Бегать просто

@runforhealth Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Канал о том, как простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и улучшить качество жизни.
Оглавление канала: https://goo.gl/mA4j8A
Контакты: @Viktor_Karhu
Реклама: @gClark
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
31.07.2017 01:42
25 Feb 2018, 15:05 (1310 дней назад)
Друзья, уже доступна запись моего вебинара "Как достигать большего в беге: ищем волшебную таблетку"
Поговорили о возможных путях развития бегуна-любителя;
О всестороннем развитии в беге;
Про магические теории в беге и чудодейственный инвентарь;
Про выбор тренировочного плана;
Про разные подходы и книги;
И я постарался ответить на вопросы слушателей.
Как достигать большего в беге: ищем волшебную таблетку. Ренат Шагабутдинов
Ренат Шагабутдинов, один из основателей паркрана Митино, Айронмен, бегун, достигший высоких спортивных результатов (марафон за 2:38:52), известен не только своими спортивными достижениями – он автор/соавтор трех книг, руководитель спортивного направления в МИФе, мотивационный спикер, один из ведущих популярного Телеграмм-канала «Бегать просто». Мы поговорим на следующие темы: 1) Существует ли волшебная таблетка или серебряная пуля в беге? 2) Самые известные серебряные пули - ци-бег, позный метод, естественный бег, босоногий бег, LSD и другие 3) Волшебная экипировка - маска для бега, полоски для носовых ходов, утяжелители для бега 4) Системная работа над телом и мозгом бегуна * Золотое правило и правило 80/20 * Адекватный план подготовки * Объемы - сколько достаточно? * Постепенно, плавно, “легко/тяжело” * Силовая подготовка и растяжка * Разные виды тренировок для развития тела и мозга * Восстановление * Обувь и покрытие Готовьте ваши вопросы!