Психология спорта

@psysports Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Психология в любом виде спорта часто оказывается решающим фактором. Кейсы, причины поражений и правила побед. Психологические разборы спортивных событий.
По вопросам: @psyphel
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
23.07.2017 23:03
Последнее обновление
24.01.2019 03:26
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Поисковик по самой большой базе Telegram-каналов.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 048
подписчиков
~454
охват 1 публикации
~117
дневной охват
~2
постов / нед.
43.3%
ERR %
2.59
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
166 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
6 репостов
Vintage Football
Рубинология
Sport About
Sport About
Sport About
154
Женские тайны
Правда жизни
Против Системы
Инь & Янь
Замуж по любви
Спортивный дизайн
Допинг
СКИНЬТЕ МЯЧ
AllHockey.ru
Tennis🎾
Futsal Coach Russia
ФК ЗЕНИТ
Спортивный дизайн
Vintage Football
Незнайка на Нуле
Допинг
AllHockey.ru
Хоккей и Lysenkov TV
Futsal Coach Russia
AvtorCat
Vintage Football
Мог Дома Сидеть
Слюс+
Диванная Италия
Он Эйр
Всякая Дзич
Незнайка на Нуле
Голый спорт
Допинг
Хоккей и Lysenkov TV
AllHockey.ru
ИС | Футбол | РПЛ
HaJimE🔝
Каналы, которые цитирует @psysports
Vintage Football
Рубинология
154
Замуж по любви
Против Системы
Женские тайны
Инь & Янь
Правда жизни
АнтиМошенник
Твой гороскоп
Допинг
СКИНЬТЕ МЯЧ
AllHockey.ru
Ultras Action
Спортивный дизайн
Tennis🎾
Vintage Football
Допинг
СБГ Аналитика
Кавокин LIVE
Tennis🎾
AllHockey.ru
Незнайка на Нуле
ФК ЗЕНИТ
Спортивный дизайн
Хоккей и Lysenkov TV
Vintage Football
Он Эйр
Голый спорт
AllHockey.ru
Хоккей и Lysenkov TV
Незнайка на Нуле
Диванная Италия
French football
Мог Дома Сидеть
Tennis🎾
ИС | Футбол | РПЛ
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Борис Рапопорт - известный в Питере тренер, специализирующийся на развитии молодых футболистов. Сейчас он работает с командой "Ленинградец", которая играет в чемпионате России ПФЛ зоны "Запад". За исключением нескольких опытных игроков, вся команда состоит из молодых ребят, которым нет и 20.

В свое время Рапопорт успел поработать и с "Зенитом", приняв ненадолго команду между Морозовым и Петржелой. Именно тогда Рапопорт наблюдал развитие "звездной болезни" у молодых талантов Аршавина и Кержакова, которые ее успешно вылечили.

О "звездной болезни" и пойдет речь в монологе Рапопорта на Mental Sport - о том, как важно вовремя замечать "корону" на голове у молодых игроков, пресекать пути ее появления и что делать, когда все уже случилось.
Возвращаемся к активной работе. Но сначала вспомним прошлогодний декабрь. Тогда полыхнул чемпионат России по фигурному катанию. Он породил множество аналитических эмоционально-феминистских мнений о женском одиночном катании.

Уникальность соревнования оказалась в том, что чемпионы мира и олимпийских игр заняли места за пределами первой тройки и по спортивному принципу не отобрались на чемпионаты Европы и мира.

Во всем виноват пубертатный период – пред- и пост пубертатный этапы развития детского организма.

Период полового созревания заключается не только в развитии половых функций и увеличении размеров тела. Это период становления личности человека. Идут первые попытки осмыслить (осознать) себя в окружающем мире, найти в нем свое место.

Для спортивно-одаренных ребят – это особенный период. Период личностного формулирования смысложизненного отношения к спорту.

