Самовыражение


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Познавательное


Сборник работ о саморазвитии, психологии, любви к себе.
История портфолио начинающего писателя.
♡♡♡

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


победи себя и ты выиграешь тысячи битв.


Наша реальность – включая и людей в этой реальности – зеркало наших мыслей.




Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора — и можно очень уютно устроиться на этой планете.

Сомерсет Моэм


​​Этот легкий тест покажет, какой вы видите свою жизнь на самом деле

Этот простой психологический тест поможет вам понять, какой вы видите свою жизнь, как преодолеваете препятствия, какова ваша внутренняя сущность и что для вас важно на самом деле. Главное — сосредоточиться, включить фантазию и максимально быстро ответить на все вопросы. Постарайтесь отнестись к этому тесту серьезно.

1. Представьте себя стоящим(-ей) на дороге. Что это за дорога? (Проселочная, грунтовая, магистраль и т. д.).

2. Где в данный момент находится солнце? (Имеется в виду время суток).

3. Вы идете по этой дороге, и вдруг на вашем пути возникает забор. Что это за забор, какой он? (Деревянный, каменный, железный и т. д.).

4. Как вы собираетесь преодолеть его?

5. И вот забор позади, а впереди виднеется лес. Что это за лес? (Сказочный, еловый, светлый, темный, смешанный и т. д.).

6. Вы подходите к лесу и обнаруживаете там тоненькую тропинку, по которой устремляетесь дальше. Вдруг на тропинке вы видите ключ. Какой он? Что собираетесь с ним сделать? (Пройти мимо, взять, повесить на дерево и т. д.).

7. Через некоторое время вы выходите из леса и подходите к водоему. Что это за водоем? Что вы будете делать там? (Искупаетесь, посидите рядом и т. д.).

8. А за водоемом вы видите дом вашей мечты, из него выходит женщина (мужчина) вашей мечты и приглашает войти и остаться там навсегда. Ваши действия?

9. За домом опять начинается дорога. Какая? Опять вы встречаете препятствие? Что это за препятствие? (Другое, то же, что было в начале пути).

10. Где находится солнце в тот момент?


​​Вселенная жестока. Глупо полагаться на эти слова и ничего не делать. Вселенная не выбирала вас как жертву и никогда не делала вас идолом — она существовала до вас и будет существовать после вас. Вы спрашиваете: "Почему я?". Ответ слишком прост, чтобы его понять. Вселенная не умеет оценивать, у неё нет "плохо" и "хорошо". Если вы стали её жертвой — переверните всё с ног на голову, найдите плюсы положения и выплывите из воды, в которой тонете.

Судьбы нет. Судьба — это совокупность действий человека разбавленные вселенским хаосом. Все случайности и вправду случайны. Это просто стечения обстоятельств. Ничего не крутится только вокруг вас. Когда происходит что-то плохое, вы ищете виновных. Когда хорошее — вы славите себя и уже забываете о том, что минуту назад, во всех своих бедах винили других.

Относитесь ко всему проще. Жизнь — огромное развлечение, если вы этого не поняли, вы ещё не научились такому искусству как жизнь. Мы все горим, так что веселитесь во всю, догорая с улыбкой.


​​Верьте, когда другие сомневаются.
Планируйте, когда другие играют.
Учитесь, когда другие спят.
Решайтесь, когда другие медлят.
Готовьтесь, когда другие мечтают.
Начинайте, когда другие мешкают.
Работайте, когда другие желают.
Копите, когда другие тратят.
Слушайте, когда другие болтают.
Улыбайтесь, когда другие сердятся.
Хвалите, когда другие критикуют.
Упорствуйте, когда другие сдаются.


​​10 принципов Дзен, которые заставят тебя меняться

1. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира.

2. Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет.

3. Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем.

4. Все страдания в мире происходят от того, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.

5. Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.

6. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез.

7. Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.

8. Ты должен знать, что свобода — это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы — это не любовь.

9. Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным.

10. Ты большой любитель создавать проблемы… просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут.


