ПСИХО

@psycanal Нравится 2
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Авторский канал врача-психотерапевта
Откровенно, профессионально и по сути:
Тайны психики
Практические упражнения и рекомендации
Истории пациентов
По всем вопросам @tiloppa
Реклама @therealshelby
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
02.02.2018 13:44
реклама
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
24 103
подписчиков
~11.6k
охват 1 публикации
~10.9k
дневной охват
~2
постов / день
48%
ERR %
205.43
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
331 упоминаний канала
123 упоминаний публикаций
6 репостов
Психология и Жизнь
Английский акцент
HD Фильмы
Прозрение
Чёрный театр
Medic News .Ru
GEO news
Умный Брокколь
Природа Страшна
БиоГео
Энергобумер
Push English
КАТАСТРОФА
English with Student
Логика
Будущее XXI века
Саня Англичанин
Discovery Science
The Crime
Книга Рекордов
Библиотека Фактов
Книжное братство
Книжное братство
Диктатор
Географ
Географ
NAVODKA
Зачем мы спим
Твой выходной
Интересные факты
Иллюзия Обмана
Шедевры Рекламы
Умник
Криминалитет
ЗОЖНИК
Наука сна ☾
Библиотека Фактов
Каналы, которые цитирует @psycanal
Реклама "ВД!"
TOP-реклама
Сэкономить
Психология и Жизнь
HD Фильмы
English Major
Мэверик
Гармония Тела
Гармония Тела
Неосознáние
Медитация с TRISKEL
Мысли в кассу
Arsen Black
Умный Брокколь
Жизнь по белочке
PuellaBlog
Этикет 𝓚𝓪
ProБабки
Твой выходной
Маме понравится
Зачем мы спим
Nose Republic
Дикий Телеграм II
Мэверик
Летопись Мыслей
Страдай с толком
ИНСАЙТ42
ТАРО-ПСИХОЛОГИЯ
Forester
Маме понравится
Coach me!
KoT da Vinci
Фазанутый.
Апгрейд человека
Меланхолия
Компас
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
ПСИХО 3 Apr, 20:20
​​Одно слово, не изменит вашу жизнь, но сотня может спровоцировать войну

Слова могут звучать, а могут молчать. И тогда каждый понимает их по-своему.

Если вы склонны к рассуждениям и рефлексии, то этот канал как раз для вас: Philosso - здесь собраны самые осознанные фразы, когда-либо звучавшие из уст человечества.

Одна фраза зацепит ваш интерес. Две - пошатнут ваши убеждения. Три - дадут новую пищу для размышлений.

Слова могут стать последними на чем держится мир. Переходите на канал Philosso и найдите собственную философию.
Читать полностью
ПСИХО 2 Apr, 20:30
​​ТЕСТ ДНЯ
ПСИХО 1 Apr, 17:54
​​Быть одиноким означает быть самим собою, ведь тогда ты можешь свободно развиваться, ни на кого не оглядываясь.

Полное одиночество — редкое состояние, а способность переносить одиночество встречается и того реже. Я всегда завидовал людям, обладающим самодостаточностью: только она дает независимость.

Все утверждают, что нуждаются в свободе, но на самом деле боятся ее.


#Феллини
Читать полностью
ПСИХО 1 Apr, 16:20
Stop and enjoy the moment!
ПСИХО 31 Mar, 18:00
Был проведен опрос «чего не хватает людям для достижения своих целей». Удивительно, но 90% опрошенных ответили, что им не хватает самодисциплины, мотивации, целеустремленности, не умеют доводить начатое до конца. В общем, проблема одна – после принятого решения «действовать», люди теряют мотивацию уже через 3-4 недели и опускают руки.

Для решения данной проблемы создали канал @livetime21. Канал, который день за днем будет подпитывать ваш мозг, программировать его на успех и мотивировать вас на действия.

За одну ночь нельзя изменить свою жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда перевернут ваш мир. Перестаньте хотеть, начните действовать и получать.