Особенно остро этот вопрос стоит в детских женских (!) видах спорта. В фигурном катании, всевозможных танцах, акробатических видах, плавании, спортивной и художественной гимнастики.

Тренировки на одном льду, в бассейне или на ковре с чемпионами. Сопоставление себя с ними. Атмосфера спортивной среды. Определенные социальные и другие преференции. Все это накладывает отпечаток на смысложизненные ожидания спортсмена.

В возрасте 11-17 лет для ребят, оказавшихся в обойме сборных команд страны, спортивные достижения становятся смыслом жизни. Нет результата – идет потеря смысла. Ведь кроме своего спорта в личной жизни ничего нет.

Любой подросток, – юноша/девушка, в этот период испытывает проблемы социальной адаптации. Как в спорте, так и вне спорта. В этот момент идут разные взаимоотношения с друзьями-соперниками. Происходит ревность тренера. Есть зависимость от спортивных чиновников. Присутствует обязанность перед родителями («ведь они столько делают»).

С другой стороны – имеется ограниченность или отсутствие общения с ровесниками вне спорта. Оторванность от школы. Зависимость витальных потребностей от спортивного результата, а социальных – от жизненных приоритетов.

Некомфортность в каком-либо социальном аспекте ведет к когнитивному диссонансу. Его следствием оказываются устойчивые особенности психического состояния, не способствующие росту и стабильности спортивных результатов.

На уровне топ-спортсменов, уже ставших публичными людьми, все это еще усугубляется СМИ.

Для формирования психической устойчивости к внешним факторам жизнедеятельности необходимо время приспособления. Нужна адаптация к новым условиям. А для начинающих спортсменов обязателен еще и личный опыт проживания (!) громких успехов и не менее громких провалов. И для этого необходимо время.

Пока отечественная практика делания чемпионов в детском возрасте не выдерживает прессинга тех изменений, которые происходят с психикой спортсмена в связи с гуморальными и социальными факторами их жизни.
Заявление Антона Шипулина о прекращении спортивной карьеры – ни что иное, как следствие состояния психического пресыщения.

Неспособности собраться, мобилизоваться, завестись на эту из года в год однообразную «пахоту», потерявшую смысл (то есть, личную значимость).

Суть этого состояния заключается в истощении эмоционального потенциала – снижение эмоционального реагирования на происходящее. Потере интереса. Невозможности заставить себя продолжать работать на фоне усталости.

Для каждого спортсмена решение о прекращении спортивной карьеры — это решение чрезвычайно важное и болезненное. В работе с возрастными спортсменами, кто уже прошел экватор своего спортивного пути, по окончании сезона всегда нужно обсуждать вопрос о следующем сезоне.

Нужен четкий ответ на принципиальный вопрос и только потом ставятся конкретные задачи и ориентиры. По завершении сезона должна быть достигнута конкретная определенность в отношении следующего.

Принятие решения о завершении карьеры лидеру сборной на протяжении последнего десятилетия и публичной личности Антону Шипулину далось весьма непросто. Здесь и личные сомнения, и чувство нереализованности, и давление федерации. Высказывания значимых людей, детальное и критичное обсуждение в СМИ.

Есть еще один фактор: а если его результаты не оправдают надежд общественности – опять придется извиняться перед всей страной. Антона Шипулина надо поблагодарить. За то, что в течении стольких лет он являлся одним из лидеров мирового биатлона. Антону необходима поддержка общественности в этом решении.

И последнее. Состояния психического выгорания и психического пресыщения, прежде всего, касаются эмоциональных составляющих психического состояния. Эмоции спортсмена — это та психическая энергия, которая либо позволяет реализовать функциональный потенциал, либо тормозит его.

Это ментальные, то есть, внутренние особенности индивидуальной психологической работы со спортсменом. А внешне, на уровне сборных, — давно пора создание структур психологического обеспечения подготовки ребят, чтобы не допускать кризисных ситуаций в карьере спортсменов.
Поговорим о событиях последней недели в отечественном фигурном катании. И биатлоне. Но сперва - о фигурке.