​​7 практик, которые вы легко сможете воплотить в жизнь

Любовь к себе – это отправная точка, с которой начинается всё самое лучшее в нашей жизни.
Это то, что превращает нас из жертв в победителей, помогает создать прекрасные отношения в паре, раскрыть в себе женственность и быть всегда в отличном настроении.

Решение любых жизненных проблем нужно начинать именно с любви к себе. Но как же сделать это на практике?

1. РАБОТАЙТЕ С МЫСЛЯМИ. Откажитесь от критики себя. Каждый раз, когда вы критикуете себя, задайте вопрос: «что мне это даст?». Счастье? Радость? Хорошее настроение? Нет, как раз наоборот - с помощью негативных мыслей о себе вы ничего не решите, а только испортите настроение и ещё глубже погрузитесь в самобичевание. Запретите думать о себе негативно или используйте приём «зато»: после любого критического замечания сразу же с помощью частицы «зато» подмечайте 3 своих прекрасных качества.

2. НАЧНИТЕ ПОДМЕЧАТЬ ХОРОШЕЕ. Где наше внимание, то в нашей жизни и увеличивается. И в любви к себе всё точно также. Вместо самокритики начните искать свои выигрышные стороны, качества и именно на них и опирайтесь. Например, каждый раз, проходя мимо витрин/зеркала и т.п., отмечайте, что сегодня в вас прекрасно. Глаза, причёска, хорошо сидит одежда – отметьте любую мелочь и это уже начнёт менять ваше отношение к себе.

3. ЕЖЕДНЕВНО РАДУЙТЕ СЕБЯ. Каждый день задавайте себе вопрос: «чем я могу порадовать себя сегодня?». Возможно, это будет чтение хорошей книги или подарок себе, небольшая прогулка или целый день дома – главное, чтобы вы давали себе то, что хочет ваша душа.

4. РАБОТАЙТЕ С ВНУТРЕННИМ РЕБЁНКОМ. Это та самая наша часть, которая отвечает за наше умение любить себя, а не искать любовь снаружи. Постарайтесь прислушаться к себе и понять, чего хочет ваша детская часть – возможно, пойти в парк аттракционов, купить шариков, а возможно – поддержки, заботы, любви. И тогда вам важно начать давать себе это. Когда вам грустно, погрузитесь внутрь себя, посмотрите, какой вы себя в этой грусти чувствуете – и начните медитативно давать себе то, что вам так не хватает – говорите своей внутренней части ласковые слова, хвалите её, утешайте. Данная работа очень сильно меняет наше состояние, закрывает ощущение нехватки любви.

5. САМОРЕАЛИЗУЙТЕСЬ. Наверняка, у вас есть список того, чем бы вы занялись, если бы… (было больше денег, свободного времени, уверенности в себе и т п). Начните это делать прямо сейчас. Не давая разрушающим мыслям ни одного шанса, найдите те курсы, на которые вы давно собирались пойти, запишитесь на уроки танцев, сделайте первый шаг на пути открытия своего дела. Прямо сейчас, не откладывая ни на минуту. Чем интенсивнее вы будете реализовывать свои задумки, тем больше поводом для похвалы себя у вас будет, тем сильнее раскроется ваш потенциал.

6. ХВАЛИТЕ СЕБЯ. Попробуйте поиграть в интересную игру. Найдите, за что себя похвалить. Даже за каждую оплошность. Опоздала на работу? Хорошо, умничка-выспалась! Купила ненужную вещь – хорошо, в следующий раз теперь точно знаю, что она мне не подходит.

7. УДЕЛЯЙТЕ ВНИМАНИЕ СВОЕМУ ТЕЛУ. Не просто натирая его кремами, одевая, делая маникюр (хотя и это очень влияет на женское самоощущение). Попробуйте, просыпаясь утром, 5 минут гладить себя, говоря приятные слова той или иной части своего тела – комплименты, благодарности. Своим волосам за то, что они такие пушистые, мягкие, своим ногам за то, что вы можете танцевать, ходить. Просто осознанно прочувствуйте, какая приятная у вас кожа, какие изящные руки . Точно также попробуйте принимать ванну, душ.

