Медицинский

@receptjizni Нравится 1 70 + ВП

Как жить и не болеть, и что делать, если все-таки заболели? Давайте спросим у доктора...
Связь @TS_adminn
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
16.01.2020 11:52
реклама
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
1 784
подписчиков
~309
охват 1 публикации
~1k
дневной охват
~4
постов / день
17.3%
ERR %
1.66
индекс цитирования
Данные о подписчиках
Пол подписчиков  
М 28.1%
Ж 71.9%
? - 0%
Был в сети
был в сети недавно
86.3%
от 2 до 7 дней назад
4.6%
от 7 до 30 дней назад
4.3%
более 30 дней назад
4.2%
удаленный аккаунт
0%
На основе отчета @crosser_bot от 3 Dec 2020, 23:49
Репосты и упоминания канала
16590 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
3 репостов
Стрингс фетс👙
GD | Мужской журнал
Азбука ремонта
Русская кухня
Тату народов мира
Интим | Факты
Tiktok для мужчин 18
Боец
MEN'S LOOKS
AliExpress SALE 🔥
Aliexpress 🔥 Dhgate brand
flowers&garden
Моя дача
BELLA CASA | ИНТЕРЬЕР
Хитрости Хозяйки
Интерьер-Малыш
Восточная кухня
Стихи для души
Мой компьютер
Реальные факты
Цветоводство 🌸🦋
Лайфхаки | Lifehacks
Report 361°
MAP MIND
Open Your Eyes
Анекдоты
Анекдоты смайл
Доза смеха
Веселый ослик 🤡
ЮморНО
wedding day
Прически
Маникюр и Макияж
Женский клуб 40+
Каналы, которые цитирует @receptjizni
CS:GO SHOW
Строй сам!
Стрингс фетс👙
₮ϴᏢ ᎬᎡϴ₮ICᎪ
Русская кухня
Боец
Интим | Факты
◅ ?????? ??????? ▻
BestGirls🤩
Азбука ремонта
Exclusive Erotica
Man Looks
Teen Girls
Тату народов мира
MEN'S LOOKS
Tiktok для мужчин 18
GD | Мужской журнал
ДЛЯ МУЖЧИН 🔞
Young Body
AliExpress SALE 🔥
Aliexpress 🔥 Dhgate brand
Восточная кухня
Моя дача
flowers&garden
Хитрости Хозяйки
Интерьер-Малыш
Реальные факты
Лайфхаки | Lifehacks
Цветоводство 🌸🦋
Мой компьютер
Стихи для души
Стикеры
Report 361°
MAP MIND
Open Your Eyes
Анекдоты смайл
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📖 Книги
@busines_brain - Журнал о бизнесе
@lovebookc - Любовные романы
@turn_around - Крутые Места Земли
@kniga1 - Бесплатные книги
@alleya_knig - Эдем Книголюба
@ccoznania - Тонкости Психологии
@auskazka - Сказки на ночь

🎼 Музыка
@pesnitexti - Тексты песен
@muzforu - Кайф Для Ушей
@muzika_dlya_dushi99 - Муз 2021
@tik_tok_muzic2 - Tik tok music

🏀 Спорт и красота
@news_ufc_24 - новости UFC
@SLSwomen - Будьте в Форме, Дома
@UFC_replay - бои ufc
@malchikidvora - Горячие парни

📱 Медиа
@sohranenkyi - Сохры,обои,музыка
@kaspiyiski - Фото и Видео Сохры
@pic_tg - Обои в HD
@otkritca172 - Поздравления
@images_ap - Сочные Картинки
@muhtesemxlove - Авы, muz, сохры

💞 Цитатники
@LiterTG - Среди тысячи лиц
@vechniy_ignor - В вечном игноре
@care_17 - I dont care i love you

📈 Бизнес
@bzbook - Бизнес литература
@investiciionnij - Идеи заработка

💄 Для женщин
@vyaz_deti - Вяжем деткам
@krasot_a - Уход за собой
@s_a_l_a_t - Вкусные Салаты
@weddingday1 - Мода и стиль
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@manicurea - Уроки Макияжа
@n0gotochki - Топовый маникюр
@hairstylea - Прически Т0П

🎉 Развлекательное
@dozasmeha - Юморок
@funny_donkey - Веселый Ослик
@umoraprosto - ЮморНо
@anekdotaa - Анекдоты
@llkh_hh - острый юмор
@pozdrav1212 - Открытки
@dofaminchiki - Дофамин 🆕
@anekdoti_smile - Мемасики
@top_taty - Тату