Главным виновником прямо или косвенно все называют психологию, при этом не раскрывая сути того, что происходит с психикой спортсменов. А в этом нет ничего непонятного. Типичное проявление состояния психического выгорания — Медведева и даже Загитова. Понятный пример состояния психического пресыщения — Шипулин.

В истории с фигурным катанием социальная значимость результата прошлых соревнований и ожидание того, что этот результат может не повториться на соревнованиях предстоящих, настолько лично значима, что в преддверии старта вызывает чрезмерную эмоциональную реакцию.

Спортивную форму перед стартом называют «блюдцем наполненным до краев» с задачей «не расплескать». Не расплескать эмоциональный потенциал перед стартом. Если это не удается эмоциональный настрой пропадает.

Остается класс спортсмена, но пропадают чувства выполнения спортивного упражнения. Это и наблюдается в выполнении сложно-координационных элементов.

Суть состояния психического выгорания заключается в исчерпывании эмоционального потенциала в преддверии важного старта. Социальная значимость постоянно добавляет градус значимости предстоящего события. Состояние психического выгорания в профессиональном спорте всегда связано с неосуществимыми ожиданиями.

В женском фигурном катании вообще сложилась патовая ситуация: подростки в силу возрастных антропометрических особенностей выполняют элементы, которые им будут недоступны (!) через 2-3 года.

Психологические особенности подростков заключаются в стремлении достичь уровня кумиров и спортивно-одаренные дети горят желанием этого добиться. «Ведь получается лучше, чем у ... в том же возрасте».

В этот период спорт и спортивные достижения – для них смысл жизни. Через пару лет, когда эйфория от успехов сменяется поражениями, что-то происходит со смыслом жизни.

С 2014 года с завидной закономерностью вся страна обсуждает 15-18-летних спортсменок, которые находятся в том возрасте, когда только начинается осознанный процесс формирования личности.

Призерам последнего чемпионата России это тоже придется пройти. Сегодняшние лидеры женского отечественного фигурного катания находятся в том возрастном периоде, который характеризуется перестройкой не только морфологических и физических структур организма, но и психологических структур личности — жизненных ценностей, социальных установок, мотивов занятия спортом, отношения к себе и окружающим.
Один из лучших тренеров казахстанского футбола Александр Кузнецов, работающий с юношеской сборной Казахстана, рассказал в своей колонке на Mental Sport о роли психологии в игре молодых футболистов.

«Когда футболист обретает уверенность, он в полной мере может проявить свои качества. Если человек чувствует давление и волнение, у него повышается частота сердечных сокращений. Даже просто от волнения — не прибегая к физическим нагрузкам.

От волнения мышцы становятся закрепощенными. А если мышцы закрепощены, то соответственно теряется и координация. А координация тесно связана с техническими навыками.

Получается, свое мастерство спортсмен раскрыть не может. Он начинает волноваться, в движении идет потеря мяча. Поэтому уверенность здесь очень нужна, а она в основном приобретается через игры».

Кузнцова также вспомнил, как мотивировал своих ребят нарезками из UFC.

«В 2016 году мы играли с сербами в Белграде. Была реальная ситуация, что они все под 190 и более. А наши не больше 180. Понятно, у нас был внутренний дискомфорт. Я даже с ребятами на эту тему общался перед матчем.

Подготовил специальное видео — бои из UFC, где маленькие бойцы дерутся с большими и побеждают. Тем самым показал команде: рост не имеет сильного значения».
​​Олдскульно-винтажный проект @vintagefootball рад поделиться лучшими моментами футбольных 90-х и 2000-х
Многие спортсмены постоянно думают о том, что думают о них другие. Независимо от вида спорта, ребята стремятся к одобрению и регулярному подтверждению своих качеств.

