Сегодня ровно месяц, как я не пью. Для меня это громадный результат, на котором я не собираюсь останавливаться. Трезвая жизнь дала мне массу преимуществ и позитивных изменений, но сейчас я хочу поговорить о другом.
Первую неделю я просто боролась с сильным желанием выпить, на вторую неделю я поняла, что нужно чем-то себя занять, чтобы не думать о выпивке постоянно. Я погрузилась в работу с головой, работала по 9-12 часов в день по будням и по несколько часов на выходных. Кому-то такое количество занятости покажется нормой, но это не моя норма. Помимо работы я постоянно что-то делала после: гуляла с собакой, ходила на ярмарки, убиралась с усердием амфетаминового шныря, готовила еду, увлеченно смотрела сериалы, читала книги и статьи. Ходила на индивидуальную и групповую психотерапию, прилежно выполняла домашнее задание и применяла навыки.
Даже занятия, которые должны приносить удовольствие, я делала с такой ответственностью, будто это должно быть чем-то обязательным, будто это мой долг. Даже если я приходила после убийственного рабочего дня домой без ног, я выпивала 2 ред була и смотрела до ночи сериал, думая, что я так отдыхаю.
За 3 недели я не позволила себе ни единого раза выдохнуть и спросить себя, как я, собственно, себя чувствую.
Сегодня на группе я разрыдалась на выполнении навыка на осознанность. Я осознала, что смертельно устала. У меня в планах было поехать после группы на работу, но я поеду домой. И я не буду делать ровным счетом ничего. Я буду лежать. И это нормально.
Первую неделю я просто боролась с сильным желанием выпить, на вторую неделю я поняла, что нужно чем-то себя занять, чтобы не думать о выпивке постоянно. Я погрузилась в работу с головой, работала по 9-12 часов в день по будням и по несколько часов на выходных. Кому-то такое количество занятости покажется нормой, но это не моя норма. Помимо работы я постоянно что-то делала после: гуляла с собакой, ходила на ярмарки, убиралась с усердием амфетаминового шныря, готовила еду, увлеченно смотрела сериалы, читала книги и статьи. Ходила на индивидуальную и групповую психотерапию, прилежно выполняла домашнее задание и применяла навыки.
Даже занятия, которые должны приносить удовольствие, я делала с такой ответственностью, будто это должно быть чем-то обязательным, будто это мой долг. Даже если я приходила после убийственного рабочего дня домой без ног, я выпивала 2 ред була и смотрела до ночи сериал, думая, что я так отдыхаю.
За 3 недели я не позволила себе ни единого раза выдохнуть и спросить себя, как я, собственно, себя чувствую.
Сегодня на группе я разрыдалась на выполнении навыка на осознанность. Я осознала, что смертельно устала. У меня в планах было поехать после группы на работу, но я поеду домой. И я не буду делать ровным счетом ничего. Я буду лежать. И это нормально.