Травма свидетеля.
Ч.1
Принято считать, что травма и ПТСР возникают только у тех, кто непосредственно оказался в гуще событий, кто пережил угрозу для здоровья и жизни.
Но даже если вы оказались случайным свидетелем, услышали рассказы от близких или читаете новости в различных пабликах, у вас может возникнуть
травма свидетеля.В первую очередь травме свидетеля подвержены те, кто оказывает помощь пережившим трагедию: медики, спасатели, психологи, волонтеры. В зоне риска близкие и знакомые пострадавших.
Но и думскроллинг может травмировать, даже если вы лично никак не связаны с потерпевшими - это заслуга наших зеркальных нейронов, который отвечают за эмпатию и идентификацию с другими.
Симптомы травмы:✔️ ночные кошмары
✔️ нарушения пищевого поведения - или отказ от еды, или переедание
✔️ переживание травмирующего события, которое запускается каким-либо триггером (
в детстве у меня таким триггером стала морская капуста. я ела салат с ней и в этот момент увидела травмирующий меня момент по телевизору. несколько лет даже баночки с ламинарией в магазинах вызывали в памяти ту страшную картину)
✔️ избегание ситуаций, чувств, разговоров - вы запрещаете себе и другим говорить на травмирующую тему, как будто "замораживаете" в себе эмоциональный отклик на событие. Отношение к людям из эмпатичного становится циничным.
✔️ изменение в поведении - это может быть потеря интереса к любимому делу, чувство отчужденноси к близким, склонность к саморазрушению (употребление алкоголя, наркотиков, опасное поведение), агрессия и т.д.
✔️ переживание вины, стыда за то, что вы живы, здоровы, в безопасности -
об этом я писала не так давно.