Когда спортсмены не получают того одобрения, которого ищут, то попадают в ментальную ловушку. Они начинают «слишком стараться» в конкретном эпизоде, а это всегда приводит к снижению продуктивности.

Но вот какая штука: все наши попытки подтвердить что-то или получить признание, относятся к тому, что мы никак не контролируем. Мы не можем контролировать то, что думают о нас тренер, партнеры, соперники, родители, друзья и пресса. Это мнения со стороны – они изначально предвзяты и субъективны. Нашему влиянию это не поддается.

Поэтому и нет никакого смысла отвлекаться от своего спортивного упражнения и отдавать капельку внимания на то, что думают о нас другие.

Попытка получить нечто, что находится за пределами нашего контроля, создает дополнительное напряжение и беспокойство. Постоянный поиск одобрения со стороны сооружает лишние барьеры. Это источник тревоги, которая всегда появляется в тот момент, когда мы находимся в ситуации неопределенности. Мы никогда точно не можем знать, что и как о нас подумают окружающие.

Вместо того чтобы пытаться произвести впечатление или чего-то доказать, попробуйте сделать ваше внимание эгоистичным. Ведь кто такие эгоисты? Те, кто ставит свои интересы выше других людей. Ну так и поставьте интересы вашего внимания выше всего.

А главный интерес вашего внимания – это концентрация на происходящем процессе спорта. То есть, изначально должна быть установка на то, что я не залезаю вниманием туда, что не контролирую. А контролируем мы только свои действия. Так что все внимание только задачи, которая передо мной.

Сосредоточьтесь на улучшении своей игры, сконцентрируйтесь на этом процессе. Единственный человек, которому мы должны что-то доказывать – это мы сами. Самоуважение намного сильнее, чем чье-либо уважение.

О том, как не попасть в ловушку одобрения:

- Играть и выступать для себя. Не для того, чтобы сделать счастливыми других или заслужить уважение (и то, и другое приходит само).
- Подумать о причинах, по которым мы выбрали этот спорт. Что нам нравится в нашем виде спорта?
- Да, вы можете слышать мнения других. Но вы не должны принимать их как факт. И тем более, вам не нужно принимать эти мнения как свои собственные.
- Перестать угадывать то, что другие могут подумать о вашей игре.
​​Взяли интервью у чемпиона мира по легкой атлетике Александра Менькова (прыжок в длину). Из серии "личные секреты Чемпионов".

Что внутри:

- В чем отличие чемпионов от остальных
- Чемпионами рождаются или становятся
- Что помогает при сомнениях
- О настрое на старт
- О чем думает, когда подходит к попытке
- Как реагирует на проигрыш
- Что делает после победы
- Что тренировать помимо физической формы
- Как справляется с усталостью
- Во что верит для осуществления мечты
Тяжелое время в спорте - оставаться на скамейке запасных. Часто спортсмен оказывается в запасе в тот момент, когда сам этого не ждет.

Вот он выходил в основе, а тут раз – и уже не первый выбор тренера. Обычно тренеры сажают в запас, не предупреждая. Это всегда становится шоком, даже если ты провел плохую предыдущую игру.

В любой ситуации есть две возможности. Здесь можно обидеться – взять за личное сам факт нахождения на лавке. А можно взглянуть на обстоятельства с другой стороны. Увидеть собственное нахождение на скамейке запасных как возможность улучшить свою игру.

Находясь на «банке», возможно по-другому посмотреть на конкуренцию. Можно начать наблюдать за другими игроками и увидеть в них те вещи, которые стоит добавить в свою игру. Можно изучить, как другие спортсмены подходят к игре. Как справляются с ошибками. Впору учиться на ошибках других игроков.

Помимо всех этих потенциальных возможностей для обучения есть и еще одно. Столкнувшись с недоверием тренера, у вас появляется прекрасный ресурс развить в себе навык ментальной стойкости. Ведь если у вас неправильный ментальный подход, то от этой ситуации у вас не останется ничего, кроме сожаления.