✍️ Авторские
@smyusI - Картинки со Смыслом

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!
@Report361 - Новости мира

📚 Образование
@ENwordsg - Английские слова
@En_Voc - Английский язык
@literaturaru - Мир Книг - pdf
@tmbtvh - tb motivation

📨 Для Telegram
@stykers - Стикеры для Телеграм
@vseand - Приложения на Андроид

🎓 Познавательное
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи
@ironcomp - Мой комп
@cvetohki - Цветы. Растения.
@lifehackexclusive - Лайфхаки
@Realnye_fakty - Реальные факты
@ps_log - Психолог в кармане
@lakorny_and_doramy - Дорамы

🏡 Для дома
@veg4u - Вегетарианские Блюда
@interie - Интерьер в Хрущёвке
@diarch - Мировой ДизайнИнтерьера
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@bella_casa - Интерьер
@floralgarden - Все о цветах
@moyada4a - Дача идей
@vostokeda - Восточная Кухня

💰 Торговля
@alibrand_blog - Копии брендов
@iherbo - Мое Здоровье
@aliexi - AliExpress Т0р

🎩 Для мужчин
@eroxyoung - Юное Тело
@SoulfulReality - Мужской Канал
@Dly_Mujchin - Девушки
@notonlyfights - Уличные Драки
@gdjornal - Для Мужиков
@tiktok_forMen - TikTok девочки
@men_s_look - Гид по стилю
@tattoo_drawing - Тату народов
@teenagers_girlsy - Teen Girls
@manlooksa - Мужской Стиль
@ExclusiveErotica - E r o t i c a
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@bestgirls2021 - BestGirls
@EroticReality - ДеВуШки
@osekce - Интим | Факты
@Streetfights_mma - Драки
@russku - Русская Кухня
@TopErotica - Зацени какая!
@stringfets - Стрингс фетс
@stroiy_sam - Журнал строителя
@csgo_show - КЛУБ ГЕЙМЕРОВ

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Зачем нужно поднимать руки вверх несколько раз в день💟

Физиотерапевты советуют поднимать руки в течение дня вверх хотя бы на минуту за подход. И, желательно, почаще. Оказывается, это крайне полезно для человеческого организма.

Во-первых, это самый простой и эффективный способ избежать деформации позвоночника. Дело в том, что выполняя это упражнение, вы вытянете его. Дополнительным свойством будет развитие гибкости и избавление от усталости в области спины. Но для этого лучше потянуть руки вверх во время подъема.

Периодический подъем рук вверх поможет вам «выпрямить» и кишечник, чтобы еда проходила быстрее. Так вы снизите вероятность брожения и гниения, а также минимизируете шансы развития дисбактериоза.

Регулярное выполнение «ленивой гимнастики» поможет вывести из организма задержавшуюся воду. К тому же, при подъеме рук вверх вы оказываете помощь организму в восстановлении правильного расположения органов! Дело в том, что с возрастом внутренние органы, а особенно в грудной и брюшной полостях, начинают «оседать». Они смещаются от естественного положения, живот начинает отвисать, мышцы пресса слабеют.

Как выполнять это упражнение? Достаточно держать руки над головой параллельно друг другу. Для большего эффекта можно сомкнуть их в замок. Также следует потянуть тело вверх, за руками, и походить в таком положение минуту-другую. Во время подъема рук следует напрягать мышцы живота, так вы окажете дополнительный положительный эффект.
👍 3
👎
Читать полностью
Что бы облегчить боль в колене выполняю упражнения от доктора Бубновского - показываю какие помогают лучше💟

Боли в коленях сейчас появляются не только у спортсменов из-за сильных нагрузок. В наше время страдают и обычные люди. Но причина их страданий ровно обратная, их колени почти никак не нагружаются в течение дня, однако, стоит им резко увеличить давление на коленный сустав, как он начинает болеть.

Всё дело в том, что наши колени привыкают к отсутствию нагрузки и ослабевают. А когда нам вдруг нужно перенести тяжёлый предмет, прыгнуть или пойти пешком на дальнее расстояние, они, разумеется, оказываются неготовыми.
Если вы не хотите испытать на себе проблемы с коленями или испытываете их прямо сейчас, не нужно отчаиваться. Сейчас я вам расскажу об упражнениях, которые помогут усилить ваши колени и избавить вас от болей.

