P S Y C H O L O G Y

psy_person Нравится 1

Онлайн журнал для тех, кто работает над собой, интересуется психологией и саморазвитием.
По рекламе и интересным предложениям: @Dog_Dogus_Bot
Для связи 👤— @arslan_z_nov
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
12.10.2017 19:15
Последнее обновление
18.11.2018 21:04
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Поисковик по самой большой базе Telegram-каналов.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
8 291
подписчиков
~3k
охват 1 публикации
~1.3k
дневной охват
~5
постов / нед.
35.6%
ERR %
7.26
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
89 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
1 репостов
Psyxovblog
Новые каналы
Innovators_Club💡
Жизнь
Атеист
Мизантроп
Easy History
Не знали!?
PROобразование
Что это значит?
История
UkraineFotoHistory
История
вне времени
Black Science 🔬
Freedom of Mind
Словарный запас
Миф или Правда?
Интересные факты
Leader | Мотивация
Звон в ушах
По факту
Календарь
Записки историка
History Time
Каналы, которые цитирует @psy_person
Теория Элит
Китайская угроза
#PTM - Путинизм
Just the Judge
YOBA MEDIA
Лентач
338
Усы Пескова
Караульный
Баблишко
ОПЕР Слил
360tv
Компромат 2.0
ФинПол
ProCa$H
Kaliyev channel
Ментальные модели
Купи слона
Psyxovblog
Детский канал
В голове
Бизнес Идеи
Золото Бородача
I'Mаргинал
Coinspot
Путь тропы
Киноман
Freedom of Mind
Бизнес Атланты
Ювелирный гид
Ювелирный гид
Мой психолог
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
P S Y C H O L O G Y 18 Nov, 12:17
50 эффектов Осознанности
ЧАСТЬ 1️⃣

1. Осознанность – это состояние НЕ УМА. Ум в прошлом, или будущем, а в состоянии осознанности я здесь и сейчас.
2. Ум находится в постоянном состоянии анализа. Анализ – это движение по кругу. Осознанность – Наблюдение, я выхожу из этого круга. Когда наблюдаешь – появляется ясность.
3. Осознанность – замечательный инструмент освобождения от негативных эмоций и внутренних качеств. Только осознав их у себя можно проработать.
4. Осознанность, как наблюдение – это состояние безоценочного восприятия этого мира. Жить без оценок или осуждений – это что-то!
5. Жить осознанно – жить свободно, отсутствуют ментальные конструкции, шаблоны. Происходит расчистка сознания.
6. Осознанность – это и концентрация внимания. Концентрация – путь к успеху во всех делах.
7. Осознанное восприятие своего тела, каждой клетки – ключ к здоровью. Практика осознанности – самый простой путь к оздоровлению.
8. Осознанное восприятие своих чувств, ощущений, желаний – осознанные эмоции. Позитивные осознанные эмоции – это как накопительный счет в банке счастья, долголетия, внутренней свободы.
9. Осознанные мысли – порождают осознанные поступки, действия, которые приводят к результату. Также и осознанное отсутствие мыслей приводит к состоянию кристально чистого сознания, у которого не останется иного как только эволюционировать.
10. Осознанность – отсутствие внутреннего диалога. И обратно, отсутствие внутреннего диалога – состояние осознанности.
11. Осознанное дыхание Будды дало ему просветление.
12. Осознанность – фундамент духовного развития человека.
13. Осознанность – успех в материальном развитии человека.
14. Счастье – сие час, прямо сейчас – жить в моменте. Счастье в процессе, а не в результате. Как похожи слова "Счастье" и "Сейчас"!
15. Осознанность и карма. Только осознанность позволяет посеять позитивные поступки, мысли, действия, эмоции, чтобы собирать позитивный урожай следствий.
16. Жить осознанно – жить вне иллюзий. Видеть мир во всех красках, в самом лучшем его проявлении, безоценочно, без лишних логических конструкций и не осуждая.
17. В осознанном состоянии больше энергии, внутренний силы; внимание не распыляется, оно собрано. Также идет высвобождение творческой, созидающей энергии. По сути, сознание – это чистейшая энергия без примесей.
18. В осознанном состоянии не надо менять личность, себя, а наоборот, осознанное состояние меняет личность.
Войти в состояние "здесь и сейчас" достаточно просто. Направьте свое внимание на дыхание.
19. Осознанность – внутренняя правда, которая дает освобождению от лживых конструкций прошлого опыта. И как следствие — чистое сознание и подсознание.
20. Осознанность на всех уровнях сознания:
Тело, материальный мир
Эмоции, чувства, переживания
Действия; воля; энергия
Любовь; дыхание
Речь; дух; карма
Сознание и сверхсознание
Божественность Сотворца
21. Состояние осознанности – состояние эмоциональной непривязанности, что дает неуязвимость перед нападками других людей. Никто не может обидеть, нет привязки к прошлому, к эго или к будущим еще несостоявшимся событиям.
22. Хозяин своей жизни, своей судьбы. Власть над собой. Я осознаю этот мир, а не кто-то другой осознает его за меня и направляет.
23. Осознанность – ключ к раскрытию сверхспособностей.
24. В состоянии здесь и сейчас ты легко понимаешь собеседника, и ему приятно с тобой общаться. Ты не летаешь в будущем не паришься по прошлому.
25. Осознанность приносит много истинных знаний и освобождает от невежества. Знания не только снаружи, сколько внутри себя.
...