Какой ментальный подход правильный? Понимание, что тренеру виднее – он лучше чувствует, что нужно для команды. Осознание того, что нужно двигаться вперед. Продолжать быть полезным команде, но в другой роли. Не просто проявлять уважение к партнерам, но и оставаться мысленно в игре. Найти способ внести свой вклад в общий успех. Морально подготовиться к следующем шансу, который всегда будет.

В каждой неблагоприятной ситуации есть возможность из нее выйти. И это наш выбор – воспользуемся ли мы этой возможностью.

По ссылке ниже можно отыскать план - для эффективного восприятия ситуации бенча.
В воскресенье «Рубин» увез сенсационную победу из Санкт-Петербурга, забрав 3 очка в обескровленном составе у лидера РПЛ. Команда Курбана Бердыева продемонстрировала свою главную, на наш взгляд, отличительную способность: каждый игрок знал, что ему делать на поле в той или иной игровой ситуации.

Но вот загадка: «Рубин», регулярно кусающий фаворитов, с еще большей регулярностью теряет очки с соперниками классом ниже. В чем же тут дело?

Откроем небольшой секрет: некоторое время назад к нам обратился за серией консультаций один из игроков «Рубина» (имя футболиста, понятно, не называем). За обсуждением различных вопросов ментальной подготовки выяснилось следующее: ему намного проще играть против топов, чем против тех команд, которые в таблице ниже.

– Против хороших команд у тебя нет никаких ожиданий, никакого давления, – говорит он. Ты просто выходишь и показываешь то, что умеешь в этот момент. А против более слабых над тобой все время сидит, что ты должен их обыграть. При этом, если это не происходит – ты начинаешь испытывать разочарование.

Вот и ответ: элемент долженствования работает против команд Бердыева. Собственно, мы помним, как он обыгрывал даже «Барселону» и «Баварию» – в матчах, где не было никакого ментального давления показать результат. При этом команды Бердыева никогда не доминировали в России, кроме разве что «Рубина» 08-09-х годов.

И еще о «Рубине». В телеграме есть классный канал, который рассказывает об этой команде сквозь призму всего российского футбола. @rubinlog – владение деталями, тонкое понимание футбола, интересные подробности внутренней кухни клуба.
​​Трехкратный чемпион России, двукратный обладатель Кубка Гагарина, хоккейный эксперт Алексей Бадюков дал интервью Mental Sport

- Что ценится в хоккее
- Как справляться с голевой засухой
- Почему разум должен превалировать над чувствами
- О соперничестве между звеньями
- О том, когда надо терпеть
- Что происходит после гола
- Об атмосфере среди игроков во время матча
- О разнице между регулярным чемпионатом и плей-офф
- О ментальной подготовке
​​Все начинается с родителей — именно они подают пример и определяют, является ли опыт их спортсменов положительным или отрицательным.

Ниже приведены семь принципов спортивного мастерства для родителей — от специалиста по детской спортивной психологии Патрика Кона.

1. Спорт должен приносить детям удовольствие.

Относитесь к спорту как к игре. Для детей — это не бизнес. Да, в профессиональном спорте есть большие деньги, но сегодня родители должны понять, хотя это и трудно: спорт — это просто хорошее развлечение для молодых спортсменов. Основная цель должна крутиться вокруг этого: весело провести время и наслаждаться здоровой соревновательностью.

2. Ваш собственный план не принадлежит вашему ребенку.

Молодые спортсмены соревнуются в спорте по многим причинам. Они получают удовольствие от соперничества. Общаются со сверстниками. Им нравится быть частью команды и наслаждаться возможностью устанавливать цели. У вас могут быть другие планы. Но здесь стоит признать, что данная игра — спорт вашего ребенка, а не ваш.

3. Акцентируйте ментальную направленность на процесс исполнения.