Подписывайтесь на канал Время Действовать!, читайте, вникайте, применяйте на себе и вы обязательно достигнете цели.
Читать полностью
ПСИХО 31 Mar, 10:05
​​​​ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ - это не просто умение терпеть, это способность все начинать с самого начала!

@psycanal
ПСИХО 30 Mar, 18:00
Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня мы подготовили для вас список лучших каналов телеграма, которые стоят вашего внимания! Милости просим к ознакомлению:

English Major - Выучить английский гораздо проще, чем кажется, ведь читая этот канал всего 5 минут в день, вы уже через месяц заговорите на английском даже если никогда его не учили!

HD Фильмы - "онлайн кинотеатр в Telegram"

Большая Библиотека - самая большая книжная библиотека в telegram. Подписывайся, чтобы не потерять

ПСИХО - авторский канал врача-психотерапевте. Откровенно, профессионально и по сути.

Психология и Жизнь - Статьи, рекомендации, лайфхаки, и авторский контент практикующего психолога

AliOffPrice - Скидки с AliExpress от которых ты офигеешь! Горячие купоны, промокоды и товары за 1 цент.

Сэкономить - Ты не жлоб, просто экономишь? Мы тоже! На нашем канале - промокоды, акции, бесплатные товары, услуги, приложения, игры. Одним словом, все на что не хочется тратиться!

Диетические рецепты - Диетические рецепты. Правильное питание. Каждый день новые вкусные рецепты для хорошей фигуры!
Читать полностью
ПСИХО 30 Mar, 12:12
​​СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ!

Почему это важно?

Есть такая история.
В одной деревне, сельский врач обнаружил, что все жители инфицированы менингитом. Он не знал, что делать, как помочь, впал в панику и начал ждать самого худшего.
Но заболели только пять человек. Это были люди, которые переживали сильный стресс или имели серьезные проблемы.
Это потрясло доктора, потом он стал очень известными врачевателем душ.

Как известно, после войны почти 90 процентов населения были инфицированы туберкулезом. 🦠
Но болели лишь те, кто жил в очень плохих условиях. Или несчастные влюблённые. Не просто так чахотку (туберкулёз) считают болезнью разбитых, разочарованных сердец.

Паника, страхи, переживания намного опаснее самого вируса.
Любой стресс приводит к снижению иммунитета, слабеет защита организма, а люди становятся восприимчивы к любой инфекции.

Поэтому, сохраняйте спокойствие, мойте руки, одевайте маски, а лучше респираторы, не ссорьтесь, меньше смотрите новости и соблюдайте режим самоизоляции.
Слушайте мои лечебные релаксации

Нам всем хорошего иммунитета и здоровья!

@psycanal
Attached file
Читать полностью
ПСИХО 29 Mar, 13:07
​​ВНИМАНИЕ КОНКУРС 🏆

ДРУЗЬЯ! В своем Инстаграм провожу розыгрыш книги


«ПРОСТО БУДЬ СОБОЙ»
Сары Найт.


УСЛОВИЯ КОНКУРСА


Внимание! Только Россия!
ПСИХО 29 Mar, 10:05
​​Чем меньше масштаб личности, тем в большей степени она неопределенна и бессознательна, пока, наконец, она не исчезает, становясь неотличимой от социальности и поступаясь из-за этого собственной целостностью, и взамен растворяется в целостности группы. Место внутреннего голоса заступает голос социальной группы и ее конвенций, а место предназначения - коллективные потребности.

#Юнг
Читать полностью
ПСИХО 28 Mar, 19:00
Если вы давно планируете начать учить английский, но времени катастрофически не хватает – попробуйте для начала потратить всего 2 часа и понять, как устроен этот язык.

А команда школы 🇬🇧 English Tochka поможет вам в этом на бесплатном вебинаре ""Как понять английский за два часа"" уже в этот вторник.