Польза гимнастики коленного сустава
Расширяет щель сустава;
Насыщает колени кровью;
Уменьшает боли;
Улучшает мышцы ног;
При гимнастике колена важно не перегрузить его. Выполняйте упражнения 3 раза в неделю. Делайте 5-минутный перерыв между упражнениями. После самого занятия важно так же передохнуть. Помните, что наши колени крепнут не во время нагрузок, а когда мы отдыхаем.
Выполняйте упражнения плавно с максимальной амплитудой. Вы не должны чувствовать никаких сильных болей. Если боль слабая, то это нормально, так же могут болеть мышцы после занятий, это так же является хорошим знаком.

При появлении дискомфорта в коленном суставе или ухудшении состояния, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.

Для больных артрозом рекомендуется выполнять упражнения 3 раза в сутки по 6 повторений. Для всех остальных количество повторений должно быть 8–12, в зависимости от физического состояния.

Для профилактики проблем с коленным суставом достаточно 10–15 минут занятий в день. Начинать стоит с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их.

Комплекс упражнений от доктора Бубновского для коленного сустава
Упражнения, выполняющиеся лёжа:

Лягте на живот и согните ноги в коленях. Поочерёдно подтягивайте ноги к ягодицам.
Лёжа на спине поднимите ноги под углом 90 градусов. Держите это положение в течение 4–10 секунд.

Упражнения, выполняющиеся стоя на коленях:

В течение 2-х минут ходите на месте, не отрывая ноги от пола.
Встаньте прямо и сгибайте колени поочерёдно, при этом описывая ими круг.
Упражнения, выполняющиеся сидя:

Сидя на полу, выпрямите ноги. Затем, по очереди, сгибая коленный сустав, тяните ноги к себе.
Сидя на полу, выпрямите спину и начинайте сгибать — разгибать ноги.
Сядьте на стул с прямой спиной и поочерёдно поднимайте ноги, чтобы они были параллельны полу. Держите каждую ногу в таком положении 30 секунд (время может меняться в зависимости от ваших возможностей).
Сидя на высоком стуле начните «болтать» ногами, сгибая их в коленях. Выполняйте упражнение в течение 2-х минут.
Помнит, что слабые боли являются нормой. Но если боль сильная или после упражнений вы чувствуете сильный дискомфорт, то тренировки нужно прекратить, до консультации с ортопедом. Выполняйте упражнения регулярно и результат не заставит себя долго ждать!
👍 3
👎
Читать полностью
https://telegra.ph/Professor-Abidov-Ne-ishchite-panaceyu-ot-boleznej-ona-sidit-vnutri-nas-05-06
Профессор Абидов: «Не ищите панацею от болезней, она сидит внутри нас!»
Природа наделила человека мощным инструментом защиты - иммунитетом, и остается только найти ключ, который активизирует и нормализует скрытые силы. Профессор Муса АБИДОВ после многолетних экспериментов все-таки нашел его. О своем ноу-хау, и не только о нем, доктор медицинских наук, профессор, специалист по токсико-септическим состояниям, выпускник Первой ММА им. И.М. Сеченова рассказал главному редактору «Мира новостей» Николаю КРУЖИЛИНУ. ГЛАВНЫЙ ДРУГ «ИММУНКИ» - Муса Тажудинович, Всемирная организация здравоохранения…
👍 5
👎
Побочные эффекты статинов: повышается риск четырех проблем со здоровьем💟

Исследование показало, что прием статинов может повышать риск возникновения четырех серьезных проблем со здоровьем, включая почечную недостаточность и ухудшение зрения.

Основным преимуществом приема статинов является снижение количества холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови, так называемого «плохого» холестерина. Данный тип жира обладает свойством налипать в виде холестериновых бляшек на внутренних стенках кровеносных артерий – со временем этот холестериновый налет утолщается и сужает просвет, уменьшая тем самым кровоток, питающий органы тела (в том числе сердца, мозга). Последствием этого становятся нарушения в работе сердца, подверженность инфарктам и инсультам.

Статины блокируют вещество, необходимое для выработки холестерина, и в этом плане они являются настоящим спасением для людей с его высоким уровнем в крови. Однако их прием также сопряжен с вероятными побочными эффектами, причем некоторые из них могут быть особенно неблагоприятными.

Употребление статинов может увеличить риск возникновения некоторых проблем со здоровьем, – об этом, представляя данные исследования, пишет British Medical Journal (BMJ). Его авторами были проанализированы сведения о двух миллионах (2 004 692) пациентов возрастом от 30 до 84 лет, принимавших статины. Пациенты принимали симвастатин, аторвастатин, правастатин, розувастатин и флувастатин.

