для тех, кто не уверен правильно ли он себя слышит, верно ли себя ведёт.
Такое обьяснение для себя - я чувствую это потому что я козерог.
Или веду себя так-то, потому что я манифестор.
Или, простите, Есенин.

Но как вы считаете, насколько вообще корректно судить о человеке только потому, что Вы знаете про его знак зодиака или ещё какую-нибудь типологию?

Ярлык навесить, общаться с ним - можно. А вот Узнать человека? Открыть его для себя?

Я молчу сейчас про разное воспитание. Про разные установки и психотравмы. Про разный образ жизни и среду обитания.

Давайте возьмем, по крайней мере, ту же самую Я-концепцию.
У нас в голове полно личностей.
Ну, не в смысле шиза, нет, конечно. Просто много синоптических связей, каждая из которых активизируется в нужное время и с нужными людьми.

На работе - вы один. С родителями - другой. С друзьями - третий. В отношениях - четвертый.
Это не про лицемерие!
Это про уместность и эффективность!

Согласитесь, ну вряд ли вы будете вести себя на важных переговорах так же, как с любимой бабушкой на кухне за блинчиками!
И у этих частей личности разное поведение. Это же очевидно!
И известно, что каждое поведение соответствует разным ценностям!

И нет в этом посте конца и края, как нет конца и края желанию многих людей перекинуть ответственность за свою жизнь и поступки на астрологию, нумерологию и т.д, лишь бы самим не принимать собственные решения в собственной жизни!


По природе своей я очень благодарный человек.
Вот, до смешного. 😊

Начиная с того, что когда робот-пылесос пропылесосил квартиру или посудомойка постирала посуду, или стиралка белье - я очень часто им говорю спасибо. Как живым и очень одушевленным товарищам. 😂

И заканчивая тем, что когда я в душе, я могу подумать, что слава богу, есть горячая вода, свет, душ с нормальным напором, красивая ванная, где очень приятно находиться.
Спасибо!

У меня слишком хорошо развито воображение)
Для меня не сложно представить, что можно ходить стирать белье на Финский залив и бить мокрые вещи о камни на берегу. В мороз. В темноте.
И еще знаете, о такую деревянную большой терку вещи шкрябать. Брррр 😁

Я умею быть благодарной.
Причем, формальная благодарность не работает. Формально вообще мало что работает, согласитесь.
Люди видят нашу нарочистость, мозг подавно считывает обман.

Когда мы формально благодарны - мозг НЕ переходит в режим, актуализации и, значит, увеличения того, что уже есть. Тут уж сам себя не наколешь.

Чем больше мы на чем-то концентрируемся в нашей жизни, тем этого становится больше. Просто потому, что та нейронная связь в мозге становится все больше и прочнее.
Это как тот пресловутый анекдот про мужика в тролейбусе и ангела за его плечом. Который "странные, конечно, желания. Но делать нечего, нужно исполнять".

Когда мы о чем-то просто фантазируем - у мозга может не возникнуть связки, что это УЖЕ ЕСТЬ в жизни. Значит, возможно, и увеличивать нечего. На ноль умножать нельзя :)
Когда мы благодарим за что-то, что уже есть - мы можем это увеличить или, например, привлечь в свою жизнь.

Про это говорят все ведущие специалисты по изучению мозга и психики человека.
Поэтому, что нам мешает завести такую привычку в своей жизни?

И, еще круче вопрос, а что плохого произойдет, если все люди научатся быть благодарными?
Даже за незначительные, неочевидные, на первый взгляд, вещи, которые происходят с ними в жизни?
А что хорошего это может дать?
Вот именно!)


Пост заряжен на обретение энергии 🔥

- Какое время года у вас самое любимое?

