Психология спорта

@psysports Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Психология в любом виде спорта часто оказывается решающим фактором. Кейсы, причины поражений и правила побед. Психологические разборы спортивных событий.
По вопросам: @psyphel
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
23.07.2017 23:03
2 Feb, 17:35 (137 дней назад)
Аутотренинг: инструмент для раскрытия потенциала спортсмена

Термин «аутотренинг» (другое название – аутогенная тренировка, где auto – сам, genesis – происхождение, возникновение) появился сравнительно недавно – в начале 20 века.

Сам же процесс, которому дали такое название, существует уже давно. Широко применяется для регуляции состояния человека – путем воздействия на самого себя с помощью слов и соответствующих им мысленных образов (представлений).

Обращаясь к вопросу о целесообразности занятий по аутотренингу, необходимо найти веские причины, чтобы убедить спортсмена в том, что это действительно стоит потраченного времени. Есть и важное условие – стабильность работы над этим 3 раза в день по 5 минут, в течение полугода и без перерывов. Для того, чтобы сформировать навык, а потом регулярно его поддерживать.

Что дает аутогенная тренировка:

-Самообладание, благотворное состояние внутреннего сосредоточения
-Быстрое восстановление
-Увеличение работоспособности
-Улучшение самочувствия
-Мобилизация резервов организма
-Улучшение качества деятельности
-Уменьшение интенсивности негативных чувств и эмоций
-Средство успокоения
-Лучшую адаптацию к стрессовым ситуациям
-Отдых