Употребление препаратов исследователи анализировали в соотношении с возможным риском пострадать от широкого ряда патологий. Они пришли к заключению, что прием статинов связан с повышенным риском следующих проблем со здоровьем:

умеренное или серьезное нарушение функции печени,
почечная недостаточность,
умеренная или серьезная миопатия (заболевание мышц),
катаракта (помутнение хрусталика глаза).
«Побочные эффекты были одинаковыми для разных типов статинов для каждого результата, за исключением дисфункции печени, где риски были самыми высокими для флувастатина», - цитирует ученых BMJ.

Эксперты констатируют, что самыми высокими риски перечисленных возможных нарушений были в первый год применения препаратов. Эти данные, по их мнению, говорят о необходимости тщательного контролирования состояния пациентов, принимающих статины, - прежде всего, тех, для кого в силу имеющихся хронических нарушений риск перечисленных проблем может быть особенно высоким.
👍 5
👎
Читать полностью
Рецепт народной медицины для лечения почек.
Разбивает почечные камни, выводит песок из почек

В ноябре 2005 года неделю мучаясь дома от почечной колики ( не помогали таблетки и уколы), от госпитализации я отказалась. УЗИ показало, что в почках камни размером с вишню и песок.
Просматривая рецепты народной медицины, оставшиеся от мамы, работавшей врачом-гомеопатом в Московской Кремлевской больнице, (мама умерла в 1984 году ), остановилась на одном из эффективных и простых в применении.
Прошло 1,5 года после приема этого замечательного «снадобья». Почки не болят, т.к. с мочой вышел песочек из них, около 3 столовых ложек, (на мой взгляд) во время приема за три недели лечения. Ела я это (лекарство) с огромным удовольствием. Многие мои друзья и знакомые, воспользовавшись данным рецептом, тоже излечились. Однако, для профилактики рекомендуется повторять курс через каждые три года.
Желательно посоветоваться с врачом. Сделать УЗИ до приема и после .

Р Е Ц Е П Т .
Два кг. репчатого лука очистить от шелухи.
Мелко порезать или перетереть на крупной терке. Смешать с двумя кг. сахарного песка. Томить два часа на медленном огне, помешивая, чтобы не пригорел! Вместо кастрюли прекрасно томить в скороварке. Получается 2 – 2,5 литра янтарной массы. Разложить по банкам. Одну на стол – чтобы не забывать о приеме по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды, запивая водой. Остальные – в холодильник. Все съедается примерно за три недели. Через 2 – 5 дней в анализе мочи сами увидите песочек и мелкие камешки темноватого цвета. Могут возникнуть боли. Я слегка их почувствовала.Прием НЕ прекращать. Это раздробляются камни. Бывали случаи, что с грецкий орех дробились и выходили песочком.
Желаю всем здоровья.
Ледкова Галина Ивановна.
Источник: газета "Бабушка"
👍 4
👎 1
Читать полностью
Жаль! 🙏🏼
Их судьбам не позaвидуeшь.

Hа телeэкране мы привыкли видеть сестер Арнтгольц исключитeльно с положитeльными эмоциями, но теперь уже не секрет, что..
Читать продолжение...
👍 6
👎
9 показателей крови, которые покажут все болезни

Общий анализ:
1. Гемоглобин (норма 120-140 г/л)
Понижен при:
Читать продолжение...
😄
👍 6
👎
https://telegra.ph/Boli-v-oblasti-zatylka-i-shei-05-04
Боли в области затылка и шеи
Болезни, при которых болит затылок головы и шея , влияют на привычный ритм жизни и работоспособность пациента. Они постепенно прогрессируют и могут вызывать опасные изменения, в том числе ишемию мозговых клеток и деформацию позвонков в шейном отделе. Обезболивающие препараты на короткое время снимают боль и дискомфорт при некоторых заболеваниях, но для устранения причины патологии следует пройти полное обследование. Специалисты Клинического Института Мозга помогут определить точный диагноз и получить рекомендации…
👍 4
👎
Жители Китая из деревни Бама живут до 115 лет. 5 простых правил, которые они соблюдают по жизни (вы тоже так можете)💟

В статьях про долгожителей часто упоминают Японию. Она сейчас на первом месте по числу жителей старше 100 лет. Но знаете, какая страна на втором месте? Китай!

В Китае есть деревня, которая называется Бама. Там проживает наибольшее число долгожителей Китая. Там есть китайцы, которым 113-115 лет.
Моя китайская подруга в переписке недавно упомянула, что она была в этой деревне. Конечно, я начал расспрашивать её в чём секрет долголетия китайцев? Жители деревни сами, как думают?