Честно, я так теряюсь всегда, когда мне задают этот вопрос 😄
Потому что я как Винни-Пух, у которого спрашивали, а какой у тебя любимый день, и он отвечал "сегодня")
Ну, что-то там такое было)

Вот у меня летом спросишь - я отвечу, что лето.
Если не жара 30 градусов. В 30 градусов я ничего, боюсь, не отвечу, а буду упорно ползти в сторону кондиционера или водоема. 😂

Мне всегда хорошо.
Но именно зимой я готова работать, работать и работать.
Заниматься какими-то домашними делами, вставать ни свет ни заря и заниматься спортом, решать какие-то текущие вопросы, создавать проекты, учиться запоем, петь, танцевать, крестиком плести, я не знаю))
Мне нужно с кем-то общаться, встречаться, общаться, видеться!
Изучать что-то)
Правда, в этом году, сами понимаете, есть определенные коррективы, но! НО!

Кстати, смешно, но это все происходит в то время, когда день максимально короткий.

Я могу тюленить летом, я могу ныть осенью, преимущественно лежа, весной (еще в школе и институте) я просто засыпала, положив учебники под голову.

Но зимой, особенно перед Новым годом - у меня включается вот это состояние, когда я все могу и мне все-все надо!
Удивительно)


To do лист на декабрь

Я так думаю, что декабрь - это абсолютно особенный месяц.
И ещё я его очень сильно, нежно люблю.
Даже в плюсовую температуру, даже без снега. Все равно - люблю не могу. 😁

И согласитесь, лист дел на декабрь однозначно будет отличаться от обычных планов на осень, весну и лето.
Он какой-то особенный.

Декабрь - и одновременно подведение итогов и планы на новый, гораздо более счастливый год 😊

В общем, я составила свой туду лист. Он не обычный, в смысле не просто милые советики и идеи. Хотя, что уж, и они тоже))
В него я включила дела с психологическим обоснованием. Зачем делать то или иное действие, и что оно вам сможет дать 😊
Итак:

❄ Устроить день расхламления.
Вынести все ненужное из дома, из шкафов, из памяти гаджетов

Это буквально обязательный пункт!
И, поэтому он первый!
Куда придет что-то новое и хорошее, если место занято старым и отжившим?

❄ Устроить день/вечер/утро с согревающим напитком и просмотром добрых, новогодних фильмов.
Я вот пристрастилась к какао с мандаринками 😍

❄ Прописать, что плохое отвалилось от вас в уходящем году.
Люди, переживания, события...
Поблагодарить за то, что это было. Порадоваться тому, что это ушло.

❄Нарядить ёлку ✨😍

❄ И кстати, по поводу благодарности. И за все хорошие события тоже письменно, давайте выделим время и этот год поблагодарим. Людей, важных для вас в этом году - лично знакомых и тех, кто вас не знает. Тоже можно, хуже не будет

❄ Закупиться подарками 🎁

❄Устроить уборку

❄ Поймать зимнюю погоду и отправиться хрустеть снегом на природу, прихватив с собой термос и бутеры. Или булочки с корицей.
Блин, люблю булочки с корицей)) и есть, и печь 😊

❄ И, кстати, приготовить просто так что-нибудь вкусное. Хорошо бы ещё позвать гостей к этому и сидеть пить чай с вкусным чем-нибудь)

❄ Построить планы на следующий год.
Одна из моих любимых (потому что и простая и рабочая) - это представить себя 31 декабря следующего года и ощутить, за что вы в этот день будете благодарны уже уходящему году.

❄ Окутать дом праздничной атмосферой с помощью запахов. 🔥 Лучше всего у нас работают якоря именно на запахи!
Закупите вкусные свечи с рождественскими запахами. Разложите по дому мандарины, апельсины, корицу, гвоздику.
Пусть в доме пахнет праздником и счастьем

Чем бы вы дополнили этот список?)
Напишите в комментах! Давайте сделаем первый месяц зимы ещё лучше 🎄


Ради чего люди обращаются к психологу?
Очевидно - ради результата.
Даже существуют понятия - Точка А и Точка Б.

Точка А - то, что есть сейчас. То, что хочется изменить.
Точка Б - к чему идём, чего хочется в жизни

Честно говоря, сейчас буду делиться с вами своей профессинальной болью.

Достаточно частое явление в терапии - это саботаж.

Вот, казалось бы, человек уже обратился к специалисту.
Точно знает, как не хочет больше жить. Понимает - как жить хотелось бы.