Делайте это прямо сейчас!

Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.


​​При принятии каких-либо решений, особенно в ключевых моментах жизни, надо послать подальше всех «доброжелателей» и советчиков, погрузиться в тишину, выключить дурацкий телевизор, пойти в лес, закрыться в комнате, перестать думать, взвешивая все за и против, и просто вслушаться в тихий голос своего сердца. Его ответ и будет единственно правильным решением, даже если он на первый взгляд и нелогичен.


​​Притча об унынии

- Много лет назад Дьявол решил похвастаться и выставил на всеобщее обозрение все инструменты своего ремесла. Он аккуратно сложил их в стеклянной витрине и прикрепил к ним ярлыки, чтобы все знали, что это такое и какова стоимость каждого из них.
Что это была за коллекция! Здесь были и блестящий Кинжал Зависти, и Молот Гнева, и Капкан Жадности. На полочках были любовно разложены все орудия Страха, Гордыни и Ненависти. Все инструменты лежали на красивых подушечках и вызывали восхищение каждого посетителя Ада.
А на самой дальней полке лежал маленький неказистый и довольно потрепанный деревянный клинышек с ярлыком "Уныние". На удивление он стоил больше, чем все остальные инструменты, вместе взятые.
На вопрос, почему Дьявол так высоко ценит этот предмет, тот ответил:
— Это единственный инструмент в моем арсенале, на который я могу положиться, если все остальные окажутся бессильными, - и он с нежностью погладил деревянный клинышек. — Но, если мне удается вбить его в голову человека, он открывает двери для всех остальных инструментов...


​​По другую сторону твоего страха - твоя свобода.

Подумай о каком-нибудь прошлом радикальном поступке, от которого тебя буквально трясло – так было трудно и ужасно. А теперь оглянись назад: насколько он страшен теперь? Можешь заново испугаться его? Испытываешь ли хотя бы слабенький укол страха? Помни об этом, встречая любое новое испытание: как бы ни пугал тебя в данный момент очередной прыжок вперед, этот страх превратится в ничто, когда в будущем ты вспомнишь о нем. Так зачем ждать? Почему бы прямо сейчас не посмотреть на него сквозь уменьшительные цветные очки? Представляй свои трудности из будущего, оглядывайся на них с позиции победителя – и они утратят свою парализующую силу.




Упражнение 7. Письмо в прошлое. Напишите 10- летнему себе.

Привет, маленькая Ди.

Мне уже стукнуло 19 и, думаю, я достигла того возраста, когда ответственность ложится на твои плечи за собственную жизнь. Когда нужно думать не только о своих «хотелках», но и о своих действиях, а за ними и последствиях. 19 – это вообще такой возраст, когда ты застрял где – то по- середине, между все еще подростком и уже совершеннолетним чуваком, но, пожалуй, только от масштаба твоих мыслей зависит каким тебе становиться уже сейчас.

Вот и я задумываюсь, когда успела так повзрослеть. Ведь только недавно выпускалась с детского сада и заполняла первый школьный дневник, а после круглая дата – десятилетие. Домашняя вечеринка, шарики, торт на заказ – всё как было модно и считалось «клевым». Тогда мне, кстати, подарили большущую энциклопедию про животных, с которой надо было обязательно сфоткаться. Тогда все было так просто и забот хватало разве что о десятом мороженом. Но год за годом растешь и понимаешь, насколько жизнь приобретает крутые обороты. И вот сейчас, вспоминая себя 9 лет назад, я с улыбкой пишу о моментах, когда училась вставать на двухколесный скейт, когда падала вместе с ним и смеялась, когда радовалась, что, наконец, научилась ездить и как гордилась собой, когда смогла проехать без помощи подружки.

Так что, маленькая Ди, я бы пожелала тебе только больше пробовать, больше учиться и не сдаваться при неудачах, а вставать и пробовать еще раз.

#43упражнения


​​Упражнение 6. Однажды у меня была возможность… но я ее упустила.