#психология #осознанность
P S Y C H O L O G Y 15 Nov, 12:00
5 тем на которые лучше не разговаривать

Почти каждый встречался с людьми которые считают, что надо непременно делиться своими переживаниями. Но не советуем подробно рассказывать о своей личной жизни, велик 🚲 риск навредить себе. Ведь именно Вы, вредите себе рассказывая другим о своей личной жизни, раскрывая свои самые уязвимые точки. Существуют темы о которых лучше молчать и никогда ни с кем, кроме себя не говорить. Для вас может быть трудным сдержаться, но каждый раз, когда начинаете говорить на эти темы, останавливайте себя, не важно на каком моменте, так вы сможете научится не говорить об этом заранее, до начала потока слов. Рассмотрим эти темы:

1️⃣ Личная собственность
Некоторые люди невероятно тщеславны. Они вечно хвастаются домом, машиной, одеждой, влиятельными знакомыми, словом, всем, что можно купить за деньги. Такое поведение говорит о низкой самооценке. У тех, кто на каждом шагу твердит о том, чем владеет, серьезное личностное расстройство. Они стараются показать силу и привлечь внимание, рассказывая об имуществе, связях и прочей чепухе. Со стороны выглядят зацикленными на материальных благах. На самом деле это просто мелкие душонки, которые поклоняются вещам и власти.

2️⃣ Планы на будущее
Гордиться достижениями нормально. Отлично, если вы довольны собой и успехами. Научно доказано, что долгосрочных целей чаще достигают те, кто держит их в секрете. Вероятность воплотить желание сокращается, если о нем знают все. Когда мы делимся с окружающими планами, кажется, будто они уже сбылись: мозг играет с нами злую шутку, заставляя поверить в то, чего нет, решает, что мы почти у цели, хотя это не так. Ложное чувство победы уничтожает импульс движения к успеху.

3️⃣ Чужие тайны и неприятные факты о других
Большинство презирает сплетников, в особенности те, кто не привык совать нос в чужие дела. Кроме того, болтуны транслируют свою несостоятельность, пытаются завоевать признание, скомпрометировав кого-то. Но негативная информация всегда несет негативную энергию, которая выбивает из колеи и тех, кто ее слышит, и тех, кто ее распространяет. Мудрые люди предпочитают хранить такие сведения при себе, ведь добра от их распространения никому не будет.

4️⃣ Добрые дела
Прекрасно, что на свете есть люди, которые совершают достойные поступки и помогают другим. Однако иные всегда ищут повод протрубить на весь мир о своих благих деяниях. Находятся те, кто старается замаскировать хвастовство душещипательной историей о спасении бедных и больных. Помните: «Делай добро и бросай его в воду»? Постоянно разглагольствовать о том, какой ты щедрый и сострадательный, не значит быть великодушным.