И только появляются первые хорошие результаты в работе над его запросом - как начинается саботаж!

Самое интересное, что клиент может этого даже сам не осознавать и не отслеживать 😳

Просто вдруг дали сверхурочные задания на работе - не отпроситься. Сеанс отменяется.
Вдруг приезжают родственники, нужно уделить время, не до своей жизни сейчас.
Давайте перенесем на потом?

Вдруг стали интереснее тусовки, чем своя собственная жизнь.

Много чего бывает, но связывает все эти истории одно - страх перед изменениями.

И поэтому саботаж - это нормально. Ни разу не полезно, но нормально.
Психика привыкла жить на определенном уровне. Ее задача - всеми возможными способами сохранить наше существование.

А тут происходит пресловутый выход из зоны комфорта 😳

И мало ли, какая там любовь к себе наклевывается и принятие себя?!
Ненене, мы это не пробовали, может быть это вообще опасно!

И подумаешь, выход на новый доход.
Мало ли... Нас и здесь не плохо кормят.

Хотя человек изначально шел именно с такими запросами. Например.
И очень этого хотел. И готов был на них работать. И понимал, что да, вот такую жизнь я хочу. На полном серьезе.

И получается, что люди так легко срываются с терапии и, по сути, предают себя просто из-за этих вот абсолютно нелогичных, неосозноваемых даже страхов!

Как меняется их жизнь после прерванной на полуслове работы? Да практически никак.
Потому что был сделан выбор в пользу страха, а не в пользу себя.
Так что, скорее всего, даже те результаты, которые были достигнуты - будут просто смыты в унитаз.

А я люблю работать на результат. На конкретный, ощутимый результат.
И поэтому, кстати, беру в работу только тех, кто к нему реально готов.

И самое важное - ради ваших результатов. И ради того, чтобы вы точно достигли того, чего так хотелось - теперь вы можете записаться сразу на курс сеансов!
Тем более, что это еще и выгоднее.

П.с:
Единоразовые консультации все равно остаются. Потому что действительно есть вопросы, которые можно решить за 1-3-5 встреч.
В зависимости от длительности проблемы, вашей готовности к изменениям и т.д


Я раньше бежала от темы отношений в своей работе.
На консультациях, да, работала - много и с удовольствием.
Но это совсем другой подход!

А вот проводить тренинги, вебинары на эту тему - нет уж, увольте.
Подписывалась на это очень редко и только из-за очень теплых отношений с организаторами.

Если честно, эта тема мне казалась такой банальной-банальной. Такой заурядной.

Ну и, послушайте, что нового я могу вам сказать по этому поводу?
Уже уйма женский коучей и гуру рассказали о том, о чем с мужчиной говорить, как себя рядом с ним чувствовать и вот это вот все.
Мне было скучно. Мне казалось (!) что тут дело только вот в этом.

Но совсем недавно я до мозга костей осознала - что наши отношения, ваш партнер - это буквально ваше зеркало. Всех ваших убеждений, отношения к себе, ваших страхов, комплексов.
Того, в чем вы уверены и в чем (или ком) неуверены совершенно.
Естественно - я знала об этом и раньше. Но пробрало меня этим осознанием не так давно.

По сути, отношения - это самый честный тренинг, который мы можем пройти.

Для кого-то это честность со знаком плюс. Например, если вы сами готовы себе честно признаваться в чем-то - человек рядом с вами тоже будет готов вести открытый разговор, делиться своими эмоциями, переживаниями, размышлениями.
А нам же, девочкам, это крайне важно, правда?

Но для кого-то честность - со знаком минус.
Например, вам МОЖЕТ КАЗАТЬСЯ, что ну елки-палки, конечно, я себя ценю. Конечно, я себе важна.
А партнер с вами не считается, может не отвечать на ваши звонки, вопросы, просьбы.
И что это его поведение демонстрирует, зеркалит на самом деле?
Насколько девушка себя ценит, если с ней так общаются? Насколько она себе важна, если терпит такое отношение и если этого человека считает своим партнером?
Что на самом деле у неё болит, если ей попадаются только такие мужчины?

