Бегать просто

@runforhealth Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Канал о том, как простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и улучшить качество жизни.
Оглавление канала: https://goo.gl/mA4j8A
Контакты: @Viktor_Karhu
Реклама: @gClark
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
31.07.2017 01:42
9 Feb 2018, 18:39 (1325 дней назад)
Сложно. Очень полезно. Интересно.

Это бег по холмам. Который практиковали очень многие бегуны высочайшего уровня. Который полезен и любителю. О пользе которого говорят многие тренеры. Который помог и продолжает помогать и лично мне.

Поговорим о них и посмотрим на несколько вариантов тренировок от одного из самых быстрых британских бегунов, ярого сторонника холмов Джулиана Гоутера.
Бегущий по холмам. Польза бега в гору
Победитель Лондонского марафона и бронзовый призер олимпийского марафона в Лос-Анджелесе Чарльз Спеддинг большую роль в своей подготовке отводил холмам. В 1980 году он переехал в Бостон, где с тренировочной группой регулярно бегал по холмам. Олимпийский чемпион Фрэнк Шортер говорил, что холмы развивают скорость. Себастьян Коу, олимпийский чемпион на дистанции 1500 метров выигрывал и ставил рекорды, очевидно, на ровном покрытии. Но в подготовке использовал бег по холмам. Например, повторы - шесть раз по 800…