5️⃣ Верования и предпочтения
Одни из нас глубоко религиозны, другие страстно увлечены спортом, третьи практикуют разные виды медитации. Порой мы слишком увлекаемся, пытаясь навязать свои убеждения. Так поступают нетерпимые люди, которые видят мир лишь со своей колокольни. С таким собеседником невозможно общаться и дружить.

#психология #запретныетемы #разговор #молчание
P S Y C H O L O G Y 15 Nov, 04:32
Cамый большой обмен трафиком в Телеграме!

Можно участвовать БЕСПЛАТНО (для этого нужно сделать репост этого поста и потом репост МЕГАтопа). Вот как выглядит МЕГАтоп:
t.me/ratings/1026 (это самый последний - охват 200 К!, но мы делали МЕГАтопы и с охватом в 400 К, что мы и хотим повторить).

После того, как вы сделали репост данного поста у себя, присылайте ссылку на репост, а также ссылку на ваш канал с @ + краткое (3-4 слова) описание вашего канала и число подписчиков на @RatingsSuperBot. Ваше сообщение в бот должно быть вот таким:

t.me/ССЫЛКА_НА_РЕПОСТ_В_ВАШЕМ_КАНАЛЕ
@ratings (Ваш канал) Раскрутка каналов (анонс вашего канала) 2750

Затем следите за сообщениями канала @ratings и после запуска МЕГАтопа делайте его репост 2/72 (2 часа в топе, 72 часа в ленте).

Участие в МЕГАтопе даст вашему каналу от +200 до +500 новых подписчиков за неделю, а также ссылку на ваш канал в 100+ каналах!
Рейтинги, топы, раскрутка и аудит каналов телеграма
МЕГАтоп новости, политика + сми 10/18 @oldlentach Лентач 165000 @bablishkochannel Все о теневой экономике 155000 @karaulny Караульный 83000 @Sandymustache Усы Пескова: разгибание скреп, юмор и важные новости 75700 @KOMPR Компромат 2.0 69000 @tv360ru Лучшее СМИ в Telegram 50800 @oooavirta Самый большой канал про налоги 50000 @operdrain ОПЕР слил 45636 @finpol - мощный финансовый агрегатор, вся актуальная повестка дня мира экономики в одном канале 37800 @go338 Силовики 31200 @ProCashh Главные экономические события и разоблачение мошеннических схем 31000 @ICOmuzhik ICO-крипто-мужик 21400 @karaulny_accountant Финансовый Караульный 23000 @yoba_m Политика/мемы 25150 @daokedao Китайская угроза. О Китае без цензуры 18600 @teory_elit Политика и заговоры 15800 @pootinism
P S Y C H O L O G Y 13 Nov, 12:00
Как становиться умным день за днём, не выделяя для этого огромного количества времени.

«Интеллект, как и тело требует правильного питания и регулярных тренировок»

Держите его в тонусе – тем более, когда в вашем распоряжении несколько проверенных IQ-тренажеров.

Все знают, что можно тренировать память, тело, даже мышление. Но зачастую предлагаемые методы в книгах требуют немалой воли и трудоспособности. А ведь их тоже нужно тренировать. Поэтому представляем самые очевидные способы стать умнее без особых усилий.

Гуляйте
Улучшается циркуляция крови, также снабжение мозга кислородом, уровень гормонов стресса значительно снижается. Прогулка днём – перезагрузка/зарядка для насыщенного вечера.

В течении 30 минут после пробуждения выпейте два стакана воды.
Нужна она для вывода токсинов из организма и поддержания баланса воды и соли. Ведь мы не пили 6-10 часов подряд, а испарение воды то происходит каждую секунду. Два стакана воды пополнят запасы. Научные исследования психологов показывают, что те школьники, которые пьют больше воды чем другие, справляются с интеллектуальными заданиями лучше.