В моей жизни было много моментов, когда хотелось забыться, потеряв сознание и пустив жизнь по течению, но я всегда поднималась вверх, глотая жадно воздух, и не переставала верить, что смогу. Смогу добиться тех результатов, какие от себя ожидаю, добиться всех целей и осуществить даже самые нереальные мечты, которые рождались в моей голове уже с детства.

Однажды передо мной стоял выбор – либо продолжать танцы и заниматься музыкой, либо начать ходить и заниматься дополнительными занятиями, которые принудительно проводились для всего класса. И я сделала выбор в пользу второго. Не понимая тогда, что танцы для меня были нечто большим, чем просто возможность выплеснуть энергию и развивать гибкость тела. А музыка – дело, которым я продолжала заниматься на протяжении всей своей учебы в школе, незаметно бегая после уроков к дедушке домой и, создавая короткие, но яркие мелодии. Но тем не менее, я не жалею, что выбрала больше занятий по математике и русскому языку. Ведь я много чего узнала для себя и была одной из успевающих учениц. А впоследствии я убедилась, что полюбив танцы и музыку в осознанном возрасте, когда у тебя в кармане тысяча возможностей, чем заниматься и посвящать чему свое свободное время, ты еще больше проникаешься в любимое занятие и берешь всю ответственность на себя. Поэтому я считаю, что никогда не нужно жалеть об упущенных возможностях, потому что никогда не бывает поздно.
И пожалуй это главное, что нужно понять в своей жизни, глядя на чужие примеры ошибок и взросления, и определив для себя источники чувства отрады, не оправдываться банальным «не было времени тогда, а сейчас уже слишком взрослый», а начать прямо сейчас говорить со своей душой на ты.

#43упражнения




Упражнение 5

Здравствуй
, странник, заходи
Поделись своим познаньем
Как проходят твои дни?
Что там с самоосознаньем?

Заварила чай к приходу
Словно чувствовала - ты
Жду рассказа о походах
Какого цвета твои сны?

Как встречаешь солнце, реки
Как улыбнешься, сомкнув веки
Ветру, что пришел издалека
Маме, что всегда на облаках.

Наверное, дом твой - длинная дорога
Что бесконечно расстилаясь вдаль
Тебя зовет, и отдохнув немного
Спешишь навстречу ты своим зарям.

#43упражнения




Упражнение 4

На данный период своей жизни у меня нет четкого видения своего дома мечты, но у меня есть образ, которого я буду придерживаться в этом упражнении. В моем доме я бы хотела иметь бассейн, т.к. замечаю порой острую нужду в плавании и таким образом расслаблении, когда ты лежишь на поверхности воды и словно, тело существует раздельно от души. То ли потому что я наполовину по знаку зодиака рыбы, то ли потому что просто люблю, но собственный бассейн решил бы массу проблем и стал бы незаменимым анти-стрессором.
Думаю, мой дом был бы 2-х этажным коттеджем с окнами на всю стену в гостиной и милым двориком с ухоженным газоном. А еще была бы средних размеров ванная с горшком цветов и нежных оттенков спальня, может быть светло каштанового цвета. А еще была бы собака, вернее корги пемброк и вислоухий котенок дымчатого цвета. И приезжали бы сюда на каникулы и праздники, чтобы отдохнуть от городской суеты.

Но жить предпочитаю в квартире, желательно ближе к центру, чтобы быть в курсе новостей и ощущать принадлежность к социуму, которая так необходима для экстравертов. И думаю, мои вкусы не изменятся в ближайшие 10 лет, поэтому могу смело уверять, что в будущем на постоянно основе буду пользоваться квартирами, потому что нахожу в них ряд преимуществ -комфортабельность, современность, удобность (в плане уборки).

В конце концов, важна не столько мебель и гарнитура, сколько атмосфера и присутствие близких рядом.
Дом украшают не красивые обои, а голос и тепло любимого человека.

#43упражнения



Показано 20 последних публикаций.

1 152

подписчиков
Статистика канала