❌Сами долгожители деревни Бама уверены, что это гены. Но уже давно провели исследование и доказали, что гены - это только 25%. Всё остальное решает образ жизни. Можно быть носителем генов долгой жизни, но если целыми днями есть фастфуд, то гены не спасут.

В чём тогда кроется причина долгой жизни?

✅Едят много бобовых.
Питание состоит в основном из злаковых. Мяса и рыбы в деревне едят крайне мало. В рационе бобы, горох, чечевица. По сути это вегетарианское питание. Сейчас даже врачи заговорили о том, что есть бобовые и овощи гораздо полезнее, чем мясо и рыбу. Я сам отказался пока только от красного мяса.

✅Постоянно находятся на свежем воздухе.
В деревне все занимаются сельским хозяйством, поэтому почти круглосуточно находятся на улице. Долгожители посмеиваются над современными советами почаще выходить на прогулки на улицы. Они дома только спят, а всё остальное время проводят в полях.

Хорошо, что там чистый воздух. Я после Шанхая на Бали до сих пор не могу надышаться океаническим бризом - очень рад, что сейчас выбираю место жительство для своего здоровья.

✅Окружающие уважают старость.
В деревне все почитают старость. Дети, внуки и правнуки живут вместе с родителями. Всегда спрашивают совета у тех, кто старше, и во время обеда им первым подают еду. Социальная поддержка и общение способствуют долгой жизни. Тёплая связь с другими людьми положительно влияет на здоровье.

✅Много двигаются.
Тяжёлая работа в поле - эффективнее спорта, тренажёрки и бега. Китайцы в деревне Бама физически активны весь день. У них спросили, какую зарядку они делают, те улыбнулись и показали на поле чечевицы. Вот лучшая зарядка!

✅Никогда не нервничают.
Жители деревни говорят, что не знают, что такое стресс. У них крепкие нервы и они не испытывают тяжёлых потрясений. Не знаю, как такое возможно? Хотя если не смотреть телевизор (особенно новости), а весь день проводить в поле на свежем воздухе, то действительно поводов для стресса будет гораздо меньше.
.
👍 4
👎
Читать полностью
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📈 Бизнес
@busines_brain - Журнал о бизнесе
@turn_around - Крутые Места Земли
@bzbook - Бизнес литература

🏀 Спорт и красота
@UFC_replay - бои ufc
@news_ufc_24 - новости UFC
@SLSwomen - Будьте в Форме, Дома

💞 Цитатники
@vechniy_ignor - В вечном игноре
@care_17 - I dont care i love you
@Lovely_Kanal - Наша Лав Стори

🎩 Для мужчин
@men_s_look - Гид по стилю
@Dly_Mujchin - Девушки
@SoulfulReality - Мужской Канал
@Streetfights_mma - Драки
@manlooksa - Мужской Стиль
@CosplayReality - К о с п л е й
@teenagers_girlsy - Teen Girls 🆕
@bestgirls2021 - BestGirls
@stringfets - Стрингс фетс
@armory_top - Оружейная
@tiktok_forMen - TikTok девочки
@tattoo_drawing - Тату народов
@avtomobili2020 - Автомир
@eroxyoung - Юное Тело

📚 Образование
@Sliv_Exam - Егэ Огэ Сливы
@biology_with_2020 - Уроки биолог 🆕
@literaturaru - Мир Книг - pdf

💰 Торговля
@top_ali_express_x - AliExpress
@alibrand_blog - Копии брендов
@iherbo - Мое Здоровье

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!
@NewsSerbia - Новости из Сербии

🎉 Развлекательное
@Gram_Smexy - Грам Смеху
@umoraprosto - ЮморНо
@funny_donkey - Веселый Ослик

🎼 Музыка
@narcoticmuz - Музыка для кайфа
@club_8d_music - 8D Music
@vorzamuz - Музыка Кайф!
@tik_tok_muzic2 - tok tok music
@muzforu - Кайф Для Ушей

🎓 Познавательное
@divota - Удивительное
@stroiy_sam - Строй сам!
@poemos - Стихи
@stihopolet - Стихи
@Realnye_fakty - Реальные факты
@delimsja - Делимся книгами
@ps_log - Психолог в кармане

🏡 Для дома
@interie - Интерьер в Хрущёвке
@crazyzmaster - Безумный Мастер
@diarch - Мировой ДизайнИнтерьера
@veg4u - Вегетарианские Блюда
@pozdravlyu - Поздравления

📨 Для Telegram
@Satline - Лучшие поздравления и
@anime_stik - Аниме стикеры
@vseand - Приложения на Андроид
@stikset - Premium Стикеры

