Telegram-канал "секретничаем с Линой Санспот (ms.sunspot)" — @secretsunspot

секретничаем с Линой Санспот (ms.sunspot)

23 Apr, 14:50

«Тошнит от себя, ничего не помогает»

📌Здесь тоже хочу зафиксировать свой ответ!

Посмотрите на схему, которую я прикрепила к этому сообщению. Во-первых, ОЧЕНЬ важно менять настрой, на таком негативном отношении далеко не уедешь. Это только провоцирует срывы и откаты🙏🏻

Во-вторых, что бы ни было с телом и питанием, нужно формировать базу здорового образа жизни:
☑️Полноценное питание
☑️Ориентир на сигналы организма
☑️Умеренная активность в удовольствие
☑️Эмоциональная регуляция
☑️Сон

❗️НЕ худеть, НЕ пытаться что-то сделать только с питанием, а комплексно подойти к вопросу.

‼️И еще важно! Не нужно с завтрашнего дня начинать «новую жизнь» и браться сразу за все. Только мягкое постепенное внедрение новых навыков и привычек в долгосрочной перспективе приведет вас к результату. Все эти вспышки вдохновения и мотивации, вот честно, – ерунда)

2.7k 0 15 5 64

секретничаем с Линой Санспот (ms.sunspot)

22 Apr, 15:12

Следующий этап обучения – это практический Марафон по интуитивному питанию (да-да, тот, на который группа с Пособием сразу начала разбирать все места😅)

Углубленная расширенная теория и сильный упор на внедрение навыков, ооочень много практики📚

Длительность 14 дней. Подкасты, схемы, таблицы, файлы и очень много заданий)
На фото как раз результат после 2 недель Марафона🤍

3.5k 0 5 46

секретничаем с Линой Санспот (ms.sunspot)

22 Apr, 15:10

Сегодня завершилась группа изучения Пособия, отпускаю птенчиков вот с такой обратной связью🕊️🥹

самый качественный и правильный первый шаг они уже сделали🤍
*это мы всего лишь 6 дней вместе последовательно изучали материалы)

3.1k 0 3 13 37

секретничаем с Линой Санспот (ms.sunspot)

22 Apr, 15:07

УТРО БЕЗ ТЕЛЕФОНА☕️

Это самое простое и эффективное, что вы можете сделать, чтобы не засорять свою голову с самого утра. Хотя бы на полчаса-час.

Просто представьте, вы только открыли глаза, сразу взяли телефон, зашли в инст/рилсы/тикток/мессенджер и сразу:
Чужие проблемы
Сравнение с собой
Задачи на день
Самобичевание
Зависть
Яркая эмоция - смешной рилс
Яркая эмоция - грустный рилс

Это же каша с самого утра. Очищайте свое пространство🤍 Элементарная практика, которая позволит чувствовать СЕБЯ лучше)

3.4k 0 11 96

секретничаем с Линой Санспот (ms.sunspot)

15 Apr, 12:10

Дорогие, делюсь еще шикарными кейсами😍

Посмотрите на каждую, прочтите…🥹

5.6k 0 11 45 65

секретничаем с Линой Санспот (ms.sunspot)

15 Apr, 00:48

Попался замечательный рилс, где в комментариях предложили написать фразу, после которой становится легче🤍

Сохранила себе то, что откликнулось🫂 делюсь