Ольга Гришина

@psychology_olga_grishina Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
02.04.2018 12:13
реклама
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
19
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~2
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:08
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:08
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:08
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:08
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:08
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:08
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:08
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:08
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:08
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:08
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:08
И немного отпускных фотографий.

1. Са-Калобра. Русло горной реки, пересыхая, образует вот такой живописный пляж.
2. Обратите внимание на изумрудный цвет воды.
3. Мыс Форментор.
4. Кафедральный собор Пальма-де-Майорки изнутри.
5-6. А такой эффект внутри собора дают цветные витражи.
7. Собор находится прямо на побережье, у воды. Никогда такого видеть не доводилось.
8-9. Местный парк.
10. Аллея с фонтаном и старинными колоннами.

#психолог #психологворонеж #воронежпсихолог #помощьпсихолога #какпростить #отдых #отдых2019 #каникулы2019 #испания #испанияотдых #отпусквиспании
Читать полностью
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:07
Всем привет!
Вернулась из отпуска, в котором побывала в Испании, на Балеарских островах. Хочу поделиться впечатлениями, тем более что они связаны с темой, которую мы изучали на протяжении последних недель.

Что понравилось на островах. Чудесная природа, очень приятный климат. Мягкое ненавязчивое солнце, теплое море, белые песчаные пляжи. Совершенно удивительные пейзажи. А местные жители понравились главным образом своим настроением и отношением к жизни. Конечно, природа очень щедро обошлась с островитянами - они живут почти что в райском уголке, где всё вокруг радует и способствует качественной и красивой жизни. И вот при всём при этом они ухитряются находить и придумывать новые поводы для радости. Организовывать какие-то радостные события.
Например, у них много праздников. Помимо государственных есть всякие местные - скорее забавные традиции, чем что-то официозное. А, как мы с вами уже знаем, у человека в момент времени может быть только одна доминирующая эмоция. Если обижаюсь - то это обида, а если радуюсь - ничего, кроме радости, у меня и не будет. И какую из этих эмоций принять, человек в конечном счете выбирает сам.
Так что, несмотря на холода и такую внезапную осень, желаю всем нам летнего средиземноморского настроения!

#психолог #психологворонеж #воронежпсихолог #отпуск #отпуск2019 #осень #осеньворонеж #москвапсихолог #психологмосква #помощьпсихолога #балеарскиеострова #испания #отдыхвиспании
Читать полностью
Ольга Гришина 25 Sep 2019, 20:07
Ольга Гришина 6 Sep 2019, 20:19
В чем разрушительная сила обиды? Когда мы в обиде, гневе, мы не можем порадоваться. Так снижаем вариативность поведения, сами загоняем себя в этот круг и пребываем в нем, пока нас не выбьют из него.

Откуда яркость эмоций и такая скорость? Ведь обидеться получается настолько быстро, что иногда не успеваем это осознать! А это значит, что обида - выученная реакция. В жизни это уже было, и мы натренировались, включили в стереотип поведения. Да, бывает секунда, когда можно себя поймать, мол, если дам себе волю, обижусь, мне же будет хуже. И эмоцию эту затормозить. Но в большинстве случаев это невозможно. Если мы за долгое время привыкли реагировать обидой, то вряд ли быстро отучимся, просто прочитав ряд постов в интернете.

Что же нужно делать? Смотрите: мы нучились обижаться, реагировать обидой в определенных жизненных ситуациях. Рефлекторно, не включая сознание. Мы обнаруживаем эти эпизоды в прошлом, которые запускают механизм обиды. И, обнаружив, их надо “перелицевать”. Вместо того, чтобы накрутить себя или отреагировать обидой, учимся интерпретировать действия другого человека, ища понимание, почему так поступил. Учимся задавать вопросы для прояснения. В ходе консультации учимся не просто контролировать свои эмоции, а вообще их не иметь. А иметь качественные коммуникации и в конечном счете повышать качество своей жизни не с помощью воли и контроля, а отказа от разрушительных моментов.

Так что если вам есть что спросить или рассказать об обиде, пишите в комментариях. Если нужно поработать с эмоциями, записывайтесь ко мне на консультацию. Первая консультация традиционно бесплатная.
Всем пока, скоро увидимся снова.