Во время вебинара:

- поставьте правильное произношение с основателем школы, который приехал из США,
- избавитесь от языкового барьера (это не шутка),
- навсегда поймете самую сложную тему,
- научитесь запоминать десятки (а то и сотни) слов ежедневно.

Дата: 31 марта в 20:00 по МСК
Цена: бесплатно

https://wep.wf/4w2eo7?traffic_mark=upwi3c
Читать полностью
ПСИХО 28 Mar, 16:09
ПСИХО 27 Mar, 12:19
​​МЫСЛИ, МЫСЛИ...

Беспорядочные мысли в голове.
Они тревожат и отвлекают, не дают расслабиться.

Это признак разлада с окружающим миром.

Если внешние события или ситуации противоречат внутренним убеждениям или установкам - в голове начинается бардак.

Мысль – это реакция на жизнь.

Если есть внутренний или внешний конфликт или ты сопротивляешься тому, что происходит, твои мысли накатывать на тебя, не дают расслабиться. Мешают посмотреть на ситуацию без эмоций, принять правильное решение.
Они повышают напряжение в Теле, вызывают тревогу и излишнюю фиксацию на актуальном событии.

Что делать?

Без критики и обдумывания, выпишите все мысли, которые приходят к вам в голову на бумагу.
Не стыдитесь их, не вникайте в них, не оценивайте.

Когда вы выписываете мысли, они перестают быть только вашими. И вы можете взглянуть на них со стороны. Упорядочить. И начать работать.

А теперь каждую мысль преобразуйте в такую, которая не будет вызывать у вас беспокойств.
Одно условие - не используйте частичку «НЕ».

Делайте так всегда, когда не справляетесь с вашими мыслями или они вызывают у вас тревогу и беспокойство.

@psycanal
Читать полностью
ПСИХО 25 Mar, 17:30
​​​​ДУШЕВНАЯ УСТАЛОСТЬ - признаки

Стрессы, умственное и эмоциональное напряжение истощает наш организм и психику.
Чем дольше длится негативное воздействие, тем больше потребуется времени на возврат в здоровое, комфортное состояние.

Если вовремя не заметить, что ресурсы на нуле, последствия могут быть серьезными: невроз, депрессия, различные болезни, хроническая тревожность.

Признаки того, что пора уделить себе особое внимание:

1. Спать хочется постоянно. Но заснуть вечером получается с трудом. Даже проспав 12 часов нет чувства отдыха, приходится с большим трудом доставать себя из постели. Ночью преследуют плохие сны и кошмары

2. Недомогания, без причины болит и кружится голова, ноет желудок, скачет давление, темнеет в глазах.

3. На вопрос: «Что с тобой?», вы не можете ответить, потому что не знаете, что чувствуете. Внутри что-то происходит, а описать это вы не можете.

4. Обострилась чувствительность.
Вы можете расплакаться без повода, любовь и тоска сменяют друг друга мгновенно.

5. Тревога зашкаливает и даже бывают панические атаки.

6. Чувство одиночества преследует вас. Присутствие людей не улучшают состояние.

7. Раздражительность, нервозность зашкаливают. Вас переполняет сарказм, зависть, злость, досада, хотя,обычно, вы великодушны и заботливы.

8. Энергии нет от слова совсем. Фитнес и пробежки не помогают. Тело настолько ослабло, что любое движение даётся с трудом.

9. Появился страх будущего, нет уверенности в завтрашнем дне.

10. Внутри пустота, исчез вкус к жизни. То, что раньше радовало, сейчас не вызывает эмоций. Хочется собрать чемоданы, уехать и начать жизнь заново, но сил на это тоже нет.

Что делать?

Срочно начинайте заботиться о себе!
Отдыхайте столько, сколько хотите.
Отключите телефон.
Займитесь приятными делами: горячая ванна, медитация, слушайте музыку, проводите время с любимыми людьми.
Избегайте негативных мыслей и внутренних диалогов.
Перестаньте критиковать и ругать себя.
Попробуйте научиться управлять душевным равновесием.
Прислушайтесь к своим внутренним потребностям. Удовлетворяйте их.
Освободитесь от всего, что раздражает и лишает сил.
Сосредоточитесь на позитивных мыслях и событиях.