Поэтому, в последнее время я очень полюбила работать с темой отношений.
Это такой офигительный (ну вот честно) тренажер для личного роста и развития!
Отношения могут подсветить вам ВСЕ, что по той или иной причине находиться в слепой зоне.

- Нет отношений, но хочется?
Давайте посмотрим, а что в самой тебе болит, что ты не можешь из выстроить.

- Сама первая убегаю от парней, при этом хочу "долго и счастливо"
Давай выясним, а что тебя заставляет убегать. Где это еще проявляется в жизни?

- Он меня обесценивает.
Окей.. А ты сама себя ценишь? Веришь сама в себя? А как это выражается в поведении и твоем эмоциональном состоянии?


Если на 100% признать тот факт, что с вами происходит ровно то, что вы хотите.

Вы чувствуете себя так, как вы хотите.
Вы общаетесь с теми, с кем вы хотите.

Занимаетесь, смотрите, читаете, изучаете, едите.
На самом деле - только то, что вы хотите.

Ходите на нелюбимую работу. Например. Живёте с человеком, который только и делает, что мотает нервы.
Уже несколько лет ни с кем толком не встречаетесь. В смысле - партнёра. Зарабатываете не много денег.

Живёте там, где хотите. Досуг проводите так, как хотите.
В рестораны - в которые хотите. Весите столько, сколько хотите.
Бываете там, где. хотите. на. самом. деле. сейчас!

И это все ровно то, что вы хотите.
Подарки или их отсутствие, но ровно такие, которых хочется на самом деле.

И если задать вопрос - ЗАЧЕМ? Или ПОЧЕМУ? Или ДЛЯ ЧЕГО я все это хочу?

Если признать тот факт, что на самом деле в вашей жизни происходит ровно то, чего вы хотите?
Если осознать это и поблагодарить себя за такую возможность.
То что, в таком случае, меняется?

Поделитесь в комментах, м?


Когда у меня спрашивали "Какое у тебя хобби" или там "Чем ты занимаешься в свободное время" я, честно говоря, терялась.

Ну потому что, чем я занимаюсь в свободное время?
Повышаю квалификацию, учусь, интересуюсь вопросами работы нашего мозга...

В общем, и работа и хобби - все психология.
Однообразно.
Ну, мне так казалось, по крайней мере.

Встречи с друзьями, кино, прогулки и вот это вот все...
Ну, слушайте, это настолько избито, что... Ну даже уже не воспринимается!

Не будешь же рассказывать, что для тебя значат твои друзья, что и Как вы с ними обсуждаете.

Думала - вот у других хобби как хобби.
Кто в горы карабкается, кто на досуге маркетинг изучает, кто вяжет, например.

Пандемия и тут внесла свои поправки.
Я неожиданно поняла, что страшно люблю готовить. Вот в кайф!

Да, психология, изучение мозга - это все очень, конечно, интересно.

Но вот тут ты берешь и своими руками из всего разного и непонятного, сырого, создаёшь что-то вкусное. Вкусное - раз.
И что-то, что создаёт атмосферу в доме, настроение - два.

Другими словами, не просто сделала что-то такое, что позволяет нашему био-скафандру не голодать и нормально себе функционировать, а вкладываешь душу в душевное равновесие родных.

Чтобы каждому, кто причастен к семье - было конкретно вкусно, тепло и хорошо.

Вы задумывались, мы очень часто именно через еду чувствуем любовь?
🥮Торт на день рождения.
🍪Шоколадка как благодарность
🌭Шашлыки - как символ майского дружеского единения.
Ну, вот это вот все!

А для меня очень важно жить в любви. Для меня очень важно созидать.
И если уж говорить про психологию - видимо, мое подсознание придумало самый быстрый, простой и классный способ соединить все эти ценности в этом хобби - в кулинарии 😁

П.с: потом правда оказалось, что я и конструкторы собирать очень люблю 🥰
Но, это уже было сильно потом

А у вас какое хобби? Делитесь 👇

Показано 20 последних публикаций.

311

подписчиков
Статистика канала