Не на результаты или трофеи. Мы живем в обществе, которое фокусируется на результатах и победах, но победа приходит от работы над процессом и наслаждения им. Научите ребенка концентрироваться на процессе выполнения спортивного упражнения, а не на количестве побед или трофеев.

4. Вы — образец для подражания для вашего спортсмена.

Понимая это, вы должны изображать спокойствие и уравновешенность, находясь рядом. Когда вы участвуете в соревновании, ребенок имитирует ваше поведение, а также другие ролевые модели. Вы становитесь образцом для подражания в том, как вы реагируете на закрытую игру или сомнительное поведение соперника. Сохраняйте спокойствие, выдержку и контролируйте это во время игры, чтобы ваш ребенок мог имитировать это позитивное поведение.

5. Воздержитесь от управления вашим спортсменом в ходе игры.

Во время соревнований пришла необходимость, чтобы просто позволить им играть. Вся тренирочная практика должна быть отложена. Это время, когда спортсмены должны доверять тренировкам и реагировать на события на площадке или на поле. Как говорится, just do it.

Слишком много инструктажа (или чрезмерного инструктажа) может привести к ошибкам и осторожному выступлению (называемым аналитическим параличом). Сохраните игровые наставления для тренировки, а во время игры используйте слова подбадривания.

6. Помогите спортсмену отделить самооценку от достижений.

Слишком многие спортсмены приравнивают самооценку к показываемому уровню или результатам. Помогите ребенку понять, что он сначала оказался человеком, а потом уже стал спортсменом. А не спортсменом, который стал человеком. Успех или количество побед не должны определять самооценку человека.

7. Задавайте своему ребенку правильные вопросы.

Задавая правильные вопросы после соревнований и игр, вы сможете рассказать вашему ребенку, что вы считаете важным в спорте. Если вы спросите: «Вы выиграли?» Ваш ребенок будет думать, что победа важна. Если вы спросите: «Вам было весело?» Он или она будет считать, что важно веселиться.
Поговорим о том, как хоккеисту быть уверенным. Хотя не только хоккеисту. Эти стратегии применимы во всех видах спорта.

Уверенность стабильна тогда, когда вы обращаете отдельное внимание на этот навык. Таким образом, вы берете на себя ответственность за вашу уверенность перед каждой игрой.

Уверенность стабильна, если есть понимание того, что помогает вам чувствовать себя уверенно. И что может навредить уверенности.

Стратегии, которые помогают укреплять уверенность:

- Почувствуйте свои сильные стороны
- Помните об успешных предыдущих эпизодах и событиях
- Ставьте простые цели перед собой и обязательно их достигайте
- Визуализируйте отличные игры
- Отмечайте все улучшения, которые вы сделали в своей игре
- Улучшайте свои сильные стороны еще больше
- Замените негативное мышление во время игры на позитивное
- Готовьтесь сделать все возможное для каждой игры
- Дайте самому себе успех в кредит
​​Вратари - особая каста людей. Иногда мы будем приводить мнения игроков этого амплуа в разных видах спорта. Ментальной составляющей здесь очень много.

Петербургский вратарь Павел Дьяконов, оставивший заметный след в читинском футболе, рассказывает свой опыт. Что для вратаря самое главное? Могут ли голкиперы одной команды дружить между собой? В каком случае от второго кипера идет негатив?
​​Возвращение в спорт после травмы – совершенно особенный опыт, насыщенный сильными эмоциями. В этот момент проживается целая гамма положительных и отрицательных эмоций.

Читайте о том, что это за эмоции и небольшая рекомендация, как возвращаться после травмы наиболее эффективно.
​​Чемпион Союза-1984 Сергей Веденеев грянул мощной колонкой о главной проблеме детского футбола. По мнению бывшего футболиста, ребята перестали играть во дворах для себя, а из спортшкол выходят одинаковые футболисты, лишенные индивидуальности и спортивного характера.
Одна из лучших теннисисток в истории России Светлана Кузнецова провела в Петербурге мастер-класс для детей. После занятия Кузнецова поделилась с нами тем, что она называет "правильной психологией".