📱 Медиа
@androidnks - Андроид инфо
@musli15 - Мудрые мысли
@retrof - История в фотографиях
@sohranenkyi - Сохры, обои, муз
@otkritca172 - Поздравления
@kaspiyiski - Фото и Видео Сохры
@muhtesemxlove - Эстетика, музыка

📖 Книги
@kniga1 - Бесплатные книги
@lovebookc - Любовные романы

💄 Для женщин
@n0gotochki - Топовый маникюр 🆕
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@womhings - Женские штучки

✍️ Авторские
@osekce - Интим | Факты
@moysssr - Назад в ссср

🎬 Кино
@kinoas - Киномания
@csgo_show - КЛУБ ГЕЙМЕРОВ

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Алтайский врач рассказала, что делать, если часто просыпаешься ночью💟

Попробуйте наладить «гигиену» сна

Весна, также как и осень – это время перехода природы из одного состояния в другое. Медики отмечают у людей авитаминоз, чаще проявляются душевные расстройства, а кто-то просто начинает плохо спать по ночам.

Как с этим бороться рассказала невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующая отделением функциональной диагностики Диагностического центра Наталия Федюнина.

По словам специалиста, не всегда ночные пробуждения являются показателем какого-то расстройства, тем более, если это единичный случай. А вот регулярные неурочные подъемы должна заставить задуматься, что не так.

Врачи подразделяют ночные пробуждения на два типа: если после него невозможно заснуть и ранние утренние подъемы.

- Ночные пробуждения с невозможностью дальнейшего засыпания могут являться следствием депрессивного расстройства, — говорит специалист.

Причем как заверяет Наталья Федюнина, о каком-то конкретном заболевании просыпание, к примеру, в час ночи или в четыре утра не говорит.

- Все причины ночных подъемов, прежде всего, в голове, - добавляет она.

Зачастую не дает обратно погрузиться в сон какая-то конкретная навязчивая мысль: о работе, учебе, детях, отношениях и т.д.

- В таких случаях я рекомендую взять с собой в постель блокнот и ручку. И когда вы проснетесь от этой мысли, не включая свет в комнате, запишите ее в блокнот и лягте. Благодаря этой хитрости мозг будет считать мысль завершенной и вам будет легче заснуть, - говорит сомнолог.

Кроме того причиной пробуждений может стать лишний свет. С ранним рассветом его становится еще больше, так что специалист советует задернуть окно плотными шторами, чтобы не пробивалось ни лучика. Также это позволит оградить помещение от света рекламных баннеров или фонарей.

- Как только мозг улавливает избыточный свет, организм перестает вырабатывать мелатонин, что мешает чувствовать себя отдохнувшим и бодрым утром, — подчеркивает Федюнина.

Также следует убрать посторонний свет электроприборов. К ним же относится и телефон. Особенно не рекомендуется при внезапном пробуждении тут же лезть просматривать соцсети, тогда сон точно как рукой снимет. Можно перевести смартфон в ночной режим и тогда приходящие сообщения не будут вас тревожить.

- А чтобы не было соблазна считать время, оставшееся до будильника время, телефон можно убрать подальше, на тумбочку или столик, туда, куда невозможно дотянуться с кровати, - рекомендует специалист.

А чтобы легче входить в сон желательно отказаться от просмотра телевизора за два часа до постели. То же самое касается смартфонов. Второй пункт – проветрить спальню буквально на протяжении 10-20 минут. Это уберет из помещения лишнюю влажность, а также наполнит комнату кислородом. И никаких ночников! Искусственный свет нарушает выработку мелатонина (гормона сна). Если другому члену семье необходим ночник, то лучше пользоваться маской для сна.

Поставьте эксперимент: попробуйте некоторое время выполнять всю «гигиену» сна. Если это поможет справиться, то значит, у вас имелись раздражающие факторы. Если же вы продолжите просыпаться, значит следует обратиться за помощью специалистов.
👍 3
👎
Читать полностью
5 побочных эффектов ревматоидного артрита, о которых вы должны знать💟

При отсутствии тщательного контроля аутоиммунное заболевание может нанести вред всему организму. Иммунная система атакует здоровые клетки в суставах, вызывая воспаление. Это не только приводит к мучительной неподвижности, отекам и болезненности в суставах, но также может повлиять на другие части вашего тела.

