МОИ НЕДОСТАТКИ
(упражнение)
⠀
Начните с того, что найдите новое название вашим недостаткам.
Например: мои особенности, которые можно совершенствовать.
⠀
В течение 5 минут напишите подробный список причин, по которым вы не можете полюбить себя. Можете писать дольше. Главное - не меньше.
⠀
А теперь - вычеркните то, что соотносится к общими принципами: «Любить себя не скромно», «Человек должен любить других, а не себя».
Пусть в списке недостатков останется только то, что связано лично с Вами.
Теперь перед вами список ваших личных недостатков.
⠀
Подумайте, а если бы эти недостатки принадлежали не вам, а кому-то, которого вы очень любите, какие из них вы простите ему?
А какие, возможно, посчитаете достоинствами?
Вычеркните эти черты, они не смогли помешать вам полюбить другого человека и, следовательно, не могут помешать полюбить себя.
⠀
Отметьте те черты, те недостатки, которые вы могли бы помочь ему преодолеть.
Почему бы вам не сделать то же самое для себя?
Выпишите их в отдельный список, а из них вычеркните те, которые сможете преодолеть.
⠀
Посмотрите на те, что остались.
⠀
А теперь скажите себе, что они у нас есть, надо их принять, научиться жить с ними. И подумать, как можно их изменить.
Мы же не откажемся от любимого человека, если узнаем, что некоторые его привычки нас, мягко говоря, не устраивают.
⠀
@psycanal
(упражнение)
⠀
Начните с того, что найдите новое название вашим недостаткам.
Например: мои особенности, которые можно совершенствовать.
⠀
В течение 5 минут напишите подробный список причин, по которым вы не можете полюбить себя. Можете писать дольше. Главное - не меньше.
⠀
А теперь - вычеркните то, что соотносится к общими принципами: «Любить себя не скромно», «Человек должен любить других, а не себя».
Пусть в списке недостатков останется только то, что связано лично с Вами.
Теперь перед вами список ваших личных недостатков.
⠀
Подумайте, а если бы эти недостатки принадлежали не вам, а кому-то, которого вы очень любите, какие из них вы простите ему?
А какие, возможно, посчитаете достоинствами?
Вычеркните эти черты, они не смогли помешать вам полюбить другого человека и, следовательно, не могут помешать полюбить себя.
⠀
Отметьте те черты, те недостатки, которые вы могли бы помочь ему преодолеть.
Почему бы вам не сделать то же самое для себя?
Выпишите их в отдельный список, а из них вычеркните те, которые сможете преодолеть.
⠀
Посмотрите на те, что остались.
⠀
А теперь скажите себе, что они у нас есть, надо их принять, научиться жить с ними. И подумать, как можно их изменить.
Мы же не откажемся от любимого человека, если узнаем, что некоторые его привычки нас, мягко говоря, не устраивают.
⠀
@psycanal