Постепенно состояние улучшиться, вернется душевный комфорт и появятся новые силы.

@psycanal
Читать полностью
ПСИХО 25 Mar, 13:30
ПСИХО 25 Mar, 10:15
​​​​​​ВЛЮБЛЕННОСТЬ И РЕАЛЬНОСТЬ

Распространенная ошибка в том, что Вы сначала влюбляетесь, и только потом начинаете узнавать человека.

В результате вы сталкиваетесь с несоответствием ожиданий и реальности. А вследствие этого возникает разочарование.

Нет такого повода для встречи, как влюбленность.
Только ощущение вдохновения, комфортного совместного развития, получение удовольствия от взаимодействия друг с другом и состояние естественности.

Но только узнав себя, вы научитесь узнавать своих людей.
Замечайте тех, с кем вы ощущаете себя комфортно, с кем можете быть самим собой. С кем возникает обмен положительной энергией, и тогда любые контакты будут судьбой.

@psycanal
Читать полностью
ПСИХО 23 Mar, 17:30
​​​​❗️КОРОНАВИРУС! - сохраняйте спокойствие!

Как же достали распространители паники о Коронавирусе :(

Все только для хайпа😳

Включаем мозги, читаем и делаем выводы:

1999/2000 - 2000 год убьет нас всех (проблема программирования 2000 года).
2001 - инфекция сибирской язвы убьет нас всех.
2002 - Вирус Западного Нила убьет нас всех.
2003 - SARS убьет нас всех (тяжелый острый респираторный синдром).
2005 - птичий грипп убьет нас всех.
2006 - E.Coli собирается убить нас всех.
2008 - плохая экономика убьет нас всех.
2009 - Свиной грипп убьет нас всех.
2010 - BP Oil собирается убить нас всех.
2011 - Obamacare собирается убить нас всех.
2012 - "Конец света", предсказанный Майя убьет нас всех.
2013 - Северная Корея убьет нас всех.
2014 - Эбола убьет нас всех.
2015 - Диснейская Корь и ИГИЛ убьют нас всех.
2016 - Зика убьет нас всех.
2017 - Фальшивые новости убьют нас всех.
2018 - Караваны мигрантов в Мексике убьют нас всех.
2019 - Корь убьет нас всех.
2020 - Коронавирус убьет нас всех.

Один из худших дней для Коронавируса в Китае был 10 февраля. В тот день 108 человек умерли от коронавируса.

НО, в тот же день ...

• 26 283 человека умерли от рака.
• 24 641 человек умерли от болезней сердца.
• 4300 человек умерли от диабета, и в этот день, к сожалению, самоубийство унесло больше жизней, чем вирус, в 28 раз.

Более того, комары убивают 2740 человек каждый день, ЛЮДИ убивают 1300 человек каждый день и змеи убивают 137 человек каждый день.

P.S. Сделайте глубокий вдох, вымойте руки и сохраняйте спокойствие!

#Коронавирус #covid #covid10 #covid19

@psycanal
источник Интернет
Читать полностью
ПСИХО 23 Mar, 13:30
🌼Начни с себя, будущее начинается сегодня с решения все изменить. Мы поможем подкрепить твоё решение знаниями, поддержкой, опытом, важной информацией.
ПСИХО 22 Mar, 11:33
​​ПРОКРАСТИНАЦИЯ В ПОЛЬЗУ

Слово «прокрастинация» распространилось совсем недавно. Зато, для многих стало очень близким.
Прокрастинация — добровольное, иррациональное откладывание намеченных действий тогда, когда человек понимает всю важность задачи, но предпочитает заниматься чем-то другим.
Почти всегда прокрастинация сопровождается тревогой и психологическим дискомфортом.

