Фитнес дайджест - RamaLineFit

@ramaline Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Советы ведущих мировых фитнес тренеров. Тренировки, питание, мотивация, советы новичкам.
Канал проекта RAMALINE.COM
Новые посты каждый день!
Теги: #бег, #кардио, #разминка, #питание, #диеты, #тренировка, #gif, #видеотренировка, #разминка
И многое другое
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
12.03.2018 13:43
реклама
Топовая аналитика кремлевских интриг
ОКОЛОКРЕМЛЯ
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Эффективная реклама
В быстрорастущем канале @proksitut
44
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~3
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.01
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
3 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
Пошлые Фото 18+
🛍 AliBtoom 🛍
Каналы, которые цитирует @ramaline
Ukraine24news
Пошлые Фото 18+
Уникальные гифки
Шансон_ПоП музыка
Clever panda 🐾
🛍 AliBtoom 🛍
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Спасибо @bella_be_active 😎 за ещё одну вариацию на тему тренировки дома 🏋🏋🏋💪💪💪👍👍👍
Ловите классную тренировочку от классной @linnlowes 💕💕💕💪💪💪
Отличная проработка пресса от @mytrainercarmen 💞. Делайте по 20 сек каждого упражнения 1-3 подхода 💪💪💪
http://ramaline.com/training/poyas-adonisa-kak-nakachat/
Пояс Адониса или Аполона. Как накачать… и не потерять ) | Фитнес дайджест - RamaLineFit
Представляем вам 2 упражнения, которые помогут вам накачать пояс Аполона или Адониса и помогут мужчинам приковывать внимание дам на пляжах и в других местах, где уместно появляться без футболки. Пояс Адониса или Аполлона это та самая сексуальная (по мнению большинства женщин) зона брюшного пресса у мужчин, которая ограничивается двумя бороздами, спускающимися к лобку, как бы указывающая путь и напоминающая букву V. Как же подчеркнуть пояс Адониса Пояс Адониса в значительной степени определяется толщиной поперечных мышц живота и внутренних косых мышц. Многие тренеры говорят, что вы можете развить эти мышцы при помощи разных вариантов планки, но это в основном фантазии и несбыточные мечты. Другие говорят, что надо делать бесчисленные боковые скручивания и их вариации, но все, что вам нужно сделать, это просто сделать вашу талию похожей на талию. По правде говоря, силовые нагрузки на нужные мышцы в сочетании с диетой - лучший способ получить в качестве трофея настоящий пояс
Серия классных упражнений с гантелями от @bustostraining 😎 Крутых вам тренировок и отличных результатов 😉
Крутейшая 😎😎😎 тренировка для всего тела от @gizemozdem1 💕💕💕 Просто бомба 💣💣💣💥💥💥
http://ramaline.com/tips-for-beginners/polza-glutamina-pri-trenirovkah/
Польза глутамина при тренировках? А вот и нет | Фитнес дайджест - RamaLineFit
Что такое глутамин и в чем его польза? Если кратко, глутамин - полезная аминокислота, входящая в состав белковых тканей нашего тела. Если погуглить на тему "что такое глутамин", то первой вероятно попавшейся на глаза ссылкой будет материал из спортвики энциклопедии в котором мы можем найти следующую информацию Если вам мало этого - читайте дальше ;) Один из ваших друганов в спортзале, наверное, сказал, что вы должны использовать глютамин для наращивания мышц? Может быть, вы читали в интернете, что глутамин отлично подходит для того, чтобы поскорее стать сильным? А что же говорят исследования? Давайте узнаем. Польза глютамина при тренировках В течение многих лет культуристы, силовики и многие другие спортсмены использовали глутамин в надежде стимулировать рост мышц, повышая иммунитет и предотвращая потерю мышечной массы. Хотя есть достаточно сильная теоретическая основа для этих ожиданий, есть ли на самом деле какие-либо реальные доказательства? Глутамин помогает
Просто еще одна крутая 😎 тренировка от @funkyfitnessgirl 👏👏👏
Есть гири? Тогда эта тренировка для вас. Если нет - бегом 🏃в магазин 😉 и повторяем за @bustostraining
http://ramaline.com/zdorovoe-pitanie/frukty-i-sahar-i-sahar-prichina-raka/