Есть очень неплохие ребята среди тех, с кем я занималась. Конечно, сейчас им нужно продолжать тренироваться и соревноваться. Но даже в этом возрасте видно, что они очень техничные.

На мастер-классе были ребята от 7 до 15 лет. Возраста, для которых ставятся совершенно разные задачи. До 10-12 лет нужно обязательно развивать технику и вытачивать дисциплину. А дальше уже повышать объем проделанной работы, тренировать концентрацию. Работать над правильной психологией.

Что я понимаю под правильной психологией? Нужны развитые ментальные качества.

В современном теннисе очень сильно вырос общий уровень игры. Раньше, когда я находилась в первой десятке, то могла без особых проблем преодолевать барьеры первых двух кругов практически на всех турнирах. Сейчас этого нет — нет легких матчей.

Все очень здорово играют в теннис. Но психологически мало кто устойчив.

И это даже не мотивация, которая тоже очень важна. Это психология. Когда в решающий момент матча ты 10 раз из 10 попадаешь в ту часть корта, куда тебе надо. Подобными качествами обладает, например, Рафаэль Надаль. А если у тебя нервы и ты трясешься, то как ты будешь попадать?
Сегодня мы собрали для вас список интересных каналов с психологическим оттенком. Наслаждайтесь, все для вас.⤵️

💡@pravda_jiznu – Невероятные факты у вас в телефоне! Каждый день вас ждут новые, необычные, и иногда даже шокирующие факты из нашей жизни...😮 Хотите удивить друзей?

💡@Wow_Tony — Канал о жизни и деятельности Тони Роббинса. Одного из величайших бизнес тренеров и ораторов на сегодняшний день. На канале вы найдете много полезной и мотивационной информации.

💡@WOsecret — Канал про отношения,любовь и мужчин. Хороший канал для женщин который поможет вам открыться.

💡@free2b — Ты кайфуешь от себя настоящего? Или даже не знаешь какой ты? «Привилегия быть Собой» — авторский канал о дизайне человека и психопрактиках. Хватит быть серой массой!

💡@zamuzh_po_lubvi — Канал психолога Вадима Бойчука, авторские подкасты о том: как девушке подготовить себя к отношениям; узнать, где и как знакомиться с мужчинами; преодолеть кризисы и построить гармоничные отношения, основанные на любви.

💡@against_system —Как расположить человека к себе во время разговора. Как избавиться от стереотипов и комплексов в современной системе. Онлайн журнал, для тех, кто работает над собой, интересуется психологией, саморазвитием и мироустройством.

💡@yin8yan — Об идеальных отношениях и сексе грезят и мужчины и, конечно, женщины. Но как этого добиться зачастую не знают ни одни, ни другие. Есть множество тонкостей, ньюансов. Делимся знаниями, как сделать отношения идеальными.

💡@pizzafication — Ты любишь свой офис?💼 Вот и она в 19 лет ненавидит свою идеальную работу, но любит своего неидеального парня итальянца, размышляет о карьере и не верит в образование.

💡@Anti_moshennik — Ловим мошенников и раскрываем их секреты вместе с АнтиМошенником! P.S. У него даже группа есть для общения.
​​Давно у нас не было лонгридов. Углубимся в психологические принципы ротации в игровых видах спорта.

Для чего нужна ротация? Почему важно обновлять свой состав в отдельных матчах и в межсезонье? Как нужно вести себя с запасными игроками? Из-за чего тренеры так часто переходят из клуба в клуб?

Об этом ниже.
​​Давно у нас не было лонгридов. Углубимся в психологические принципы ротации в игровых видах спорта.

Для чего нужна ротация? Почему важно обновлять свой состав в отдельных матчах и в межсезонье? Как нужно вести себя с запасными игроками? Из-за чего тренеры так часто переходят из клуба в клуб?

Об этом ниже.