По дороге куда либо, слушайте аудиокниги.
Самый лёгкий и приятный способ продолжать учиться день за днём. Вместо музыки, которую в современности слушает всё больше и больше людей. Шикарной площадкой для получения знаний является всеми известный TED, их мобильное приложение позволяет скачивать лекции в аудиоформате заранее, без лишних затрат на интернет во время поездки на работу или в путешествие.

Общайтесь с теми, кто знает больше вас.
Создайте себе привычку общаться только с теми, кто эрудированнее вас. Посмотрите насколько изменилась ваша жизнь, как начали решаться проблемы (сами собой, не через использование людей, а через использование информации). Так же окружение формирует ваш образ жизни и мышление. Пусть в вашем кругу будут те у кого всегда можно научиться чему-то.

Пейте зелёный чай.
Зелёный чай (особенно порошковый японский матча) содержит L-теанин. Эта аминокислота улучшает концентрацию внимания и снимает стресс, не вызывая сонливости.

Станешь умнее? Пообещай плюсиком для своей же лучшей жизни.
➕ 109
P S Y C H O L O G Y 11 Nov, 12:00
Как сосредоточиться на работе

Несколько необычных советов, кажущихся нелогичными на первый взгляд, но такова наша физиология.

Исследователи со всего мира работали над изучением концентрации и экспериментальными путями выводили самые эффективные методы труда для нашей повседневной жизни.

Можно почитать книгу о психологии и там найдёте кучу советов, как приобрести концентрацию, но зачастую те приёмы более длительны по организации, и направлены на развитие концентрации на постоянной основе. Мы же можем воспользоваться более простыми методами, завязанным на нашей физиологии.

1. Необходимо делать передышку
Почти всегда мы так заняты работой или выполнением поставленного задания, и последнее о чём мы думаем, – это перерыв. Мы не можем очень долго концентрироваться на одном деле, стоить делать хоть и короткие, но эффективные паузы. Посмотреть в окно и не думать о задании, а ещё лучше прогуляться или помедитировать.

2. Отключитесь
Да выглядит это глупо, но не пытайтесь сконцентрироваться на важной работе, ведь мозгу чтобы нормально функционировать нужно мечтать и фантазировать. Ведь концентрация заставляет все части мозга работать слажено, постоянно так не может быть, нужны переменные режимы. По статистике те люди которые умеют "отключаться" от работы более успешны и делают больше работы с меньшей потерей мотивации, настроения, уверенности.

3. Не слишком напрягайтесь
Опять таки казалось бы странный совет, но в этом есть свои особенности. Просто поменьше нагружайте себя, делайте перерывы чаще, находясь в постоянном стрессе и работать без перерыва, плохо скажется на вашем организме, а соответственно и не будет смысла выполнений работы в огромный ущерб себе.

4. Загрузите себя как можно больше
Противоположный предыдущему совет, ещё одна особенность мозга, когда слишком много объектов для вашего внимания, мозг выбирает самое приоритетное, и максимально концентрируется на нём. Не случайно существует высказывание "творчество обожает хаос". Да это не только с креативом связанно, креатив то является коллекцией наших базовых возможностей: концентрации, упорства, уверенности, желаний. Мы эффективнее работаем с хаосом в комнате, но нужно знать предел.

5. Посмотрите смешное видео
Котики заполонили сеть, и на то есть причины, во-первых они всем нравятся, во-вторых они помогают лучше работать. Весёлая обстановка на работе всегда лучше расслабляющей атмосферы или музыки. Шутки лучше "охлаждают" мозг, но тоже важно не перегибать палку. Всё должно быть в меру, должна присутствовать гармония.

Всё персонально для каждого, каждый должен знать и слушать самого себя, ведь мы сами лучше знаем, что нужно нам, чем другие. Мы можем лучше всех подобрать для себя лучшее расписание, лучшие методы, приёмы и тп. Мы сами создаём свою жизнь и эффективность, всё в нашем мозге.

#психология #работа #концентрация #советы
P S Y C H O L O G Y 8 Nov, 19:00
В современном обществе системное мышление и умение противостоять психологическим уловкам – важные качества для успешного человека. Сегодня в рекомендациях – канал @mental_models, его автор рассказывает про развитие мышления и полезные ментальные модели.