#психолог #психологворонеж #воронежпсихолог #помощьпсихолога #какпроститьобиду #психология #психологияворонеж
Читать полностью
Ольга Гришина 6 Sep 2019, 20:19
Ольга Гришина 4 Sep 2019, 14:01
Завершим тему, поговорим еще немного про обиды. Не будем касаться родительско-детских отношений - это слишком большая тема, предлагаю рассмотреть знакомые всем ситуации, возникающие между партнерами. Чаще это обиды женщин на мужчин (это не значит, что мужчины не могут обидеться). Важно здесь не то, кто чаще и больше обижается. а какова природа обиды.

Как мы уже говорили, обида - это эмоциональная реакция на наше состояние, во многом основанная на нашем воображении и интерпретациях. Мало кто умеет, обидевшись, не подать виду. Да и не особо хочется, потому что задача как раз - показать обидчику, что обиделись.
Итак, я демонстрирую свое неудовольствие другому человеку, тем самым провоцирую его на ответную реакцию. И часто такая реакция - обида в ответ на обиду. Потому что если обида не обоснована (а чем отличается обоснованная обида от необоснованной, мы подробно разбирали в предыдущих постах), вторая сторона может вообще не догадываться о её причинах. Соответственно, в глазах того человека это выглядит как нападение на ровном месте, без причин.

И действительно - множество конфликтов, основанных на обиде, возникают на пустом месте. Повода не было, но я что-то себе представила - и понеслось. Например, классическая претензия - не позвонил в течение дня (а должен был!). Нет, мы об этом не договаривались, но я лично считаю, что партнер должен был повести себя так. Другая нестареющая классика - ты выбираешь не меня а друзей (маму, увлечения, что угодно). Мужчина, уже понявший, что имеет дело с обидчивым существом, может заранее сделать запрос: ты не обидишься, если я пойду туда-то? И это сигнал: это значит, что в ваших отношениях уже были моменты, когда вы обижались без причины (на его взгляд), а мужчина не спросил и не прояснил ситуацию.

Закончим в следующем посте.

#воронеж #воронежпсихология #психологияворонеж #психолог #психологворонеж #воронежпсихолог #помощьпсихолога #какпростить #какпроститьобиду #какпроститьизмену #какпроститьсебя #психологинстаграм #психологмосква #москвапсихолог
Читать полностью
Ольга Гришина 4 Sep 2019, 14:01
Ольга Гришина 28 Aug 2019, 14:33
Ольга Гришина 28 Aug 2019, 14:33
Нужно ли прощать обиду? Категорически утверждаю: прощать нужно. Что можно и нельзя простить? Я считаю, что простить можно ВСЁ.
И тут начинается НО.
Простить - это не значит забыть. Не значит обесценить силу того поступка, что был совершен, боли, что мы почувствовали. Мы можем отпустить эпизод, но боль будет оставаться.
Плохой пример, но чтобы было понятнее: травма, которая не забудется и периодически напомнит о себе. Это же не значит, что мы постоянно о ней помним. Нет, она нас не раздирает, не вгоняет в комплексы. Но память о ней остается всегда, и если что, мы быстро вспоминаем.

Прощая, мы избавляемся от внутреннего зла, напряжения. Прощаем не для другого, а для себя. Потому что это моя эмоция, мое отношение. Иначе получается, что пульт управления от моих эмоций находится в руках других людей. А именно от этого мы хотим избавиться.
Иногда говорят: простить можно, но только когда человек сам попросил прощения. С моей точки зрения, это неверно. Потому что прощаем для себя. Либо я ношу внутри себя зло, либо избавляюсь от него.
Более того, прощение вообще не зависит от того, признал тот человек свой поступок или нет, он вообще может не подозревать, что вызвал обиду. Тут выбор - сохранять зло или нет. Храня зло, я наказываю кого - обидчика или себя?

Еще спрашивают, как понять - простил ты уже или нет. Прощение как решение на уровне головы невозможно, эмоции будут раздирать. Это соединение эмоций и разума, сочетание воли и чувств. Прощение - это процесс, а не одномоментный акт. Время лечит, как говорят, - это значит, боль перестает терзать. Когда я простила, я не беспокоюсь по этому поводу.

#воронеж #воронежпсихология #психологияворонеж #психолог #психологворонеж #воронежпсихолог #помощьпсихолога #какпроститьизмену #какпроститьпредательство
Читать полностью
Ольга Гришина 21 Aug 2019, 19:58