Повреждение суставов

Игнорирование лечения при боли в суставах, отеках и воспалении может привести к повреждению суставов и в конечном итоге к их разрушению кости. По мере прогрессирования заболевания ослабляются ткани и связки, которые удерживают суставы на месте, вызывая деформации.
Как защитить себя
Пройдите рентгеновскую диагностику, чтобы увидеть, есть ли какие-либо повреждения или эрозии костей, ультразвуковое исследование которое выявляет воспаление и раннее повреждение суставов. Основываясь на результатах визуализации, врач назначит противоревматические препараты, которые помогут защитить ваши суставы и остановить развитие костных эрозий.
Остеопороз
Часто люди с ревматоидным артритом нуждаются в курсах стероидов, чтобы контролировать воспаление. Длительное применение этих лекарст может ускорить потерю плотности костной ткани, что приводит к остеопорозу. Это происходит потому, что стероиды уменьшают количество остеобластов, клеток, которые формируют кости.
Как защитить себя
Следуйте всем лучшим практикам для крепких костей, включая ежедневное потребление кальция и витамина D. Хорошие пищевые источники кальция – молочные продукты, листовая зелень. Жирная рыба, яичные желтки и обогащенное молоко являются хорошими источниками витамина D.
Заболевания легких
Хотя это редкое осложнение, некоторые лекарства, используемые для лечения ревматоидного артрита, и сама болезнь могут вызвать проблемы с легкими:

Интерстициальные заболевания, которые вызывают воспаление и рубцевание легочной ткани. Это самая распространенная проблема легких, связанная с РА.
Плевральные заболевания. Ткань, которая выстилает грудную полость и внешнюю часть легких, называется плеврой. Ревматоидный артрит может привести к накоплению жидкости между этими двумя слоями, вызвать одышку, лихорадку и болезненное дыхание.
Небольшая обструкция дыхательных путей – результат хронического воспаления и может вызвать одышку, хронический кашель, усталость, слабость и накопление слизи в легких.
Узелки. Эти небольшие разрастания ткани обычно протекают бессимптомно. Однако они могут разорваться, что приведет к коллапсу легких.
Как защитить себя
Если вы когда-нибудь испытываете одышку или кашель, что может быть признаком некоторых из этих состояний, обратитесь к своему врачу. Вас могут отправить на томографию грудной клетки или к пульмонологу для дальнейшего обследования. И еще – не курите.
Сердечные осложнения
Ревматоидный артрит является независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Скорее всего, это связано с воспалением, кроме того, ЛПВП («хороший» холестерин) может быть менее эффективным в удалении «плохого» холестерина из стенок артерий у людей, страдающих РА.
Как защитить себя
Необходимо контролировать воспаление, вызванное РА, с помощью лекарств и изменений образа жизни. Увеличьте потребление цельных продуктов (таких как овощи, фрукты, нежирные белки, цельные зерна, бобы) и ограничьте переработанные продукты, которые содержат сахар, натрий и вредные жиры.
Синдром Шегрена

При этом заболевании постоянно сохнут слизистые глаз и рта. Синдром часто возникает, у тех, кто имеет другие аутоиммунные заболевания, включая ревматоидный артрит. Это может быть вызвано сочетанием скомпрометированной иммунной системы и воспаления от РА, которое влияет на железы, которые формируют слезы и слюну.
Как защитить себя
Нет способа предотвратить Шегрена, но вы можете для облегчения сухости глаз использовать глазные капли. При сухости во рту доктор рекомендуется частое полоскание, ограничение сахара. оставаться увлажненным и есть без сахара конфеты или жвачку. В тяжелых случаях врачи могут выписать лекарства, помогающие облегчить симптомы.
👍 4
👎
Читать полностью
https://telegra.ph/CHto-cenyat-i-o-chyom-zhaleyut-lyudi-dozhivshie-do-90-let-05-02
Что ценят и о чём жалеют люди, дожившие до 90 лет
Жизненные советы и мудрость, которые пригодятся в любом возрасте. Жизнь быстро несётся вперёд, а в повседневных заботах легко забыть о важном. Поэтому так ценно общаться с людьми, которые старше нас. Они уже пережили свои взлёты и падения и теперь могут сделать выводы о том, что на самом деле имеет значение, а что нет. Что для них действительно важно 1. Продолжать учиться В 2017 году 94‑летняя шотландка Джин Миллер (Jean Miller) в интервью The Guardian отметила, что получать новые знания важно независимо…
👍 3
👎
Наткнулась на этот канал и просто залипла! 😃😍

Такие классные рецепты, все посмотрела!
Заходи скорей! Кнопка внизу 👇👇👍
Сaмoe мощнoe бaбушкинo cрeдcтвo для пaмяти! Улучшит зрeниe и cлух.