В @mental_models учат, как бороться с общественным давлением и не поддаваться уловкам рекламщиков и политиков.

Заходите
P S Y C H O L O G Y 8 Nov, 18:27
P S Y C H O L O G Y 6 Nov, 18:00
@buy_slon – канал о том, как манипулируют массовым сознанием и как такому обману противостоять.

Каждый пост (а их выходит немного, всего 2-3 в месяц) – это история большой манипуляции. Манипуляции вами. Не поддавайтесь, читайте @buy_slon
P S Y C H O L O G Y 6 Nov, 13:28
P S Y C H O L O G Y 5 Nov, 19:39
P S Y C H O L O G Y 5 Nov, 12:00
Комплексы и самооценка

Некоторым в продвижении по карьерной лестнице, по лестнице жизни мешают комплексы, которые зачастую связаны с низкой самооценкой. Не всегда так, но рассмотрим такой вариант, наиболее распространённый и попробуем обойти такой барьер/такую преграду на пути к задуманному.

Отметим, что не все комплексы напрямую связанны с самооценкой, но если самооценка будет высокой, количество комплексов будет уменьшаться. Казалось бы очевидным остаётся повышение всеми способами самооценки. Но в первую очередь на пути к избавлению от комплексов, а так же повышением самооценки нам нужно осознанно решить, что это нам необходимо, крайне необходимо, так как речь идёт об выходе из зоны комфорта, да для многих это является очень сложным действием. Вам нужно осознать свой страх, записать факторы страха и найти положительные факторы выхода из зоны комфорта, когда перед вами лежат плюсы и минусы вашей затеи, вам всегда легче решиться и понять на что вы идёте.

Когда решение принято, это должно быть твёрдое решение идти к цели, с намерением выполнить поставленную цель.
Если такое решение присутствует, тогда можно начинать работу над собой (своей самооценкой).
Ваша задача полюбить себя таким каким вы являетесь, да звучит как-то глупо, но для чего это нужно? У вас значительно уменьшиться список комплексов, от которых вы хотите избавиться. Такая небольшая хитрость, вы поймёте без каких комплексов, вы не вы. Работы станет значительно меньше, ваш мозг воспримет,
это как частичное выполнение цели и у вас будет мотивация завершить начатое.

Вы без проблем подымете самооценку одним лишь пунктом "полюбить себя такого", это приведёт к тому, что вы сможете автоматически избавиться от некоторых комплексов, сразу. Вы заметите, что когда ваша самооценка выше, выше ваша уверенность в себе. Появятся мысли, "а чего это у меня этот комплекс?" после этого, вы скажете себе, что он вам действительно мешает радоваться жизни, мешает в общении или ещё чем-то. Вы осознанно избавитесь от комплекса, осознав и познакомившись с ним на практике.

Психология творит чудеса, если уметь ею пользоваться, но важно помнить, что резкое, объемное изменение самооценки, может привести к нежелательным результатам. Вы должны контролировать процесс и себя.

Всем успехов в начинаниях!

#психология #psychology #самооценка #комплексы
🖤 34
P S Y C H O L O G Y 4 Nov, 18:00
Сидят два уставших ангела после рабочей смены. Новенький спрашивает опытного:

– Смотри, разве измена пойдет им на пользу? Зачем мы так подстроили?
– Жена забыла, что она женщина, а так начнет книжки читать об отношениях, потом на психолога учиться пойдет, они с нами на первом уровне сотрудничают.
– Ну и работка на вашем втором уровне.
– Привыкнешь, зато результативно! Как выбьешь человека из зоны комфорта, так он и шевелиться начинает! Так большинство людей устроено!
– А если и это не помогает?
– Еще третий уровень есть. Там потерями учат. Но это совсем другая история… 

Учитесь историями на первом уровне вместе с @Psyxovblog
P S Y C H O L O G Y 3 Nov, 12:00
Психология всегда была завязана на физиологии человека. Какая психология без физиологии? Если у вас что-то болит – оно же и портит ваше состояние разума. Поэтому представляем вам:

10 шагов к хорошему самочувствию

Какие же законы/правила нужно соблюдать, чтобы прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь?