Бывает два вида прокрастинации:
Откладывание в принятии решений и
Откладывание в выполнении заданий.
Иногда ещё выделяют «возбуждающую прокрастинацию» - это те случаи, когда задача откладывается «на потом» чтобы - повысить уровень стресса и получить острые ощущения от дедлайна. Вынужденная мобилизация усилий и стресс помогут быстро выполнить работу.

Не у всех дел есть дедлайн. Например переезд, смена работы, налаживание отношений можно откладывать и откладывать. И тогда, ваша жизнь может превратиться в бесконечную прокрастинацию.

ПРИЧИНА

Чаще, это страх, не справиться или не получить нужный результат. А следствие - удар по самооценке.
Человеку легче оставаться в зоне комфорта: просматривать соц сети, писать комменты, зависать в чатах, чем делать что то важное в реальной жизни.

Нашему мозгу комфортнее получить положительное подкрепление сейчас, например: посмотреть смешной ролик в профиле друга, чем заниматься долгосрочным делом (готовить презентацию). Какой и когда результат принесёт презентация, все равно точно неизвестно. А удовольствие - вот оно - рядом. Здесь и сейчас.

Есть ещё одна причина это, конечно, неумение распоряжаться своим временем.
 
ЧТО ДЕЛАТЬ?

Существует два пути — инструментальный и функциональный. Лучше использовать их одновременно.

ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫЙ

- Разделите большее дело на маленькие подзадачи. И выполняйте их последовательно - шаг за шагом.

- Расставляйте приоритеты. Сначала делайте 1-2 важных дела. А потом, если захочется второстепенные.

- Учитесь планировать. И используйте тайм-менеджмент.

- Подключите мотивацию. В любом самом неприятном деле есть что то хорошее. Найдите это. Фиксируйте внимание именно на этих «плюшках». Тогда вы сможете обмануть свой мозг. Даже лягушки бывают вкусными, если их правильно приготовить.

Но бывает, что проблема лежит много глубже.
 
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПУТЬ

Если вы постоянно откладывать какое то дело всё дальше и дальше, спросите себя:
«что не так со мной?» и
«что не так с этим делом?»

Часто причина прокрастинации это страхи и комплексы, которые сформировались ещё в детстве. А это уже требует серьезной работы со специалистом.
Может быть дело, которым вы занимаетесь - не ваше.
Вам не интересно, не ваше призвание, не ваш путь.
И здесь важно ОСОЗНАНИЕ этого.

Осознание это первый шаг на пути изменений и разрешения проблемы. Но, конечно, этого не достаточно. Необходимо что то делать.

Особенность прокрастинации в том, что пока мы ей занимается, мы не бездельничаем, мы делаем множество других менее значимых на данный момент, но полезных дел. Составляем графики, читаем, поливаем цветы, убираемся.
Попробуйте самостоятельно присваивать делам уровень важности. Если самым главным для вас будет - не подготовка презентации, а изучение китайского языка, то и презентация пойдёт на ура.

Резюме:
Прокрастинация это не проблема, а, скорее индикатор, того, что человек занимается тем, что для него бессмысленно, не интересно или не нравится.

@psycanal
 
Читать полностью
ПСИХО 21 Mar, 17:00
True Crime Community (Сообщество Настоящих Преступлений) — общее название ресурсов, фактов, статей, посвящённых убийцам и их деяниям.

Увлечение чем-то жутким, страшным не является каким-то отклонением. Но что же движет людьми, вступающими в tcc? Ответ до безобразия прост — простое человеческое любопытство. Нас всегда привлекает то, что заставляет нас думать: “Хэй, а ведь в моей жизни всё не так уж и плохо!”

На канале «Журнал Преступлений» вы найдете интересные факты из мира преступлений, годные статьи по криминологии и узнаете про настоящую мотивацию серийных убийц при совершении преступлений. Рекомендуем подписаться!

Доступ по ссылке- https://t.me/joinchat/AAAAAEXy3L3AIFwt4AWWqw
Читать полностью