Как же часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда нужно что-то сделать или купить, а мы напрочь об этом забываем. Мало кому удается элементарно сходить в магазин, не написав список, и купить всё необходимое для приготовления блюда. К сожалению, достаточно часто нам приходится признавать, что мы о чём-то забыли
Но что же делать, если времени развивать память, изучая стихи, нет, а забывать обо всём подряд надоело? Не переживайте, выход есть! Мы подготовили для вас рецепт уникального средства, которое способно не только восстановить память, но и помочь в борьбе с лишними килограммами.
Главный ингредиент этого чудодейственного средства — хрен. Вы наверняка наслышаны о полезных свойствах, которыми обладает корень этого растения. Он содержит большое количество витамина С, калий, витамины В1, В2, В6, железо, фосфор и магний. А в комбинации с имбирем он становится настоящим кладезем витаминов и микроэлементов
Как приготовить средство для улучшения памяти
Вам понадобится
125 г корня хрена
4 лимона
2 ст. л. корицы
2 см корня имбиря
3 ст. л. мёда
Приготовление
Поместите в блендер имбирь и хрен, измельчите их.
Добавьте лимонный сок, мёд и корицу. Хорошенько всё перемешайте.
Получившуюся смесь храните в стеклянной посуде.
Применение
Смесь необходимо употреблять по 1 ст. л. перед едой дважды в день на протяжении трех недель.

После применения этого средства вы заметите, что у вас значительно улучшилась память. Помимо памяти, смесь из хрена и имбиря положительно влияет на слух и зрение, ускоряет обмен веществ, благодаря чему и происходит похудение. Также это средство снижает усталость и способствует развитию полезных бактерий в желудке.
Всего 3 недели — и вы сможете больше не рисовать крестики на руках, чтобы не забыть о чём-то важном. Но не стоит забывать и об упражнениях, которые развивают память. Если совмещать их с приемом смеси, то результат точно не заставит себя ждать!
👍 5
👎 1
Читать полностью
Цифровая стоматология – инновационное направление в медицине, широко использующее компьютерное обеспечение. Это дает возможность получить наибольший эффект и максимальную эстетику при лечении заболеваний зубочелюстной системы. Важные компоненты такого подхода – комфорт в ходе диагностики и лечебных мероприятий, а также получение результата, который является более долгосрочным, по сравнению с применением менее совершенных технологий. https://t.me/DigitalDentistryRU
Читать полностью
ЭФФЕКТИВНЕЕ ХИМИОТЕРАПИИ: ТРАВА УБИВАЕТ РАКОВЫЕ КЛЕТКИ

Чай одуванчика действительно способен разрушить раковые клетки и защитить здоровые клетки от рака.
Эта трава имеет множество лечебных свойств, что делает ее мощным лекарством. Кроме того, чай готовится очень легко. Наши предки использовали его для лечения многих заболеваний, но сегодня самое важное применение корня одуванчика для борьбы с раком.
Ученые обнаружили, что эффект от корня одуванчика лучше, чем химиотерапии.
В результате исследования было обнаружено, что корень одуванчика эффективно «убивает» раковые клетки, и защищает здоровые клетки организма от заражения.
Корень одуванчика, уничтожает раковые клетки , оставляя здоровые клетки нетронутыми.

Вот рецепт кофе из одуванчика:

Выкопать 2-х летний корень (он толщиной с мизинец) вымыть. Нарезать кусочками 1,5-2 см, положить в сковороду, или духовку, обжарить до светло-коричневого цвета, и перемолоть в кофемолке. Заваривать, как обычный кофе (цвет и запах почти не отличишь) Мы добавляли ещё козье молоко.

Это варенье не только вкусное,но и полезное.Помогает при некоторых болезнях печени и желчного пузыря.А готовят его так:
Соберите 400 (четыреста) одуванчиков (получается неполный целофановый пакет),замочите на сутки,можно на 12 часов что бы ушла горечь,отделите цветочки (я это перестала делать, варю вместе с плодоножками и цвет меда получается более натуральный). Вымоченные и промытые цветы, заливаю 0,5 литра кипятка, варю 15 мин,затем настаиваю до остывания,отжимаю цветы и их выбрасываю. Отвар процедить,чтоб не было никаких крошек от цветов. В полученный настой отвара засыпаю 1 кг.сахара и варю как обычное варенье до загустения сиропа. В конце варки за 5 - 7 минут до окончания добавляю лимонную кислоту и варенье -мед готово! Здоровья всем.
👍 5
👎
Читать полностью