Основным в этом деле является наше питание:
1. Есть (по возможности) биопродукты
Но всё же помните, что лучше съесть брокколи или другой овощ, выращенный, в народе "на химии", чем вовсе его не есть.
2. Забыть о картошке
Содержащийся в ней крахмал поднимет уровень сахара в крови. В ней много пестицидов, что фермеры, стараются не употреблять собственную продукцию – если она не выращена по биотехнологии.
3. Добавлять специи
Куркума – мощное противовоспалительное средство. Как и чёрный перец можно добавлять в блюда.
4. Три чашки зеленого чая в день
Но лучше отдельно от приёма пищи.
5. Ограничить сахар
Хоть он является хорошим аккумулятором для мозга, но не должен становиться повседневной привычкой. Монахи сахар не едят по жизни, но во время медитаций, когда нужна энергия, то употребляют немного сахара. Лучше чаще есть фрукты, особенно красные ягоды, сливы, персики. А если таки сложно удержаться от сладкого, то чёрный шоколад с содержанием какао больше 70%.

Теперь немного деятельности вне сферы питания, действия которые помогают лучше воспринимать наш рацион питания.
6. Бывать на солнце, даже если облачно
Хотя б минут 20-25 в день, около полудня. Летом лучше без солнцезащитного крема, но не переусердствовать до солнечного удара. Витамин D формирует наше настроение, многие слышали фразу осенняя депрессия, так это из-за недостатка солнца. Так же помогает лучше усваивать некоторые вещества в листьях деревьев к примеру, под УФ-излучением происходят процессы фотосинтеза.
7. Освоить простые приёмы/методы релаксации
Например, с помощью дыхания – помогает снять напряжение.
8. Делать то, что нравиться
Пусть не долго, пусть хоть что-то одно – но каждый день!
9. Избегать бытовых «загрязнителей»
Проветривать одежду после химчистки, выбирать менее агрессивные моющие средства для посуды, окон и тд. Фильтруйте воду по возможности.
10. Найти время пройтись пешком
Пробежаться, потанцевать. Минимум полчаса ходьбы в день, собака будет лучшим спутником в жизни, так как требует прогулок, а так же доставляет удовольствие, занятие которое приносит удовольствие в меньшей степени подвержено потерей вашего интереса к нему.

#психология #psychology #самочувствие
P S Y C H O L O G Y 2 Nov, 18:39
P S Y C H O L O G Y 1 Nov, 20:03
Типичные признаки патологического лжеца:

- Рассказ об одном событии от раза к разу меняется. Ваш собеседник путается в деталях, датах и именах. В новой компании может рассказать ту же историю с другими подробностями.

- Помимо крупной, детализированной лжи, лжет по мелочам там, где это не имеет очевидной практической выгоды. К примеру, может называть разные города, где родился.

- Не видит в своей лжи ничего страшного (при меньшей выраженности расстройства), или вообще не признает ее ни при каких обстоятельствах (чаще всего бывает именно так).

- Патологического лжеца невозможно припереть к стенке. При попытке изобличить его он будет изобретательно выкручиваться, придумывая еще более неправдоподобные оправдания, проверить которые, однако, затруднительно. Свидетели событий окажутся эмигрировавшими, погибшими, сбежавшими по поддельным документам. Может давить на вас эмоционально и попытается перевести вину, заставить вас устыдиться того, что вы ему не верите.

- Для патологического лжеца нет ничего святого. Он может солгать о чьей-то тяжелой болезни или смерти, очернить своих близких, легко сказать гадость об общем знакомом.

- Эмоциональные оценки одних и тех же фактов будут меняться в зависимости от ситуации и окружения. О том же знакомом может через месяц сказать, что он – прекрасный человек. Если напомнить о его негативной оценке, вспыхнет и обвинит вас в преувеличении, или, напротив, равнодушно скажет, что был неправ и изменил мнение.