Фрукты и сахар и сахар причина рака. Мифы о сахаре. Часть 3 | Фитнес дайджест - RamaLineFit
Сегодня в программе два популярных мифа: о сахаре и фруктах о сахаре как о причине рака. НЕ НАДО ЕСТЬ ФРУКТЫ, ЕСЛИ ВЫ ХУДЕЕТЕ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО ОНИ СОДЕРЖАТ САХАР В течение многих лет нам говорили, насколько важно, есть фрукты ежедневно. Несмотря на это в последнее время появилась целая армия фруктофобов. Фрукты содержат сахар (фруктозу), а многие люди считают, что сахар является воплощением дьявола (см. часть 1 и часть 2 данной статьи для подробностей). Это был всего лишь вопрос времени, прежде чем армия приверженцев диет с низким содержанием углеводов пошла в атаку на фрукты, в то время как врачи повсюду рекомендовали ежедневное употребление фруктов. Так что, мы должны избегать фруктов, потому что они содержат сахар и могут спровоцировать жировые отложения? Правильно? Неправильно. Фрукты - важная часть любой диеты по нескольким причинам. Употребление большего количества фруктов связано с меньшим риском смертности от любых причин, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак
Тренировка должна же быть не только эффективной, а р красивой 😍 😉 как раз как у очаровательной @msjeanettejenkins
Тренировка с подружкой 💪👍от @zuzkalight. Третье упражнение можете пропустить. Администрация канала ответственности не несёт 😀
http://ramaline.com/zdorovoe-pitanie/saharnaya-zavisimost-giperaktivnost-u-detej-ot-sahara/
Сахарная зависимость и гиперактивность у детей от сахара. Мифы про сахар. Часть 2 | Фитнес дайджест - RamaLineFit
Сегодня мы разберем мифы про детскую гиперактивность от сахара и, так называемую, сахарную зависимость. САХАР ДЕЛАЕТ ДЕТЕЙ ГИПЕРАКТИВНЫМИ Это действительно популярное заблуждеие, у которого напрочь отсутствуют подтверждающие его доказательства. В рамках крупного исследования в 1995 году было проведено 23 небольших исследования по сахару и гиперактивности у детей. Вопреки распространенному до этого мнению, исследование показало, что потребление сахара не влияет на поведение или восприятие детей. Зато доказало, что это может быть связано с предубеждением родителей. Когда родителям говорили, что их ребенку была дана большая доза сахара, они оценивали его поведение, как значительно более гиперактивное, чем если бы им сказали, что ребенку дали плацебо (не содержащий сахара напиток). НО: Ни один из детей не получал сахарный напиток - им всем давали плацебо. Опаньки :-) Несмотря на то, что ни один из детей не получал сахар, в рамках этого исследования, матери, которые верили, что
Супер, супер эффективные 👏👏👏 упражнения для пресса от @camilaguper ❤❤❤
Нескучная и очень насыщенная тренировочка от @jemwolfie 😍😍😍💥💥💥
http://ramaline.com/zdorovoe-pitanie/sahar-lishnij-ves-diabet/
Про сахар и лишний вес, а так же о сахаре диабете. Мифы про сахар. Часть 1 | Фитнес дайджест - RamaLineFit
Узнайте всю правду о сахаре, лишнем весе и диабете на основании последних научных исседований 1. САХАР ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА Некоторые ученые все еще продолжают обсуждают этот вопрос. Этот аргумент основан на базовой физиологии, включающей гормон инсулин. Инсулин выделяется после того, как мы едим углеводы, и он регулирует уровень сахара в крови, позволяя хранить его в печени, мышцах и жировых клетках. Это якобы также препятствует сжиганию жира и способствует его хранению. Логика заключается в том, что если сахар увеличивает инсулин, а инсулин в свою очередь прекращает расщепление жиров и стимулирует накопление жира, то это увеличит жировые отложения и приведет к ожирению. Но... все не так просто, по одной причине ;-) : Инсулин растет только после принятия пищи. Изменения в расщеплении жиров происходят только через несколько часов после еды. В промежутках между приемами пищи, и когда мы спим, сжигание жира превышает накопление. Другими словами, мы сжигаем жир, пока мы спим и
Классная тренировка ног от @buffbunny 😎💪💕
Тренировка с подружкой от @msjeanettejenkins 😎 Делаем по 30 секунд каждого упражнения.