Единственный случай, когда патологический лжец способен признаться во лжи: когда разоблачение реально может нанести ущерб его работе, семье или жизни – то есть сделать немилую реальность еще хуже. Причем признание обычно происходит в такой форме, которую и признанием-то не назовешь.
P S Y C H O L O G Y 22 Oct, 21:43
10 вещей, о которых всегда следует помнить

Всю жизнь ожидаешь встречи с кем-то, кто поймет тебя и примет таким, какой ты есть. А потом приходит осознание, что этот «кто-то» всегда с тобой. И это – ты сам.

Только в наших руках сила принять себя, простить, радоваться и мечтать. Решите быть счастливым: обнимайтесь, делитесь, смотрите на закат, сажайте деревья и цветы, слушайте музыку, читайте книги, занимайтесь спортом. Именно РЕШИТЕ – для вашего счастья нужно именно ваше сознательное решение. НИКТО, кроме вас самих, не сделает вас счастливыми. Важнейший принцип. Так о чем еще желательно помнить?

Правило 80/20 (Закон Парето)
80% всех ваших результатов и доходов приносят вам лишь 20% вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо. Оптимизируйте свое время. Задумайтесь: 80% практически бесполезной работы! Так у кого там нет времени для любимого хобби?

Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо, намного быстрее. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите. А если вы склонны откладывать дела до последней минуты, то вне зависимости от того, выделили вы себе неделю или месяц, делаться работа будет все равно в последние 2 дня.

Сначала отдавайте, а потом получайте
Именно в таком порядке, а не наоборот. Со временем вы получите больше, чем отдали. Радуйтесь за мир. Каждую секунду на земле исполняются желания. Завтра может исполниться и ваше. Ни один человек, совершивший достойный поступок, никогда не получил в награду меньше, чем отдал.

Ошибки и неудачи – это хорошо
Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.

Знакомьтесь и общайтесь легко
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. Если вы начнете общение именно с такой установкой, вы будете более уверены, более открыты и будете располагать к себе новых людей. Не говоря о том, насколько важно первое позитивное впечатление.

Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз «правым». С другой стороны, может быть, лучше не всегда быть таковым, так как со временем мы учимся находить лишь то, что ищем…

Благодарность – простой способ почувствовать себя счастливым
Это замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А ещё – делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас ещё счастливее – эмоции заразительны.

Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать себя. Перепады настроения обеспечены. Гораздо продуктивнее сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед и как выросли над собой.

У страха глаза велики
80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности. Они существуют только в голове. И даже если что-то случается, то всё не настолько ужасно, как вы представляли себе. Беспокойство – лишь пустая трата сил и времени.

Не воспринимайте все слишком серьезно
Большинство сегодняшних проблем вы навряд ли вспомните через пару лет. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, это приведет лишь к упадку сил. Расслабляйтесь – и ваше настроение будет меняться чудесным образом.
P S Y C H O L O G Y 14 Oct, 12:30
P S Y C H O L O G Y 11 Oct, 08:33
Каждому мужчине нужно понять раз и навсегда: в браке не должно быть борьбы за лидерство.

"Мой дом – моя крепость", а не поле боя. Поэтому, даже зная, что главой семьи должен являться муж, не нужно это никому доказывать силовым путём, то есть путём семейных баталий и выяснения отношений. Крик, ссора, скандал и капризы – оружие людей слабых и очень часто к ним прибегают именно женщины. Мужчинам не престало скандалить.

Единственный способ показать, кто в доме хозяин – начать совершать настоящие мужские поступки. Чего ждёт от мужчины каждая женщина? Защиты, покровительства, заботы и внимания. Если мы ей всё это можем дать, она успокоится и сама признает наше главенство. Любая женщина, даже внешне сильная, директивная и властная хочет именно этого: быть женщиной, то есть чувствовать поддержку мужа, видеть в нём опору. Ведь мужчина женится, а женщина выходит за мужа, то есть муж должен быть стеной, защищающей жену и детей от житейских бурь и невзгод.

Павел Гумеров 
P S Y C H O L O G Y 4 Oct, 16:28
Прежде, чем сказать это кому-то, скажи это себе

Сегодня хочу поговорить об общении – супругов между собой, родителей с детьми, просто даже посторонних людей.

Иногда так тяжело бывает удержаться. Мы срываемся, говорим какие-то вещи, о которых порой даже не жалеем, считая, что мы абсолютно правы. Но такими словами мы очень обижаем близких нам людей.
Я долго решала для себя проблему самоконтроля. Я тоже не ангел и порой плохо контролирую то, ЧТО я говорю и КАК. И вот недавно прочла фразу, которая очень сильно изменила мое сознание в этом вопросе.

Она настолько сильно впечатлила меня, что я несколько дней прокручивала ее в голове, повторяя, как молитву:
Прежде, чем сказать это кому-то, скажи это себе.
Вот и весь секрет. Скажи это себе и пойми, какие чувства это вызывает.

В садике ребенок медленно переодевается, а мама ему:
– Давай быстрей. Ну я кому говорю! Ты что, не слышишь? Какой ты медлительный.
Скажите это себе! Нравится?
– Как ты меня достал уже своими истериками! И зачем я только тебя родила!

Скажите это себе!
Или попробуем посильнее?
– Ты что, вообще тупой? Ты почему такой неумеха? Ничего сам делать не умеешь!
– Я занята, не мешай.
– Разбирайся сам, большой уже.

Каждую фразу – скажите себе. Почувствуйте.
Вспомните ребенка, когда он плачет и то, что вы ему говорите в этот момент. А потом вспомните себя, когда вы плачете и расстроены, и повторите себе эти слова – именно когда вы плачете и расстроены.
– Перестань истерить! Хватит орать!
Или распространенное “Закрой рот, а то сейчас…”

Вы можете сказать, что ребенок плачет по-пустяку, а у вас повод серьезный. А муж считает ваши поводы серьезными? Может, вы тоже плачете просто из-за капризного характера?
Или по отношению к супругу:
– Я тебя уже сто раз просила, ты когда-нибудь сделаешь это или нет?
Скажите это себе! Думаю, в ответ услышите “Конечно, дорогая!” А ведь слово – как воробей, вылетит, не поймаешь… Некоторые обидные слова врезаются в память человека навсегда!

А теперь расслабьтесь, подумайте о своем ребенке и скажите – сначала себе, а потом ему:
- Я очень люблю тебя! Я так рада, что ты у меня есть! Я мечтала, что у меня будет именно такая дочка!
Ну как ощущения?
Или, забирая из садика: “Я так скучала по тебе! Ты мой дорогой! Идем, поиграем вместе”.

“Я обожаю тебя обнимать и держать на ручках!”, “Спасибо, что ты помог мне”, “Спасибо, что научил меня…”
В последний раз я дочке говорила “Спасибо, что научила меня быстро прощать и мириться. Я раньше этого не умела и могла 3 дня ходить обиженная. Теперь я даже если рассержусь, то тут же прощаю и через минуту все уже хорошо!” Это ты меня научила, спасибо тебе за это”.
Как светятся детские глаза! И мои бы светились, если бы мне такое сказали!

Попробуйте выделить себе всего один день для этого простого упражнения и посмотрите, как этот день пройдет!
Любая фраза – мужу или ребенку, или родителям, если они живут с вами – только после фильтра “Прежде, чем сказать это кому-то, скажи это себе!”.

Татьяна Иванко
P S Y C H O L O G Y 2 Oct, 21:25
Как Вы говорите, так Вы и живете

https://telegra.ph/Kak-Vy-govorite-tak-Vy-i-zhivete-10-02
Как Вы говорите, так Вы и живете
В буддийской психологии говорится, что основным источником потери энергии является речь. В Ведах пустые разговоры называют «праджалпой». И именно она является одним из главных препятствий на пути духовного и материального прогресса. Первую оценку человеку мы даем по тому, как он говорит. Речь определяет человека.  Существует тесная связь между умом и речью, умом и телом, умом и душой. Здоровое тело, здоровый ум и здоровая речь творят гармоничную личность. Современные исследования показали, что ошибки в речи…